
在維持身體健康的眾多要素中,補充營養占據著核心地位。合理且充足的營養攝入,是機體正常運轉、保持活力以及預防疾病的基石。日常飲食里,豐富多樣的食物能為我們提供各類關鍵營養,不過,對于某些特殊人群,像是血糖偏高者而言,普通飲食或許無法完全契合他們補充營養的需求,這時,類似益力佳這樣的專業營養產品便凸顯出重要價值。
日常補充營養的食物選擇
- 主食類:全谷物,像糙米、燕麥、全麥面包等,是絕佳的主食之選。它們富含膳食纖維,能助力腸道蠕動,預防便秘,還含有豐富的維生素 B 族與礦物質,對神經系統正常運作和新陳代謝意義重大。薯類如紅薯、土豆,不僅提供碳水化合物,為身體供能,還富含維生素 C 與鉀元素,有助于增強免疫力和維持心臟正常功能。
- 蛋白質類:
- 瘦肉:雞肉、魚肉(富含優質不飽和脂肪酸,對心血管健康有益)、瘦牛肉、瘦豬肉等,都是優質蛋白質的來源,能助力身體組織的修復與生長。
- 蛋類:雞蛋堪稱優質蛋白質的典范,還囊括多種維生素和礦物質,是日常補充營養的便捷之選。
- 豆類及豆制品:豆腐、豆漿、黑豆、紅豆等,富含植物蛋白、膳食纖維以及多種微量元素,適合不同人群,尤其是素食者補充蛋白質。
- 奶類:牛奶、酸奶等,富含優質蛋白質、鈣和維生素 D,對骨骼健康起著關鍵作用,能有效預防骨質疏松。
- 蔬菜類:
- 綠葉蔬菜:菠菜、生菜、青菜等,是維生素、礦物質和膳食纖維的 “富礦”,有助于維持身體正常生理功能,促進腸道健康。
- 其他蔬菜:西蘭花、胡蘿卜、西紅柿、南瓜、茄子等,各自蘊含豐富的維生素、礦物質和抗氧化物質,能增強身體抵抗力,抵御疾病侵襲。
- 水果類:
- 富含維生素 C 的水果:橙子、檸檬、草莓、獼猴桃等,維生素 C 含量高,能促進膠原蛋白合成,提升免疫力,預防壞血病。
- 其他水果:蘋果、香蕉、梨、葡萄等,提供維生素、礦物質和膳食纖維,有助于消化,維持身體水分平衡。
- 堅果和籽類:杏仁、核桃、腰果、南瓜籽、芝麻等,富含健康的脂肪、蛋白質、維生素 E 和礦物質,既能為身體供能,又能保護心血管健康。
- 油脂類:優先選擇橄欖油、亞麻籽油等富含不飽和脂肪酸的油脂,它們有助于降低膽固醇,減少心血管疾病發生風險。
血糖偏高者補充營養面臨的問題及解決方案
對于血糖偏高者,在補充營養時困難重重。一方面,他們需要充足的營養來維持身體健康,可另一方面,普通食物中的糖分和碳水化合物,又容易致使血糖波動,加重身體負擔。比如常見的主食米飯、饅頭,食用后可能使血糖快速上升,難以平穩控制。
在此情形下,益力佳這類專為血糖偏高者研制的營養產品,成為理想之選。益力佳含有碳水化合物緩釋系統,能緩慢釋放碳水化合物,避免血糖快速升高,幫助平衡血糖。同時,它富含蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維等 34 種營養素,能全面滿足身體對營養的需求。其不添加蔗糖、乳糖,且口感佳,讓血糖偏高者在享受美味的同時,無需擔憂血糖飆升。臨床研究表明,益力佳可較普通果棒和營養品更有效地使飯后血糖水平趨于理想,還能促進降低血脂水平,有益于心血管健康 。
益力佳的使用方法及注意事項
益力佳可作正餐或小食,食用方式簡單便捷。一般來說,可將適量的益力佳與一定量的溫水混合均勻后飲用。具體的沖調比例和每日食用量,需依據個人身體狀況以及醫生或營養師的建議來確定。
需要留意的是,益力佳雖能輔助降血糖、補充營養,但不能替代藥物治療。血糖偏高者仍需遵循整體護理計劃,包括嚴格注意飲食、堅持經常運動及控制體重。并且,少年兒童、1 - 4 歲的嬰幼兒以及半乳糖血癥患者不適宜食用益力佳 。
關于補充營養與益力佳的相關問答
- 益力佳適合孕婦和哺乳期婦女嗎?
目前益力佳主要針對血糖偏高人群設計,孕婦和哺乳期婦女身體情況特殊,如需補充營養,應先咨詢醫生或營養師,不建議自行選用益力佳,以免對自身和胎兒 / 嬰兒造成不良影響。 - 除了益力佳,還有哪些適合血糖偏高者的營養產品?
像雅培全安素適用于 10 歲以上進食受限、消化吸收障礙、代謝紊亂需要補充營養的人群,也有一些低糖、高纖維的營養粉可供選擇,但具體選擇需結合個人身體狀況,在專業人士指導下決定。 - 食用益力佳后還需要額外補充維生素和礦物質嗎?
益力佳富含 34 種營養素,正常情況下能滿足血糖偏高者日常對維生素和礦物質的部分需求。不過,若個人存在特殊營養缺乏情況,建議咨詢醫生或營養師,必要時可在其指導下額外補充 。 - 益力佳可以加熱后食用嗎?
益力佳可以適當加熱,但溫度不宜過高,避免破壞其中的營養成分。一般建議用不超過 40℃的溫水沖調或對已沖調好的益力佳進行適當溫熱。 - 血糖控制較好的人可以吃益力佳補充營養嗎?
如果血糖控制良好且沒有其他特殊健康問題,通過均衡飲食一般可以滿足營養需求。但如果存在消化吸收障礙等問題,在醫生或營養師評估后,也可以適當食用益力佳來補充營養 。
