都知道空腹血在3.9--6.1都是正常的，空腹血糖多少最好？空腹血糖是指在隔夜空腹（至少 8～12 小時(shí)未進(jìn)任何食物，飲水除外）后，次日清晨早餐前所測(cè)的血糖。它是糖尿病最常用的檢測(cè)指標(biāo)，代表基礎(chǔ)胰島素的分泌功能。測(cè)定空腹血糖的最佳時(shí)間段在早晨 7 點(diǎn)至 9 點(diǎn)。一般而言，空腹血糖空腹血糖大于7.0mmol/L，就會(huì)診斷為糖尿病了。使用血糖儀的方法不正確，血糖儀本身的偏差，試紙不符合規(guī)格等等因素都可能會(huì)影響空腹血糖的測(cè)定結(jié)果，因此不要因?yàn)橐淮蔚目崭寡侵稻蛿喽膊。梢酝ㄟ^(guò)多測(cè)幾次，排除干擾性因素。
如果查出空腹血糖異常，一定要積極治療，即使本身還沒(méi)有表現(xiàn)出什么明顯的癥狀，也不能掉以輕心，以免惡化成糖尿病或是因高血糖引起其他的并發(fā)癥。
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【專業(yè)醫(yī)生為您做解答】眾所周知空腹血糖的正常值是3.9-6.1mmol/L，那么是不是空腹血糖處于這個(gè)范圍就肯定沒(méi)有問(wèn)題呢？答案是否定的，在此基礎(chǔ)上還要關(guān)注有關(guān)血糖的幾個(gè)問(wèn)題。第一，單從空腹血糖上來(lái)看，研究顯示：當(dāng)空腹血糖經(jīng)常處于3.9-4.5mmol/L或5.6-6.1mmol
【專業(yè)醫(yī)生為您做解答】
第一，單從空腹血糖上來(lái)看，研究顯示：當(dāng)空腹血糖經(jīng)常處于3.9-4.5mmol/L或5.6-6.1mmol/L之間時(shí)，雖然屬于正常范圍，但提示自己血糖調(diào)節(jié)功能已經(jīng)發(fā)生了小障礙，如果不加以積極干預(yù)，未來(lái)幾年將會(huì)進(jìn)入血糖快速升高期，進(jìn)展為糖尿病前期及糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)大為增加。因此空腹血糖保持在4.5-5.6mmol/L之間為最佳。
第三，進(jìn)餐后隨著葡萄糖被吸收入血，餐后血糖會(huì)快速升高，升高的血糖刺激胰島細(xì)胞分泌大量的胰島素促進(jìn)機(jī)體對(duì)血糖的利用，使餐后2小時(shí)血糖保持在4.4-7.8mmol/L的范圍內(nèi)，且正常情況下空腹血糖（餐前血糖）與餐后2小時(shí)血糖的差值不超過(guò)2.0mmol/L，如果差值超過(guò)這個(gè)數(shù)值也提示自身血糖調(diào)節(jié)機(jī)制可能發(fā)生了問(wèn)題，也需要及時(shí)進(jìn)行干預(yù)。
由此可見(jiàn)，并不是空腹血糖處于正常范圍內(nèi)就萬(wàn)事大吉了，還需要注意其它的細(xì)節(jié)性問(wèn)題。但無(wú)論怎樣，保持良好的生活習(xí)慣比如合理飲食、每餐八分飽、每天堅(jiān)持30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)、按時(shí)作息不熬夜、戒除煙酒等都是預(yù)防異常血糖及防治糖尿病的基礎(chǔ)。
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都知道空腹血在3.9--6.1都是正常的，空腹血糖多少最好？糖尿病經(jīng)常監(jiān)測(cè)的血糖有3種，一種是空腹血糖、一種是餐后血糖，一種是隨機(jī)血糖。所謂空腹血糖，多數(shù)專指早晨七點(diǎn)到九點(diǎn)尚未吃飯前的血糖值。一般來(lái)說(shuō)，正常空腹血糖值為3.89-6.1mmol/l，超過(guò)這一范圍但是小于7.1mmo
都知道空腹血在3.9--6.1都是正常的，空腹血糖多少最好？
糖尿病經(jīng)常監(jiān)測(cè)的血糖有3種，一種是空腹血糖、一種是餐后血糖，一種是隨機(jī)血糖。所謂空腹血糖，多數(shù)專指早晨七點(diǎn)到九點(diǎn)尚未吃飯前的血糖值。一般來(lái)說(shuō)，正常空腹血糖值為3.89-6.1mmol/l，超過(guò)這一范圍但是小于7.1mmol/L，就是血糖高值，如果大于7.1mmol/L，那么就有可能是糖尿病，需要結(jié)合實(shí)驗(yàn)室檢查或者糖耐量試驗(yàn)進(jìn)一步確診了。
很多人認(rèn)為將空腹血糖控制在6.1mmol/L以下是理想的。其實(shí)，這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)并不絕對(duì)。一些患者因?yàn)樽陨淼奶厥馇闆r，需要比這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)稍高一些。如果強(qiáng)行控制在6.1mmol/L以下，對(duì)這類人反倒是不適合的。并沒(méi)有最好之說(shuō)，而是應(yīng)該根據(jù)自身情況將空腹血糖控制在一個(gè)正常水平。具體的個(gè)性化的控制標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下來(lái)制定。
怎樣控制空腹血糖？
正對(duì)空腹血糖正常人群來(lái)說(shuō)，合理飲食，科學(xué)運(yùn)動(dòng)，注意生活習(xí)慣，將空腹血糖保持在一個(gè)正常范圍即可。但是對(duì)于空腹血糖偏高患者，我們首先需要了解一下患者的病情狀態(tài)，看看患者是血糖一直偏高的狀態(tài)還是夜間低血糖后繼發(fā)性的空腹血糖偏高。
對(duì)于血糖一直偏高的患者，首先要從飲食進(jìn)行調(diào)理，前一天晚上的晚餐盡量少吃或者不吃油脂太高及含糖量太高的食物，并且晚飯后進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如可以用做有氧運(yùn)動(dòng)30-60分鐘，具體的因個(gè)人情況而定。如果生活方式仍然不能調(diào)整，需要遵醫(yī)囑進(jìn)行用藥治療。
如果是因?yàn)樘悄虿〔l(fā)癥引起的空腹血糖高，需要積極治療并發(fā)癥，并發(fā)癥恢復(fù)后，再控制血糖就會(huì)容易很多。
總之，如果不想血糖持續(xù)升高，除了在飲食和運(yùn)動(dòng)這兩方面注意調(diào)節(jié)，還要有充足的睡眠，好的睡眠，可以加快新陳代謝，血糖就不容易失控。喜歡熬夜的人，最好能改正熬夜習(xí)慣，養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間。有喝酒吸煙習(xí)慣的人，早點(diǎn)戒酒戒煙，對(duì)降血糖也會(huì)有益。