一、食物方面

（一）生冷寒涼食物

• 冰鎮(zhèn)食物：如冰淇淋等，在經(jīng)期吃后容易刺激血管，增加痛經(jīng)的風(fēng)險(xiǎn)，還可能影響經(jīng)血量，使月經(jīng)量減少、顏色發(fā)黑，甚至?xí)霈F(xiàn)月經(jīng)停止的情況。因?yàn)榕栽诮?jīng)期時(shí)，身體較為虛弱，冰冷的食物會(huì)使子宮血管收縮，導(dǎo)致經(jīng)血流出不暢。
• 寒性食物
  • 水果類(lèi)：像梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、獼猴桃、柚子、桑椹、火龍果、橘子、草莓等屬性偏冷的水果不宜吃，這些水果會(huì)造成血液不流暢，寒邪侵入人體。尤其是西瓜、香蕉和柿子三種水果，更要避免在經(jīng)期食用。另外，即使是溫?zé)嵝缘乃绻潜?zhèn)的，也不適宜在經(jīng)期吃，比如從冰箱里拿出來(lái)的水果，吃了可能會(huì)刺激子宮收縮性變差，經(jīng)血較難排出，從而形成血塊和痛經(jīng)等不適癥狀。
  • 水產(chǎn)類(lèi)：螃蟹、田螺等性寒涼，月經(jīng)期食用可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)腹痛的情況，也可能影響經(jīng)血量，患有寒性痛經(jīng)之人更要忌吃。
  • 蔬菜類(lèi)：冬瓜性寒涼，月經(jīng)期吃后容易出現(xiàn)慢性腹瀉、痛經(jīng)等不良反應(yīng)。

（二）辛辣刺激性食物

• 辣椒、洋蔥等辛辣刺激性食物可能會(huì)影響正常的月經(jīng)，如導(dǎo)致月經(jīng)量增加、影響正常的月經(jīng)周期，在月經(jīng)期間身體免疫功能下降，吃這類(lèi)食物還容易誘發(fā)炎癥或者導(dǎo)致上火的現(xiàn)象。
• 花椒、丁香、胡椒等刺激性強(qiáng)的辛辣食物也不宜在經(jīng)期食用，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。

（三）影響鐵吸收的食物

• 茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨礙腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收，而且會(huì)使乳房脹痛，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝，由于女性經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，所以經(jīng)期不宜喝茶。
• 柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取，因?yàn)榕嗽诮?jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。

（四）酸澀食物

• 如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等，女性在經(jīng)期應(yīng)該吃一些清淡易于消化的食物，這類(lèi)酸辣的食物可引起消化障礙或刺激經(jīng)血排出異常。

（五）反季節(jié)水果

• 反季節(jié)水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值打了折扣，而且可能使用一些化學(xué)農(nóng)藥進(jìn)行催熟，在例假期間，女性身體免疫力下降，更不宜食用這類(lèi)食物，如春天的西瓜、蘋(píng)果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的水蜜桃，冬天的甘蔗等。

（六）含咖啡因的食物

• 咖啡等含咖啡因的飲料會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

（七）含酒精的食物

• 酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過(guò)多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。

（八）高鈉食物

• 高鈉食物會(huì)使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。

（九）乳酪類(lèi)食物

• 乳酪是痛經(jīng)的禍源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會(huì)破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。

二、藥物方面

（一）性激素類(lèi)藥物

• 女性的性激素合成及代謝平衡與月經(jīng)周期密切有關(guān)，不可在經(jīng)期使用性激素類(lèi)藥物，以免造成月經(jīng)紊亂。如雄激素能導(dǎo)致月經(jīng)減少、停經(jīng)、周期不規(guī)律等，黃體酮（孕激素）能導(dǎo)致乳房脹痛或陰道不規(guī)則出血。

（二）治療婦科感染的陰道局部用藥

• 治療陰道炎癥的洗液、栓劑、泡騰片等應(yīng)暫停使用。因?yàn)樵谠陆?jīng)期間，子宮黏膜充血，宮頸口松弛，加上陰道里有積血，非常適于細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖，若此時(shí)進(jìn)行陰道局部用藥，稍有不慎就會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌逆行侵犯子宮腔及子宮內(nèi)膜。

（三）抗凝血藥

• 抗凝血藥可引起月經(jīng)過(guò)多，甚至大出血，經(jīng)期應(yīng)避免使用，如香豆素、肝素、溶栓劑等。

（四）減肥藥

• 減肥藥中多含有抑制食欲的成分，如果在經(jīng)期應(yīng)用，可能導(dǎo)致月經(jīng)紊亂、多尿或排尿困難，或出現(xiàn)心慌、焦慮等，更有甚者會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)。