
拉肚子時,應該選擇易消化、溫和的食物,以下是一些適合拉肚子時食用的食物:
- 米粥:米粥是溫和且易消化的食物,可以減輕腸胃負擔。
- 烤面包或白面包:烤面包或白面包不含過多的纖維,有助于消化。
- 香蕉:香蕉含有豐富的鉀,可以幫助補充因拉肚子而流失的電解質。
- 蒸蘋果:蒸熟的蘋果易于消化,且含有果膠,有助于緩解腹瀉。
- 煮雞蛋:煮雞蛋富含蛋白質,且容易消化。
- 豆腐:豆腐質地柔軟,富含蛋白質,適合腹瀉時食用。
- 肉湯:清湯或肉湯可以提供營養,同時幫助補充水分。
在拉肚子期間,應避免食用油膩、辛辣、高纖維和生冷的食物,以免加重腸胃負擔。同時,保持充足的水分攝入,以防脫水。如果拉肚子情況嚴重或持續時間較長,請及時就醫。
