白細胞計數低，醫學上稱為白細胞減少癥，可能是由多種原因引起的，包括病毒感染、某些藥物、骨髓問題、營養不良等。在飲食上，可以通過以下幾種方式來幫助提升白細胞計數：

1. 富含維生素C的食物：維生素C能增強免疫系統，幫助提高白細胞數量。可以食用新鮮水果，如橙子、獼猴桃、草莓、檸檬等。

2. 富含維生素B12的食物：維生素B12對于白細胞的生成很重要。可以食用肉類、魚類、貝類、蛋類和奶制品。

3. 富含葉酸的食物：葉酸也是造血過程中必不可少的。綠葉蔬菜、豆類、柑橘類水果、全谷物等都富含葉酸。

4. 富含蛋白質的食物：蛋白質是白細胞生成的原料。可以食用瘦肉、魚類、禽類、豆制品等高蛋白食物。

5. 富含抗氧化劑的食物：抗氧化劑可以幫助減少體內自由基，保護白細胞。堅果、漿果類、綠茶等含有較多的抗氧化劑。

6. 富含鋅的食物：鋅對于免疫系統的正常運作非常重要。牡蠣、牛肉、羊肉、雞蛋、堅果和種子都是鋅的良好來源。

除了飲食之外，以下措施也有助于提升白細胞計數：

• 避免接觸有害物質：如輻射、化學毒物等。
• 保持良好的生活習慣：如規律作息、充足睡眠、適量運動。
• 遵醫囑：如果白細胞減少是由疾病或藥物引起的，應遵照醫囑進行治療。

如果白細胞計數持續偏低，應及時就醫，找出原因，接受專業治療。不建議自行用藥或過度依賴食物來治療，以免延誤病情。