毋容置疑的，這肯定選擇戒煙，因為煙的危害更大，這次鐘南山院士就在呼吁大家戒煙。煙就是細小的固體顆粒，這些東西進入肺里面，只是增加垃圾，只會越積越多，靠咳嗽咳痰排一點垃圾，量是很少的。肺本來就是用來呼吸，氣體交換的，那么多物質跑進去，肺泡都容易被堵了。酒也傷身，但相對來說，胃腸道有

毋容置疑的，這肯定選擇戒煙，因為煙的危害更大，這次鐘南山院士就在呼吁大家戒煙。

煙就是細小的固體顆粒，這些東西進入肺里面，只是增加垃圾，只會越積越多，靠咳嗽咳痰排一點垃圾，量是很少的。肺本來就是用來呼吸，氣體交換的，那么多物質跑進去，肺泡都容易被堵了。

酒也傷身，但相對來說，胃腸道有進有出，胃腸會選擇性吸收，吸收后也有完善的排毒系統。

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其實，抽煙喝酒都不好，一旦過量，都會對身體造成危害，這就是過猶不及。還有一句話叫煙酒不分家，說的是很多人在喝酒的時候，原本不抽煙的人會耍上幾根，原本就抽煙的人，喝酒時抽得更多，第二天早上起來難受，也不知道是煙抽多了，還是酒喝多了造成的。為了大家的身體健康，我勸大家煙酒豆別沾。如果

其實，抽煙喝酒都不好，一旦過量，都會對身體造成危害，這就是過猶不及。還有一句話叫煙酒不分家，說的是很多人在喝酒的時候，原本不抽煙的人會耍上幾根，原本就抽煙的人，喝酒時抽得更多，第二天早上起來難受，也不知道是煙抽多了，還是酒喝多了造成的。為了大家的身體健康，我勸大家煙酒豆別沾。

如果在戒煙和戒酒中必須選一個，我勸大家一定要把煙戒了。抽煙對身體來說，百害無一利。首先，抽煙會誘發肺部疾病，其次也會誘發心腦血管病，還可能影響生育能力，導致骨質疏松等百度上列舉的一系列病癥。眾所周知，抽煙的人患肺癌的幾率遠高于普通人，而且，抽煙的人，牙黃，口腔異味，用再好的牙膏，電動牙刷都治標不治本，還有，一身煙味，自己問不到，可苦了媳婦和孩子。作為一個10年煙領的過來人，我原來真是不知道，抽煙的人對不抽煙的人來說，有多煩人，噴云吐霧，不顧別人的感受，這不就是自私自利嗎？一上午的工作時間，半小時出去抽一根煙，一上午六七次，抽完回來還得定定神，取個快遞再擺弄擺弄手機，您說一上午能干啥活？何談工作效率？

所以必須戒煙，對自己對其他人都好。至于戒酒，可以循序漸進，只要控制好量，把握好理智和微醺的最佳狀態，少喝點不用戒。生活不易，和親人好友在一起，逢年過節，慶賀喜事，一句我戒酒了，不能說不好，但總感覺缺了點什么。喝酒要適量，別一喝酒就失態，沒完沒了，胡言亂語口吐芬芳討人厭，管不好自己那真的戒酒，要不早晚耽誤正事。

其實，煙酒本無錯，錯的是不能用好它們的人，錯的是方式方法，水能載舟，亦能覆舟，希望大家善待生命，關愛健康。我的觀點如有偏頗之處，請大家批評指正。

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我選擇戒煙不戒酒選擇戒煙是因為抽了二十年的煙，身體開始出現了健康報警。未戒煙之前的大半年喉嚨總是咳的厲害，戒煙至今已有五年多，感覺身體比抽煙的時候好多了，也不咳了，反正就覺得自己好像精神更好了。當然，開始沒那么好戒的。說實話，戒煙我用了三年，戒了三次才算成功。2013年第一次戒煙

我選擇戒煙不戒酒

選擇戒煙是因為抽了二十年的煙，身體開始出現了健康報警。未戒煙之前的大半年喉嚨總是咳的厲害，戒煙至今已有五年多，感覺身體比抽煙的時候好多了，也不咳了，反正就覺得自己好像精神更好了。

當然，開始沒那么好戒的。說實話，戒煙我用了三年，戒了三次才算成功。

2013年第一次戒煙，戒了八個月

2014年第二次戒煙，堅持了一年

2015年3月第三次戒煙直到現在

五年時間不知不覺就過去了，對于我來說，好像戒煙也沒那么難，熬過去就好了。我知道戒煙還是看自己，剛開始戒煙的時候，特別是戒煙的前三個月，真的很難過，以后就是半年，一年，兩年，直到現在。總之，戒煙的好處無法用言語表達。

選擇不戒酒，也是自己不想把自己搞的太孤了，再說，平時少喝點酒也有助于身體！況且也是偶爾才喝的，至少社交少不了，因為自己煙已經戒了，如果再不喝點酒，某些場合也說不過去，權當是自己還沒有脫離世俗生活吧！

最后給還在抽煙的朋友一個建議：能戒煙就早點戒煙，不要以后再后悔！實在戒煙有困難，那就盡量少抽點，吸煙有害健康！！

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首先，我不抽煙，不喝酒，是真的受不了煙味，酒味，所以，我會兩點都選

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煙酒相對來說都不算什么好東西，強制戒煙戒酒都不太好，掌握適量應該有利的一面，只要利大于敝就可以行！

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我不抽煙、適當喝點小酒，又不依賴酒。所以讓我選擇的話，把我一點點的酒量也戒了吧

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戒煙！煙真的不好，會讓你得病也會危害他人，讓別人吸你二手煙，所以必須戒掉！有人說戒煙難，可是往往得病到醫院，醫生告訴“你得了XXX,如果再不戒，就……”有一部分人就會開始戒煙，而且再也不抽；相反，還有一種，已經這樣了，我不想委屈自己，對自己和家人極不負責的，就是死也不戒，那誰拿他

戒煙！煙真的不好，會讓你得病也會危害他人，讓別人吸你二手煙，所以必須戒掉！有人說戒煙難，可是往往得病到醫院，醫生告訴“你得了XXX,如果再不戒，就……”有一部分人就會開始戒煙，而且再也不抽；相反，還有一種，已經這樣了，我不想委屈自己，對自己和家人極不負責的，就是死也不戒，那誰拿他也沒辦法，命是自己的，自己選擇吧！希望這種人珍惜生命，愛家人，愛自己！[祈禱][祈禱][祈禱]

酒是好東西，再好也不要貪杯哦！適當的每天喝一二兩，活血化瘀，對身體好！祝大家身體健康！萬事如意！

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