日常生活中，每個(gè)家庭除了一日三餐外，體內(nèi)需要補(bǔ)充些水果，市場(chǎng)上水果有很多種，產(chǎn)地不同，口味也不同，有甜口味，酸口味，酸甜口味的。根據(jù)個(gè)人的口味，來(lái)選自己喜歡的水果。生活中每個(gè)家庭常吃水果有：蘋果、香蕉、梨、橙子、獼猴桃等。下面我就把這幾種水果，對(duì)身體的好處跟大家說(shuō)說(shuō)。蘋果1 蘋果下面我就把這幾種水果，對(duì)身體的好處跟大家說(shuō)說(shuō)。蘋果1 蘋果能有效降低血液中甘油三酯的含量，能降低血脂。2 每天可以吃1一2個(gè)蘋果，蘋果里含有硼元素能增加人體骨密度，防止鈣的流失。3 蘋果里含有維生素礦物質(zhì)和其它微量元素，可提高注意力和記憶力。4 蘋果的清香可以舒緩情緒，心情不好的人可以常聞聞蘋果的香味。5 蘋果含有鉀和大量的有機(jī)酸，可調(diào)整胃腸蠕動(dòng)促進(jìn)排便。香蕉1 香蕉里含有鉀元素，能讓鈉離子排出降低血壓。2 香蕉具有清熱潤(rùn)腸促進(jìn)腸蠕動(dòng)的功效。3 香蕉能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，心情不好時(shí)，可以食用香蕉可緩解一下情緒。4 香蕉有助于減肥，香蕉含有大量淀粉吃后有飽腹感。梨1 梨里面含有充分的水分，還有很多礦物質(zhì)如鈣、磷、鐵、鉀等，還有多種維生素對(duì)身體保持水電平衡，對(duì)身體健康非常好。2 吃梨可以起到潤(rùn)肺清燥，止咳化痰的功效。3 吃梨可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，因?yàn)槔嬷写罅坷w維，是腸道最好的清潔工，改善便秘。4 吃梨可以降低血壓，保護(hù)心臟，降低心腦血管疾病的發(fā)生。橙子1 橙子里面含有大量的維生素C和蛋白質(zhì)碳水化合物，具有抗氧化提高機(jī)體免疫力解毒的作用，可以預(yù)防牙周出血。2 橙子里面含有胡蘿卜素，可以保護(hù)視力，保護(hù)皮膚，提高機(jī)體免疫力，預(yù)防心腦血管疾病，抗炎過(guò)敏作用。3 橙子含有多種礦物質(zhì)，含有膳食纖維能預(yù)防便秘。獼猴桃1 獼猴桃可促進(jìn)消化，清除腸胃毒素。2 獼猴桃有抗氧化防止身體衰老，增加皮膚彈性。3 獼猴桃里含有大量VC美顏美白。4 獼猴桃里含有大量維生素，提高機(jī)體免疫力。5 獼猴桃里含有鉀元素，維持機(jī)體平衡，調(diào)節(jié)血壓、調(diào)節(jié)心腦血管疾病。6 獼猴桃低糖、高纖維，防止血糖升高，避免脂肪囤積，有助于減肥。

以上這幾種水果就是日常生活中常吃的，每種水果都對(duì)身體有很多好處，根據(jù)個(gè)人喜好來(lái)選定你吃哪種水果來(lái)修復(fù)身體。

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1、西蘭花、香蕉護(hù)腦多吃西蘭花、卷心菜和花菜可以提高記憶力。這些蔬菜中含有一種叫做乙酰膽堿的化學(xué)物質(zhì)，它負(fù)責(zé)控制腦細(xì)胞的興奮度，腦細(xì)胞興奮度越高，大腦記憶能力越強(qiáng)。西蘭花炒菜花大腦還喜歡富含維生素B6的食物，比如常見的水果香蕉，它除了會(huì)幫人振奮精神，提高工作效率，對(duì)于瘦身也有意想

1、西蘭花、香蕉護(hù)腦

多吃西蘭花、卷心菜和花菜可以提高記憶力。這些蔬菜中含有一種叫做乙酰膽堿的化學(xué)物質(zhì)，它負(fù)責(zé)控制腦細(xì)胞的興奮度，腦細(xì)胞興奮度越高，大腦記憶能力越強(qiáng)。

西蘭花炒菜花

大腦還喜歡富含維生素B6的食物，比如常見的水果香蕉，它除了會(huì)幫人振奮精神，提高工作效率，對(duì)于瘦身也有意想不到的效果。

2、胡蘿卜、柑橘護(hù)眼

用眼過(guò)度的人可適當(dāng)攝入富含β-胡蘿卜素與葉黃素的果蔬，因?yàn)橐徊糠枝?胡蘿卜素進(jìn)入體內(nèi)后會(huì)轉(zhuǎn)化為維生素A，這是視網(wǎng)膜感光必備的營(yíng)養(yǎng)素;葉黃素會(huì)轉(zhuǎn)變成玉米黃素，這是視網(wǎng)膜黃斑的主要色素，能有效過(guò)濾紫外線，避免眼睛受到傷害，并防止眼睛衰老。胡蘿卜、柑橘中富含β-胡蘿卜素。

3.榴蓮，又名韶子、麝香貓果，屬木棉科熱帶落葉喬木，樹高15-20米，一般認(rèn)為東印度和馬來(lái)西亞是榴蓮的原產(chǎn)地，以后傳入菲律賓、斯里蘭卡、泰國(guó)、越南和緬甸等國(guó)，中國(guó)海南也有少量栽種。榴蓮葉片長(zhǎng)圓，頂端較尖，聚傘花序，花色淡黃，果實(shí)足球大小，果皮堅(jiān)實(shí)，密生三角形刺，果肉是由假種皮的肉包組成，肉色淡黃，粘性多汁，頭一次食用榴蓮時(shí)，那種異常的氣味可使許多人“望而卻步”，但是，也有許多人自從吃了第一口以后，就會(huì)被榴蓮那種特殊的回味和質(zhì)感所吸引，其中還會(huì)在一部分人中產(chǎn)生“流連忘返”的感覺(jué)，這種奇特的水果由此得名“榴蓮”。榴蓮果肉含有多種維生素，營(yíng)養(yǎng)豐富，香味獨(dú)特，具有“水果之王”的美稱。

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1、上網(wǎng)過(guò)多——木瓜；　　2、染發(fā)燙發(fā)——鱷梨；　　3、過(guò)度用腦——香蕉；　　4、過(guò)度用眼——番木瓜；　　5、牙齦出血——獼猴桃；　　6、長(zhǎng)期吸煙——葡萄；　　7、肌肉拉傷——菠蘿；　　8、預(yù)防皺紋——芒果；　　9、腳氣困擾——柳橙；　　10、排毒——西瓜。　　免責(zé)說(shuō)明：本文由網(wǎng)

　　1、上網(wǎng)過(guò)多——木瓜；

　　2、染發(fā)燙發(fā)——鱷梨；

　　3、過(guò)度用腦——香蕉；

　　4、過(guò)度用眼——番木瓜；

　　5、牙齦出血——獼猴桃；

　　6、長(zhǎng)期吸煙——葡萄；

　　7、肌肉拉傷——菠蘿；

　　8、預(yù)防皺紋——芒果；

　　9、腳氣困擾——柳橙；

　　10、排毒——西瓜。

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幾乎99.99%的水果都不具備修復(fù)身體所具備的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。構(gòu)成我們身體每一個(gè)組織、器官的最小單位是細(xì)胞 ，而構(gòu)成細(xì)胞的生長(zhǎng)材料主要由蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)組成，各種維生素起協(xié)助作用，碳水化合物類似于汽車中的汽油，它不是構(gòu)成人體的基本材料。如果硬要講一種具備修復(fù)身體能力的水果，那么榴蓮

幾乎99.99%的水果都不具備修復(fù)身體所具備的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

構(gòu)成我們身體每一個(gè)組織、器官的最小單位是細(xì)胞 ，而構(gòu)成細(xì)胞的生長(zhǎng)材料主要由蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)組成，各種維生素起協(xié)助作用，碳水化合物類似于汽車中的汽油，它不是構(gòu)成人體的基本材料。

如果硬要講一種具備修復(fù)身體能力的水果，那么榴蓮是一個(gè)優(yōu)質(zhì)選擇。再也沒(méi)有任何一種水果可以和榴蓮相提并論了。你可以說(shuō)它是水果，卻又有堅(jiān)果才有的豐富的不飽和脂肪！豐富的維生素E、維生素A、類胡蘿卜素！更有極其難得的大量的鉀和鎂！每100克的榴蓮居然含有約260毫克的鉀！這對(duì)于腎臟疾病、高血壓、水腫、肥胖、細(xì)胞活性、抗衰老都有極大好處。而鎂的含量也很高，如果你吃500克的榴蓮，可以吃到130毫克的鎂。對(duì)于血管的彈性、心臟病的預(yù)防意義重大。

從來(lái)沒(méi)有任何一種水果，營(yíng)養(yǎng)會(huì)如此均衡！蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、礦物質(zhì)、水分、纖維一一俱全，完全可以獨(dú)立作為一餐來(lái)享用。其中蛋白質(zhì)的氨基酸組成，更是罕見的齊全，擁有全面的必須氨基酸！而谷氨酸含量更是豐富，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白質(zhì)的重要前體，參與其合成代謝，能提高機(jī)體的免疫功能，調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，以及提高機(jī)體對(duì)應(yīng)激的適應(yīng)能力。可以極大地幫助緩解壓力，改善心情。難怪愛吃榴蓮的人，有一種特別的幸福感。

關(guān)注黃浪，學(xué)會(huì)把健康掌握在自己手里！

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一般水果對(duì)身體對(duì)會(huì)有好處，但也要根據(jù)個(gè)人因素來(lái)定。對(duì)健康有好處的水果 一、降血壓的水果:山楂、西瓜、梨、菠蘿.二、在各種維生素中，葉酸與DNA的生成有關(guān)，懷孕初期，葉酸對(duì)細(xì)胞繁殖與修復(fù)很重要，它幫助胚胎神經(jīng)系統(tǒng)的良好發(fā)育，預(yù)防孕婦貧血。含有葉酸的水果:蘋果、香蕉、芒果、木瓜、獼猴

一般水果對(duì)身體對(duì)會(huì)有好處，但也要根據(jù)個(gè)人因素來(lái)定。對(duì)健康有好處的水果 一、降血壓的水果:山楂、西瓜、梨、菠蘿.

二、在各種維生素中，葉酸與DNA的生成有關(guān)，懷孕初期，葉酸對(duì)細(xì)胞繁殖與修復(fù)很重要，它幫助胚胎神經(jīng)系統(tǒng)的良好發(fā)育，預(yù)防孕婦貧血。含有葉酸的水果:蘋果、香蕉、芒果、木瓜、獼猴桃。

三、減緩衰老在常見的水果中，獼猴桃被認(rèn)為是最接近完善的水果，它含有在豐富的維生素C、A、E，葉酸和微量元素鉀、鎂及食物纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，而熱量卻很低。這都使獼猴桃能為工作奏快、精神緊張的現(xiàn)代都市人注入生命的活力。另外，獼猴桃中所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，減緩衰老。因?yàn)楂J猴桃性寒，所以懷孕的媽媽最好少吃。

四、減肥瘦身有些水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能為小腸所消化的碳水化合物，在結(jié)腸內(nèi)，纖維可提供給腸腔營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這有助于促進(jìn)身體的新陳代謝以及幫助抑制食欲。減肥的水果:蘋果、西柚、火龍果、榴蓮。

五、保養(yǎng)皮膚人體的面部天天暴露在外，受空氣中有害物質(zhì)的損傷和紫外線的照射，以至毛細(xì)血管收縮，皮脂腺分泌減少，皮膚變得干燥、脫水。水果中含豐富的抗氧化物質(zhì)維生素E和微量元素，可以滋養(yǎng)皮膚，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。而且如果你吸煙或發(fā)胖，那也暗示你體內(nèi)脂肪組織缺乏這些重要成分。保養(yǎng)皮膚的水果:香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、蘋果。

六、明目人的眼底分布著許多毛細(xì)血管，維生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保證。保護(hù)眼睛的水果:獼猴桃、檸檬. 七、癌癥的天敵平時(shí)飲食中多攝入水果，可降低患乳腺癌，前列腺癌和肺癌的幾率。這是因?yàn)樗泻腥梭w所必需的微量元素。抗癌的水果:香蕉、獼猴桃、葡萄、橙子、蘋果. 八、降低膽固醇的水果:蘋果、西柚、山楂.

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以下是我個(gè)人健身經(jīng)歷，搭配的健身水果，沒(méi)有先后之分。排序只為大家看的更詳細(xì)。我認(rèn)為吃以下水果對(duì)修復(fù)皮膚有幫助。吃草莓、香蕉、石榴、番茄、黃瓜、西瓜、獼猴桃有助于皮膚修復(fù)。一、草莓 富含維生素C，多吃有助減輕曬傷。維生素C不但能夠清除紫外線照射產(chǎn)生的人體自由基，另外還在膠原蛋白合成

以下是我個(gè)人健身經(jīng)歷，搭配的健身水果，沒(méi)有先后之分。排序只為大家看的更詳細(xì)。我認(rèn)為吃以下水果對(duì)修復(fù)皮膚有幫助。

吃草莓、香蕉、石榴、番茄、黃瓜、西瓜、獼猴桃有助于皮膚修復(fù)。

一、草莓 富含維生素C，多吃有助減輕曬傷。維生素C不但能夠清除紫外線照射產(chǎn)生的人體自由基，另外還在膠原蛋白合成、保持皮膚彈性方面有巨大作用。富含維生素C的食物還有紅柿子椒、木瓜、西蘭花、橙子等。

二、香蕉（健身者的最愛） 富含維生素B群，尤其是被稱為“美容維生素”的維生素B2和維生素B6。不僅如此，香蕉還能去除紫外線曬后產(chǎn)生的活性氧，具有抗氧化功效。特別是附著在成熟香蕉果實(shí)上的筋富含多酚，可以和香蕉一起吃。

三、石榴 過(guò)度暴露于有害的紫外線和污染的環(huán)境中會(huì)讓身上的細(xì)胞氧化，增加長(zhǎng)皺紋，長(zhǎng)老年斑，長(zhǎng)日曬斑甚至患上癌癥的機(jī)率。石榴中的抗氧化劑（多酚）能夠幫助我們的體內(nèi)細(xì)胞免受這種氧化應(yīng)激。石榴衍生產(chǎn)品對(duì)于修復(fù)DNA損傷也能發(fā)揮至關(guān)重要的作用。

四、番茄 含有大量的番茄紅素，具有光滑皮膚的功效。番茄紅素水平越高，皮膚越光滑。另外，西瓜和胡蘿卜也是很好的選擇。 五、黃瓜 具美膚功效，常見人將黃瓜片蓋滿臉，保持容顏光滑亮麗。皮膚曬傷后，可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上約10分鐘，清涼透入皮膚，疼痛自然消減。黃瓜汁水分豐富，包含的維生素C能強(qiáng)皮膚的再生能力，既可補(bǔ)充皮膚失去的水分，又可治療脫皮現(xiàn)象。敷后，用水沖洗干凈。

以上水果基本都是日常菜市場(chǎng)常見的，沒(méi)有季節(jié)之分。需要的小伙伴可以根據(jù)自己的需求，進(jìn)行食用。[耶][耶]