人過五十，健康狀況到了一個非常時期，特別是男性朋友，大魚大肉酒山肉海的生活了幾十年，或多或少都有血壓、血脂、血糖、肥胖這些方面的問題，有這些問題的存在，如果控制不好，腦血栓、腦出血、心肌梗、猝死這些似乎陌生的東西也可能一夜之間就發生在自己身上，輕者言語不清，走路艱難，重著就是偏癱

人過五十，健康狀況到了一個非常時期，特別是男性朋友，大魚大肉酒山肉海的生活了幾十年，或多或少都有血壓、血脂、血糖、肥胖這些方面的問題，有這些問題的存在，如果控制不好，腦血栓、腦出血、心肌梗、猝死這些似乎陌生的東西也可能一夜之間就發生在自己身上，輕者言語不清，走路艱難，重著就是偏癱不起，長期臥床，甚至直接死亡。所以，作為五十多歲的人，就像常言說的那樣，一定要做到少時吃葷老要素些，堅持少葷多素，少鹽多醋的原則，同時要戒煙限酒。堅持鍛煉身體，早睡早起，嚴格控制血壓，做到這些，也許疾病離你遠些！

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血栓，被稱為“隱形殺手”，默默的奪走人們的生命！而其中最危險的就是腦血栓，腦局部血流減少或供血中斷，腦組織缺血缺氧導致軟化壞死，稱為是“腦血栓”。腦血栓有著高發病率、高復發率、高致殘率、高死亡率等“四高特點”。“頭部”出現4種表現，可能是腦血栓引起的，要提高警惕！1、設根發硬、出1、設根發硬、出現語塞2、嗜睡，打哈欠3、眼前一過性發黑4、嘴歪眼斜1、少吃油炸食物2、少久坐3、少熬夜補充一物：α-亞麻酸秋蘇籽油、秋麻籽油等，都含有豐富α-亞麻酸。每天食用5-10ml，即可滿足人體所需，起到預防腦血管堵塞、防治心腦血管疾病的作用。做好二事1、戒煙限酒2、多一點心情勤動三處1、勾腳2、動手腕3、動脖子

一只手抱住頭部，然后向左或者是香油拉伸，每次三十下左右即可，此動作主要是預防頸部的血管堵塞。

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本人舒暢人剛過六十，五十五歲得了腦血栓。記得那一天，喝了四場酒，最后一場感覺腦袋發暈，就趕緊測量血壓，好家伙185??偏上！于是乎，我就喝了一片降壓藥?又去喝酒了！然后，晚上睡覺，第二天起床買早點，感覺走不直，跑偏偏右。我就趕快給媳婦打電話?，她一聽，說我說話都跑偏。叫我去診所?

本人舒暢人剛過六十，五十五歲得了腦血栓。記得那一天，喝了四場酒，最后一場感覺腦袋發暈，就趕緊測量血壓，好家伙185??偏上！于是乎，我就喝了一片降壓藥?又去喝酒了！

然后，晚上睡覺，第二天起床買早點，感覺走不直，跑偏偏右。我就趕快給媳婦打電話?，她一聽，說我說話都跑偏。叫我去診所?輸液……這才知道得了腦血栓……

哎，五年了！我也沒有什么好說的，只有乖乖的，該戒的就戒掉……

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血脂高或血液粘稠容易導致動脈硬化、形成血栓，增加深度靜脈血栓、腦血栓、心梗的形成。腦血栓是我們日常生活中常見的一種疾病，大部分人只知道通過藥物的治療或者是手術來進行緩解，但是卻不知道我們通過飲食也可以調節。得了腦血栓或預防腦血栓，吃什么食物好？這些食物是血栓“天敵”1.芹菜芹菜含

血脂高或血液粘稠容易導致動脈硬化、形成血栓，增加深度靜脈血栓、腦血栓、心梗的形成。腦血栓是我們日常生活中常見的一種疾病，大部分人只知道通過藥物的治療或者是手術來進行緩解，但是卻不知道我們通過飲食也可以調節。得了腦血栓或預防腦血栓，吃什么食物好？

這些食物是血栓“天敵”

1.芹菜

芹菜含有豐富的膳食纖維，有利于降低血脂、控制血糖。芹菜的葉子對預防高血壓、動脈硬化也有好處。

2.燕麥

燕麥被公認的作用是降低血壓、降低膽固醇與血糖，對防治心臟疾病也有一定的保健作用。

3.蘑菇

蘑菇的熱量不高，而且含有豐富的不飽和脂肪酸，有利于血液中總膽固醇含量降低、加快血液的循環，減少血栓的形成。

4.洋蔥

洋蔥含有一種其他素菜沒有的前列素A，這是一種天然的血液稀釋劑，可以擴張血管、降低血液粘度、降低血脂，助力藥物共同預防血栓的形成。

5.綠茶

綠茶中含有茶多酚、葉綠素、維生素、兒茶酚等多種營養物質，有助于降血脂、保護心血管和促進血液循環。還具有減肥的功效，《本草拾遺》提及“久食（綠茶）令人瘦”。

6.胡蘿卜

胡蘿卜含有一種物質叫琥珀酸鉀鹽，它有助于預防血管硬化以及降低血壓。

7.茄子

你沒有想到吧，我們常吃的茄子，對血液也是有很好處的，茄子含有維生素P，可以增加血管的彈性，預防血管破裂和出血。

血液粘稠，會增加心血管疾病風險，增加猝死風險，還是引起高血壓、糖尿病的一個重要因素，以及胰腺炎、脂肪肝、肥胖、膽結石、眼底出血、高尿酸等問題。所以，如果得了血栓，平時對癥吃藥外，飲食的配合也要注意。當然正常人經常吃以上食物可以預防血栓。

補充：腦血栓的前兆

當出現以下癥狀時，大家就得警惕是否有腦血栓。

1.經常頭痛、眩暈

當血液循環差，就容易出現頭痛、眩暈癥狀。中老年人在腦血栓發病前會頭疼、眩暈，所以經常頭痛或眩暈的人要引起足夠的重視。

2.感覺麻木

如果你突然感到一半肢體麻木或發現說話不利索結巴，這有可能就是腦血栓形成的前兆，必須及時去醫院做檢查。

3.偏側麻癱

當你發現身體會麻木、走路不穩，這有可能是短暫性腦缺血發作，這是最輕型中風。據調查，短暫性腦缺血發作后三至五年，大約有一半以上的人都會發生缺血性中風。

4.視物模糊

當你發現自己視力模糊，出現短暫性視力障礙，多在1小時內自行恢復。這個情況也要引起重視，可能是心動脈閉塞或視網膜分支動脈閉塞。

歡迎各位朋友一起學習討論，如果可以幫到您和您的朋友，記得轉發、關注以及點贊喲！

胡曉衡

國家一級公共營養師

原中國人民解放軍總醫院（301）合理用藥藥師

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什么情況呢，人過五十，不想腦血栓？這件問題上，也離不開生活，還是與生活息息相關。與自身身體健康素質有關系，習慣性緞練的人群，飲食習慣好的人，自律的，不熬夜的，最健康，沒什么三高，身體正常。有腦血栓的人，目前也不分年齡段，工作壓力，飲食不規律，肥甘厚膩喜歡吃的人，熬夜，宵夜，這類人

什么情況呢，人過五十，不想腦血栓？

這件問題上，也離不開生活，還是與生活息息相關。

與自身身體健康素質有關系，習慣性緞練的人群，飲食習慣好的人，自律的，不熬夜的，最健康，沒什么三高，身體正常。

有腦血栓的人，目前也不分年齡段，工作壓力，飲食不規律，肥甘厚膩喜歡吃的人，熬夜，宵夜，這類人發病年輕化！

年齡偏大的人，在飲食上要清淡，多樣化，雜糧類的食物要多吃，對血管順暢，循環好的食物，有海帶加豆腐，木耳，山藥，洋蔥，含淀粉類，糖分高的食物要少吃。

每天盡量抽時間去戶外運動，有益身心健康，適當喝茶也對血管有好處的，特別是心臟血管，有血栓的人最好不要喝冷飲，會導致血管阻塞。

以上的豆腐加海帶是一道湯，放幾片姜，煲半個多小時之后，放蔥花，監，油，即可食用，黑木耳山藥兩樣搭配也是一道藥材湯，我家一個星期煲幾次山藥，很健康的食材。

山藥是我的最愛，家里人跟著享受[可愛]

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健康的飲食有助于身體健康，人一旦到了中年后，飲食上有較多忌口的，平時需要管住嘴。人到50歲，少吃這3種食物，身體會感激你的。第一種：辣椒辣椒既是一種調味品，也是一種蔬菜。生活中有很多人每天都過著無辣不歡的生活，幾乎每天都要吃辣椒，若是不吃一點，總會覺得少了點什么。但對到了中年的人

健康的飲食有助于身體健康，人一旦到了中年后，飲食上有較多忌口的，平時需要管住嘴。人到50歲，少吃這3種食物，身體會感激你的。

第一種：辣椒

辣椒既是一種調味品，也是一種蔬菜。生活中有很多人每天都過著無辣不歡的生活，幾乎每天都要吃辣椒，若是不吃一點，總會覺得少了點什么。但對到了中年的人來說，即便再喜歡辣椒，建議還是少吃一點。辣椒中含有名叫內啡肽的物質，一旦食用過多，會對腸胃功能造成影響，而且對于女性來說，辛辣的食物還會加重婦科炎癥。

第二種：牛油果

牛油果是一種顏值還比較高的水果，即便價格不便宜，但喜歡吃的人還比較多，牛油果除了營養豐富外，有一個顯著的特點就是脂肪含量高，若是過多的食用，很容易加重肥胖，對于本身“中年發福”的人來說是不適合多吃的，而且對于某些人來說，牛油果還可能會引發過敏。

第三種：洋蔥

人到了50歲后，身體的各個器官開始逐漸的衰弱，身體會出現各種情況，視力模糊就是其中的一種，50歲的人很多時候看東西會不太清楚，所以在這樣一種情況下，洋蔥盡量就不要多吃，過量的食用洋蔥容易加重視力模糊。另外，洋蔥吃多了，也會影響腸胃的功能，不利于身體的營養吸收。

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