經(jīng)四時(shí)養(yǎng)生-黃帝內(nèi)經(jīng)中關(guān)于四時(shí)養(yǎng)生的論述是什么?.png)
黃帝內(nèi)經(jīng)中關(guān)于四時(shí)養(yǎng)生的論述是什么?
是缺少陽氣。
堅(jiān)持早睡(22點(diǎn)前睡下),早起床(5點(diǎn)左右)外出,不洗臉、不梳頭、不扣外衣扣子,大步走一個(gè)小時(shí)以上,春、夏、秋堅(jiān)持下去,終身受益!會(huì)減少很多疾病,大病能避免。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說:“順天時(shí)地利。”這里的“時(shí)”,指的是四時(shí)陰陽,具體說就是春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰。要養(yǎng)肺、養(yǎng)陰,早臥早起,情緒須安寧,否則會(huì)傷肺。飲食起居、衣食住行也必須與季節(jié)相適宜。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說:應(yīng)該根據(jù)四季的變化調(diào)養(yǎng)精神意志,調(diào)養(yǎng)七情六欲。其中還強(qiáng)調(diào)了呼吸的調(diào)節(jié),即“調(diào)息”,練習(xí)呼吸吐納。
擴(kuò)展資料:
《黃帝內(nèi)經(jīng)》基本理論精神包括:整體觀念、陰陽五行、藏象經(jīng)絡(luò)、病因病機(jī)、診法治則、預(yù)防養(yǎng)生和運(yùn)氣學(xué)說等等:
①“整體觀念”強(qiáng)調(diào)人體本身與自然界是一個(gè)整體,同時(shí)人體結(jié)構(gòu)和各個(gè)部分都是彼此聯(lián)系的。
②“陰陽五行”是用來說明事物之間對(duì)立統(tǒng)一關(guān)系的理論。
③“藏象經(jīng)絡(luò)”是以研究人體五臟六腑、十二經(jīng)脈、奇經(jīng)八脈等生理功能、病理變化及相互關(guān)系為主要內(nèi)容的。
④“病因病機(jī)”闡述了各種致病因素作用于人體后是否發(fā)病以及疾病發(fā)生和變化的內(nèi)在機(jī)理。
⑤“診法治則”是中醫(yī)認(rèn)識(shí)和治療疾病的基本原則。
參考資料來源:百度百科-黃帝內(nèi)經(jīng)
黃帝內(nèi)經(jīng)四時(shí)養(yǎng)生正確的是什么?
春夏養(yǎng)陽。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說:“順天時(shí)地利。”這里的“時(shí)”,指的是四時(shí)陰陽,具體說就是春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰。要養(yǎng)肺、養(yǎng)陰,早臥早起,情緒須安寧,否則會(huì)傷肺。飲食起居、衣食住行也必須與季節(jié)相適宜。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說:應(yīng)該根據(jù)四季的變化調(diào)養(yǎng)精神意志,調(diào)養(yǎng)七情六欲。其中還強(qiáng)調(diào)了呼吸的調(diào)節(jié),即“調(diào)息”,練習(xí)呼吸吐納。
其評(píng)價(jià)
《黃帝內(nèi)經(jīng)》在中國醫(yī)學(xué)有很高地位,后世歷代有所成就醫(yī)家,無不重視此書。曾被譯成日、英、德、法等文字,對(duì)世界醫(yī)學(xué)的發(fā)展也產(chǎn)生了不可忽視的影響。《黃帝內(nèi)經(jīng)》以樸素的唯物主義觀點(diǎn)和辯證思想,闡述人與自然以及生理,解剖,病理,診斷和養(yǎng)生防病治病方面的原則問題。
成為中國醫(yī)學(xué)的基石,中醫(yī)理論體系的源泉,臨床各科診治的依據(jù),后世奉為“經(jīng)典醫(yī)籍”,為學(xué)中醫(yī)者必讀之書。是研究中醫(yī)學(xué)的重要文獻(xiàn),也是中華民族寶貴的文化遺產(chǎn)。作為中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的理論思想基礎(chǔ)及精髓,在漢民族近二千年繁衍生息的漫漫歷史長河中,它的醫(yī)學(xué)主導(dǎo)作用及貢獻(xiàn)功不可沒。
黃帝內(nèi)經(jīng)四時(shí)養(yǎng)生正確的是什么?
黃帝內(nèi)經(jīng)四時(shí)養(yǎng)生正確的是:春生夏長,秋收冬藏。
一年之中,春生夏長,秋收冬藏,《黃帝內(nèi)經(jīng)》中給出了四季的養(yǎng)生原則。只有順應(yīng)自然物候的更替和變化,才能真正做到合理養(yǎng)生、益壽延年。
冬季養(yǎng)生要領(lǐng)
冬三月,此謂閉藏。水冰地坼,勿擾乎陽,早臥晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就溫,無泄皮膚,使氣亟奪。此冬氣之應(yīng),養(yǎng)藏之道也;逆之則傷腎,春為痿厥,奉生者少。
冬季養(yǎng)生要領(lǐng):冬季是一年中氣候最寒冷的季節(jié),陽氣潛藏,陰氣盛極。因此冬季養(yǎng)生之道,應(yīng)注意顧護(hù)陽氣,著眼于一個(gè)“藏”字。
心理調(diào)節(jié):應(yīng)做到精神安靜,控制自己的情志活動(dòng),才能保證冬令陽氣伏藏的正常生理不受干擾。這樣便可做到“無擾乎陽”,養(yǎng)精蓄銳,有利于來春的陽氣萌生,也利于預(yù)防春溫之病。
運(yùn)動(dòng)原則:冬日雖寒,仍要持之以恒進(jìn)行鍛煉。要避免在大風(fēng)、大寒、大雪、霧霾中鍛煉。鍛煉前做好準(zhǔn)備活動(dòng),鍛煉前后注意衣物的適當(dāng)增減,不要穿濕衣服,預(yù)防感冒。
飲食原則:冬季飲食應(yīng)當(dāng)遵循“秋冬養(yǎng)陰”的原則,既不宜生冷,也不宜燥熱,最宜食用滋陰潛陽、熱量較高的膳食。冬季是進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)節(jié),此時(shí)脾胃機(jī)能每多旺盛,是營養(yǎng)物質(zhì)積蓄的最佳時(shí)機(jī),正合冬藏之意。
