問題：月子沒坐好，出了月子手指骨頭疼有沒有補救的辦法？導語：很多寶媽在月子期間就開始這里疼，那里疼的，以為坐完月子就好了，結(jié)果出了月子后才發(fā)現(xiàn)月子沒坐好，落下了各種月子病。比如腰疼、盆骨疼、手腕疼、腿疼、手指疼，甚至還有得了風濕病的寶媽，由此可見，科學坐月子的重要性！題主既然知道問題：月子沒坐好，出了月子手指骨頭疼有沒有補救的辦法？月子沒坐好，落下了各種月子病。比如腰疼、盆骨疼、手腕疼、腿疼、手指疼，甚至還有得了風濕病的寶媽，由此可見，科學坐月子的重要性！說到出月子后手指疼，其實我自己就是一個活生生沒坐好的例子。手指骨仍然疼痛、僵硬，有時候收放不自如，一活動就疼，結(jié)果手指骨一直疼到寶寶6個月后漸漸好轉(zhuǎn)。產(chǎn)后身痛：產(chǎn)后身痛就是出月子后腰疼、腿疼、手腕兒疼等，大部分是因為月子期間或出月子后馬上就受涼、碰涼水的原因。異常怕冷：產(chǎn)婦因為生完孩子后氣血不足，毛孔打開，寒氣就很容易進去到身體內(nèi)，所以稍微風吹草動就感覺一陣冷颼颼，所以沒做好月子的寶媽就比常人更加怕冷。情緒低落：產(chǎn)后情緒低落的原因有很多種，比如夫妻關系不和、婆媳關系、照顧寶寶手忙腳亂、月嫂之間的雇主關系、產(chǎn)后激素分泌不平衡等，又有可能引起產(chǎn)婦情緒波動起伏大。。體力不支：月子沒坐好，身體沒恢復好，身體就會比孕前差，免疫力變低，說明身體變得虛弱才會體力不支的，干點活就很累，彎腰一會就支撐不住，都是沒坐好月子的表現(xiàn)。眼睛易疲勞：有的產(chǎn)婦在月子期間看手機刷劇、玩游戲，還有因為心情不好而總是流淚哭泣的，導致眼睛受損。所以出月子后會發(fā)現(xiàn)眼睛視力下降，平時看屏幕時間稍微過長就會眼睛疲勞，發(fā)酸等現(xiàn)象。有效限期：產(chǎn)后一年內(nèi)是補救月子病的最佳黃金時期，尤其是產(chǎn)后半年內(nèi)，如果一年后身體落下的月子病還沒有恢復好，那么久很難補救了，所以說寶媽生完孩子后不能偷懶，要以自己的身體健康為主。保持月子期間的注意事項：就當是自己還在坐月子，盡量少吹涼風、少碰涼水、不吃性寒的食物、注意保暖等。平時的飲食要注意合理搭配多樣化營養(yǎng)補充，再搭配適當運動和保健操來恢復、鍛煉身體，增高身體免疫力。避免勞累：大部分寶媽出月子后被家人認為是當了一個多月的皇后，出了月子就應該多干活，其實在身體沒有恢復好的情況下過于勞累反而會加重月子病的病情，所以寶媽除了照顧寶寶意外，家務事還是交給家里人代勞吧，實在不行可以請一位保姆和鐘點工幫忙打理。在醫(yī)院的產(chǎn)后康復中心進行治療：很多婦幼保健院都有產(chǎn)后康復中心，產(chǎn)婦可根據(jù)自己的身體狀況進行相應的治療，以免落下月子病，耽誤終生身體健康。過早下地、受涼、觸碰涼水：有的寶媽做完月子就自認為解脫了，馬上就開始出門活動、做家務、摸涼水，還有的在月子期間就一直不注意保暖，導致出月子后手指骨仍舊疼痛不止。其實受涼和碰涼水都會導致寒氣進入體內(nèi)，而經(jīng)常接觸涼水的手指就遭殃了，因為碰涼水而導致關節(jié)水腫、麻木等。氣血虧、滯留：因為風寒的入侵導致氣血虛、受阻不通暢，在關節(jié)處滯留而導致關節(jié)水腫、僵硬、疼痛等現(xiàn)象。缺乏維生素B12：如果產(chǎn)婦在月子期間營養(yǎng)補充不充足，缺乏維生素B12就會容易導致關節(jié)僵硬、腫痛等現(xiàn)象。神經(jīng)壓迫：有些產(chǎn)婦在月子期間長期躺在床上活動較少，導致身體被壓迫，水分循環(huán)受阻，分流到手腕處時壓迫了分配到手指的韌帶等因素，導致手指水腫、疼痛、僵硬、麻木等。盡量少碰涼水：這是恢復手指骨疼痛的關鍵，正因為月子期間碰了涼水才導致手指骨疼痛的，所以為了恢復一定要避免碰涼水，以免加重病情。注意手部保暖：尤其是冬季出門的時候應戴上手套，保證手部手指的溫暖。其實手指骨疼和手腕的腱鞘炎有直接關聯(lián)，所以寶媽要讓自己的手腕手指過于勞累，應盡量少抱孩子，睡覺時最好把手放在被窩里，以免受涼。針灸+艾灸熱敷：我出月子后手指骨疼痛就去的一家公立大醫(yī)院找的一名中醫(yī)給我做的手腕和手指針灸加艾灸熱敷，第二天便有了好轉(zhuǎn)，連續(xù)做了五天，治療后保持了一周的正常后又復發(fā)了，原因是我自己沒有忌涼水和勞累。所以說一邊治療更要一邊注意。適當補鈣：手指骨也就是手指關節(jié)，疼痛大部分和缺鈣有關系，再加上是剛生完孩子的寶媽，身體營養(yǎng)缺失，所以可適當補充一些鈣劑，緩解手指關節(jié)疼痛。補氣血：氣血不足的寶媽因為循環(huán)受阻，也會導致手指關節(jié)僵硬、麻木疼痛等，所以可適當吃一些補充氣血的保健品或中藥，前提是要適合哺乳期寶媽吃，注意聽醫(yī)生建議。熱水泡手指：熱水泡手可適當緩解手指關節(jié)水腫的現(xiàn)象，促進手腕、手指的血液、水分流通，以減輕手指骨的疼痛感。適當做一些輕緩的運動：雖然不能過度疲勞但是也不能啥也不做，有空的時候應適當做一些輕緩的運動，比如產(chǎn)后保健操、瑜伽等，以幫助恢復身體和手指關節(jié)。吃一些溫補食物：氣血不足和寒性身體的寶媽可吃一些溫補的食物，尤其是冬季，這樣有助于調(diào)理身體。結(jié)語：既然題主知道自己月子沒坐好，那么補救和治療月子病的期間應自律，不僅要注意保暖也不能碰涼水，同時加強營養(yǎng)管理和適當運動，身體還沒有恢復的情況下就不要過多操勞家務和照顧孩子了，一切以自己身體恢復為主。大家好，我是清淡的辣媽，歡迎大家多多關注我，一起討論分享專業(yè)的孕育知識！文字為原創(chuàng)，手打不易，抄襲必究！圖片來源網(wǎng)絡，若有侵權請聯(lián)系刪除。歡迎留言，轉(zhuǎn)發(fā)！

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親親，很高興回答你的問題。

出月子后，手指骨頭疼，很可能是月子里孩子抱多了，或者手機拿多了的緣故。我生完大寶后，因為工作原因幾乎每天都會用到手機，出月子后就感覺手指關節(jié)都硬了。握拳頭都有點吃力。后期減少握手機的頻率就可以了。女人生完孩子，身體完全恢復要4-6個月。。所以出了月子也要注意的。

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月子沒做好，所導致的手指關節(jié)疼，叫月子病、產(chǎn)后風濕等。做月子期間沒有注意保養(yǎng)好，體內(nèi)侵入了風、濕、寒氣，導致某些的部位會出現(xiàn)酸疼，麻木，怕冷等癥狀。有那些因素容易引起疼痛？月子期間寶媽如果受了涼，直吹風扇空調(diào)，外出走了路吹風，洗了澡著涼，出過汗沒及時擦干等都可以導致月子病。碰冷水

月子沒做好，所導致的手指關節(jié)疼，叫月子病、產(chǎn)后風濕等。做月子期間沒有注意保養(yǎng)好，體內(nèi)侵入了風、濕、寒氣，導致某些的部位會出現(xiàn)酸疼，麻木，怕冷等癥狀。

有那些因素容易引起疼痛？

月子期間寶媽如果受了涼，直吹風扇空調(diào)，外出走了路吹風，洗了澡著涼，出過汗沒及時擦干等都可以導致月子病。

碰冷水是月子禁忌，很容易引起手指骨頭痛。夏天的冷水殺傷力沒有那么強，偶爾碰下沒事，手碰了水及時擦干。冬天比較冷，盡量不要碰，以免著涼關節(jié)疼痛。

坐月子期間如果長時間抱寶寶、做家務等，都會使肌肉一直處于緊張狀態(tài)，容易導致胳膊、手指和腕部的肌腱和神經(jīng)損傷，出現(xiàn)“伸腕肌腱炎”和“腕管綜合癥”，從而引起手臂、手腕疼痛。

我有一朋友月子期間又是碰冷水又是忙家務，手指頭關節(jié)疼了好幾個月。寶媽們坐月子還是別幻想做家務了，盡量好好休息吧。

如何緩解疼痛？

1.建議去看下中醫(yī)，注意保暖，吃點中藥內(nèi)外調(diào)理。

2.適當熱敷。艾灸，或用熱的生姜水泡大拇指根部和手腕部分，特別疼痛的地方要重點進行熱敷。有效起到活血通絡，祛風散寒作用。

3.少接觸涼水，不要過于勞累，主動請丈夫分擔照料寶寶職責，女人要懂得心疼自己。

4.如果繼續(xù)勞作過多，仍舊有可能復發(fā)。尤其是當肘部、腕部感覺酸脹時，最好立即停下休息。所以，注意勞逸結(jié)合。

5.補充鈣，多喝牛奶等奶制品，以補充鈣質(zhì)。

總之，坐月子多注意保暖，少吃辛辣生冷食物，少做體力活，多注意休息，保持好心情。

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我的寶寶現(xiàn)在3個多月了，我做月子的時候是8月份，還是有點熱，天天開著空調(diào)，雖然沒有搞冷水，可能空調(diào)吹多了，從還沒有出月子我的手指骨頭，還有腳趾都有點疼，現(xiàn)在更是吹一點風就不舒服

現(xiàn)在要注意的是，現(xiàn)在天氣變冷了，最好不要自己去搞冷水，洗衣服帶個手套比較好或直接用熱水更好，沒事的時候多用熱水泡一泡會好很多，還有就是補充鈣的吸收，每天早晚喝一杯牛奶也是比較好的，最重要的是保暖，多穿點衣服

這是月子留下的病根，我聽很多當媽媽的人，因為月子沒有做好經(jīng)常都會這不舒服那不舒服的，應該沒有辦法痊愈，只能靠自己平時多注意，要好點，所以女人一定要好好坐月子，一定不能吹風，不然后悔的是自己，沒事的時候多曬一曬太陽?

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這個可能是月子里受涼了，因為月子里本身身體就是虛弱的，會瘋狂出虛汗，老一輩的說法還是有道理的，讓捂著，但也要適度，如果出太多汗反而不好，手指能，膝蓋疼，手腕疼都是受涼或是累著了，想緩解一點就要出了月子去汗蒸，把濕氣排一排，經(jīng)常用艾灸灸也會緩解，如果想徹底好，人家也說了等下一次做月子時好好的養(yǎng)回來[呲牙]

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