生老病死是我們不能控制的，隨著年齡的增長，在我們的身體上有很多現象告訴著我們，我們正在一天天老去，比如說白發，以及日益增多的皺紋，當然這些都是我們看得見的衰老，還有一種衰老是我們看不見的，比如說我們的大腦。人過40，大腦開始衰老科學研究顯示，人到40歲以后腦細胞數目會逐漸減少，5

生老病死是我們不能控制的，隨著年齡的增長，在我們的身體上有很多現象告訴著我們，我們正在一天天老去，比如說白發，以及日益增多的皺紋，當然這些都是我們看得見的衰老，還有一種衰老是我們看不見的，比如說我們的大腦。

人過40，大腦開始衰老

科學研究顯示，人到40歲以后腦細胞數目會逐漸減少，50歲可減少20%，70歲后減少30%。同時，腦的重量也越來越輕，80歲老人的腦重量將減少10%左右，出現不同程度的“腦萎縮”。

腦萎縮的出現除了生理性的衰老之外，更多的是病理性的，如腦外傷、癲癇的持續發作以及腦積水等原因都可加速腦衰老的進程，另外惡性腫瘤引起代謝的紊亂直接損傷腦組織，藥物、慢性中毒、酗酒、一氧化碳中毒等也是導致急性腦萎縮、癡呆的常見原因。

腦萎縮的表現

專家指出，對于腦萎縮，如果能早發現，并介入治療，是可以治療的，但是很多人因為沒有重視，而白白錯失了最佳治療時機，那么腦萎縮的表現有哪些呢？

其實，判斷起來并不難，比如說判斷力明顯減退，思考和歸納能力也極度下降，不合理的丟東西，情緒和行為也開始變得異常起來，甚至是語言也出現了障礙……等等這些都是腦萎縮的癥狀。

出現腦萎縮不要怕，積極治療，還是很有效果的，至少可以減緩它衰老的速度，讓大腦慢慢的衰老。

如何預防腦萎縮

首先，保護好我們的血管，因為血管性疾病（高血壓、糖尿病、高血脂等）是導致腦萎縮的重要因素，要早診早治。

其次是養成健康的生活習慣，早睡早起，不要熬夜、多鍛煉，積極投身到體育鍛煉中，增強自身免疫力。

多補充有益大腦的營養素，如錳，錳的缺乏可引起神經衰弱綜合癥，影響智力發育，還將導致胰島素合成和分泌的降低，影響糖代謝；

維生素b1對保護良好的記憶，減輕腦部疲勞非常有益，如面粉、玉米、豆類、西紅柿、辣椒、梨、蘋果(蘋果食品)、哈密瓜等。

維生素C在促進腦細胞結構的堅固、防止腦細胞結構松馳方面起著相當大的作用，并能防止輸送養料的神經細管堵塞、變細。

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答：大笑、上頭條、答問題、傳遞正能量！1、開懷大笑?是超越一切高科技療效，免疫力成倍增長，消滅所有“敵人”（不良細胞）2、上頭條，全國各地有無數優秀老師、愛心人士，與他們交流勝過精妙絕倫的經典著作。3、挑自己得心應手的問題回答，讓青年人少走彎路。4、時刻傳遞正能量滿滿的愛??舒懷

答：大笑、上頭條、答問題、傳遞正能量！

1、開懷大笑?是超越一切高科技療效，免疫力成倍增長，消滅所有“敵人”（不良細胞）

2、上頭條，全國各地有無數優秀老師、愛心人士，與他們交流勝過精妙絕倫的經典著作。

3、挑自己得心應手的問題回答，讓青年人少走彎路。

4、時刻傳遞正能量滿滿的愛??舒懷著有骨氣的讀者????

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我以花甲回頭，六十有二，步入老年，總感健忘，有腦萎縮了，因而總想預防與延緩腦萎縮，由想了一些一些辦法。不曾與友友說說。生命在于運動，適當運動是必須的，要防腦萎縮，腦也要適當運動。流水不腐，戶樞不蠹。經常動腦用腦是防腦萎縮最好之法。我好看書，好寫寫，好思悟分析，經常用腦，這對減緩腦

我以花甲回頭，六十有二，步入老年，總感健忘，有腦萎縮了，因而總想預防與延緩腦萎縮，由想了一些一些辦法。不曾與友友說說。

生命在于運動，適當運動是必須的，要防腦萎縮，腦也要適當運動。流水不腐，戶樞不蠹。經常動腦用腦是防腦萎縮最好之法。我好看書，好寫寫，好思悟分析，經常用腦，這對減緩腦萎縮是大有好處的。越不用腦，懶用腦，腦萎縮就會加速。凡事講適可而止，熬夜，疲勞過度是不足取的。動腦用腦也要適度，勞逸結合，注意作息，合理調配，飲食也是，能補腦即補，但也不要太過與不及走極端。

要重修心煉品，講養生有法，比如要人為地物理的防范腦萎縮，我是基本是天天洗頭，又勤疏頭的，從前到后，由后到前，由里到外，由上而下，有規律有節奏的疏發疏頭，這等于按摩頭部大部今穴位，有效刺激了腦神經，特別頭頂上的百會穴，四聰穴，這對防范延緩腦萎縮是大有用的。耳朵耳根穴位多，有意抓揉左右耳，按擦耳根也有大用。經常揉眼做眼保健操，有目的有法則的動嘴申舌，搖頭擺腦也很有效。十指連心絡腦，多動手指腳趾尖也能起到防范延緩衰老，防止腦萎縮的功效。

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一是心態：樂觀開朗的心態，是大腦的維生素。而煩惱、慪氣、悲觀最傷神。所謂一夜煩惱愁白頭就是例證！二是用腦：深入的思考，是大腦的健身操。而終日渾渾噩噩，或瑣事煩心，都會使大腦功能退化！三是營養：清淡而富含營養的食物，適當地服用一些滋補藥品，是大腦滋養的來源。甘厚肥膩的食物會堵塞血管

一是心態：樂觀開朗的心態，是大腦的維生素。而煩惱、慪氣、悲觀最傷神。所謂一夜煩惱愁白頭就是例證！

二是用腦：深入的思考，是大腦的健身操。而終日渾渾噩噩，或瑣事煩心，都會使大腦功能退化！

三是營養：清淡而富含營養的食物，適當地服用一些滋補藥品，是大腦滋養的來源。甘厚肥膩的食物會堵塞血管減少供血，過于清淡的飲食也使大腦細胞失于滋養。

四是健康的身體，是大腦健康的基礎。規律合理的生活方式、堅持經常的體育活動、積極進取的生活心態、和諧相處的人際關系，才是大腦健康的根本。

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老年腦萎縮和腦萎縮導致的一系列癥狀令本人和親人痛苦不堪。可防不可治是當今壓倒性的觀點，但就如何預防卻說法不一。總的有以下幾類方法：一是關注血管法。腦心血管病變會導致和加速腦萎縮。二是補充微量元素法。補充微生素b1等微量元素可有效干預腦萎縮進程。三是體能鍛煉法。身強體健，升高血液氧

老年腦萎縮和腦萎縮導致的一系列癥狀令本人和親人痛苦不堪。

可防不可治是當今壓倒性的觀點，但就如何預防卻說法不一。總的有以下幾類方法：

一是關注血管法。腦心血管病變會導致和加速腦萎縮。

二是補充微量元素法。補充微生素b1等微量元素可有效干預腦萎縮進程。

三是體能鍛煉法。身強體健，升高血液氧紅素，改善血液循環，最終延緩小腦萎縮。

四是腦力鍛練法。依據用進廢退規律，在四十歲小腦不同程度萎縮初始，掌握一門新知識新技能以激活腦細胞防止腦萎縮，輔之于運舌操。

五是腦部充電法。運用生物電改變大腦缺電狀態。有學術認為缺電是造成萎縮的另一大原因。

從上無論醫學界還是養生界民間經驗均尚無定論，仁者見仁智者見智，無法深究論證，請朋友們有興趣時參考。

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心態要平穩，心情要愉快。要多用腦，寫字畫畫唱歌。要適當活動，公園散步打拳交流。吃睡守時，無不良愛好。老當益壯，聊發少年狂。老頑童，老馬識途，嗯，老來塞啊，老結棍啊，老克勒思！

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防止”腦萎縮”五步曲！一是抓頭（百會+四聰穴），直到頭皮發熱、微痛為宜；二是柔耳（耳朵有180多個穴位），直到耳朵發熱、微痛為宜；三是轉眼圈（向上、向下、向左、向右），直到眼脹、眼痛為止；四是伸舌頭（向前上、向前下、向左、向右），直到舌根脹+痛為止；五是指尖叩桌（十指尖用力叩擊桌面），直到指尖發熱、發痛為宜。每個部位約3分鐘左右，每次約15分鐘左右，每日4次（早、中、晚、睡前）為宜，配合適當的飲食（每日二個雞蛋+六個核桃+20克黑芝麻+10個葡萄），堅持一定有效。

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