抽煙的人可能都知道，煙民里面分為兩類人，一類是抽噴煙的，就是吸煙以后，不經過肺部直接從鼻孔里面噴出來，另一類是真吸煙的，煙是實打實的經過肺部，然后再噴出來。第1類人吸煙，一般沒有什么煙癮，充其量只是行為的一種習慣而已。這種人戒煙是很好戒的，所謂的困難只是習慣上不適應而已，沒有造成

抽煙的人可能都知道，煙民里面分為兩類人，一類是抽噴煙的，就是吸煙以后，不經過肺部直接從鼻孔里面噴出來，另一類是真吸煙的，煙是實打實的經過肺部，然后再噴出來。

第1類人吸煙，一般沒有什么煙癮，充其量只是行為的一種習慣而已。這種人戒煙是很好戒的，所謂的困難只是習慣上不適應而已，沒有造成實際的煙癮，所以過個個月20天，就能把煙戒了。第2種人，如果吸煙時間過長，屬于老煙齡的煙民，戒煙就會相對困難一些，因為煙癮是一種頑固的東西，必須有超強的意志力才能制服它。以我的經驗，一般在過去一周之后，戒煙的人才感覺真正的難受，但要堅持過三個月，就算是往成功的路上邁進了一步。

還有一種戒煙的方式，那就是得了重病之后，比方說心腦血管方面的病，人是會自覺戒煙的，不用誰勸，不用誰鼓勵，自己就能把煙戒掉，也沒有什么煙癮難受之類的說法了。因為現實已經告訴他，再把煙抽下去會是怎樣的結果！想戒煙的朋友可以學學這種方式，逼著自己戒煙，才能真正把煙戒掉!

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謝邀！吸煙容易，戒煙難，這是因為煙草具有一定的生理學、心理學以及社會行為學的因素存在。有權威雜志報道，吸煙成癮僅次于海洛因和可卡因，超過了酒精、病毒和大麻。由此可見，戒煙真的是一條艱難之路。雖說戒煙艱難，但對于煙草對人體的傷害來說，戒煙之后對健康的益處會大大增加，所以任何時候戒煙

謝邀！

吸煙容易，戒煙難，這是因為煙草具有一定的生理學、心理學以及社會行為學的因素存在。有權威雜志報道，吸煙成癮僅次于海洛因和可卡因，超過了酒精、病毒和大麻。由此可見，戒煙真的是一條艱難之路。

雖說戒煙艱難，但對于煙草對人體的傷害來說，戒煙之后對健康的益處會大大增加，所以任何時候戒煙，均可受益。

在戒煙的過程中，由于人對煙草的依賴，中途一旦停止吸煙，都會產生一些不適癥狀，比如焦慮、頭痛、失眠等，這種對煙草的渴望可出現反復性。所以根據對煙草的依賴程度和個體要有不同的干預和治療。

戒煙多久后會不難受或同時沒有煙癮？

這個時間也不是絕對的，每個人的吸煙歷史程度和戒煙方法不一，會有差別。但一般來說，以煙齡較長的，通過藥物治療戒煙來說，最終點都是以9周一12周為限，也就是說，戒煙后的不適癥狀消除到沒有煙癮之少時間在兩個多月到三個月。

那對于自制力比較好的，吸煙煙齡較短，而且每天吸煙數少的，可能這個時間會短一些，對于煙齡長，煙癮大的煙民沒有通過藥物治療戒煙，也可能會持續到14周。

這是戒煙過程中必經的，”難受一時，好受多時”，更重要的是讓你的身體多處受益。

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我曾經是個老煙民，抽煙夠狠的，一天兩包半，嘗試過戒煙，長達60天，還是戒不掉，繼續抽。后因胃病住了9天醫院，9天未抽一根，出院時還是忘不了抽煙，但點上火吸2口就作干嘔，只好扔掉，過不了十幾分鐘又想抽，又抽出一支點上火，吸2口又嘔又扔掉，這樣反復進行幾天，只好強制不抽了，硬是大約三

我曾經是個老煙民，抽煙夠狠的，一天兩包半，嘗試過戒煙，長達60天，還是戒不掉，繼續抽。后因胃病住了9天醫院，9天未抽一根，出院時還是忘不了抽煙，但點上火吸2口就作干嘔，只好扔掉，過不了十幾分鐘又想抽，又抽出一支點上火，吸2口又嘔又扔掉，這樣反復進行幾天，只好強制不抽了，硬是大約三個月后才忘記了“煙”。所以，根據我的親身經歷：戒煙要100天左右后，才真正的沒有煙癮了。

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我1990年開始吸煙，快30年了。2003年8月曾經戒過一次，三個月后復吸，最顯著的變化體重增加十斤，腰圍從二尺一增加到二尺六。今年（2019年）中秋節又開始戒煙，這次采取斷崖式戒煙，至今已70多天，一直一只煙未吸，戒煙后一個多月后就沒什么煙癮了，只是偶爾做夢吸煙，夢中就埋怨、悔

我1990年開始吸煙，快30年了。

2003年8月曾經戒過一次，三個月后復吸，最顯著的變化體重增加十斤，腰圍從二尺一增加到二尺六。

今年（2019年）中秋節又開始戒煙，這次采取斷崖式戒煙，至今已70多天，一直一只煙未吸，戒煙后一個多月后就沒什么煙癮了，只是偶爾做夢吸煙，夢中就埋怨、悔恨自己沒有毅力，然后突然醒來，發現是夢。現在既使別人在我面前吸煙我也沒有想吸的想法。

堅持一支煙不吸，戒煙肯定成功。

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我有親身體會，吸煙十幾年公司體檢三高，當時看到體檢報告心理有點緊張就想把煙戒了鍛煉身體，剛開始戒煙人很煩躁就手里好像缺點什么東西的感覺，在室外走走或逛街感覺還好一點，回到家玩電腦或看電視時無聊就想起來吸煙了要是吃完飯那是更想來一支，俗語不是說嘛飯后一支煙賽過活神仙，剛開始戒煙飯后

我有親身體會，吸煙十幾年公司體檢三高，當時看到體檢報告心理有點緊張就想把煙戒了鍛煉身體，剛開始戒煙人很煩躁就手里好像缺點什么東西的感覺，在室外走走或逛街感覺還好一點，回到家玩電腦或看電視時無聊就想起來吸煙了要是吃完飯那是更想來一支，俗語不是說嘛飯后一支煙賽過活神仙，剛開始戒煙飯后也會來一支，一支煙一般抽不完頭就有點暈，要說多久戒煙不難受大概也要五六個月，確切的說不應該是難受應該是說煙癮多久可以徹底戒掉，戒煙好戒，癮不好戒，吸煙的人都有這個感覺，別人在你身邊吸煙或從口袋里掏煙你在不在意，會不會影響到你。我當時就平時不吸煙了可別人在我身邊吸煙或從兜里掏煙我就想抽煙。到什么時候你沒有了這個感覺了，別人在你身邊抽煙或從口袋里掏煙你視而不見這才是徹底把煙戒掉了。

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戒煙這種問題我沒說感覺到難受。我是怎么才會戒煙的呢？小號分享一下我是如何戒煙的。說出來不怕你們笑話，我從5年級就開始抽煙的一直到初中畢業還沒有戒，然后在社會上發了2年工之后才戒的，所以我這個煙齡還不短吧！我戒煙是因為會長痘痘所以才戒的畢竟那個時候是青春期發情的季節[捂臉][捂臉]

戒煙這種問題我沒說感覺到難受。我是怎么才會戒煙的呢？小號分享一下我是如何戒煙的。

說出來不怕你們笑話，我從5年級就開始抽煙的一直到初中畢業還沒有戒，然后在社會上發了2年工之后才戒的，所以我這個煙齡還不短吧！

我戒煙是因為會長痘痘所以才戒的畢竟那個時候是青春期發情的季節[捂臉][捂臉] 抽煙會導致臉上有油，然而我又是有點油性的皮膚還會長痘所以為了不長痘我就毅然而然選擇戒煙，中途也會想抽煙，畢竟抽了那么久了，偶爾抽一下忍不住。我就是這樣戒的。

如果大家想戒煙又在很想抽的時候也可以選擇吃點酸一點的糖但千萬別染上檳榔昂！

我現在也有時候會抽煙，因為是無聊嘴里想吃東西所以旁邊有要就會去抽一支，平時都是吃東西和茶。

在這里告訴條友們戒煙并不是我們說的一支都不抽，萬事不可操之過急，實在想抽就抽一支，戒煙可以慢慢來的。[耶][耶][耶][耶]

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大家好我今年31歲。我從10年就開始抽煙，后來越抽越多，基本上一天一盒半宏圖（我們山東本地的煙）。尤其是上網打游戲的時候一天兩三包，抽的真是醉生夢死！大約抽到15年左右，并發癥出來了老是咳嗽一直不好。估計是咽炎吧！后來工作中聽朋友說看了一部小說煙戒了[捂臉][捂臉]我還真不相信。

大家好我今年31歲。我從10年就開始抽煙，后來越抽越多，基本上一天一盒半宏圖（我們山東本地的煙）。尤其是上網打游戲的時候一天兩三包，抽的真是醉生夢死！大約抽到15年左右，并發癥出來了老是咳嗽一直不好。估計是咽炎吧！后來工作中聽朋友說看了一部小說煙戒了[捂臉][捂臉]我還真不相信。果斷試一試看了一半的時候我也把煙戒了，本來以為戒煙很麻煩很費事[大笑][大笑]！今天我把這本小說告訴大家希望想戒煙的可以試試真假！這本小說名字：這本書能讓你戒煙。

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頭條真神了，我正好在戒煙，已經一個多月了，就給我推送這個新聞，煙齡14年，最近胃有點不舒服，有時頭痛，不知道是不是戒煙的反應，其實戒煙真是要靠個人的意志力，雖然只有一個多月，現在別人給我煙，我都會條件反射的說：我不抽煙，謝謝。感覺還不錯，前兩個星期每天咳嗽，吐的痰都有點黑，現在好

頭條真神了，我正好在戒煙，已經一個多月了，就給我推送這個新聞，煙齡14年，最近胃有點不舒服，有時頭痛，不知道是不是戒煙的反應，其實戒煙真是要靠個人的意志力，雖然只有一個多月，現在別人給我煙，我都會條件反射的說：我不抽煙，謝謝。感覺還不錯，前兩個星期每天咳嗽，吐的痰都有點黑，現在好了，痰不黑了，我感覺我能戒掉，因為已經感覺到了不抽煙帶來的好處

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吸煙危害健康，每個人都知道。吸煙還會令人頭痛，不知道有多少人知道。以上這是我的親身經歷，戒掉煙幾個月以后，有朋友給了我一支煙，抽上兩口馬上覺得頭很痛。這個時候，我才切身體會，吸煙真的是不知不覺中危害了健康。我抽煙也超過20年了，今年我就徹底戒掉了。抽煙超過半年的人都會有煙癮，想戒

吸煙危害健康，每個人都知道。吸煙還會令人頭痛，不知道有多少人知道。以上這是我的親身經歷，戒掉煙幾個月以后，有朋友給了我一支煙，抽上兩口馬上覺得頭很痛。這個時候，我才切身體會，吸煙真的是不知不覺中危害了健康。

我抽煙也超過20年了，今年我就徹底戒掉了。抽煙超過半年的人都會有煙癮，想戒不是那么容易的事。我曾經試過戒了三次，有次十幾天后，有次一個多月后，有次兩個多月后，要重新抽起了煙。

戒煙我是認真的。今年開始，我就決定就算再煩惱也不會再抽煙。抽煙不但危害身體，而且還浪費錢財。

一般戒煙十幾天后，就不會感到難受。我通常戒煙都是買一些零食小吃回來，話梅是個戒煙好幫手。如果想抽煙的時候，就吃一個話梅含在嘴里。買過兩三包話梅之后，不但煙癮消失，連吃飯也香了！

如果想要戒煙，就要徹底戒掉。不要以為從一天一包煙到幾天一包煙，這樣慢慢減少就能戒掉。想戒煙，必須整天都不可以抽一支煙。

戒煙的時候，遇到朋友派煙，直接跟他說正在戒煙中，不要輕易被他語言動搖想法。如果接了他的煙，你就會前功盡棄。

結語:戒煙其實一點都不難，難的是堅持不動搖自己的初衷。煙癮其實作用并不大，誘惑自己的往往是心癮。要想戒掉煙，需要自己下決心，還是要保持健康開朗的心態。

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我戒煙的體會是，不管你戒了多久還是想抽，因為理智告訴你對身體不好所以能忍住，白天基本上是絕對不會抽煙的，但是，可但是，但可是一到喝完酒，尤其是喝完白酒以后就特別想抽煙，這時候就看出來身邊的朋友多么重要，如果沒人吸煙那我也不會吸也不難受，可是看到別人再抽，尤其是自己喜歡的牌子那是真

我戒煙的體會是，不管你戒了多久還是想抽，因為理智告訴你對身體不好所以能忍住，白天基本上是絕對不會抽煙的，但是，可但是，但可是一到喝完酒，尤其是喝完白酒以后就特別想抽煙，這時候就看出來身邊的朋友多么重要，如果沒人吸煙那我也不會吸也不難受，可是看到別人再抽，尤其是自己喜歡的牌子那是真想來一支，所以我呼吁大家，跟吸煙的朋友不要出去喝酒，一定。