作為一個最多減肥20公斤的醫生，我可以負責任的說，想吃吃吃但是不胖胖胖的方法是有的，那就是運動。嚴格來說我自己的飲食控制也不夠嚴格，愛喝啤酒吃冰淇淋吃乳酪蛋糕，但是我一直堅持運動，所以體重一直控制還不錯，我身高差不多180cm，最重的時候穿白大衣88kg，最輕的時候凈重68kg，

作為一個最多減肥20公斤的醫生，我可以負責任的說，想吃吃吃但是不胖胖胖的方法是有的，那就是運動。

嚴格來說我自己的飲食控制也不夠嚴格，愛喝啤酒吃冰淇淋吃乳酪蛋糕，但是我一直堅持運動，所以體重一直控制還不錯，我身高差不多180cm，最重的時候穿白大衣88kg，最輕的時候凈重68kg，現在基本維持在72-74公斤之間。

還可以舉一個例子，我比較早的一個病人，開始胖有糖尿病，吃過幾年的藥，后來喜歡跑步，每個月跑400多公里，回來告訴我說所有的藥都停了，已經跑的很瘦了，還經常啤酒烤鴨烤串，血糖血脂等各項指標都很好。

所以，想吃吃吃又不胖，那就運動把吃的都消耗掉吧。合理的飲食調整、增加運動才是科學減肥，體重控制好了，吃點自己喜歡吃的何嘗不可呢？

順便提醒一句，那些說做某個動作10分鐘勝過跑步10公里的，那些說吃某種代餐就能爆瘦的，都是吸引眼球或者忽悠人的，減肥沒有捷徑！靠的是科學、自律、堅持！

請關注我，您可以源源不斷獲得專業而規范的飲食、運動、減脂減重以及糖尿病等代謝性疾病預防和治療的知識和信息！歡迎留言討論。謝謝！

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人為什么錢會越來越多？那是因為收入大于支出;人為什么會越來越窮？那是因為你入不敷出。同樣的道理，人要想使自己的體重不增加，只要你能保持身體攝入的熱量與消耗的熱量之間的平衡，而沒有剩余，就不會增加體重?，F在的問題是，題主是個大吃貨，怎樣既享受了口腹之欲，又不致使身體發胖，保持身材？

人為什么錢會越來越多？那是因為收入大于支出;人為什么會越來越窮？那是因為你入不敷出。同樣的道理，人要想使自己的體重不增加，只要你能保持身體攝入的熱量與消耗的熱量之間的平衡，而沒有剩余，就不會增加體重。

現在的問題是，題主是個大吃貨，怎樣既享受了口腹之欲，又不致使身體發胖，保持身材？

其實，這個問題很好解決，你只要做到攝入多少，消耗多少就可以了。而解決消耗的最好辦法，也是最有效辦法就是鍛煉！具體采取什么方式進行鍛煉，要根據個人的喜好來決定。

以上就是我的一點建議和觀點。謝謝觀看！

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謝邀，想要吃吃吃又不胖。 個人見解希望能給你一點啟發。1.生活中很多人雖然看起來吃的很多，但其實人家吃的很有營養，各種配比、搭配的都是很科學的，只是在你看來分量多一些，卻并沒有太多的脂肪，所以給人干吃不胖的感覺.2.還有一種人吃了很多卻也不發胖。源于他自身的新陳代謝速度快，雖然吃

謝邀，想要吃吃吃又不胖。

個人見解希望能給你一點啟發。

1.生活中很多人雖然看起來吃的很多，但其實人家吃的很有營養，各種配比、搭配的都是很科學的，只是在你看來分量多一些，卻并沒有太多的脂肪，所以給人干吃不胖的感覺.

2.還有一種人吃了很多卻也不發胖。源于他自身的新陳代謝速度快，雖然吃的多，但是消化的快，所以也會給人干吃不胖的感覺。舉兩個簡單的例子：一個人成年男性的基礎代謝大約為1600，成年女性基礎代謝約為1200，一天中吃同樣的東西，做同樣的消耗。但是因為基礎的代謝不同從而出現差異。一個健身教練由于體內的肌肉含量，基礎代謝約為2000左右，同樣的食物同樣的消耗結果當然就可想而知了。

3.身體病變也會讓一個人雖然吃了很多東西卻也不會發胖,如果在生活的每天都吃了很多遠遠的超出了每日所需，卻還是沒有出現發胖的情況。請一定去醫院檢查身體的健康情況。

老生常談了，控制飲食加上合理運動，樹立好信心，你一定會成功的。

希望能幫助到你，碼字不易喜歡的話請給我點個贊呢。

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每個人的體質不一樣，有的順便吃，大魚大肉都不怕，不到時候不長肉,哈哈，有的喝水都胖！所有要想吃吃吃可以，控制好量就行了！不要刻意減肥對身體不好，吃得才是服氣！

每個人的體質不一樣，有的順便吃，大魚大肉都不怕，不到時候不長肉,哈哈，有的喝水都胖！

所有要想吃吃吃可以，控制好量就行了！不要刻意減肥對身體不好，吃得才是服氣！

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以下是我的回答 希望可以幫到你[笑]

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我有靠譜的方案，而且親身實踐的。我身高168，2018年初88公斤，想想有多胖吧?，F在73公斤，而且不怕吃也不胖。怎么做的呢？就兩點：一是跑步，長期慢跑，每周四到五次，每月跑步120公里以上。二是吃什么不怕，但別吃太油的，也別吃太多，少吃糖。我經常吃燒烤喝啤酒的。

我有靠譜的方案，而且親身實踐的。

我身高168，2018年初88公斤，想想有多胖吧。

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怎么做的呢？

就兩點：

一是跑步，長期慢跑，每周四到五次，每月跑步120公里以上。

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多吃蔬菜，幾乎零熱量，主食吃粗糧，玉米，紅薯之類的，水煮蛋，牛肉，魚，白肉，

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多運動，晚上盡量不吃，隨便怎么都不會胖。平時呢，不用介意吃什么？想怎么吃就怎么吃，但是晚上的宵夜就免了。還有多運動，跑跑步了，打打羽毛球了，都是好的建議。這樣呢，反正不會胖。要是想瘦下來的話，加大運動量，每天一個小時，這樣下來，想不瘦都不行了。總之一句話，貴在堅持。

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