一般情況下，什么菜都可以吃，寒涼性質(zhì)的少吃，蔬菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，一方面可以補(bǔ)充新媽媽所需的營養(yǎng)元素，不但可以預(yù)防便秘還有利于身體恢復(fù)；另一方面，可以提高乳汁質(zhì)量。適合新媽媽月子里吃的蔬菜有：菠菜、芹菜、西蘭花、菜花、油菜、豆芽、黃花菜、西紅柿、角瓜、蓮藕、山藥、胡蘿卜、一般情況下，什么菜都可以吃，寒涼性質(zhì)的少吃，蔬菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，一方面可以補(bǔ)充新媽媽所需的營養(yǎng)元素，不但可以預(yù)防便秘還有利于身體恢復(fù)；另一方面，可以提高乳汁質(zhì)量。適合新媽媽月子里吃的蔬菜有：菠菜、芹菜、西蘭花、菜花、油菜、豆芽、黃花菜、西紅柿、角瓜、蓮藕、山藥、胡蘿卜、新媽媽坐月子的飲食要求：產(chǎn)后飲食安排：第1--2周第3--4周第5--6周

增強(qiáng)體質(zhì)、滋補(bǔ)元?dú)猓梢远喑愿缓鞍踪|(zhì)、維生素A和C、鈣、鐵、鋅的食物，有效增強(qiáng)體質(zhì)。

推薦蔬菜：土豆燒牛肉、豆干炒時(shí)蔬、胡蘿卜山藥燉雞肉、肉絲炒芹菜、菠菜豆腐湯等。

產(chǎn)后坐月子期間，臥床休息多，喝水量不夠、蔬菜水果吃的少，造成腸蠕動(dòng)不足可能會引起便秘，因此每日水分、新鮮蔬菜、水果和適度的運(yùn)動(dòng)都不可少。 產(chǎn)后在食物選擇方面，應(yīng)該多樣化，以便獲得更多的營養(yǎng)來源。一般來說，產(chǎn)后第一周是不建議產(chǎn)婦食用蔬菜的，因?yàn)榈谝恢墚a(chǎn)婦身體機(jī)能還沒恢復(fù)，是以流質(zhì)食產(chǎn)后坐月子期間，臥床休息多，喝水量不夠、蔬菜水果吃的少，造成腸蠕動(dòng)不足可能會引起便秘，因此每日水分、新鮮蔬菜、水果和適度的運(yùn)動(dòng)都不可少。 產(chǎn)后在食物選擇方面，應(yīng)該多樣化，以便獲得更多的營養(yǎng)來源。一般來說，產(chǎn)后第一周是不建議產(chǎn)婦食用蔬菜的，因?yàn)榈谝恢墚a(chǎn)婦身體機(jī)能還沒恢復(fù)，是以流質(zhì)食

產(chǎn)后坐月子期間，臥床休息多，喝水量不夠、蔬菜水果吃的少，造成腸蠕動(dòng)不足可能會引起便秘，因此每日水分、新鮮蔬菜、水果和適度的運(yùn)動(dòng)都不可少。

產(chǎn)后在食物選擇方面，應(yīng)該多樣化，以便獲得更多的營養(yǎng)來源。一般來說，產(chǎn)后第一周是不建議產(chǎn)婦食用蔬菜的，因?yàn)榈谝恢墚a(chǎn)婦身體機(jī)能還沒恢復(fù)，是以流質(zhì)食物為主。所以，建議蔬菜從第二周開始食用。

那么，月子里可以吃哪些蔬菜呢？

1.金針菜、花菜 金針菜也稱月子菜，用紅蘿卜絲或者瘦肉絲炒即可。它的功效是:清熱解毒、利尿、消腫、催乳。 花菜含有蛋白質(zhì)和各種維生素、礦物質(zhì)，有清熱解毒、增強(qiáng)免疫力、清潔血管等作用。

2.胡蘿卜、西紅柿 胡蘿卜和西紅柿富含維生素c，它能給人以醒目、興奮的感覺，能增加食欲，紅蘿卜和西紅柿都可以用來炒雞蛋，非常適合產(chǎn)婦食用。

3.木耳、香菇 木耳、香菇是屬于黑色蔬菜，它富含鐵質(zhì)，有補(bǔ)血的作用。月子期間可以用它們來炒肉或者燉湯，都是非常適合的。

T：很多老人家都認(rèn)為產(chǎn)婦月子里是不應(yīng)該吃蔬菜的，認(rèn)為產(chǎn)婦剛生完寶寶，身體虛弱需要補(bǔ)。而蔬菜不只起不到補(bǔ)的作用，還會令奶質(zhì)發(fā)生改變，寶寶會因?yàn)檫m應(yīng)不了而腹瀉。 但其實(shí)并不是的，醫(yī)生也會說，現(xiàn)在科學(xué)坐月子了，蔬菜也是可以正常吃的，只是在產(chǎn)后一周內(nèi)注意量不要太多即可。月子里可以吃的蔬菜T：很多老人家都認(rèn)為產(chǎn)婦月子里是不應(yīng)該吃蔬菜的，認(rèn)為產(chǎn)婦剛生完寶寶，身體虛弱需要補(bǔ)。而蔬菜不只起不到補(bǔ)的作用，還會令奶質(zhì)發(fā)生改變，寶寶會因?yàn)檫m應(yīng)不了而腹瀉。 但其實(shí)并不是的，醫(yī)生也會說，現(xiàn)在科學(xué)坐月子了，蔬菜也是可以正常吃的，只是在產(chǎn)后一周內(nèi)注意量不要太多即可。月子里可以吃的蔬菜月子里可以吃的蔬菜有哪些呢？

1、黃花菜。黃花菜有利尿消腫的作用，月子里的產(chǎn)婦一般都用它來催乳，其實(shí)效果真心不錯(cuò)的。

2、西紅柿。西紅柿生津止渴，開胃消炎等功效，也是很適合產(chǎn)婦月子里面吃的。

3、絲瓜，絲瓜是最催乳的。做成湯最適合月子里的產(chǎn)婦喝了。

4、蓮藕。蓮藕能行血化瘀，清熱生乳，非常適合坐月子的產(chǎn)婦食用。單就促進(jìn)乳汁分泌這一條就已經(jīng)深深地吸引住了孕婦。

適合月子里吃的蔬菜還有很多，如甜麥菜，胡蘿卜，紅莧菜等。

正如醫(yī)生所言，現(xiàn)在時(shí)興的是科學(xué)坐月子，除了一些過于寒涼或過于大補(bǔ)的食物比如人參黃芪不能吃之外，大部分的蔬菜都可以食用的。

那些說坐月子不能洗頭洗澡，坐月子不能吃青菜的老話過時(shí)了，就不用再遵循了。

正在坐月子產(chǎn)婦，吃什么蔬菜好？坐月子的產(chǎn)婦吃的蔬菜可以隨便吃。黃瓜，豆角，西紅柿，茄子，胡蘿卜，大白菜大頭菜等等都可以吃的。 坐月子的產(chǎn)婦，要保證營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜可以保證大便通暢，因?yàn)楫a(chǎn)婦躺在床上，活動(dòng)量少，多吃新鮮的蔬菜，是對身體有益處的。產(chǎn)婦不要吃，辣椒和大蔥辛辣的蔬菜都不正在坐月子產(chǎn)婦，吃什么蔬菜好？坐月子的產(chǎn)婦吃的蔬菜可以隨便吃。黃瓜，豆角，西紅柿，茄子，胡蘿卜，大白菜大頭菜等等都可以吃的。 坐月子的產(chǎn)婦，要保證營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜可以保證大便通暢，因?yàn)楫a(chǎn)婦躺在床上，活動(dòng)量少，多吃新鮮的蔬菜，是對身體有益處的。產(chǎn)婦不要吃，辣椒和大蔥辛辣的蔬菜都不

正在坐月子產(chǎn)婦，吃什么蔬菜好？坐月子的產(chǎn)婦吃的蔬菜可以隨便吃。

黃瓜，豆角，西紅柿，茄子，胡蘿卜，大白菜大頭菜等等都可以吃的。 坐月子的產(chǎn)婦，要保證營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜可以保證大便通暢，因?yàn)楫a(chǎn)婦躺在床上，活動(dòng)量少，多吃新鮮的蔬菜，是對身體有益處的。

產(chǎn)婦不要吃，辣椒和大蔥辛辣的蔬菜都不可以吃的，如果吃辛辣的食物，會導(dǎo)致孩子吃的奶，孩子會拉肚子，孩子太小了，對孩子的胃腸不好，所以產(chǎn)婦千萬不要吃。
產(chǎn)婦不要吃涼的東西，各種蔬菜要煮熟的吃。特別強(qiáng)調(diào)生姜生蒜生蔥。不能吃。天熱的時(shí)候不能開空調(diào)，如果開空調(diào)溫度太涼了，對產(chǎn)婦身體不好。

坐月子是很重要的一件事情，尤其是在飲食上的選擇一定要謹(jǐn)慎，就連坐月子可以吃什么蔬菜，都要了解的很清楚，不能亂吃。想知道坐月子吃什么好以及女人坐月子注意事項(xiàng)嗎?那就一起來看看吧。　　蔬菜是人們每天都要吃的食物，它能及時(shí)補(bǔ)充我們身體中的營養(yǎng)元素，讓身體變得更健康。蔬菜是人們每天都要吃坐月子是很重要的一件事情，尤其是在飲食上的選擇一定要謹(jǐn)慎，就連坐月子可以吃什么蔬菜，都要了解的很清楚，不能亂吃。想知道坐月子吃什么好以及女人坐月子注意事項(xiàng)嗎?那就一起來看看吧。　　蔬菜是人們每天都要吃的食物，它能及時(shí)補(bǔ)充我們身體中的營養(yǎng)元素，讓身體變得更健康。蔬菜是人們每天都要吃蔬菜是人們每天都要吃的食物　　坐月子可以吃什么蔬菜　　1、芥藍(lán)菜　　2、胡蘿卜　　3、番茄　　4、蓮藕

　　蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，清淡爽口，是祛瘀生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養(yǎng)陰，行血化瘀，清熱生乳。

　　坐月子的媽媽多吃蓮藕，能及早清除腹內(nèi)積存的瘀血，增進(jìn)食欲，幫助消化，促進(jìn)乳汁分泌，有助于對寶寶的喂養(yǎng)。

你好，坐月子的時(shí)候還是應(yīng)該要多吃一些，蔬菜水果，比如西紅柿紫甘藍(lán)，紅棗桂圓荔枝等等，這些都是能夠補(bǔ)充營養(yǎng)的，要多喝一些有營養(yǎng)的湯水，比如雞湯，魚湯骨頭湯，這些都是有利于產(chǎn)后身體的，康復(fù)的。你好，坐月子的時(shí)候還是應(yīng)該要多吃一些，蔬菜水果，比如西紅柿紫甘藍(lán)，紅棗桂圓荔枝等等，這些都是能夠補(bǔ)充營養(yǎng)的，要多喝一些有營養(yǎng)的湯水，比如雞湯，魚湯骨頭湯，這些都是有利于產(chǎn)后身體的，康復(fù)的。

你好，坐月子的時(shí)候還是應(yīng)該要多吃一些，蔬菜水果，比如西紅柿紫甘藍(lán)，紅棗桂圓荔枝等等，這些都是能夠補(bǔ)充營養(yǎng)的，要多喝一些有營養(yǎng)的湯水，比如雞湯，魚湯骨頭湯，這些都是有利于產(chǎn)后身體的，康復(fù)的。

謝謝邀請。對于產(chǎn)婦來說，產(chǎn)后飲食主要是注意防止產(chǎn)后便秘、促進(jìn)產(chǎn)后身體修復(fù)以及促進(jìn)產(chǎn)后泌乳。產(chǎn)婦如果在產(chǎn)后3天還未解大便的話，就是便秘了。產(chǎn)后發(fā)生便秘的主要原因有：創(chuàng)傷或手術(shù)，對孕產(chǎn)婦都是一種不同程度的損傷，可使胃腸道的蠕動(dòng)和吸收受到抑制；臥床減少活動(dòng)，全身代謝低，腸蠕動(dòng)減弱；營養(yǎng)謝謝邀請。對于產(chǎn)婦來說，產(chǎn)后飲食主要是注意防止產(chǎn)后便秘、促進(jìn)產(chǎn)后身體修復(fù)以及促進(jìn)產(chǎn)后泌乳。產(chǎn)婦如果在產(chǎn)后3天還未解大便的話，就是便秘了。產(chǎn)后發(fā)生便秘的主要原因有：創(chuàng)傷或手術(shù)，對孕產(chǎn)婦都是一種不同程度的損傷，可使胃腸道的蠕動(dòng)和吸收受到抑制；臥床減少活動(dòng)，全身代謝低，腸蠕動(dòng)減弱；營養(yǎng)蓮藕：蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)。產(chǎn)婦多吃蓮藕，能有助清除腹內(nèi)積存的淤血，增進(jìn)食欲，幫助消化，促進(jìn)乳汁分泌。萵筍：萵筍中含有礦物質(zhì)鈣、磷、鐵較多，能夠增強(qiáng)骨骼、堅(jiān)固牙齒。萵筍還有清熱、利尿、活血、通乳的作用，尤其適合產(chǎn)后少尿及無乳的產(chǎn)婦食用。黃花菜（干品）：黃花菜含有蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)磷、鐵、維生素A、C等，適合煲湯用。黃花菜有消腫、利尿、止痛、補(bǔ)血、解熱等作用，產(chǎn)褥期產(chǎn)婦容易腹部疼痛、面色蒼白、睡眠不安、小便不利，多吃黃花菜可緩解這些癥狀。需注意的是，用黃花菜煲湯需用干品。

產(chǎn)后可以吃那些蔬菜？寶媽們經(jīng)過了分泌的痛苦折磨，消耗了大量的體力，這時(shí)不僅需要補(bǔ)充足量的蛋白質(zhì)、糖、脂肪和水，還需要增加豐富的礦物質(zhì)和維生素。新鮮的水果放到室溫就可以食用。產(chǎn)婦需要水果中的礦物質(zhì)、維生素、膳食纖維等，可以做煲水果給產(chǎn)婦吃。眾所周知，水果分寒、涼、溫、熱四性，對于新產(chǎn)后可以吃那些蔬菜？寶媽們經(jīng)過了分泌的痛苦折磨，消耗了大量的體力，這時(shí)不僅需要補(bǔ)充足量的蛋白質(zhì)、糖、脂肪和水，還需要增加豐富的礦物質(zhì)和維生素。新鮮的水果放到室溫就可以食用。產(chǎn)婦需要水果中的礦物質(zhì)、維生素、膳食纖維等，可以做煲水果給產(chǎn)婦吃。眾所周知，水果分寒、涼、溫、熱四性，對于新

產(chǎn)后可以吃那些蔬菜？

寶媽們經(jīng)過了分泌的痛苦折磨，消耗了大量的體力，這時(shí)不僅需要補(bǔ)充足量的蛋白質(zhì)、糖、脂肪和水，還需要增加豐富的礦物質(zhì)和維生素。

新鮮的水果放到室溫就可以食用。產(chǎn)婦需要水果中的礦物質(zhì)、維生素、膳食纖維等，可以做煲水果給產(chǎn)婦吃。眾所周知，水果分寒、涼、溫、熱四性，對于新媽來說，寒性和涼性水果是不能食用的，而夏季很多水果都屬于涼性的，如芒果、西瓜、梨等等，這些水果要慎食。

新媽媽們分泌完后，接下來的是要產(chǎn)乳汁了。

這時(shí)，可以食用竹筍、萵苣、薺菜、香菇、豆腐、花生、海帶、豌豆等等，這些都是下奶的蔬菜。

蓮藕、白蘿卜、芹菜、萵苣、絲瓜、黃瓜、冬瓜等性涼的蔬菜也不在禁忌之內(nèi)，烹飪熟了也不會影響產(chǎn)婦的健康，可以加入少量姜同炒。

第一周：清淡少鹽。湯類要把油撇去1-2天。湯類：菠菜豬肝湯、銀耳鴿子紅棗湯、蓮藕紅豆湯、牛尾骨湯粥類：小米粥、紅豆小米粥、豬肝粥、紅薯粥、核桃芝麻粥蔬菜類：菠菜炒豬肝、芹菜腰片、高筍胡蘿卜絲、油菜腰片、香菇、木耳菜3-4天。湯類：鯽魚湯、牛尾骨湯、紅豆湯、蓮藕排骨湯、鴿子銀耳湯粥第一周：清淡少鹽。湯類要把油撇去1-2天。湯類：菠菜豬肝湯、銀耳鴿子紅棗湯、蓮藕紅豆湯、牛尾骨湯粥類：小米粥、紅豆小米粥、豬肝粥、紅薯粥、核桃芝麻粥蔬菜類：菠菜炒豬肝、芹菜腰片、高筍胡蘿卜絲、油菜腰片、香菇、木耳菜3-4天。湯類：鯽魚湯、牛尾骨湯、紅豆湯、蓮藕排骨湯、鴿子銀耳湯粥

第一周：清淡少鹽。湯類要把油撇去

1-2天。湯類：菠菜豬肝湯、銀耳鴿子紅棗湯、蓮藕紅豆湯、牛尾骨湯

粥類：小米粥、紅豆小米粥、豬肝粥、紅薯粥、核桃芝麻粥

蔬菜類：菠菜炒豬肝、芹菜腰片、高筍胡蘿卜絲、油菜腰片、香菇、木耳菜

3-4天。湯類：鯽魚湯、牛尾骨湯、紅豆湯、蓮藕排骨湯、鴿子銀耳湯

粥類：小米粥、紅棗粥、芝麻花生粥

菜類：金針菇、菠菜、紫甘藍(lán)、佛手瓜、公雞

5-7天。湯類：催奶湯（鯽魚湯、花生豬蹄湯）、牛尾湯、海帶排骨湯

粥類：八寶粥、小米粥、紫米粥

菜類：油菜腰片、香菇、木耳菜、佛手瓜

第二周

湯類：牛尾湯、鴿子湯、蓮藕排骨湯、鮑魚絲瓜湯、紫菜蛋花湯、冬瓜大骨湯、山藥羊肉湯

粥類：小米紅棗粥、芝麻花生粥、小米粥

菜類：油菜、花生、西蘭花、豆芽、青椒、胡蘿卜絲、西紅柿、蕓豆、絲瓜

第三周與第四周請參考第二周食物材料。月子餐禁忌：多油，多鹽。各種調(diào)味料最好也要少吃。不能吃涼的食物

我兩胎坐月子時(shí)頓頓都有吃青菜，基本都是綠色的蔬菜，上海青 大白菜 豆角 豆芽 胡蘿卜 包菜 空心菜，這些都有吃，因?yàn)槠牌疟容^多買的就是這些蔬菜。跟吃水果一樣涼性的不要吃，比如苦瓜 黃瓜，會影響母乳的如韭菜不能吃，其他的只要有人給你買給你煮都可以吃的。我兩胎坐月子時(shí)頓頓都有吃青菜，基本都是綠色的蔬菜，上海青 大白菜 豆角 豆芽 胡蘿卜 包菜 空心菜，這些都有吃，因?yàn)槠牌疟容^多買的就是這些蔬菜。跟吃水果一樣涼性的不要吃，比如苦瓜 黃瓜，會影響母乳的如韭菜不能吃，其他的只要有人給你買給你煮都可以吃的。

我兩胎坐月子時(shí)頓頓都有吃青菜，基本都是綠色的蔬菜，上海青 大白菜 豆角 豆芽 胡蘿卜 包菜 空心菜，這些都有吃，因?yàn)槠牌疟容^多買的就是這些蔬菜。

跟吃水果一樣涼性的不要吃，比如苦瓜 黃瓜，會影響母乳的如韭菜不能吃，其他的只要有人給你買給你煮都可以吃的。