答:俗話說的得好，飯后走一走，活到九十九。此話雖說有點夸張，但通過實踐，飯后走一走確實對身體健康有很大的好處。這里包含兩個方面，一是飯后慢走對胃功能有好處，能協助胃起到消化食的作用，尤其到晚上同事或鄰居在外邊碰面了，對方問，干什么去啊，它說剛吃完飯，出來溜達溜達，消化消化食，這是慢走起到的功效。二是飯后一小時后快走的功效，它能起到減肥的效果，特別是每天堅持快走3O分鐘以上，減肥的效果明顯突出，對降低高血壓有明顯的療效，同時對肺功能和心臟都有好處，因此，你只要堅持下去，你會有一個良好健康的身體。
更多相關建議：
談點看法；
一、任何運動，都要消耗能量，能量轉換。
二、飯后，腸胃就需要運動、消化、運化，‘’作功‘’；需要消耗體內的能源能量。只是自身沒有感覺而已。
三、很些人，飯后發困發迷，說明身體需要休息，更不可運動。應自然而然，不可強制執行。
四、飯后肢體運動，尤其快走、跑步，消耗體內能量，分散注意力，有礙腸胃集中力量消化和工作。
五、佛家道家，尤其道家，最講究：靜養。飯后想運動，只能是慢步、散步。
六、講鍛煉；多數人，早晨空腹，晨煉最好！
古來，勞動鍛煉身體，而不是生命在于運動。
所謂：‘’飯后走一走，能活九十九‘’。只是順口溜而已。
更多相關建議：
堅持每天飯后半小時快走能夠幫助食物的利用及消化，分解了身體的脂肪，防止堆積，具有減肥瘦身的功效。堅持快走還能夠防止老年癡呆癥以及大腦萎縮，因為在走路的時候能夠增加大腦的體積，防止記憶力減退，同時肺活量和免疫力都增強了。
更多相關建議：
飯后百步走，能活九十九，古人流傳千年的話語還是值得擁有的
本人就喜歡飯后走一走，尤其是吃完晚飯，飯后走不是吃完飯立刻走，而是消化30分鐘左右，選擇在公園漫步，邊賞景邊放松，是一個很不錯的選擇。
一是助消化，二是放松心情，三是提高運動能力，四是起到消耗能量，從而達到減肥的效果。
增強身體抵抗力，飯后散步尤其適合平時很少有大運動量的人群。如果你有時間，不妨試試飯后漫步公園，長期堅持會有不一樣的效果
\n
更多相關建議：
第一點、身材發生變化;第二點、體能、心肺功能得到改善；第三點、緩解壓力；第四點、輕度增加肌肉的力量，延緩衰老的速度；第五點、改善你的心情，變得更加樂觀。長期堅持每天都運動，可以讓我們獲得很多想不到的好處，無論是外表還是內在，所以，運動是我們應該是一件值得持之以恒去實踐的事。
更多相關建議：
首先，堅持每天晚飯后快走半個小時身體會有所改變，但需要注意的是，不能夠晚飯之后立刻進行運動，最少需要晚飯之后十五到二十分鐘之后再進行運動，不然對胃是非常不利的。
只要能夠堅持運動，無論什么時間段，身體的素質肯定都會越來越好，身體越來越健康。
快走不是一個有著固定速度作為判斷標準的運動。快走是一種努力的盡量快的步行，再快些你會感覺走起來不舒服，改成慢跑肢體會更適應。這樣的情況就是標準的快走了。 找到自己的標準的快走的速度后，稍微加快速度導致肢體的動作有些夸張，或者稍微減慢速度，讓自己休息一下都是許可的。
堅持每天晚上快走有哪些好處？
其實，行走鍛煉還是天然的鎮靜劑，經常進行行走鍛煉，可以提高神經系統的興奮性，抑制低落情緒，讓人在行走之后精神狀態良好，周身輕松，精力充沛。
行走比散步有效，比慢跑安全，尤其對于很少運動以及30歲以上的女性來說，貿然進行跑步鍛煉，膝關節、肌腱等部位很容易受傷；心、腎、肝等臟器或新陳代謝系統有問題的人，會出現明顯的血氧供應不足的狀況。
經常堅持行走鍛煉，可以減少30%心臟病，50%糖尿病的幾率，還可以防治精神憂郁，神經衰弱等疾病。
適量強度與時間，并能持之以恒的行走鍛煉，可以促進機體免疫系統功能，推遲免疫器官的老化。
新鮮的空氣和周圍的美景能夠讓人產生非常愉悅的感受，甚至對治療憂郁癥有一定的效果。
堅持晚飯后快步走半個小時以上，還可以減肥？
很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，這樣的人有一個共同的特點，要么長期從事案牘工作，要么不愛活動。長時間坐在辦公桌前、微機前、電視前，多余的熱量消耗不掉，就轉化成脂肪沉積在腹部和臀部了。所以，要想減肥，必須改掉不愛活動的生活方式，要增加運動，消耗多余的熱量。
更多相關建議：
1、真的會瘦。2、消化系統變得很好，排便通暢。3，精神狀態變好，抵抗能力增加。4、皮膚變好，之前皮膚老是長小米米5、睡眠改善
更多相關建議：
飯后百步走這個道理大家都知道，不過提示一下不可以快步走，尤其是對胃負擔重，建議你每天飯后散步45分鐘到60分鐘左右，這樣對你身體只有利沒有害 ，記住是每天堅持，不能半途而費哦
更多相關建議：
飯后百步走這個道理大家都知道，不過提示一下不可以快步走，尤其是對胃負擔重，建議你每天飯后散步45分鐘到60分鐘左右，這樣對你身體只有利沒有害 ，記住是每天堅持，不能半途而費哦
更多相關建議：
我不知道別人有啥效果，本人堅持晚飯后一小時，快走三年多了，這個分年齡，本人建議50歲以上的別快走，因為50歲以上的人群，膝蓋骨沒有了滑膜，或者是少了滑膜，快走會流失滑膜，走的越多膝蓋更疼。最好比平時散步快一點點就行了。
我現在三高沒有，身體很健康。