每天一杯枸杞水堅持15天，身體會有怎樣的變化？
健康苦行僧，開講啦！
枸杞茶只喝15天可不會有較大的改善哦，如果有的話，那可能是心理因素了，茶飲養生就是需要長久堅持的，很多老人都習慣往茶缸里塞一小把枸杞，對身體大有好處，那么枸杞有哪些好處，枸杞真的適合所有人嗎，下面跟大家一起了解一下吧。
經常喝枸杞水會對身體有哪些好處呢？
一：滋補肝腎
枸杞能夠滋補肝腎，出現腰膝酸痛，血虛目暈的朋友經常飲用能夠得到很好的改善，肝臟不好，眼睛就會看上去沒有那么炯炯有神，而常喝枸杞就能益精明目，保護眼睛，這也是滋補肝腎，益精明目八個字的由來
二：延緩自身的衰老
枸杞中含有很多抗氧化物質，可以有效減少體內的自由基，常喝枸杞水，能夠顯現不同于年齡層次的年輕，所以本草綱目中有過這樣的評價
三：解決臉色暗黃的問題
經常喝枸杞能夠幫助養顏哦，這主要得歸功于其護肝的效果，肝臟功能不佳，臉色就容易出現發黃，發暗的情況，如果堅持飲用枸杞水，能夠幫助解決這些較為苦惱的皮膚問題
枸杞水適合所有人飲用嗎？
1：枸杞紅棗茶是很多人最愛的搭配，但這樣的搭配不適合濕熱體質，內火盛行人群食用
2：風熱感冒，身體發熱，人群不得飲用枸杞水，會影響自身的康復的
3：常喝枸杞水，感到口干舌燥，火氣很大，可以嘗試白菊花和枸杞的搭配，如果還是無法改善的話，就不建議飲用枸杞水
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每天一杯枸杞水堅持15天，真不如干嚼枸杞養眼！
我們經常看到很多上班族以及長時間面對電腦、熬夜的人，旁邊都會有杯枸杞水，說真的，我也感到很奇怪，不知道什么時候開始大家都喜歡喝上枸杞水。
雖然我們說枸杞富含很多種微量元素和維生素，在一定程度上可以增強我們免疫力，但這種必須要達到一定的量，必須堅持吃才能體現其藥用價值。
但其實像一些只喝枸杞水，不吃枸杞的人真的跟拿一杯白開水來喝差不多，因為枸杞中的維生素、胡蘿卜素等是很難完全被吸收的，尤其是枸杞中所含的大多數維生素都是水溶性維生素，這種水溶性維生素容易溶于水，但是也有一個非常致命的弱點，那就是很容易遇熱分解破壞掉，而像我們大家平時用枸杞泡水，基本上都用的是熱水，所以損失了大部分枸杞中的維生素的。
所以，在平時生活中，真想充分吸收枸杞中所含的各種營養物質和微量元素，最好的辦法是不要用太熱的水泡枸杞，泡完以后還要一起把枸杞吃了！
但不管你是怎么吃，哪怕是干吃枸杞15天，你的身體也不會有任何的變化，像俗話說的：一年四季吃枸杞，人可與天地齊壽，這都是騙人的，枸杞有一定的藥用價值和養生功效，沒錯，但長壽，身體好跟吃不吃枸杞真的沒有必然的聯系，有些人堅持吃有益，但也有人不適合吃枸杞的！
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感謝邀請。在“全民養生”的今天，“健康”的意義尤為巨大，它承載了人們的身體健康、心理健康、環境健康等全方位健康。好的事情總會被大家“模仿”，在養生的具體作為上同樣如此，例如人人都喜歡品鑒的“枸杞水”；當枸杞與白開水完美結合之際，誘人的顏色、美好的口感、可觀的營養都會“展露無余”。如果您堅持飲用枸杞水，當時間達到15天甚至更長的時候，您收獲到的絕不僅僅只有皮膚好等“好處”；在最該喝水的年齡好好“喝水”，生活將會燦爛無比。
堅持喝枸杞水，不存在“治病”的作用：
無論您堅持飲用枸杞水多少天，都不存在傳言當中降血脂、軟化血管、抗癌等“功效”；從現代醫學角度來看此事，枸杞只是一種“普通的食物”，美味和營養物質皆存在，但個體單日食用枸杞的量特別有限，根本不會攝入太多的營養素，與動物實驗中的結論不能直接替換，“治病”只是一種美好的愿望而已。
堅持喝枸杞水，身體會有哪些變化？
- 心情越來越“美麗”：
酸甜可口的枸杞，絲滑潤口的白開水，兩者相撞必然會迸發出“更加燦爛的火花”。
人在不開心的時候，吃點甜食會讓自己變得愉悅，而枸杞泡出的水恰好有一種甜美的味道。
- 改掉“不愛喝水”的壞毛病，足量補水：
有一類人是“不愛喝水的個體”，具體詢問原因，有些人總是嫌棄白開水的味道比較寡淡。
既然如此，那我來解決這個問題，在白開水中加入枸杞就是一種靠譜的方法。當枸杞與白開水巧妙結合的一霎那，無疑可以增加各位的單日飲水量，這樣一來就能預防身體由于干燥出現的多種問題。
- 疏通腸道，預防便秘：
由于這樣那樣的原因，生活中有太多的人被“便秘”所困擾，男女老少皆被影響。
通過枸杞來增加每日的飲水量，那腸道的代謝必然會因此變得更快，那糞便的排出效率即可更高；由于自身養成的“足量飲水”的好習慣，您將會離便秘、結腸癌等問題更遠一些。
- 美化皮膚，增加面容的美麗系數：
人缺水必然會干燥，這種干燥不緊不僅會表現在腸道上，在皮膚上同樣會體現。
干燥無光澤的皮膚必然會顯示出“丑陋”，而足量補水之后的皮膚一定會透出光澤；及時并足量補水，預防由于干燥出現的長痘、長斑等問題。
- 戒掉不健康零食，收獲好習慣：
“零食”的選擇對身體健康有積極的意義。和辣條、薯片、甜飲料等“不健康零食”相比，枸杞還算不錯，味道與營養共存，與水搭配是一種“健康飲品”。
經常吃點枸杞、喝點枸杞水，能幫助自身戒掉不健康零食，一件靠譜之舉。
注意，這些“好處”都是較為靠譜的“實質性好處”，和那些虛無縹緲的養生作用不存在聯系。
當然，有些人并不能吃（喝）枸杞：
- 對于枸杞本身存在“過敏”問題的朋友，該離枸杞遠點，省的出現皮膚過敏、哮喘等多種過敏癥狀。
- 血糖較高、本身存在糖尿病的朋友應該根據自身情況限量、適時食用。
- 牙齒不好的朋友要少吃，控制糖類物質的攝入量。
枸杞，好東西，因為它的天然和營養，所以建議大家可以經常泡水飲用。但好的東西不可吹捧，用理性的態度去看待、去食用，收獲其美好。
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每天一杯枸杞水堅持15天，身體會有怎樣的變化？如果其他的生活作息以及飲食都調整來，身體會有更明顯的變化，但是如果單純只是喝枸杞水，效果可能不會太明顯，另外和枸杞水對于身體的影響，關鍵取決于是否將泡水的枸杞一起吃下。如果只是喝泡枸杞的水，而沒有吃掉枸杞，那么結果也沒有什么變化，因為枸杞的營養都在枸杞本身上。泡的水基本上就有一些水溶性的維生素，比如胡蘿卜素。
如果每天能保證10粒左右的枸杞，泡水喝后將枸杞一并吃下，那么半個月后，身體還是會有一些變化的，比如精神狀態更佳，疲勞感減輕，視力疲勞得到一定的緩解，但是這種情況未必能夠感受的出來，因為這種變化在15天內是有限的，如果能夠做到晚上不熬夜，那么這種變化會更明顯一些。
枸杞中除了一些維生素以及礦物質以外，還富含枸杞多糖／枸杞色素／甜菜堿等等，對于一些慢性疾病也有一定調整作用，比比如降雪糖份，降血壓等，如果能夠堅持吃一些枸杞，那么對于這些疾病的控制也能起到一定的輔助平穩定的作用
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每天一杯枸杞水，別說是15天，就算是15個月，也不會給我們帶來什么改變，其主要原因有兩點：
首先，不論何種物質，要想給人體帶來一定的獲益，就必須滿足有效劑量，枸杞中富含的有益成分很多，比如枸杞多糖、甜菜堿等，但這些物質并不是通過熱水沖泡就能輕易提取出來的，也就是說，一杯枸杞水中類似的有益成分稀少得很，根本不足以有效的作用于人體；而且，如此微量的物質在進入體內后也會被機體快速分解掉，那么，即使您天天喝，也不會累積出有效劑量來，所以，與其飲用枸杞水，倒不如每日干嚼10～20克的枸杞。
其次，枸杞確實富含大量的營養物質，比如維生素、葉黃素、胡蘿卜素等等，這些物質也是枸杞利于人體健康的主要原因之一，但是，像這類的物質卻有一個相當明顯的缺憾——怕熱，熱水沖泡后，即使營養成分能被浸出，怕也是已經被破壞殆盡了。
食用枸杞確實是一種不錯的養生方式，但如何利用枸杞卻也是有講究的，無論是泡水還是煮粥，其實都不如干嚼的效果好！
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有沒有變化試試就知道了，尤其這養生的食補最忌諱的就是急功近利，這樣不但沒有效果，反而適得其反。
我有個同事，有一次心血來潮，說自己皮膚不好了，要吃枸杞滋補，每天不停的吃，一袋枸杞兩天就干完了，結果身體不適了，眼睛突然好多紅血絲，模糊不清。你要知道飯吃多了還撐的慌，這枸杞雖然不是藥，但是具有一定的藥用價值。
養生不是一天兩天的事，15天變化不大，可能稍微精神會好些，如果你堅持15年，那你肯定比同齡人抵抗力強，年輕，神經十足。
切記，枸杞養生每天食用，但不可多食，一般每天15g左右即好。
我平常喜歡養生，都枸杞很有研究，興趣愛好者歡迎留言關注交流。
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自己本身就是一位體虛，體寒之人。因為這種癥狀一直都沒有改善還有增加的效果，尋找了很多辦法。有一次無意中在網上看到了枸杞加黃芪可以改善身體狀況當時就買回來喝，其實當時我也是抱著一種試試看的心態在嘗試。反正每天喝水也是喝，而且枸杞茶喝了也沒有什么壞處就慢慢的堅持了下來。 當我喝的第一個月的時候，明顯感覺爬樓梯的時候腿不是很酸，肩膀也有力氣了。而且精氣神也大了很多不像之前老是感覺睡不飽的，整天整天的無精打采。 第二個月的時候因為之前的體寒濕氣大體重上升的趨勢也緩了下來，臉上的肉漸漸的瘦了下來。不像之前老是感覺自己在長胖而臉上的肉感覺沒光彩。 第三個月也是最開心的一個月了，當碰見以前的老熟人時她們都會說你的臉色現在好看多了不像以前那么黃了，臉也白了很多。自己也感覺到身體抵抗能力也提升了不少，體質也好了很多。現在就不會像之前那樣老是連續喝了，喝多了就會上火了。 即使過去了1-2年了，我現在還是在斷斷續續的喝枸杞配黃芪。它不僅僅是改變了我的體質，臉色，還讓我身體恢復了健康。很多女人應該知道女人體質不好的話會很容易有婦科炎癥的，而且很難根除。我很幸運現在沒有了，也一直沒有犯過了。
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最大的好處，或許你會養成每天多喝水的好習慣。不少朋友平時每天并沒有主動喝水的習慣，喝水只是因為渴了才喝，熱了才喝，現在因為對枸杞水的好奇，要嘗試一下枸杞水的功效，所以會主動喝水，久而久之，就會養成主動喝水、多喝水的習慣。
至于說對身體上的影響，恐怕要讓你失望。沒錯，枸杞的營養價值非常豐富！這里不妨給您科普一下枸杞的營養成分，每百克的枸杞含蛋白質13.9克，維生素A1625微克，胡蘿卜素9750微克，鈣60毫克，維生素C48毫克，鉀434毫克，鎂96毫克……，所有這些指標在整個植物界都是響當當的！而且在中醫理論上枸杞也被認為對人體非常有益，其中寧夏枸杞是唯一載入《2010年版中國藥典》的品種。
但是，我們并不能每天拿枸杞當飯吃，泡水喝的那點枸杞實在是微不足道，喝一天也喝不了50克的枸杞，盡管它飽含了那么豐富的營養成分，靠每天的那N粒的枸杞遠遠起不到傳說中的養生保健功效，再說枸杞畢竟不是純粹的中草藥，它也不會起到立竿見影的治療、保健作用，喝15天的枸杞水，真的不會對身體有明顯的影響。
(安娜 國家二級公共營養師 王興國營養特訓班四期學員 扶貧達人團優秀成員 優質健康領域創作者 營養科普原創作者 嘮“糖友” 的嗑兒 說“減重” 的事 還有好吃的、好喝的和你一起分享)
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枸杞，我我們西北的特產。青海甘肅寧夏大部分地區都盛產，寧夏的枸杞早就馳名中外了，但是他很多的枸杞副產品只在當地消費，在銀川呆四年，真是物美價廉呀！
同一個年齡段的人，經常吃枸杞的會比沒吃的年輕5歲，親身體驗哈。因為枸杞就是美顏抗衰老的。
還有，本人的經驗來看，把枸杞直接拿水沖一下吃會比泡開水喝更加有效，因為開水溫度過高會使一些微量元素無法存留。
再者，要吃枸杞還是選擇寧夏的，專門挑那種原生態的，沒有被硫磺熏過的最好了。
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枸杞不要亂買。現在市面上的枸杞大部分都是染色的，吃了沒什么效果不說經常吃就是在吃慢性毒藥。教大家一個最簡單的方法，看顏色太紅的一律不要買。枸杞在曬干后不會這么紅的，這染色加工后的效果。看不出很紅的就用溫水泡一下看看，剛泡一會就很紅的也是不好的枸杞。枸杞沒染色的煲湯都不會很紅的。
回來正題，一般身體是感覺不出有什么變化的，小二就曾經干吃枸杞好幾個月。什么效果都沒有。最后吃老上火了。不過小二不是醫生，吃枸杞因人而異吧。最好是咨詢下中醫比較好，枸杞也是一種藥，是藥三分毒。切記！