先上一個總的原則：膝關節(jié)的彈響是一個很常見的問題，大多數(shù)人都會在下蹲或者在進行膝關節(jié)全范圍活動時發(fā)生彈響，如果沒有伴有疼痛腫脹或其他不適感，膝關節(jié)彈響是不需要太過擔心的。
那有哪些是需要引起重視的呢？
1肌肉緊張導致髕骨的運動軌跡
在不正確的軌道上運動本身可以導致一些彈響。此外，因為髕骨面受力太大，很容易出現(xiàn)嚴重磨損。長此以往，可能是嚴重的軟骨損傷，軟骨甚至會被磨穿。失去了軟骨的保護，在運動時，膝關節(jié)將感受到劇烈的酸痛。
2半月板撕裂
半月板撕裂后不再平滑，在膝關節(jié)運動中造成彈響。同時出現(xiàn)的還會有疼痛以及膝關節(jié)運動時的絞索感（感覺關節(jié)內(nèi)有東西卡著，運動不順暢）
3骨關節(jié)炎
骨關節(jié)炎是最常見的一種關節(jié)炎。它通常會影響中老年人。骨關節(jié)炎進展到后期，由于關節(jié)軟骨退化、剝落，會使軟骨下的骨質(zhì)暴露，當關節(jié)活動時，兩端軟骨下的骨頭暴露，互相觸碰時會發(fā)出聲音
主要癥狀為關節(jié)疼痛，常發(fā)生于晨間，活動后疼痛反而減輕，但如活動過多，疼痛又可加重。另一癥狀是關節(jié)僵硬，常出現(xiàn)在早晨起床時或白天關節(jié)長時間保持一定體位后。有時，在膝關節(jié)移動時就可能有在磨損的感覺。
4膝關節(jié)內(nèi)游離體（關節(jié)鼠）
關節(jié)發(fā)生病變或者損傷后，有時候關節(jié)內(nèi)的組織上會脫落下組織碎片。這些碎片形態(tài)各異，變成游離體在膝關節(jié)內(nèi)四處“上躥下跳”當
游離體因運動在膝關節(jié)內(nèi)移動時，會造成彈響，膝關節(jié)的疼痛與絞索感。
看了這么多需要注意的例子，無一不伴有疼痛和其他的不適。所以關節(jié)彈響，只要不出現(xiàn)疼痛和不適就不用太過擔心呢。唯一需要注意的是要小心肌肉緊張，在運動不要忘記放松喲~
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我以自己的悲劇告訴大家：膝關節(jié)彈響可能是半月板損傷，切不可掉以輕心，不然追悔莫及。一、什么是半有板？二、半月板有什么作用？三、半月板是怎么損傷的？四、半月板損傷后有什么表現(xiàn)？對于損傷嚴重的患者，偶爾會在行走時突然間膝關節(jié)“咔嗒”一聲，然后膝關節(jié)不能運動，稱為膝關節(jié)交鎖?？梢酝ㄟ^以下幾個試驗初步判斷自己是否有半月板損傷。過伸試驗：膝關節(jié)，完全伸直并輕度過伸時半月板破裂出現(xiàn)牽拉或擠壓而產(chǎn)生劇痛。過屈試驗：膝關節(jié)極度屈曲，破裂的后角被卡住而產(chǎn)生劇痛。五、半月板損傷如何確診？六、半月板損傷后如何治療？
對于急性的半月板損傷應以石膏托固定4周，慢性的三度以下半月板保守對癥治療，避免劇烈運動，三度以上的要半月板切除術，嚴重時會人工半月板置換。
因此，建議大家要珍惜自己的膝關節(jié)，特別是肥胖人群，即便不運動也會由于自身體重損傷半月板。對于喜歡運動的要科學、合理安排運動時間及內(nèi)容。半月板一旦損傷，再也無法恢復如初。
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姿態(tài)擺不對矯正不良體態(tài)退變與病變
有的人膝關節(jié)響和姿勢沒有關系，是和關節(jié)本身的退變有關系，例如，半月板損傷，軟骨磨損，關節(jié)內(nèi)增生，導致關節(jié)受力形態(tài)發(fā)生變化，也會出現(xiàn)響聲，退變沒有辦法消除，還是要圍繞肌肉處理！
結語
響聲不可怕，退變每個人也會有，癥狀是重要的，預防癥狀的發(fā)生才是我們該做的，肌肉的作用很重要，肌肉的力量、耐力、彈性，以及肌肉平衡是保護關節(jié)首要因素，不只是膝關節(jié)，全身關節(jié)都適應
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半月板損傷可能。當然要治療??！
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正常情況下，膝蓋彎曲的時候是不會發(fā)出聲音的。1、骨質(zhì)增生：多為50歲以上的中老年，表現(xiàn)為有時可有急性疼痛發(fā)作，同時有關節(jié)僵硬感，偶爾可發(fā)現(xiàn)關節(jié)內(nèi)有摩擦聲音；2、半月板損傷：關節(jié)出現(xiàn)疼痛、腫脹、響聲、絞索（膝關節(jié)屈伸到某種程度時被卡?。┑榷际前朐掳鍝p傷的表現(xiàn)；3、髕骨軟化癥：多出現(xiàn)在中老年人。當膝關節(jié)屈伸活動時有疼痛和關節(jié)響聲，這種癥狀一會重一會輕的。各種改善效果都不理想。
存有以上原因應該給關節(jié)補充營養(yǎng)，修復損傷軟骨，這樣才能更好的緩解關節(jié)彈響的問題。建議補充氨糖軟骨素來為關節(jié)補充營養(yǎng)，氨糖軟骨素可以修復損傷軟骨，緩解疼痛，營養(yǎng)關節(jié)，保護骨骼健康。可以試試健力多的氨糖軟骨素鈣片能更好緩解關節(jié)軟骨組織的問題。
另外，還有一種天生的情況，關節(jié)內(nèi)空間大于正常情況時，也會引起關節(jié)響聲且不會有疼痛感，這種就少見了。
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當然得治，找中醫(yī)治，針灸，中藥都可以治好。什么原因直接問治好病的大夫。他說的才是最對的。
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異常撞擊，要么是髕骨運動軌跡異?；蛘吒叩臀惑x骨。