只要孕媽不覺得特別餓，對胎兒的影響并不大，但第二天孕媽容易頭暈。孕早期：在孕早期晚上吃的很少，對胎兒影響不大，因為胎兒此時主要從母體的血液吸收營養(yǎng)，孕媽自己不覺得餓就可以了。但空腹太久可能會引起孕吐。孕中期：晚上建議吃一些好消化的食物，此時胎兒正在快速發(fā)育，如果吃的少，很難有足夠的營養(yǎng)供給，會影響胎兒的發(fā)育情況。孕晚期：胎兒的發(fā)育趨近成熟，此時皮下脂肪正在逐漸豐盈，需要更多的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)補充，所以晚上還是要吃點食物，寶寶才能多長一些體重。多平臺邀約原創(chuàng)作者，高級育嬰師，一位兒童心理學(xué)專業(yè)的二胎媽媽，專注孕期、育兒、早教、喂養(yǎng)與護理知識分享！希望這篇文章對您有所幫助！

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話題：你懷孕時會覺得餓嗎？

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但是實際上孕期并不建議保持空腹睡覺，因為空腹睡覺會讓人時刻保持淺眠狀態(tài)，可以說，空腹的媽媽基本很難入睡。孕媽如果餓著肚子睡覺，會影響睡眠質(zhì)量，勢必也會對胎寶寶也會造成一定的影響，要知道胎寶寶的營養(yǎng)全有賴于媽媽的飲食，媽媽餓了，胎寶寶同樣也會餓，夜晚就會胎動頻繁，這時候就需要孕媽及時補充營養(yǎng)。早餐和午餐之間，可以適當(dāng)吃一點水果；午餐和晚餐之間，可以適當(dāng)吃一點糕點或者甜品；晚餐與睡覺之間，可以適當(dāng)吃一點面食類。盡量少吃垃圾食品，但是也有部分孕媽難以控制，比如說冰淇淋、麻辣火鍋、小龍蝦這些食物，孕媽到底能不能吃？很明確的說，可以少量的吃，但是切記過量。那么關(guān)于刺生該不該吃呢？建議這類生冷食物最好不要吃，畢竟寄生蟲也是大家防不勝防的危險生物。另外高糖高脂的食物也一定要注意少吃，能夠減少孕期身體代謝的負擔(dān)。 孕媽要學(xué)會運用這個公式：BMI=體重（kg）÷身高的平方（m2）孕前BMI>18.5，整個孕期增重12.5~18kg左右即可孕前BMI在18.5~24.9之間，整個孕期增重11.5~16kg之間孕前BMI在25~29.9之間，整個孕期增重7~11.5kg之間孕前BMI≥30，體重增長范圍為5~9kg

所以，對于肥胖型孕媽來說，孕期體重控制任務(wù)是最為嚴格的。

7、孕期不能靠縮減飲食來達到控制體重的目的，更重要的是結(jié)合運動來一起實現(xiàn)，飯后，可以適當(dāng)?shù)倪M行一些有氧運動，比如：散步、快走、騎車、孕婦瑜伽、游泳等，來起到減輕體重的作用。

孕期營養(yǎng)合理且充足，既能保證母體和胎兒的營養(yǎng)供應(yīng)，還可以有效地減少孕媽們營養(yǎng)不良性貧血，妊娠期高血壓、糖尿病，骨質(zhì)疏松癥等的發(fā)生，媽媽健康，分娩時才更安全，并且，也能為產(chǎn)后的母乳喂養(yǎng)打下良好的基礎(chǔ)。

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準媽媽整個孕期都是空腹入睡，就很有可能影響臍帶給胎兒提供充足營養(yǎng)，不利于胎兒健康發(fā)育，準媽媽自身也會因為不進食而引發(fā)低血糖。胎寶寶也會覺得饑餓，可能胎動就會更加頻繁，提醒準媽媽要吃飯。堅果類如開心果、榛子和核桃等含有大量不飽和脂肪酸，可以促進寶寶大腦發(fā)育，提高寶寶智力。準媽媽缺乏睡眠和營養(yǎng)就會可能讓胎兒發(fā)育不良，體重過輕可能會早產(chǎn)。因此，準媽媽為了身體和寶寶，一定要堅持吃晚餐哦，然后堅持飯后散步，促進消化。

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孕前期（0～3個月），有些孕媽妊娠反應(yīng)嚴重，胃口不佳，而且容易疲倦嗜睡，因此常有空腹睡覺的情況。這個階段，胎兒的發(fā)育比較緩慢，對各類營養(yǎng)物質(zhì)的需求并不高，身體里還有懷孕前的能量儲備。因此，孕前期空腹睡覺對寶寶影響也不會很大。即使這階段孕媽身體體重沒有增加甚至下降，那也不用太過擔(dān)心。孕中期（3～6個月），胎兒的發(fā)育速度要比孕前期快得多，因此孕婦要注意各種營養(yǎng)的攝入。這個階段，大部分孕婦的妊娠反應(yīng)會慢慢消失，嗜睡情況也會好轉(zhuǎn)，因此孕媽的胃口也會漸漸好起來，飯量逐漸增加。少數(shù)孕婦仍有孕吐反應(yīng)，但一般不會影響營養(yǎng)攝入。這個階段，胎兒發(fā)育比較穩(wěn)定，胎兒不會很大，孕婦心情也比較好，如果偶爾空腹睡覺并不會對胎兒有影響。但是如果長期空腹睡覺，那就要努力改善了。孕婦長期空腹睡覺容易引起貧血、膽囊炎等疾病，容易造成孩子營養(yǎng)不良，發(fā)育不健全。所以孕媽一定要重視。孕晚期（6個月～出生），這個階段是胎兒發(fā)育最快的階段，也是孕婦營養(yǎng)需求最多的階段。這時候，很多孕婦會發(fā)現(xiàn)自己飯量很大，容易肚子餓，胎兒胎動也很頻繁，空腹根本睡不著。所以基本不可能出現(xiàn)長期空腹睡覺的情況。

這階段的孕婦要吃更多富含蛋白質(zhì)的食物，最好要采取少食多餐的原則，尤其是仍會孕吐的孕媽。孕婦要多吃些魚肉雞蛋等高蛋白食物，多吃些蔬菜水果，主餐間吃些小甜品小零食也可以，睡前可以喝一杯孕婦奶粉。孕期胎兒偏小的孕婦只要吃得下，胎兒發(fā)育很快能趕上來。這階段的產(chǎn)檢更加重要，補鈣仍要堅持，如果貧血要注意補充鐵劑。

如果產(chǎn)檢時發(fā)現(xiàn)胎兒發(fā)育停滯或者出現(xiàn)其它異常情況，一定要遵醫(yī)囑，配合醫(yī)生治療。

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孕期晚上吃得很少，臨睡前基本空腹，長期下去對胎兒有一些影響。

孕期需要的營養(yǎng)物增加，晚上吃得少，睡前空腹，孕早期也許覺得沒什么。

但是，隨著胎兒的長大，孕媽會覺得餓得快，自己需要的營養(yǎng)就增多。

不少孕婦會餓醒了，餓了會導(dǎo)致睡不著。如果餓厲害了，可能會有嘔吐現(xiàn)象。

同樣，孕婦餓醒了，那么胎兒也可能會覺得營養(yǎng)不足。

長期如此，可能導(dǎo)致嬰兒影響不良。

餓醒了，勢必影響孕婦的睡眠，繼而導(dǎo)致白天的精神狀態(tài)較之前差，情緒容易波動。

孕婦受影響了，胎兒也隨之受影響，情緒也容易波動。

對于孕婦而已，最好根據(jù)孕周期需要的營養(yǎng)物質(zhì)，而適當(dāng)添加。

必須保證每天攝入的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素等。

而每餐，根據(jù)自己的飲食習(xí)慣來，不要吃太飽了，同時不要吃太少，均衡飲食。

以上對您問題的看法，希望幫助到您。

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懷孕至今26周了，前期體重偏胖，65kg,160cm,在上海工作生活，社區(qū)醫(yī)院的小卡和大卡都在上海長寧區(qū)。

因為懷孕前BMI偏高，懷孕前4個月妊娠反應(yīng)，惡心，嘴里有怪味，胃痛等等，所以胃口一直不是很好。平時肉類，湯類基本不碰。每天吃足夠的蔬菜和蛋白質(zhì)素食，水果適量，糖分較高的水果基本不碰，零食也是幾塊蘇打餅干，一小袋每日堅果，海苔等，堅持每天做適當(dāng)?shù)募覄?wù)，晚上快走，基本每天步數(shù)10000步以上，一天三餐，晚上臨睡前基本空腹，有饑餓感。可能為了刻意控制體重，不要增長太快，22周大排畸檢查之前，都是遵循這樣的飲食和生活習(xí)慣，體重維持的相對較好，長了4斤。直到大排畸檢查后，報告顯示腸道回聲增強一級和胎兒偏小兩周，兩個指標都明顯偏離標準，醫(yī)生建議掛專家號做產(chǎn)前診斷，頓時慌了，可能醫(yī)生也是嚇人，說是可能染色體問題，前期的唐篩檢查也有幾率不是很準確。

專家掛號后，檢查了B超，還是胎兒偏小2周，腸道回聲問題不大，建議再次復(fù)查。建議回去兩餐之間喝牛奶，一天兩瓶（250ML）純牛奶，每餐增加湯湯水水的量，等后面28周檢查，再復(fù)查B超。最壞打算，可能要羊水穿刺，嚇人啊。。。回去后，按照醫(yī)囑和營養(yǎng)師的菜譜，真的有做到每天牛奶，湯湯水水，適當(dāng)減少運動量，明顯感覺腹圍有增大，但是建議還是要適當(dāng)?shù)难a充，不是百無禁忌的吃喝，控制好準媽本身的血糖也很重要。

講真話，懷孕的準媽媽真的真的不容易，從前期的各種不舒服到孕中期的尿頻，失眠等等生理上的不適，到后面各種孕期檢查，寶寶健康問題的心理壓力，尤其還要混跡于繁忙職場的職場孕媽，還得面對一定的工作壓力，一路孕期下來，各種闖關(guān)，適應(yīng)，喜怒哀樂，五味雜陳啊！

閑暇時間，講講自己的孕期經(jīng)歷，可能也是一種釋壓。總而言之，無論是備孕，孕中，還是產(chǎn)后的媽媽，一定要對自己好點，該吃吃該喝喝，媽媽心情愉悅，身體健康了，自然寶寶也會健康。

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孕婦晚上吃的很少，睡前基本空腹，長期下去對胎兒有何影響？

如果孕媽媽自己感覺不餓的話，對胎兒影響不大，最多也就是有時候胎動異常而已。

但如果孕媽媽長期保持饑餓狀態(tài)的話，對于孕媽媽本身來說就會營養(yǎng)不良，容易呈現(xiàn)出低血糖、貧血等狀況。

對胎兒來說就會營養(yǎng)不良，特別是對胎兒腦神經(jīng)發(fā)育不好，容易引起胎兒寶寶發(fā)育緩慢、畸形或者流產(chǎn)。

建議孕媽媽千萬不要因為怕胖而吃太少，不要因為怕影響身材而餓著肚子。

你現(xiàn)在是一個人吃，兩個人消耗，所以孕媽媽一定要做到營養(yǎng)均衡，葷素搭配，做到少吃多餐。

如果晚飯吃得早的話，睡前一個鐘頭可以吃點容易消化的食物。等到上床睡覺時，孕媽媽吃進去的食物已經(jīng)被消化得差不多了，又不用擔(dān)心會發(fā)胖，吃得飽才能睡覺好。孕媽的健康和胎兒寶寶的發(fā)育最為重要。祝好孕！

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點擊右上角關(guān)注“良師益友談育兒”分享育兒經(jīng)驗，一起暢享快樂的育兒生活！晚上吃得很少”問題不大，“臨睡前基本空腹”是不可以的。

準媽媽在孕期對于營養(yǎng)的需求量非常大，無論是白天或者晚上，都必須給自身和寶寶提供各種營養(yǎng)。但是隨著子宮的膨脹，胃部受到擠壓，準媽媽的食欲會有所下降，所以，我們一般會提倡少食多餐的飲食方式，每頓都少吃一點來減輕腸胃的負擔(dān)，但也不能太餓，感覺餓了就適量吃點東西。所以，準媽媽如果晚飯吃得很少，睡前出現(xiàn)基本空腹的狀態(tài)，就必須適量吃點東西。

孕期少食多餐一方面可以保證胎兒從母體吸收到充足的營養(yǎng)，另一方面可以讓自身處于營養(yǎng)均衡的狀態(tài)，維持較好的健康狀況。而且，隨著胎兒的生長發(fā)育，準媽媽消耗的能量會逐步增加，尤其到了懷孕中晚期，晚上很容易饑餓，準媽媽最好能適量增加晚上的飲食，如果繼續(xù)少吃，肯定不能滿足胎兒的生長所需。此外，到了懷孕中晚期，準媽媽會出現(xiàn)尿頻起夜的狀況，如果睡前空腹，睡到半夜必定會餓醒，晚上的睡眠質(zhì)量更差，對胎兒和自身的健康都非常不利。

準媽媽臨睡前餓了怎么辦？

準媽媽如果睡前感覺比較饑餓，最好適量吃一些清淡易消化的食物，比如小米粥、牛奶麥片、粗糧面包等，當(dāng)然不能吃太多，稍微墊下肚子就可以了，吃得太飽會給腸胃增加負擔(dān)；尤其不能吃油膩、高鹽、高能量的食物，比如蛋炒飯、薯片等零食，這些食物吃下去也會給腸胃造成負擔(dān)，嚴重影響睡眠質(zhì)量，還會攝入過多能量，導(dǎo)致脂肪堆積、孕期體重失控。

準媽媽在孕期如何控制體重？

準媽媽在孕期控制體重主要從兩方面著手，一方面就是有選擇地飲食，盡量吃一些營養(yǎng)全面、脂肪、糖分含量低的食物，也就是要做到葷素搭配，每餐都能攝入一定量的蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)；另一方面就是要堅持適量的運動，整個孕期都可以進行運動，只要運動方式合理，不造成身體傷害和過度疲勞，就能充分發(fā)揮運動的好處，強身健體、控制體重、放松心情、改善睡眠質(zhì)量。

總之，準媽媽在孕期不能刻意減少晚上的飲食來控制體重，尤其到到了懷孕中晚期，晚上必須適量多吃一點，才能滿足自身和胎兒所需，只要有選擇地飲食，并適量進行運動，就能在享受美味的同時，有效地控制體重。

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即使睡眠狀態(tài)下，寶寶也需要營養(yǎng)供給睡前空腹容易導(dǎo)致媽媽的睡眠不好睡前適當(dāng)進食豆類、奶酪、雞蛋、榛子或杏仁、燕麥、酸奶等。

注意分量不要多，少量食用。

孕媽媽需要時刻記住的是，孕期進食吃的都是兩個人的營養(yǎng)，懷孕后很多的飲食習(xí)慣都需要調(diào)整，保證營養(yǎng)的均衡攝入。