現代社會的競爭越來越激烈，許多人常常被外界的事物影響，造成自己情緒低落，要保持好心情愉快，首先是『自我提示』：學會鼓勵自己，讓自己笑一笑，想一些開心的事，讓自己擁有一個好的心態；有『自己的信仰』：自己給自己力量，不輕易被生活打敗，有值得去追求的事情，給自己一個目標，不要讓自己迷茫；『興趣愛好』：讓自己身在其中，緩解心情煩躁的狀態。活在當下，盡量保持自己身心的愉悅，開開心心的一切都會很棒的！

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保持身心愉悅。首先是心態要好，保持有個良好的心態，與事無爭，為人友善，和平共處

二是身體好，堅持鍛煉身體，保持良好的身體狀況。

三是心情好，堅持自已的，保持開心的，做自已想做的事，就能保持身心愉悅。

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知足就常樂，就會保持身心愉悅，大道至簡。

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謝謝邀請[祈禱]。我今年七十六歲了，三十年前得了心梗塞輸液，那時不興放支架，輸了半個液好了。今年2019年20日突然得了腦梗，嘴腳口語言表達能力不足，行動不便，輸了半個月出來（醫院止須住半個月），自己在家吃藥。原來自己有許多的愛好興趣，詩詞語文小說，外出旅游攝影，心里自己在家不說話不出門，全家人都給我來開心講話，建議鍛煉身體適當運動，這兩個月有進步很大，保持良好的心態，一切都會好起來的。我發微信，說話太吃力費勁，一個小時還出錯別字，不多說了，請原諒錯誤，祝你早日康復，[贊][贊][贊][祈禱][祈禱][祈禱]。（微信昵稱，牽手玫瑰，老頭??微信）

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保持身心愉悅，首先要身體健康最重要，沒有好的身體，怎樣有心情去做事，所以說身體好，一切都好。

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茶的故事來回答這個問題：袋中有錢、杯中有茶、手里有書、心里有詩。經濟、健康、知識和愛。袋中有錢杯中有茶手里有書心里有詩

詩是美好的象征，詩人從平淡生活里引讀藝術的美好。人也要如此，從一切普通里發現藏著的小幸福，從一天一年的點滴里播種自己的希望。

心里有著一份對生活的熱愛，心情自然隨之燦爛，不甘心浪費每一天的大好時光。

愉悅的心情并不難得，不過就是數數自己已經擁有的，減少自己還想貪要的。如果你有什么煩惱，歡迎留言評論，一杯好茶，總會溫暖大家~

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心寬意爽知足常樂吧！

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人不可能永遠處在好的情緒之中，生活中即然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒，而是善于調節和控制自己的情緒的人。那么，如何善于調節和控制自己的情緒呢？

一是意識控制。當憤憤不己的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可以自我暗示：“別發火，發火會傷身體”有涵養的人一般都能做到控制。

二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作斗爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。

三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。女兒你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用”制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。

四是環境制約。環境對?有重要的調節和制約作用。到外邊走一走，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看場電影。

五是安慰。當一個人追求某項目標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐貍吃不到葡萄說葡萄酸一樣，這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處。

六是轉移或宣泄。打打球、散散步、聽聽音樂，有助于轉移不愉快情緒。找知心朋友或親人哭訴一場，這種發泄有益于身心健康。但發泄的對象、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。

心可以碎一次，以后也許會有痛的時候，但那痛永遠不及碎掉的感覺。傷了自己，倦了別人，何必跟自己過不去，其實快樂與悲傷只有一絲之距。

修心之路人人不同，不用比較，自己的路自己走就是了。

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身心愉悅，是指歡樂，喜悅，身心放松。出自漢·荀悅《漢紀·宣帝紀四》：“千載一會，愉悅無斁。”

當今太平盛世，生活優越，物質豐富，人們的心理訴求越來越高，低端的物質生活已經無法滿足人們日益增長的需求。

紛繁復雜，有時讓我們看不清方向。健康的生活，反而離我們越來越遠。

謹記古訓，一日三省，人在路上，不忘初心，方得始終。

戰爭年代，老百姓能夠茍且偷生、有衣穿有飯吃就是一種愉悅；解放初期，老百姓能夠當家作主，勤儉持家，吃飽穿暖就是一種愉悅；改革開放，老百姓能夠安居樂業，投身現代化建設、吃得越來越好、穿得也越來越講究就是一種愉悅；當今祖國日益強盛，國際地位不斷提高，越來越多的老百姓走出國門，充分感受到來自世界各地的熱情款待，這也是一種愉悅！

如何保持身心愉悅？

首先，常懷感恩之心，感恩祖國、感恩家人、感恩所有幫助過我們的人；

其次，不斷完善自我，勤奮學習學有所成，努力工作賺錢養家，讓自己變得越來越優秀，讓自己和家人越來越幸福。

第三，積極分享樂于助人，從我做起，從身邊開始，不以善小而不為,不以惡小而為之。積極參與社會公益事業，推動整個社會文明發展，為自己為家人為子孫后代，為中華民族偉大復興貢獻力量。

積極向上誠實守信、有夢想有行動是保持身心愉悅的基礎！

贈人玫瑰手留余香，“舍得”是保持身心愉悅的源泉！

知足常樂、難得糊涂、吃虧是福是保持身心愉悅的最高境界！

感謝關注和支持！

#寶叔論道#天天見??

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首先，不愉悅也是我們自己的一種情緒體驗。我們經常把開心快樂等歸為正面情緒，而把害怕，恐懼，難過等歸為負面情緒。其實任何一種情緒是沒有對錯之分的，都是我們情緒體驗的一部分，他它們共同構成了我們體驗的完整性。

想讓心情變得愉悅的方式可以有多種：

1.吃適當的巧克力、冰淇淋或者甜點等高糖分食物，它們可以快速滿足大腦所需營養，同時滿足人的味覺需求，從而讓人產生滿足感，產生愉悅情緒體驗。同時高糖食物可刺激大腦釋放內啡肽，從而調節情緒，使大腦興奮。注意不要過度和頻道攝入即可。

2.做運動，運動是有效消耗負面情緒的方法，運動時身體機能細胞處于活躍狀態，血液快速循環，所以運動后會使人身心舒緩。

3.聽音樂，人們在聽音樂時會和音樂融入一體，從而產生同頻共振，身體會不自覺地與音樂一起律動，這種與音樂同頻合拍的節奏是產生快樂的源泉。就像嬰兒聽到搖籃曲，嬰兒的呼吸節奏就會和音樂節奏同頻，所以就會安靜和較快的入睡。