應該找醫生檢查缺什么補什么。或找一個好中醫診珍脈，用黃芪，當歸之類調補。不要自己亂用，要聽醫生的。
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我就是氣血不足，我也去看過中醫，中醫大夫讓我經常用紅棗、桂圓、和枸杞子、還有蓮子紅豆煲湯喝，肉類多吃牛肉和豬瘦肉還有鴨血，這樣可以有效的改善睡眠！
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謝邀！
氣和血對人體非常重要，不僅是對女性，對男性也是同等重要的。
氣是構成人體的基本物質之一，是推動和調控臟腑功能活動的動力之所在。從而起到維系生命進程的作用。
血是循行于脈中的富有營養和滋潤作用的紅色液態物質。也是構成人體和維持人體生命活動的基本物質之一。
氣和血是相互依存、相互依賴、可以相互轉化的。
《靈樞.邪客》、《靈樞.癰疽》篇分別說:夫血脈營衛，周流不休；營氣者，泌其津液，注之于脈，化以為血，以榮四末，內注五臟六腑。《校注婦人良方.產寶方論序》說:血氣宜行，其神自清，月水如期，血凝成孕。
這些都充分說明了氣血特性和功能，以及對人體的重要作用。
那么，如果氣血有問題，如氣血虛弱、氣滯血瘀，對女性來說影響是非常多的。常見的有頭暈目眩，面色無華，困乏無力，精神倦怠，月經不調等等。
同時，有很多因素對正常人的氣血是有影響的。如外感六淫:風、寒、暑、濕、燥、火，等，對人體臟腑的侵襲，還有情志因素都有可能對氣血造成影響，所以，不僅僅是吃什么對氣血有影響，它包含了很多因素。
但有一點是可以肯定的，只要保持每個臟腑的機能正常，人體的氣血就自然正常，而不要去特意的補什么，有時候正常的人，特意的去補，有可能還補出問題來。
如果僅從吃來說如何補氣血，選用的方法非常之多，選用的藥物也很多。
常選用補氣的藥物有:人參，西洋參，黨參，太子參，黃芪，白術，山藥、大棗等。
常選用補血的藥物有:當歸，熟地，何首烏，阿膠，龍眼肉等。
中醫講究，藥食同源。有很多配伍及食療的方法，都可以補氣補血。但是每個人的體質不同，基礎疾病不同，是要根據情況來加減，而不能一概而論。如果一概而論，有可能很多人會吃出問題。
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女人吃紅肉等富含B族維生素的食物，就可以補血。豬油維生素B的含量也比較高也可以補血氣。
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題主很高興回答你的問題。首先來說我們女人為什么要補氣血呢？因為廣大女性朋友都會有生理期，這個時期就特別容易缺血，我身邊的很多朋友都有貧血的毛病，一到冬天就手腳冰涼，一到夏天就手心冒虛汗。
那么吃什么可以有效的補氣血呢，李醬下面推薦您做一道養生美食，廣大男同胞也可以學起來，給女朋友或者老婆大人做做，沒準會多給你點零花錢哈哈?。
養氣補血五紅湯
1.準備紅皮花生米80克、紅豆80克、紅棗7至8個、紅糖適量、枸杞10顆左右。
2.紅豆、花生米水中浸泡半小時，紅棗去核。
3.將紅豆、花生米、紅棗放入砂鍋中，放入適量清水，大火燒開后小火熬煮一個小時，之后放入紅糖和枸杞，糖融化即可。
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你好，本人就是做養生藥材的。女人吃什么補血補氣呢。性價比最高的莫過于桂圓枸杞紅棗了。將他們一起煮水或者泡水都可以，這樣是性價比最高的。桂圓枸杞紅棗對于大家來說價格都能接受，真的不貴，幾十塊錢就能有作用。如果有一些條件的話建議藏紅花，但是經期不要服用，藏紅花又能美容養顏，活血化瘀，還能養血。不過就是價格貴一點點，一般1克10幾塊錢就可以喝半個月，還是不錯的。如果條件在好一些的話那就建議西洋參和桂圓搭配。這個吃桂圓和西洋參搭配的方法來自于清代王孟英的《隨息居飲食譜》，他取名玉靈膏。這個做起來有點復雜。要將桂圓和西洋參一起在蒸籠里蒸幾十個小時后在吃。這個絕對補氣補血而且不上火。希望能夠幫到你。關注我帶大家了解更多養生藥材，健康小知識。
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Hello，大家好，我是娜姐，愛美食，很高興來回答你的這個問題
女人吃什么最補氣補血呢？在傳統的醫藥中，阿膠糕是首選，尤其是冬季，非常適合吃，自古以來，我叫以補氣補血，出名，在中醫藥典中，也有相關的記載，如果不能適合阿膠的口味，可以選擇適當的紅棗枸杞，來進行食補
除此之外，也可以選擇花生和豆漿，都是不錯的選擇，當然你也可以選擇一些，葡萄干，荔枝，這些都是可以的，像食物類的，你可以選擇當歸黨參鹿茸，烏雞，等等。都是不錯的，一般氣血不足的話，會導致手腳冰涼，或者是掉頭發，這些都是征兆，也可以看手指甲上的半月形，正常情況下半月形應該除了小手指有
希望我的回答能幫你解決問題
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1、阿膠2、紅棗3、枸杞4、羊肉5、小米第一、食療第二、運動第三、睡眠
充足優質的睡眠是保護身體健康最為有利的手段，不亞于任何的養生養顏產品，尤其是晚上睡眠是補養陰血為身體充電的最好時機。
女性想要通過睡眠來保持健康的體態，一定要會睡覺，每天晚上在十點到十一點就準備好要入睡，也可以在入睡之前泡腳喝杯牛奶等等，這些都可以幫助提高睡眠質量。一個人只有做到起居有時活動有度才是對身體最大的保障。
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大家好，我是美食工坊，女人補血補氣就煲一盅滋味美美的雞蛋紅糖水，難怪廣東那邊小姐姐的皮膚看起來格外的好，面色紅潤有光澤，原來少不了這些湯湯水水的滋潤。
食材：
雞蛋4個/紅糖100g
桂圓/紅棗/花生/枸杞/姜片適量
做法：
1. 雞蛋冷水下鍋煮15分鐘撈出，放入冷水涼透后剝殼。
2. 準備燉鍋，紅棗、桂圓、花生、姜片冷水下鍋煮沸。
3. 煮沸后加入紅糖熬化。
4. 再次煮沸后將雞蛋放入燉30分鐘，撒上枸杞即可食用。
盛入燉盅里就是最好的愛心糖水，這盅糖水可比那句“多喝熱水”的分量足多了，無論送給誰，她一定會被你的貼心感動。
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，與幼兒園老師一起聊育兒，做有趣家長，養育陽光自信的孩子。