科學合理坐月子，對傳統習俗合理的就因襲，不合理的就摒棄掉。
畢竟是你在坐月子，生孩子的是你，哺乳孩子的也是你。
所有藏著自己私心，攛掇著讓你各種不舒服的行為，
不要管是誰，該拒絕就堅決地拒絕掉。
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科學坐月子，葷素搭配，滿足綜合營養需求，少吃多餐，促進消化，月子里洗臉、刷牙、洗澡洗頭，保持自身清潔，合理運動，幫助身體恢復。產后避免觸碰冷水、避免彎腰給孩子換尿布，避免提重物、多休息，保持心情愉快，盡量實現全母乳喂養，孩子健康，媽媽安康。
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出院時，接產醫生會發醫囑，合理使用空調，避免吹冷風，接觸涼水，適當運動，注意休息，避免熬夜。
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坐”月子不是盲目的捂月子。以前的產婦月子期間不能外出，不能開窗，活動地點就局限在臥室里，就是外出得話也要包裹的嚴實點，生怕感冒了生病了之類的。這其實是誤解，這是因為以前人們生活條件不好，也沒有調溫措施，冬天太冷，夏天太熱，為了避免產婦外出著涼感冒，或者開窗透了涼氣，所以就采取這種捂月子的形式。現在看來是不科學的，只要天氣晴好，穿著合適衣服，是可以出去走一走，逛一逛的不僅僅對產婦的身體恢復有利，也有利于產婦的精神狀況。盡早下床活動：生產的時候新媽媽消耗了大量體力，會很疲勞，需要好好休息。但不要一直躺在床上休息。生產后4小時后就嘗試下地稍微走一下，從3~5分鐘逐步增加，最初由家人陪同，防止摔倒，如果覺得累，就少走一點。早下床活動可以促使身體各種機能快速恢復。在恢復前一倆周，可以做一些產婦呼吸操一類，可以平躺在床上，手臂放在腦后，頭部放平，深吸氣使腹壁下陷，然后呼氣，同時抬頭，倆臂內外展，伸臂過頭等動作。后期可以做一些幅度比較大的運動。產后飲食要均衡，不能暴飲暴食，也不能節食。分娩當天，由于腸胃功能尚未恢復，可以吃一些清淡流質食物，隨后可以慢慢的半流質如面條之類食物，然后過幾天就可以全方面吃了。飲食要均衡，保證孕婦以及乳汁營養均衡，既要吃一些肉，蛋，奶等高蛋白營養價值高的食物，也要吃時令水果蔬菜之類維生素含量豐富的食物，還要適當補充吃一些粗糧，幫助胃腸蠕動，有利于產婦和寶寶的健康。如果產婦所吃的油脂過多，容易到時自身肥胖，對寶寶的繁育。節食對媽媽的身體也不好，而且容易導致乳汁養分不足，量不夠，胎兒發育不良。月子里的衛生要搞好。老一輩人總說月子里不能洗澡，洗頭，刷牙等等，這些沒有科，學道理的。月子里那么長時間，如果不洗澡，不洗頭那真是恐怖，月子出來還不臭了。洗澡時候水溫要調適中，洗淋浴不要洗盆浴，避免感染。勤換衣物和被褥等，一天可以選擇比較好時間開窗換氣，保持室內空氣流通，新鮮。不過就是還是要避免穿堂風，對著空調直吹。
以上月子里注意事項，不知道大家準備怎么坐月子。歡迎關注留言。
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謝謝邀請
產后42天休養真的很重要，女人經過分娩會消耗大量的體力，會變得特別虛弱，再加上懷孕會使女人身體上一些器官，盆骨，盆骨肌，腹直肌啊等發生變化，做月子好好休養才能更好的恢復。
我個人覺得做月子需要做到幾點；第一就是一定要注意身體的休養，做月子不要太勞累了，好好休息，不然老了，身子會有很多毛病，飲食上要葷素搭配，適當吃點水果，我坐月子就是差不多半個月后開始吃的水果，剛開始可以用溫水泡一下，沒那么涼。第二，做月子要注意環境，不要像老一輩的，一直保持封閉狀態，做月子的房間，每天都要通風，保持房間干爽，避免滋生細菌，室內溫度也要適宜，不要太冷也不要太熱，畢竟產后媽媽身體虛弱，抵抗力差。第三，產后有些愛出虛汗，一定要勤換衣物，避免滋生細菌，一般產后一個周后就可以適當洗澡，洗澡時間不宜太久，淋浴方式，還有要刷牙洗臉哪些，刷牙買專門那種產后用的，避免傷到牙齦
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作為生過孩子的90后寶媽，經驗總結告訴你該怎么度過產褥期，也就是我們常說的坐月子。我當時是請的月嫂，有經驗的月嫂確實是讓我坐的一個十分愜意的月子，而且現在身體也不錯。
1.如果不是天氣特別熱可以不開空調，如果很熱是可以開空調的，28℃除濕，并且要有空調罩，寶媽要要穿長衣長褲。
2.洗澡，傷口不痛了，大概一周后可以淋浴，要用艾葉燒水洗澡，全程不要加生水，燒開的水冷到合適的溫度洗。洗頭發也是一樣，要馬上吹干！洗頭發最好半個月后洗，月嫂說得，我自己也是這樣。
3.不要玩手機，每天看手機的時間加起來最好別超過兩小時，玩手機很傷眼睛，最好是聽書，聽音樂消遣。
4.要保持好的心情，不要哭，哭多了，以后視力下降很快，老了還容易眼睛不好。
5.不要下冷水，干啥都用溫水，刷牙也是。喝的都要是溫的。
6.吃的要營養全面，高蛋白類的，不要吃太油膩的食物，容易堵奶，第一周清淡，第二周可以適當增加肉類，帶補的食物。
7.盡量多睡覺
8.不要干重活，少抱寶寶。
9.能動的時候可以下床在室內走一走，不要太久。
10.不要葛優躺在床上，對腰不好。
11.不要吃太多涼的水果，半個月前最好別吃。還有硬的堅果，對牙不好。
暫時想到這么多！哈哈，希望看到的人健康！
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這個其實很簡單也直觀的只是多數人并不知道為什么是這樣所以就不知該怎么樣了，其實四十二天是什么意思，就是六周，是子宮恢復的一個時間。打個比方你就會明確該怎么處理怎么辦了。當你打碎了一個不能失去的花瓶，決不是丟棄因為可能是個個家寶或國寶碎了一樣有價值有時可能得到的關心關注會更多價值還可能會提升所以丟是不可能丟的，維持碎片更不可能，就需要粘起來。
這時膠水的凝固時間就是一個維系的時間。比如六小時才能凝固，你就不能在這六小時內去動它讓他靜靜的凝固就可以了，所以坐月子就是這個的一個意思，因為人的先天生理上有一個子宮復舊的時間是六周，這個是因為器官特點生理特點產生的一個時效關系是真實存在的和膠水凝固時間一樣是固定的所以需要在這個時間內做好相應的維系。休息的過程中也不要久玩手機電腦，這樣耗神所以最好是自然平靜的休養最好。
所以子宮恢復的六周也就是產婦恢復的一個重要的時間，在這個時間內就不要勞累，要盡量休息，然后走走達到一種勞逸結合的狀態。而且這個勞逸是低端的維系并不是真的動勞動而是活動活動讓血循環不受阻就可以了。身心都休息好。但不要久站，久座，久臥，而是要活開來翻身走幾步。在一個相對平穩的環境中生活六周以上就可以了，注意衛生但不要清洗過度，一切都有一個適可而止的狀態，吃好喝好休息好，就可以了子宮在六周左右恢復后，身體的各項機能也就如凝固好的膠一樣把花瓶處理得好好的實實的。
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產婦在產褥期需要注意的事項◆坐月子期間不宜進行夫妻生活◆月子期間要注意心情舒暢◆坐月子期間不能直接用冷水沖涼洗漱◆在月子期間不要干重活◆飲食均衡以及適量運動◆產褥期結束及時去醫院復查我是淮山，專注兒童健康知識，歡迎點贊關注。
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每個人都知道月子難，我生孩子前快一周，婆婆就是頭疼，說發燒，然后當我面跟我老公吵架，跟我小姑子吵架，后來我生氣了，老公照顧我一周，婆婆又來了說要不是為了我就不打算來，我也不想搭理她，她就要住著伺候我和寶寶，后來，做飯天天問吃什么，我很無奈，再后來，天天跟我講她以前沒人伺候，怎么怎么滴，生完孩子還要干活，我煩了就說她你出生的不是時候別再說了，我聽的頭疼，再后來，天天抱著孩子
，然后說奶奶拍拍睡覺覺，他不睡還要拍，我都煩死了，后來寶寶用奶瓶喂，她寶寶吃飽了，睡著了，然后我就把奶瓶拿下來了，她直接來了一句看看你媽媽多厲害，都不想讓你吃奶，后來我直接懟回去了，然后有一次我一問寶寶睡著沒，她直接來了句睡個屁，我說你說話就這樣，不是屎就是屁，你怎么變成這個樣子，小姑子直接就懟她媽，我一句都不說了，自己好好想想，說個話，跟欠她八百萬是的，我想好了學習出了，我一次都不會去她那，真惡心
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我們首先來了解下什么叫做產褥期，產褥期指的是從胎盤娩出至產婦全身各器官（除乳腺外）恢復或接近正常未孕狀態的一段時期，一般為6周，也就是42天。產褥感染是指分娩時及產褥期生殖道受病原體侵襲引起局部或者全身感染。
一：產褥期的生理變化
1：生殖系統的變化
子宮復舊：胎盤娩出后，宮底在臍下一指，一般會每天下降1-2厘米，大概10天子宮會降至骨盆內，產后6周恢復非孕期大小；
乳房：孩子出生后由于泌乳素的影響，會有乳汁產生，由初乳（產后7日內）變為過渡乳（產后7-14天），再到成熟乳（產后14天后）；
血液及循環系統：產后最初3天血量增多，3周左右恢復；且比較高凝；
消化系統：產后1-2天會有口渴感，食欲不佳，此時容易便秘。
二：產褥感染的原因
1:生殖系統自然防御功能降低
2:產婦伴隨著貧血，抵抗力下降；
3:自身和外來的感染；
三：產褥感染的臨床表現
1:急性外陰，陰道，宮頸炎；
2:急性子宮內膜炎，子宮肌嚴；
3:急性盆腔結締組織炎及輸卵管嚴；
4:急性盆腔腹膜炎與彌漫性腹膜炎
四：產褥期的護理
1:休養環境：需要清潔，安靜，空氣流通，保持適宜溫度和濕度；
2:休息及體位：保證睡眠，有利于恢復和分泌乳汁；臥位左右交替，可以防止子宮后位；
3：產后活動：生產后24小時后下床室內活動，利于子宮收縮及惡露排出，且可以防止出血和下肢血栓形成，因為產后血凝較高；
4:產后及時排尿：產后容易形成尿潴留；
5:注意飲食：產后一天流質，半流質食欲，需要清淡富含營養，慢慢過渡到普食；
6會陰護理：產后7-10天可以用1:5000高錳酸鉀坐浴；
7:乳房護理：保持清潔干燥，用溫水清洗乳頭，若有結痂，可用油脂浸潤后溫水清洗。