營(yíng)養(yǎng)師提醒：不要喝濃茶，尤其是很多有老年人有喝濃茶的習(xí)慣，濃茶中的茶堿、咖啡因過量，對(duì)身體有刺激性。茶也不可用來送藥，因?yàn)樗鼤?huì)干擾藥物的代謝，使得藥物失效。

希望小糖的回答能幫大家走出誤區(qū)，更多健康飲食知識(shí)我們?cè)诤笃趩柎鹬欣^續(xù)討論。

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早上起來喝茶對(duì)身體有沒有好處？總的來說，早起不要喝濃茶，空腹不要喝綠茶，適當(dāng)喝茶水。健康茶飲，快樂相伴。

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由于這個(gè)是很多人容易踩的坑，咱們就來聊一聊早上起來喝茶要怎么喝，喝多少，喝什么茶等問題。早上第一杯早茶最佳喝茶的時(shí)間是早餐后8點(diǎn)到9點(diǎn)半，注意茶不可泡得太濃，一般300毫升的水投3克茶就足夠了。早茶選擇的茶類也非常重要，可適當(dāng)喝一些品質(zhì)較好的紅茶，它的主要作用是促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)和消化，加快體內(nèi)的血液循環(huán)，促進(jìn)大腦的供血，也可以的適當(dāng)?shù)暮纫恍┚G茶或者青茶，肝火旺盛者能夠起到清肝火的作用。

此外，茶葉里含有茶多酚，各種礦物質(zhì)，黃酮類，早上喝茶可以起到明目醒神，消除疲乏，解除油膩，補(bǔ)充身體微量元素，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排除自由基和宿便的作用。

茶，有著約3000年的歷史，茶文化博大精深，細(xì)分品種有一萬多種，粗略來分有一千。如何選擇一款適合自己的茶很重要，喝錯(cuò)茶跟喝錯(cuò)藥是一樣的道理，喝對(duì)了健康長(zhǎng)壽，喝錯(cuò)了則是對(duì)自己身體的不負(fù)責(zé)，一定要慎而重之，畢竟茶是有藥性的，古語有言，茶為萬病之藥。

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早起喝杯茶倒是沒什么問題，但一定注意不要喝濃茶，最好是淡茶。早起喝杯水其實(shí)是很好的習(xí)慣，畢竟我們一夜都沒喝過水，身體缺水嚴(yán)重，即便我們是睡著的狀態(tài)，但細(xì)胞的代謝其實(shí)每分每秒都在繼續(xù)，每分每秒都是消耗水分的，早起大量失水，及時(shí)補(bǔ)充水分能讓身體代謝維持更積極的狀態(tài)，也能讓我們能更快清醒過來。

因?yàn)樵缙鹑彼赫吵矶容^高，細(xì)胞外、血管外滲透壓較高，血壓也可能有所升高，喝杯水有助降低血液粘稠度，平穩(wěn)血壓，對(duì)健康有益，對(duì)于高血脂、高血壓患者來說也有幫助。一杯水下肚還能對(duì)腸胃輕微刺激，起到“喚醒腸胃”的效果，腸胃蠕動(dòng)起來，我們會(huì)更有食欲，一些早起完全沒胃口的朋友可以試試習(xí)慣性早起補(bǔ)充水分；腸胃的蠕動(dòng)也能提高便意，對(duì)于早起有排便習(xí)慣的朋友來說也有好處。

不過早起喝的這杯水推薦清淡的飲品，如剛才提到的淡茶、淡蜂蜜水，蔬菜湯、白開水等都可以，咖啡、可樂、果汁、濃茶這些飲品不推薦，它們只能起到“反效果”，讓我們?cè)絹碓娇诳剩@些飲品離子濃度較高，進(jìn)一步升高血管外滲透壓，讓我們更口渴，血壓更高。另外，茶葉本身也含有一些植酸、鞣酸、膳食纖維，咖啡因的含量不亞于咖啡，如果喝濃茶的話對(duì)胃腸粘膜會(huì)有較大刺激，造成腸胃狀態(tài)不好，還可能有惡心嘔吐、影響食欲的情況。一般老一輩就愛喝濃茶，尤其是綠濃茶，綠茶向來宣傳有對(duì)三高有益的效果，并且有潛在預(yù)防三高的效果，所以深受中老年人群青睞，但的確不建議大家喝綠濃茶，綠茶中的鞣酸含量更加豐富，不僅對(duì)胃腸有刺激，還可能會(huì)抑制一些營(yíng)養(yǎng)成分的吸收；長(zhǎng)期過量喝濃茶，咖啡因攝入量過多，對(duì)部分人群也會(huì)有較大影響，還可能會(huì)對(duì)濃茶產(chǎn)生依賴。

那么，早起的這杯水要喝多少合適？也不用太多，200ml左右就足夠了，溫度適宜，不要太涼，也不要太燙，太涼的話對(duì)腸胃黏膜的刺激也較大，可能會(huì)造成腸胃不適，腹痛腹瀉的問題，過燙對(duì)口腔和胃腸粘膜都有影響，如果長(zhǎng)期都攝入溫度較高的食物或飲品，還可能會(huì)增加誘發(fā)舌癌、食道癌的風(fēng)險(xiǎn)。

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有點(diǎn)的，在甘肅省蘭州市會(huì)寧縣那個(gè)縣城全部是早上都喝茶，早上都喝茶在火上熬的喝，他們說能多放茶葉他們家里來親朋好友，是男的都是現(xiàn)喝茶招待，女的有的喝茶，有的不喝，茶提神他們干活累了，喝一杯疲勞，提緊身，可是喝習(xí)慣了都不好離開它了[祈禱][祈禱][祈禱][祈禱][酷拽][酷拽][害羞][害羞][機(jī)智][機(jī)智][機(jī)智][機(jī)智][機(jī)智][震驚][震驚][震驚][震驚]

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您好，很高興回答您的問題。

早上起來喝杯茶對(duì)身體有沒有好處？

一般來說，是不建議空腹喝茶的，空腹飲茶，不僅會(huì)引起胃腸不適，食欲減退，還可能損害神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。因?yàn)椴柚泻械囊恍┎鑹A、咖啡因等物質(zhì)會(huì)對(duì)腸胃造成刺激，引起心慌、手抖、冷汗等“醉茶”現(xiàn)象。所以茶不宜空腹喝，尤其是有腸胃疾病的人要注意。不僅是茶，咖啡、酒等刺激性飲料都不宜在空腹的時(shí)候喝，對(duì)身體有害。早上起來可以空腹喝杯溫開水，能夠補(bǔ)充血容量，潤(rùn)腸通便。

如果想要早上喝茶，可以在吃過早餐之后，再喝茶！

以上就是我的解答，希望對(duì)你有所幫助。

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經(jīng)常看到有這樣的報(bào)道，某地的某位老壽星，堅(jiān)持每天早晨起來喝一壺茶，并把這壺茶歸結(jié)為長(zhǎng)壽的秘訣。

再來看所提的問題，早上起來喝茶是不是有利于健康？從上面的例子來看，喝茶還是很有利于健康長(zhǎng)壽的，所以這個(gè)答案就是肯定的。

但是，實(shí)際的情況真的是這樣嗎？

經(jīng)過了一整個(gè)晚上的睡眠之后，人體消耗了大量的水分，血液的濃度變大，喝上一杯淡茶水不但能快速的補(bǔ)充身體所需的水分，清理腸胃，還可以降低血壓，稀釋血液，有益健康，對(duì)便秘也能起到預(yù)防和治療的作用。但是注意，早上喝茶時(shí)一定不要喝濃茶，比日常喝茶時(shí)要淡一些。

這樣的論述似乎也很支持所問的觀點(diǎn)，但是我認(rèn)為，早上喝茶是否有利于健康？應(yīng)該區(qū)別不同的情況來對(duì)待，而不能籠統(tǒng)的一概而論。

一、已經(jīng)適應(yīng)常年堅(jiān)持早上喝茶的人，就像開頭提到的，因喝茶而健康長(zhǎng)壽的老壽星，這個(gè)完全可以堅(jiān)持下去。

二、對(duì)茶敏感的人群，平時(shí)在吃晚飯以后喝就對(duì)茶不適應(yīng)，對(duì)這部分人，我建議還是不要喝的好。當(dāng)然這個(gè)建議不僅是在早上，也包括一天中的其他時(shí)間。

三、對(duì)還沒有形成早上喝茶習(xí)慣的人，我建議還是以不喝為好。因?yàn)榭崭购炔铇O容易形成茶醉，引起身體不適的情況。

所以這個(gè)問題應(yīng)針對(duì)不同的人群，有不同的結(jié)論，不能一概而論。

那如果早上喝茶，應(yīng)該以什么茶為好呢？

我給大家推薦，還是以喝紅茶為好，因?yàn)榧t茶性溫，對(duì)腸胃的刺激性較小，在對(duì)腸胃補(bǔ)充水分的同時(shí)還能祛除體內(nèi)的寒氣，讓大腦的供血充足，達(dá)到對(duì)身體保健的作用。

在此，我還想介紹一下我在實(shí)際生活中的情況：早晨起來先喝一杯溫開水，溫潤(rùn)并喚醒腸胃，讓它也知道該起來工作了。然后再去吃早餐，早餐以后喝一杯淡紅茶，根據(jù)心情也可以加入牛奶一起喝。這樣的做法我覺得會(huì)對(duì)我們的健康更有利。

朋友們，你認(rèn)同我這種做法嗎？你們有什么更好的做法嗎？歡迎在評(píng)論區(qū)留言，我們相互交流，相互學(xué)習(xí)，共同提高！

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生活道公益健康認(rèn)為，早起喝茶一般不太合適的，早起喝杯白開水是最好的，因?yàn)椴枞~中有茶堿類物質(zhì)，沒吃早飯前，喝了一杯茶別管紅茶還是綠茶吧，可能都會(huì)對(duì)胃有些刺激作用的，不建議這樣子做法。

另外茶在中醫(yī)上說，有清的作用，胃里沒有食物時(shí)候，沒必要去清的啊。

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早上空腹喝茶是很傷胃的，對(duì)身體不好，有很多人誤解我們廣東人喝早茶，但是我們廣東人喝早茶是到茶樓里面點(diǎn)一些早點(diǎn)心，一邊吃點(diǎn)心一邊飲茶，吃一些填飽肚子，再喝一杯茶，而不是空肚子喝茶，早上喝茶是對(duì)身體不好的，特別是空腹，空腹喝茶很傷胃的，對(duì)身體也不好。

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不建議早上喝茶，早上喝點(diǎn)淡鹽水對(duì)身體好