小葉因為便秘，開塞露用了30幾只還不行，差點拉裂點，最近看到一個患者自述，而且慘狀非常的不可描述，究其原因，因為從來都不吃水果，專門吃燒烤，刺激性食物為主食。導致自己的便秘狀態非常的嚴重。那么大家如果得了便秘，你們會怎么操作。香蕉+蜂蜜，醋+蜂蜜檸檬+蜂蜜百香果+紅糖+蜂蜜使用方法，當然一般建議，都是飯后1-2時候后再口服蜂蜜水，有利于腸道更好地吸收和消化，可以加速腸道的蠕動。比如番薯，香蕉，青菜，番瀉葉，每天早上記得可以喝一杯500毫升溫水的蜂蜜水，可以有效地促進腸道蠕動，另外晚飯后一定要走半個小時左右的慢走運動，睡覺前一定要安撫自己的腸道按照順時針和逆時針各做100下。我是醫學科普醫生，傳播醫學知識，講述所醫院故事，打字不容易，歡迎點贊，關注轉發

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便秘是我們生活當中非常常見一個消化系統癥狀，先來說一下便秘的定義：在臨床上便秘指的是排便的次數明顯減少，對于正常的人群來說每日都會排便1-2次或者是1-2天排便一次，便秘患者主要是說每周排便的次數少于3次，并且在排便的時候較為費力，大便干結，量少，有時會像羊糞蛋一樣。便秘較為常見于老年人，但是現在隨著年輕人群的生活壓力增大，飲食無規律等因素，年輕人群也是便秘的高發人群。

而蜂蜜作為我們生活當中常常食用的保健食品，對于便秘確實是有著非常好的預防和緩解效果，一方面蜂蜜可以有效的潤滑腸道，使糞便在形成之后可以迅速的排出，另外蜂蜜還可以刺激胃腸道的蠕動，使得糞便可以更加有效的形成，并不至于長時間在腸道內停留。

要說蜂蜜加上一種東西可以對便秘起到事半功倍的效果，小克認為首先對于便秘的人群，便秘的類型我們應該有一個初步的了解。因為并不是所有的便秘人群都可以通過食用蜂蜜這一方式去緩解便秘。

對于像患有肝硬化，糖尿病、反流性食管炎、胃潰瘍的患者來說，一般是不建議去飲用分泌的，蜂蜜當中含有糖分，它可以導致血糖的升高，胃酸的分泌增加，對于以上的病情是不利的。

1、蜂蜜+白開水：對于老年人來說胃腸功能已經出現了老化的先行，所以胃腸道的蠕動并不能夠像年輕人那樣，所以老年人在有便秘的時候可以多喝蜂蜜水來刺激胃腸道的蠕動增加，另外每天保持2000毫升左右的飲水量可以有效的保持腸道的潤滑，并使糞便不過于堅硬和難以排出。

2、蜂蜜+綠色蔬菜：蔬菜當中含有非常豐富的膳食纖維，可以有效的使糞便形成，并加速胃腸道的蠕動，綠色蔬菜在我們的生活當中非常常見，主要是以菠菜，青菜，芹菜，茼蒿，油麥菜，生菜等為主，在平時的飲食當中，增加綠色蔬菜的攝入是防止便秘的有效措施。

3、蜂蜜+有效的運動：對于中老年人來說，便秘的還有一層原因除了胃腸道的功能老化之外，老年人的運動量過少也是便秘形成的主要原因，老年人可以通過跳廣場舞，打太極拳，飯后散步等方式來增加胃腸道的蠕動。

4、蜂蜜+藥物：對于一些頑固性便秘的患者來說，有時候通過飲食，生活方式也是難以有效的去糾正便秘的，所以這時候我們可以通過適當的藥物對便秘這一癥狀進行緩解，臨床上常用緩解便秘的藥物主要是以番瀉葉、開塞露、液體石蠟、蓖麻油、大黃、車前草蘆薈等為主，而常用的促胃腸蠕動藥物伊托必利、普利比利等藥物也能夠對便秘起到一定功效。但是在服用藥物的時候，一定要經過醫生的咨詢，在醫生的醫囑下安全用藥。

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謝邀。有蜂蜜加火麻仁油可以通便的說法。

另外，蜂蜜加山楂，菊花也可以通便。

老楊多說幾句，良好的作息習慣也是很重要的。睡眠和飲食習慣要規律。

常運動，果蔬多攝入。