謝邀，這種話不多說去看看那些常年堅持鍛煉的朋友你就會懂得，長期堅持健身你的皮膚會更加光滑有彈性，因為運動后新陳代謝加快，有利于血液供應到你的皮膚各處，所以皮膚會更加細膩光滑有彈性。
除此之外運動健身消耗身體內的脂肪，這些脂肪并不僅僅局限于你鍛煉的部位，而是整體進行，所以當你在運動時你那張因為胖而顯得格外大的臉也會悄悄變小，尖下巴也會慢慢顯現出來。所以堅持健身會讓你的臉型有所改變。
再就是精神狀態，一個人的精神狀態也會改變一個人的顏值，每天萎靡不振和精神抖擻會給人不一樣的感覺，堅持運動健身你就會每天都有一種輕松感，而且精神狀態會變得更好，顏值看起來就會更高。
最后，不得不說的就是身材了，在這個顏值和身材并存的時代，完美的身材會給本不完美的顏值加分，有些時候身材的魅力會大于顏值。

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有影響，精神狀態肯定有提高。外形方面就要看你健的哪個部位了。

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雖說美人看骨相，但是一個胖子被肉包著你也凸顯不出啊，所以不試著減下去你怎么知道自己有多美！

不過我要提醒你們一句呦，減肥不要太過看中體重，你應該多留意自己的體型。

大家看一下相同體重得人不同體型▼

因為右邊的肌肉量多，左邊的脂肪多，脂肪比肌肉大多了，所以你脂肪多的話你會顯胖！減肥過程中多做力量訓練會有效的減緩肌肉的流失。

科學減肥，科學增肌，不要強求過快，磨刀不誤砍材工，做之前先了解這方面的知識，更多減肥知識可以看我之前的回答！

覺得有用可以點贊關注呦～

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長期堅持健身對顏值有什么影響？如果你身邊有這樣的朋友，直接觀察一下就可以得出一個較為普遍的結論：他們看起來真年輕！這種視覺上的年輕，主要是和同齡人相比。但也有“逆天者”，可以逆行幾十歲。譬如曾出現在央視3套節目中的上海人胡海，生于1950年，當時出鏡時已經67歲，看上去卻只有三十來歲。他的愛好是，堅持做瑜伽。

健身讓人年輕的例子，下面還將列舉若干（見后續配圖）。不過，我們關注的重點是，長期健身到底影響了顏值的哪些方面，從而這些人駐顏有術？

瘦瘦的臉龐、清晰的線條

臉是反映年輕程度的第一指標，主要包括臉形和皮膚兩個因素。人到中年后，之所以感覺自己老了，最主要的是我們發現自己的臉胖了（包括兩頰、下巴、后腦勺上都是肥肉），當然也就談不上什么臉部線條了，同時皮膚開始有了皺紋、膚色暗淡無關。

長期堅持鍛煉的人，由于體脂率正常，甚至較低，因而臉部可以維持年輕的線條感、較為瘦削，有些人稱之為“臉小”。鍛煉又保持的身體的健康，反映到臉部就是氣色較好（后面還會談到），同時皺紋少。

細腰，不僅讓人好看，也反映健康程度

民間有一種說法，“腰長一寸、壽減十年”。這種說法當然有點絕對，但卻道出了健康和腰圍之間的關系。腰圍過粗，很可能是腹型肥胖，罹患心血管、呼吸系統等方面的疾病的風險也會升高。國家衛健委發布的《中國成人超重和肥胖癥預防控制指南》中的要求是，男性腰圍不應大于85cm，女性腰圍不應大于80cm。現在就量一下腰圍，許多人會遠超這個標準。

細腰，對于女性會顯得身材更為柔美，對于男性會顯得更為精干，當然也就有美感。所謂的“身材好”，細腰是最主要的硬指標之一。

但細腰從哪里來？控制飲食，積極地、長期地參加運動健身，除此之外沒有什么好辦法。有人說，可以抽脂。抽脂可以解決一時的問題，但只要你生活方式不變，身材會很快恢復到原來的狀態。

整體的體形改善

事實上，健身導致的腰和臉的變化，并不是孤立地存在的。相反，正是因為整體體形的改善和保持，腰和臉才能保持年輕的狀態。有小小的瘦臉、有細腰的長期鍛煉的人士，必然整體體形協調，和年輕時相差不多。有些人甚至可以超過年輕時的狀態，比如練瑜伽的女士，做力量訓練的肌肉男們。

體能表現

同時，年輕的狀態并不只是在臉、腰、體形上靜態的反映。由于堅持鍛煉，健身者們的體能也絕對好于同齡人和不運動的人士，這包括了力量、耐力、協調性、柔韌性、靈敏度等。身手輕盈、反應快速、強壯有力，這些日常生活中的表現，都會和不運動的人拉開明顯的差距，從而健身者看上去更年輕。而年輕就是維持姣好容顏的最好保證。

氣質，高顏值的底色！

這些年不是流先一句網絡用語嗎，“不看外表、看氣質”。有了好的氣質，一個人就算丑，也丑不到哪里去！

氣質為何物，又從何而來？精神方面，需要有良好的學識和道德修養，多行善事、多讀書。身體層面，則需要有一個良好、健康的身體狀態。這種身體狀態不僅僅來自于外表，也需要健康的生理狀況做為支撐。很難想像一個整天病怏怏的人，會有什么好的氣質。

除非你修佛修道另覓駐顏之術，在這塵世間，運動健身可能是讓你變得更美、更帥一些和保持青春容顏的最有效方法。不要猶豫，開練！

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堅持健身，你就會成為整條街最靚的仔

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長期堅持健身對顏值肯定是有影響的。首先，由于長期堅持健身，你身體的脂肪量肯定會降低。

而每天健身會出汗。會起到一個瘦臉的作用。皮膚會有所改善。人也會變得非常精神。眼神也會變得非常清澈。會顯得更年輕一點。

健身的好處是非常多的。健身不僅能改善我們的心血管狀況。還能讓我們變得更加的自信。從而更好的生活。

不管你是增肌還是減脂，長期堅持一個習慣，會讓你的身體變得更加的強壯。這對我們男人女人來說都是非常好的一個習慣。

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有人說：健身等于整容，我覺得這句話并不夸張，因為還有一句話叫一胖毀所有。正面教材，看看彭于晏就知道了，反面教材，看看小李子就知道了。。

一個人的顏值高低，先天性的五官是爹媽給的，可能這一點我們無法改變（當然動刀子的除外），可是如果我們長期健身，最起碼能讓自己的臉看上去小一點，臉部線條更明顯，此外，最最重要的，健身在鍛煉我們身體的同時，能夠鍛造我們的毅力，從而讓我們更加自信，一旦有了自信，就是從內之外散發出來的一種氣質了。

長期健身能夠使我們氣血通暢，面色紅潤，讓我們的皮膚保持緊致，所以一般保持健身的人都看上去比同齡人要年輕得多。

以上為個人觀點，歡迎在評論中發表自己不同的觀點。

健身的路很長，勿忘初心，喜歡的可以加關注。

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臉部有影響，減脂瘦了皮松了，年齡越大越松。增肌面部變化不大，可能隨體脂微量的增加面皮能豐潤些。個人理解

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非常高興回答你的問題！

俗話說：\"相由心生\"以什么樣的生活狀態面對這個社會，那么呈現出來的顏值就是什么樣的！

長期堅持健身，主要是會有以下這些好處：

1.精神狀態會比較好，長期運動會促進荷爾蒙的分泌，讓工作生活更有效率！

2.抗壓能力會更好，高強度的訓練能有效提高抗壓能力

3.運動流汗也是一個身體排毒的過程所以會讓皮膚看起來更好

運動健身諸多好處，顏值變高只是最簡單的附屬產品！