不少的人有痰多的現象，尤其是早上剛醒來的時候，咽喉中感覺到滿滿的都是痰。為此，很多的人也嘗試了不少的方法，想治好這樣的“怪”狀，但效果往往不如預期，其實要想解決這個問題，還得分析下痰多的原因。今天就和大家說一個代茶飲，可以起到燥濕化痰、祛濕健脾的作用。

痰多濕氣重

痰多，中醫學上的原因有很多種，但一個重要的原因就是濕氣重，肺不生痰，肺只是容器，脾才是生痰的關鍵，脾虛濕重，咽喉就易多痰，故有“濕重故而痰多”的說法；還有一個是當氣虛時，也容易出現喉嚨痰多。

一、陳皮茶飲

材料：陳皮7克

做法：準備好一鍋涼水后（約350-400ml），將陳皮放鍋中，蓋煮10分鐘后即可取出飲用。

陳皮有造化祛濕、健脾的作用。

二、火麻荷葉飲品

材料：荷葉、茯苓、火麻仁、菊花、郁李仁、決明子、玫瑰花，各10克

取荷葉、茯苓、火麻仁、菊花、郁李仁、決明子、玫瑰花，全部食材先用清水泡15分鐘后，再倒入砂鍋中注入適量的水煎煮(3碗水熬煮至1碗水)，取其汁液飲用，每天1-2次，堅持飲用2-3個月會有好轉。

溫馨提醒：若可以等茶水溫后，再加入蜂蜜一起飲用，那口感會更佳；還有，如果不方便煎煮，可直接去找成品來飲用，特別是益生菌發酵這些食材而得到的代謝產物，祛濕的效果更明顯。

荷葉：排脾之濕毒，通肝、脾，利運化

茯苓：利水去濕，對減肥大有益處

火麻仁：通便

菊花：清熱降火

郁李仁：促消化，促膽汁分泌，調節腸道蠕動

決明子：熱明目、潤腸通便、排肝之毒素

玫瑰花：安神、和血、行血、理氣

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我有段時間也是這樣，吃了一段時間的蜂蜜茶，已基本好。

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　一、多飲水：如果嗓子里面的痰一定不要太過于擔心，可以多喝一些白開水，當飲水量達到1500毫升的時候，就可以使我們的口腔變得清潔和濕潤，也可以稀釋掉喉嚨里面的痰，所以這樣喉嚨里面就沒有痰了，平時每天最少要喝八杯水，每天早上起來也應該喝一杯白開水。

　　二、注意飲食：當喉嚨里面有痰的時候，也需要多注意一下自己的飲食，一些比較油膩的食物一定要禁止食用，刺激性比較大的食物也要少吃一些，特別是一些口味比較重的朋友們，一定要控制住自己，多吃一些清淡的食物，比如說新鮮的蔬菜和水果，也可以攝入一些蛋白質和維生素比較多的食物。

　　三、食用水果：我們可以通過水果來進行化痰，比如說梨就有生津止渴潤肺的功能，可以將梨加枇杷煮成汁水喝，這樣對嗓子也比較好。平時一定要養成一個好的生活習慣，多注意一下自己的身體，有什么不舒服的地方，一定要及時的解決，這樣對身體也比較好。

　　以上這些就是每天早上起來喉嚨里有痰怎么辦的回答，這些都是需要我們了解的東西，有一些朋友們平時比較喜歡吸煙，這樣時間長了喉嚨里面就會有痰，吸煙對身體的危害也是比較大的，所以能戒煙還是要將煙給戒掉，這樣對身體也比較好一些，而且喉嚨里面也沒有痰了。