感謝提問，我來回答。怎樣鍛煉肺功能，最直接的方式是通過呼吸操鍛煉，能減少肺發病的次數。——呼吸操的具體操作方法：呼吸操分為靜操和動操兩部分，做靜操的時候站著或者平臥位躺著都可以，靜操的要領是深吸氣、鼓肚皮、慢呼氣、收肚皮在呼氣的過程中一定要將嘴唇縮成魚嘴狀，緩慢地將氣體呼出；動操粉紅色泡沫痰提示心功能不全；鐵銹色痰提示大葉性肺炎（是年輕人容易出現的）；痰中帶血提示肺部腫瘤；灰白色的痰且有異味提示肺膿腫。歡迎關注 張旭聊養生

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目前常用的肺功能鍛煉的手段有，腹式呼吸、縮唇樣的呼吸，有效的咳嗽，適當而且有規律的標準的體育鍛煉，這些不僅可以增強患者的體質，它們還可以有效的預防肺癌，抵御多種腫瘤。但是對于肺癌患者來說，在運動的時候一般建議患者要選擇一個比較合適的運動空間。出現嘴里有痰的現象，大多數的情況是發生

目前常用的肺功能鍛煉的手段有，腹式呼吸、縮唇樣的呼吸，有效的咳嗽，適當而且有規律的標準的體育鍛煉，這些不僅可以增強患者的體質，它們還可以有效的預防肺癌，抵御多種腫瘤。但是對于肺癌患者來說，在運動的時候一般建議患者要選擇一個比較合適的運動空間。

出現嘴里有痰的現象，大多數的情況是發生比較嚴重的咽喉炎、氣管炎。咽喉部或者氣管如果發生感染的情況，會有充血、水腫，還會分泌大量的炎性滲出物，這些炎性滲出物會形成痰液。此外，體內的中性粒細胞、嗜酸性粒細胞、嗜堿性粒細胞、吞噬細胞也會聚集在炎癥的部位，不斷地吞噬外來細菌或者病毒，隨之這些細胞會發生脫落和壞死，氣管的黏膜或者咽喉部的黏膜也會發生脫落，這些物質混合在一起容易形成痰液，因為是咽喉部以及氣管的炎癥，所以會出現嘴里有痰的現象。

口里有痰可以多喝水，有利于痰液的稀釋，能夠促進痰液的排出。若兩肺有明顯干濕性啰音或者痰鳴音，可使用抗生素藥物控制肺感染，如羅紅霉素、阿莫西林等。可配合祛痰藥物，如氨溴特羅口服液，能夠稀釋痰液，提高抗生素的療效，有利于肺部感染的控制。也可以口服中成藥，如急支糖漿，具有清熱化痰、宣肺止咳的功效，可以用于急、慢性支氣管炎引起的咳嗽癥狀。

但是還是要根據自己的實際情況，找到適合自己的方法，或者是根據醫生的指導，在指導下服用。

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生活道公益健康認為，這個秋季正是肺當令的時節，按照中醫理論，這個時候秋燥比較嚴重，正是養護肺的好時機。

想練肺功能最好是練練，非物質文化遺產的中醫導引功。頭慢慢向上、向后仰，頸部向上，下頜上提，將食管向上拔拉，口與會陰成一條直線，打通任脈。雙眼微閉，舌輕舐上顎內齒邊緣，自然呼吸。此時舌下津液分泌增多，伴隨著一呼一吸的自然呼吸，吸完后慢慢將津液咽下。一呼一吸，咽一次，共咽 36次。

再就是有時候練習下咳嗽也好，這樣能把痰排出來。

第三是適量鍛煉，做做有氧運動，但是有氧運動不可急，以慢跑和走快步結合，循序漸進的讓心肺適應。

第四，口中有痰可以看看痰是否容易咳出來，容易咳出來的可以用點紅豆薏米等去去濕邪，不容易咳出來的，就要用點滋陰潤燥的食物會好些的。

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鍛煉肺功能可以使用吹氣球的方法，連續吹幾次后休息一會兒再繼續吹。這樣的方法相對簡單，可操作性強并且對鍛煉肺功能十分有效，跑步、游泳等有氧運動也可以促進肺功能的強化，跑步或步行可以促進血液的循環，提高吸氧能力，增強肺活量從而來改善肺功能。游泳鍛煉適用于肺功能中等的人群來增強人體體力，改善呼吸系統，增強肺功能。平時可以注意改變呼吸方式，使用腹式呼吸提高呼吸頻率來改善肺功能。