辟谷減肥一周最少瘦5斤以上。辟谷減肥屬于特殊的減肥方法，以不吃食物和少量飲水的方式進行的。辟谷減肥之前需要根據自己的身體健康狀況來決定是否需要辟谷，對于沒有辟谷減肥的朋友或者對辟谷減肥不熟悉的朋友，不要輕易嘗試，以免中間因為饑餓而影響減肥和損害身體健康。一，什么是辟谷減肥？辟谷，

辟谷減肥一周最少瘦5斤以上。辟谷減肥屬于特殊的減肥方法，以不吃食物和少量飲水的方式進行的。辟谷減肥之前需要根據自己的身體健康狀況來決定是否需要辟谷，對于沒有辟谷減肥的朋友或者對辟谷減肥不熟悉的朋友，不要輕易嘗試，以免中間因為饑餓而影響減肥和損害身體健康。

一，什么是辟谷減肥？

辟谷，避開一切食物，讓身心拋開食物的誘惑，達到身心合一忘我的境界。這也是對于修行的人士能達到的。但對于我們普通人，辟谷減肥能不能達到，能不能堅持，這些都是我們所不能決定的。

辟谷減肥一般分為3天辟谷，7天辟谷，14天辟谷，21天辟谷。根據自己的身體健康狀況來決定辟谷的時間。

辟谷期間以喝清水為主，以不進食任何食物達到胃中空，腸道空，有助于清除體內垃圾和毒素，促進脂肪燃燒的輔助作用。

然而，辟谷減肥對于我們經常上班和做事的普通人來說，有些不太容易堅持。有些朋友因為感覺這個自己也能堅持，就興致勃勃的自己辟谷減肥，結果一天不到就放棄了，因為一天只喝清水，不吃任何食物，實在是堅持不下去的。

所以，辟谷減肥對于意志力堅強的人，可以試一試。

二，辟谷減肥能起到減肥的效果嗎？

辟谷減肥實際上和節食減肥并沒有多少區別。辟谷幾天時間你肯定會掉秤很快，但是那都是餓瘦的，瘦的都是體內水分和肌肉，代謝也會降低，一旦你恢復正常飲食，體重也會很快反彈回來。況且你也不可能長期不吃飯，所以，辟谷能減肥，但是不健康。對于沒嘗試過的朋友，不要輕易去嘗試辟谷減肥。

健康的減肥是在均衡飲食和均衡營養的基礎上進行，加上適量運動輔助配合，這樣才能達到健康減肥的效果。

可能會有人說，不能堅持辟谷的都是凡夫俗子，確實普通人是凡夫俗子，不能做到不吃任何食物能堅持幾天的。因為辟谷對于減肥來說，并不能真正起到健康減肥的效果，對于普通人很難去承受幾天不吃飯只喝水的方式進行減肥。

所以，辟谷減肥需謹慎進行，不要到時受罪了還沒有瘦，那樣既損害身體健康又很容易導致易胖體質。

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我去年辟谷減肥一周，每天幾乎瘦一公斤，一周瘦了6公斤左右，水都喝的很少。因為后來一直空腹喝水，胃也不舒服，就干脆水也少喝。但是開谷后必須還是要節制飲食，否則容易反彈。覺得后來瘦下去的主要是水份和肌肉。而且為了保持體重，還要經常辟谷。養成一餐只吃半餐的量。

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辟谷減肥要看各人的身體素質，如果有糖尿病，高血壓，心臟病，以及腸胃不好的人是不建議辟谷的。真正的全辟谷是七天只喝水，吃復合維生素。第一次辟谷的人基本很難做到，減肥效果也是因人而異，一周能減3-7斤。

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根據人身體而定，如果是虛胖的瘦得快些，3到7斤不成問題，我辟谷了3天瘦3斤。

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辟谷減肥法，要看個人身體狀況。

如果是肥胖有高血壓，高血脂，糖尿病的人，采用辟谷減肥法就不可能了。

健康安全的減肥法是一邊給身體補充營養，一邊減掉內臟脂肪和血液血管脂肪噠到減脂減肥的目底。還能把肥胖引起的多種病癥調理恢復正常值。使身體自身代謝功能恢復正常值。女士月瘦15/20斤，男士月瘦20/30斤。

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