對于你的問題，我是這么認為的：腰椎間盤突出癥患者睡硬板床不會導致突出物變大，勿需擔憂；其次也不會因為睡硬板床而導致疼痛加重，往往腰椎間盤突出癥患者，特別是急性期，還比較提倡睡硬板床。若是因睡硬板床而加重疼痛，可能是你睡覺的姿勢習慣等問題所致，而不是因為床的緣故。腰椎間盤對于你的問題，我是這么認為的：腰椎間盤突出癥患者睡硬板床不會導致突出物變大，勿需擔憂；其次也不會因為睡硬板床而導致疼痛加重，往往腰椎間盤突出癥患者，特別是急性期，還比較提倡睡硬板床。若是因睡硬板床而加重疼痛，可能是你睡覺的姿勢習慣等問題所致，而不是因為床的緣故。2-3公分左右為宜，適應性縮短的狀態，這種狀態最主要的一個特點就是，縮短的組織結構會阻礙我們的身體變化到更舒適的姿勢。當然，往往病人一般不會注意到這一點，因為我們的身體非常善于找到代償動作來完成你想要的動作姿勢，縮短的組織會導致身體局部的一個不平衡，久而久之，睡著硬板床也就越來越疼痛啦。

總結：對于腰突的人，睡硬板床不會導致突出物的變大，同時需要注意睡硬板床需要結合運動鍛煉，而不是一味靠睡姿來緩解疼痛，更需要注意的是多了解我們的身體結構，有一些最基本常識，對于我們的身體健康更有利。

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這是一個非常現實又常見的問題，在臨床上有很多腰突患者去看病，被醫生建議回家睡硬板床，然后患者回家老老實實找了個硬板睡覺，結果癥狀不僅沒有得到緩解，反而越來越重。聽醫生的話，為什么癥狀反而加重了？這源于一個誤會，醫生嘴里的“硬板床”和患者認為的“硬板床”不是一個概念。患者潛意思里的

這是一個非常現實又常見的問題，在臨床上有很多腰突患者去看病，被醫生建議回家睡硬板床，然后患者回家老老實實找了個硬板睡覺，結果癥狀不僅沒有得到緩解，反而越來越重。

聽醫生的話，為什么癥狀反而加重了？

這源于一個誤會，醫生嘴里的“硬板床”和患者認為的“硬板床”不是一個概念。

患者潛意思里的硬板床是越硬越好的床板，而醫生嘴中的硬板床是鋪有床墊被褥的硬床。

我們的脊柱是有生理曲度的，有凸有凹而非一條直線，白天我們工作生活時，脊柱一直承擔著壓力，只有在夜間睡覺時才能放松休息，如果睡在平坦的硬板上，整個身體的壓力就需要頭、背、臀、腳跟來支撐，腰椎一直處于懸空狀態無法休息，這樣持續下去，腰椎一直無法休息，肯定會有腰部僵硬酸痛等癥狀。

為了避免這一情況，我們應該在硬板床上添加一個褥子，但這個褥子還不能太軟，最好能訂制一個適合自己的床墊，使仰臥、側躺時，腰椎都有支撐，不會懸空，這樣才能更好的保護腰椎。

疼痛和突出物的關系！

疼痛和突出物并沒有絕對的聯系，患者睡硬板床后疼痛加劇，認為是突出物變大，病情加重，但實際上疼痛和突出物并沒有太大關系。

在臨床這么多年，我見過太多腰突患者，其中有很多腰突患者沒有任何癥狀，這在外人眼里是不可思議的，畢竟其腰椎做過了檢查已經顯示突出，卻沒有任何癥狀；而且突出物的大小與癥狀（疼痛）程度也沒有直接聯系，很多患者在早期疼痛劇烈難忍，經過一段時間的保守治療后，癥狀逐漸緩解乃至消失，但如果其進行MRI檢查，可能會發現腰椎間盤突出物并沒有縮小。

這并不神奇，實際上腰突患者的癥狀緩解，得益于減少突出物壓迫神經根的刺激和相關的炎癥反應。

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