戒煙需要狠心、狠勁。想好哪天戒，就毫不猶豫地哪天戒。對自己狠點，戒煙就沒有坎。有時只須在你昏昏沉沉的時候，咬咬牙，輕輕閉上眼睛寐一下。在別人給你煙的時候，那怕是極品好煙，也堅決推辭一下。戒煙若說有坎，那就是怕一時把控不住誘惑。但誘惑對狠人是沒有作用的。但愿戒煙者，個個都是狠人！本

戒煙需要狠心、狠勁。

想好哪天戒，就毫不猶豫地哪天戒。

對自己狠點，戒煙就沒有坎。有時只須在你昏昏沉沉的時候，咬咬牙，輕輕閉上眼睛寐一下。在別人給你煙的時候，那怕是極品好煙，也堅決推辭一下。

戒煙若說有坎，那就是怕一時把控不住誘惑。但誘惑對狠人是沒有作用的。

但愿戒煙者，個個都是狠人！

本人已成功戒煙三個多月。希望這點心得，對大家有點作用。

(圖片來自網絡)

更多相關建議：
你如果能下決心，那就沒有坎！有人四十多年煙齡，每天三包煙。但是說戒就戒，一根不抽，一口不抽，已經半年多。而且可以永久戒下去！信不？戒煙成功不成功，從某種角度來說，意味著你想做的每件重要的事，能不能成功……這其中的奧妙和內在因果關系，復雜得很……

你如果能下決心，那就沒有坎！

有人四十多年煙齡，每天三包煙。但是說戒就戒，一根不抽，一口不抽，已經半年多。而且可以永久戒下去！

信不？

戒煙成功不成功，從某種角度來說，意味著你想做的每件重要的事，能不能成功……

這其中的奧妙和內在因果關系，復雜得很……

更多相關建議：
最少一個月，堅持住。過了1至2個月這個抽煙習慣減退，直至3個月后將此習慣戒掉，五個月后再去抽煙有頭暈、惡心、嘴苦的感覺，這就算成功戒煙。以后再沒有不抽煙不習慣的感覺，一定要有意志、毅力！

最少一個月，堅持住。過了1至2個月這個抽煙習慣減退，直至3個月后將此習慣戒掉，五個月后再去抽煙有頭暈、惡心、嘴苦的感覺，這就算成功戒煙。以后再沒有不抽煙不習慣的感覺，一定要有意志、毅力！

更多相關建議：
感謝誠邀：其實戒煙后的每一天都是坎，主要看您的決心成度了，決心若大，每一天都不是坎！并不存在苐幾天了，如無決心，戒煙一年半年還會再吸的，反之天天都是坎！

感謝誠邀：其實戒煙后的每一天都是坎，主要看您的決心成度了，決心若大，每一天都不是坎！并不存在苐幾天了，如無決心，戒煙一年半年還會再吸的，反之天天都是坎！

更多相關建議：
只要有決心，戒煙并不難，我的個人經歷；二十一歲開始抽香煙，一般情況下一天一包煙，打麻將的時候三包香煙抽二天。五十五歲那一年，有了孫子，我給自己定了規矩，不在家里吸香，但并不打算戒煙。在我六十歲的那一年，是個退休的年齡了，（我是農民，沒有退休感覺的）自己覺得應該改變生活方式了，我第

只要有決心，戒煙并不難，我的個人經歷；二十一歲開始抽香煙，一般情況下一天一包煙，打麻將的時候三包香煙抽二天。五十五歲那一年，有了孫子，我給自己定了規矩，不在家里吸香，但并不打算戒煙。在我六十歲的那一年，是個退休的年齡了，（我是農民，沒有退休感覺的）自己覺得應該改變生活方式了，我第一個想到的就是香煙不吸了吧！那一天是4月24號我決定把煙戒了吧！把沒抽完的一條香煙送給了我姐夫。

戒煙并不象別人描述的那么難受，當時有人引誘我，我說不抽就不抽了，再貴的煙也不碰。到了二年后的6月份，因工作關系我又抽上了，這一抽又是抽了二年。到了2018年的又是一個4月份，是29號那一天，我做小腸氣的小手術，醫生說：“手術后最好不要有咳嗽，最好你香煙還是別抽了吧。”我說可以的，就這樣我又戒煙了。

到現在已二年多了，沒碰過一根煙。戒煙的時候，只要自己不去想它，戒煙并不難受。偶爾有想吸煙的需求，特別是在飯后，那個時候自己就想辦法，努力和孫子待在一起，因為孫子面前不抽煙的規矩是自己定的，我是不會去破這個規矩的。這樣挺一挺也就過去了。

更多相關建議：
戒煙主要靠毅力，其它措施作用不大，如果說坎。大概是這幾個。第一天不容易，第三天非常想抽。第七天到第十天，還想這個事，情緒婦一些。大概一個月左右。不想這事了。三個月左右基本戒掉。但絕不能再碰煙。一碰前功盡棄。一年后，可以說戒掉了。但嚴格不硑煙。

戒煙主要靠毅力，其它措施作用不大，如果說坎。大概是這幾個。第一天不容易，第三天非常想抽。第七天到第十天，還想這個事，情緒婦一些。大概一個月左右。不想這事了。三個月左右基本戒掉。但絕不能再碰煙。一碰前功盡棄。一年后，可以說戒掉了。但嚴格不硑煙。

更多相關建議：
請問戒煙成功的老哥，戒煙第幾天是一個坎？這個問題我自認為還是有資格回答的，因為我曾經是一個地地道道的煙民，煙癮之大，可以挑戰任何一個人。不是吹大，每天最少卷48顆旱煙，從早上到晚間睡覺之前全部消滅掉。也可以說，走到哪里都是烏煙瘴氣。當時的情況是，父母嫌，老婆怨，同事朋友靠邊站。無

請問戒煙成功的老哥，戒煙第幾天是一個坎？

這個問題我自認為還是有資格回答的，因為我曾經是一個地地道道的煙民，煙癮之大，可以挑戰任何一個人。不是吹大，每天最少卷48顆旱煙，從早上到晚間睡覺之前全部消滅掉。也可以說，走到哪里都是烏煙瘴氣。

當時的情況是，父母嫌，老婆怨，同事朋友靠邊站。無奈之下，下定決心，戒煙！你可要知道，當時戒煙時，我已經有了20幾年的煙齡了，立馬戒掉談何容易啊。但是，我有一顆戒煙的橫心和打死不屈的毅力。剛開始戒煙，也就是不抽第一顆煙的時候，那才是你真正的坎兒，這個坎兒一定要挺住，雷打不動，無論誰給你煙你都不要去接。

實在受不了的時候，你可以坐在吸煙人的旁邊吸幾口二手煙，解一下燃眉之急，這也是我的一點經驗。這樣，我持續了一個多月的時間，逐漸的把煙戒掉了。

如果沒有人吸煙的時候，犯煙癮了怎么辦

戒煙伊始，這個情況經常會有，有的人的做法是吃一點小零食或者喝幾口水，我認為這樣的效果不理想。實在難耐之際，不妨張嘴用力做幾次深呼吸，可以有效的緩解煙癮帶來的那種痛苦。

總之，戒煙需要的是一種毅力，抱著只要死不了就要試試看的決心，堅定不移的走下去，最終等待你的將是成功。然而，一旦成功了之后，你再回過頭來看一下你的戒煙之路，你就會驚喜的發現，哦！原來所有的困難不過如此，戒煙這么難的事情我都做到了，其它的困難又算得了什么，畢竟在毅力面前什么都不是。

我說的對吧？ 希望你能成功，你肯定行！

更多相關建議：
戒煙一年半了，至今都是坎，親身經歷。只是想抽的念頭越來越淡了.偶爾還是會很強烈

戒煙一年半了，至今都是坎，親身經歷。只是想抽的念頭越來越淡了.偶爾還是會很強烈

更多相關建議：
戒煙三年，有資格聊一聊，戒煙最難的是第三天，基本快瘋了，解決方法是一個人，遠離吸煙的人，盡量別看吸煙有關的視頻，事物，刷手機，看電視，看書，分散注意力，然后是戒煙半個月的時間段，盡量別和吸煙的人站的太近，別人布煙的時候，你有種習慣就是不知不覺的接過來，所以一定要離吸煙的人遠點，三

戒煙三年，有資格聊一聊，戒煙最難的是第三天，基本快瘋了，解決方法是一個人，遠離吸煙的人，盡量別看吸煙有關的視頻，事物，刷手機，看電視，看書，分散注意力，然后是戒煙半個月的時間段，盡量別和吸煙的人站的太近，別人布煙的時候，你有種習慣就是不知不覺的接過來，所以一定要離吸煙的人遠點，三個月一過，你基本戒煙成功，稍微有點毅力就不在吸煙了，個人建議僅供參考。

更多相關建議：
你好哥們，我曾經戒煙無數次，什么電子煙了，少抽了，幾乎沒什么用，抽電子煙可以代替煙草，復吸后煙癮更大！世面上有牌子的電子煙我用了幾種，可以代替香煙，但是照樣有癮！最難熬的是前10天，過了十天后會好很多，但是仍然想抽！我一個朋友戒煙三年了，做夢還在抽煙！所以癮戒掉后，剩下的就是戒掉

你好哥們，我曾經戒煙無數次，什么電子煙了，少抽了，幾乎沒什么用，抽電子煙可以代替煙草，復吸后煙癮更大！世面上有牌子的電子煙我用了幾種，可以代替香煙，但是照樣有癮！最難熬的是前10天，過了十天后會好很多，但是仍然想抽！我一個朋友戒煙三年了，做夢還在抽煙！所以癮戒掉后，剩下的就是戒掉抽煙的習慣！習慣很難改！所以只有一直堅持不抽！三兩年內不會有不想抽的時候！珍重兄弟！