胃脹就是胃部脹滿，甚至疼痛。胃是人體消化食物、貯存食物的場所，食物進入胃后，會在胃部停留四五個小時，然后再由胃進入小腸，若是停留的時間過長了，食物就會過度發酵，產生大量氣體，就會讓人產生胃脹的感覺。造成胃脹的原因很多，中醫認為屬于脾胃虛弱，脾胃氣滯導致的，西醫所說的急慢性胃炎、胃
胃脹就是胃部脹滿，甚至疼痛。胃是人體消化食物、貯存食物的場所，食物進入胃后，會在胃部停留四五個小時，然后再由胃進入小腸，若是停留的時間過長了，食物就會過度發酵，產生大量氣體，就會讓人產生胃脹的感覺。
造成胃脹的原因很多，中醫認為屬于脾胃虛弱，脾胃氣滯導致的，西醫所說的急慢性胃炎、胃潰瘍都會有胃脹的表現，另外還和飲食有很大關系，如飲食過于油膩，或者飲水較少，食物中纖維素含量過少、飲食不規律，暴飲暴食，這些都會導致食物在胃部停留時間過長，產生大量氣體，引起胃脹。
那么，胃脹的患者平時需要注意什么呢？首先，不要吃容易產生氣體的食物，如豆類、甘藍、白蘿卜之類的，然后不要吃面包、冰淇淋、蛋糕這些堿性的食物，都會加重胃脹的表現。另外，胃脹的患者盡量少吃油膩、難消化的食物，可以多吃一些富含纖維素的蔬菜水果。胃脹的患者飲食習慣也需要注意，盡可能規律，少食多餐，切勿暴飲暴食。
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胃脹主要是由于胃腸運動功能失調和消化功能減弱造成的，特別是胃腸脹氣，飯后不停打飽嗝。胃脹的原因有很多，關鍵在于明確病因，跟飲食情況也密切相關，那胃脹不宜吃哪些東西呢？一、含氣量多的飲料、汽水開啟瓶蓋即有氣泡溢出的飲料,如啤酒、汽水、香檳等,喝入胃內后均可繼續向外冒泡,積聚于胃腸內胃脹的原因有很多，關鍵在于明確病因，跟飲食情況也密切相關，那胃脹不宜吃哪些東西呢？一、含氣量多的飲料、汽水二、膨松類食品三、土豆、紅薯、豆類等淀粉含量高的食物四、產氣物質較多的蔬菜五、高纖維食物六、難消化的食物
蛋白質和脂肪含量高的食物會難以消化，導致胃腸負擔過重和運動失調，這些物質滯留于胃腸道內形成高滲狀態,使腸內水分增多,并可在細菌的作用下產生量氣體。
經常胃脹的人除了注意飲食外，也要避免不自主地吞咽，糾正不良的飲食習慣，如喝飲料時直接吹瓶子、邊說話邊吃東西、不停地咀嚼口香糖等，這樣會使氣體隨吞咽進入胃腸道內引起胃腸脹氣。因此,在日常生活中也應盡量避免這些不良的飲食習慣。
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胃脹的感覺幾乎每個人人都有過的，主要是胃部有明顯的飽脹感，往往伴有惡心、嘔吐、矢氣頻作甚至胃疼等表現。造成胃脹的原因多是食滯和氣滯，食滯就是脾胃功能虛弱，吃下去的食物不能消化，堆積在胃中。胃氣以下降為順，肝主疏泄，肝的疏泄功能正常，則胃氣下降，人生氣或情致抑郁時會出現胃失和降而痞
胃脹的感覺幾乎每個人人都有過的，主要是胃部有明顯的飽脹感，往往伴有惡心、嘔吐、矢氣頻作甚至胃疼等表現。造成胃脹的原因多是食滯和氣滯，食滯就是脾胃功能虛弱，吃下去的食物不能消化，堆積在胃中。胃氣以下降為順，肝主疏泄，肝的疏泄功能正常，則胃氣下降，人生氣或情致抑郁時會出現胃失和降而痞脹疼痛。生氣時往往吃不下飯還覺得很飽或者是氣得胃疼就是這個道理。
胃脹不宜吃的食物主要有兩類：一是影響脾胃運化的食物，如夏天的生冷食物如冰糕、冰激凌等，油炸燒烤食品如炸雞腿、炸薯條等，甜食糕點如蜜三刀、月餅等，過于甜膩的水果如柿子等，肥膩的食物如肥肉、肥腸等。二是影響胃氣下降的食物，如啤酒、碳酸飲料等容易產生氣的食物或飲料；酸性的飲料或水果如桔子、橙子等；易引起胃食管反流病的食物如巧克力等；辛辣刺激性的食物如紅辣椒、胡椒粉等；豆類食品、白蘿卜等容易引起脹氣的食物；乳制品和腌制食品也不宜多吃。
胃脹不僅要合理飲食，還要養成良好的習慣，飲食規律，按時定量，不涼不燙，吃飯忌暴飲暴食，宜細嚼慢咽；主食宜吃發面的饅頭、發面餅、無糖面包等易消化的食物；不吸煙、少喝酒減少對胃的刺激；同時要注意胃部的保暖，避免受涼。
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我是一名長期從事胃腸工作的醫生，大家如果對我的醫學科普感興趣，請點擊右上角關注，謝謝！平時，我們吃得過飽時常會摸著肚子說:“哎呀，我吃撐著了， 其實就是肚子有一種脹滿而不舒服的感覺， 這種感覺叫做胃脹。醫院的消化科門診中，近一半病人來看病的主要原因就是胃脹，他們地怨吃的飯不往下走
我是一名長期從事胃腸工作的醫生，大家如果對我的醫學科普感興趣，請點擊右上角關注，謝謝！
平時，我們吃得過飽時常會摸著肚子說:“哎呀，我吃撐著了， 其實就是肚子有一種脹滿而不舒服的感覺， 這種感覺叫做胃脹。醫院的消化科門診中，近一半病人來看病的主要原因就是胃脹，他們地怨吃的飯不往下走，肚子脹到下一頓飯都吃不進去。
有胃脹的感覺就一定是有病嗎？
胃脹并不一定就是得病了 。
咽東西時可帶進少量空氣進到胃里，如嚼口香糖時就會因反復吞咽而吞人大量空氣。平時吃飯過快、大口喝水、飲用啤酒和可樂等產氣飲料，也都會使胃腸內產生過多的氣體而感覺胃脹。
吃了過多的容易產氣的食品也會感覺胃脹，如飯后立即吃水果等甜品就容易感覺胃脹。
以上胃脹的感覺都不是因為得病而引起的。
哪些疾病可能會引起胃脹？
使胃腸不能正常蠕動的疾病會引起胃脹，如患功能性消化不良的病人，由于胃腸不能正常蠕動，不能正常向下推進食物而感覺胃脹。
胃腸道被堵塞會引起胃脹，如胃腸道被腫瘤堵塞，食物或腸內容物堆積在胃腸道，不能正常通過。
胃酸及消化酶分泌過少，食物難以消化，堆積在胃腸道，也會引起胃脹。
患些消化系統疾病， 如胃炎、腸梗阻、膽囊炎、肝炎、胰腺炎和功能性消化不良等，病人都常受到胃脹不適的折磨。
胃脹患者需要注意自己的日常飲食，避免腸胃健康出現異常。
1、避免服用脹氣的食物。患者需要避免食用容易脹氣的食物，例如大豆、番茄、土豆等，這些食物在進入到腸胃以后，會產生大量的氣體導致胃脹的情況加重。
2、避免食用難以消化的食物，患者需要少吃不容易消化的食物，例如炸雞、薯條、薯片等食物，這些油炸的食物在進入到腸道以后不容易被消化，很容易會造成食物在腸道當中堆積，導致胃脹胃痛的情況加重。
3、避免食用粘性較強的食物。患者需要少吃粘性大的食物，例如湯圓、粽子、糍粑等，這食物的粘性比較強，在進入到腸胃以后很容易繼續聚集在一起，會導致腸胃的蠕動功能下降，導致腸道不適的癥狀出現。
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胃脹引起的原因有很多，由于現代人的生活節奏況，工作壓力大，很多人都會有胃部不適的問題，胃脹是人們對于消化不良的總稱。多表現為：飯后腹部疼痛或不適，常伴有惡心、噯氣、打嗝、腹脹、胃酸等癥狀。胃脹不可小視，如果不聞不問，任其發展下去，很可能會導致胃炎、消化道潰瘍。胃脹不宜吃些不好消化
胃脹引起的原因有很多，由于現代人的生活節奏況，工作壓力大，很多人都會有胃部不適的問題，胃脹是人們對于消化不良的總稱。多表現為：飯后腹部疼痛或不適，常伴有惡心、噯氣、打嗝、腹脹、胃酸等癥狀。胃脹不可小視，如果不聞不問，任其發展下去，很可能會導致胃炎、消化道潰瘍。
胃脹不宜吃些不好消化的食物，高油高鹽的食物最好也不要多吃。
胃脹如何緩解？
1、腹部穴位按摩
用中指分別按揉中脘、神闕、氣海、關元穴，每穴 1 分鐘～3 分鐘，以感覺溫熱舒暢、打嗝或排氣為好。
2、掌摩腹部
以掌心置于胃脘部或臍周，沿順時針方向摩腹 3 分鐘～5 分鐘，以透熱為度。然后稍用力下壓腹部 10 次～20 次。
3、點穴
點按內關、足三里、三陰交、太沖、豐隆等穴。每穴 1 分鐘～2 分鐘。點按后宜用揉法，避免氣血積聚。
4、熱敷
腹部發涼、腹脹、便溏、喜暖喜按者可用熱水袋、熱水瓶等發熱的物體置于腹部，以溫經散寒，促進胃腸蠕動，加速氣體排泄。
5、灸法
用燃燒的艾條或艾灸盒對準相關的穴位，進行熏烤，或用姜片置于中脘、氣海、關元、足三里等相關的穴位，再用燃燒的艾絨置于姜片上熏烤，可起到溫經散寒、扶助陽氣等作用。
飲食：
雞肫皮煎酒曲：
腹中脹氣、胃中堵塞、不思飲食者，可用雞肫皮 30 克，生酒曲 15 克，共煎飲服。每日早晚各 1 次，連飲數天，可使脹氣消除、食欲增加。
橘皮茶：
取新鮮的橘皮 50 克，將其撕碎，加少許白糖，開水沖泡，當茶飲，對較輕微的脹氣頗有療效。若無新鮮橘皮，可去藥店買 6 克陳皮泡茶飲服。
山楂麥芽湯：
生山楂、炒麥芽各 15 克，水煎兩次，每日分兩次飲服，連飲數日。食積不化、脹氣持續者服用，能較快消除癥狀。
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胃脹是每個人在生活當中都會遇到的一種常見癥狀，導致胃脹的原因有很多，比如常見的原因就是我們在生活當中過度的進食或者是吃了一些不易消化的食物之后，就會導致胃脹的發生。那么對于有經常性胃脹的人群，到底該如何通過飲食進行調養呢？小克有以下觀點：1.避免進食辛辣，刺激對胃有損傷的食物：胃1.避免進食辛辣，刺激對胃有損傷的食物：胃其實是一個很容易受傷的器官，對于胃黏膜的保護，需要我們從各方面來進行，而如果 在日常飲食當中愛吃辛辣對胃黏膜有刺激的食物，很容易導致胃黏膜的功能下降，造成腹脹，消化不良等癥狀的出現。2.避免進食不易消化的食物：對于不易消化的食物，很多人都不知道區分，簡單來說不易消化主要是以肉類，粽子，柿子等食物為主，當這些食物吃多了之后，就容易導致胃脹的出現。3.避免產氣性飲食的攝入：像常見的碳酸飲料，啤酒，韭菜，牛奶等飲食會在胃腸內產生氣體，造成腹脹和胃脹的癥狀出現。另外，除了飲食的調養之外，小克還推薦各位在飯后進行適當的運動，如散步，太極拳等等，可以增強胃腸的蠕動，緩解胃脹的癥狀。
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胃脹的話需要吃點助消化的，多注意休息
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