抑郁癥三年（曾確診），經常感到心慌，胸悶氣短，有強烈窒息感（2-3小時發作一次），怎么辦？抑郁癥是長期的高焦慮形成的，持續高焦慮就會出現經常感到心慌，胸悶氣短，強烈的窒息感等。調整抑郁癥主要是消除焦慮，焦慮來源于不理會認知，受刺激驚嚇形成的條件反射，敏感多疑沒有安全感的性格，由于

抑郁癥三年（曾確診），經常感到心慌，胸悶氣短，有強烈窒息感（2-3小時發作一次），怎么辦？

抑郁癥是長期的高焦慮形成的，持續高焦慮就會出現經常感到心慌，胸悶氣短，強烈的窒息感等。

調整抑郁癥主要是消除焦慮，焦慮來源于不理會認知，受刺激驚嚇形成的條件反射，敏感多疑沒有安全感的性格，由于焦慮太高，軀體癥狀明顯，非常痛苦，還可能擔心自己是不是得了別的大病。

通過改變不合理認知，極低的自我評價，自己的身體是健康的，通過練習建立新的條件反射，即新的思維模式，通過現實體驗，體驗成功，培養自信，提升安全感等三個方面來降低焦慮，只要不焦慮了，癥狀也就基本都沒了。

這位患者的發病時間應該很長了，長時間康復不了，并不是不想好，而是沒有找到好的方法，只要找到好的方法，自己積極配合，家人理解，就可以在短時間走出來，消除癥狀，擺脫痛苦，回歸正常的工作學習生活狀態。

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謝謝邀請。我從事心理疏導工作十五年了，有大量經驗，根據我的經驗，即使專業的心理老師解釋，很多人也未必相信，更不會按著去做，所以，我的解釋只供簡單參考一下吧。心慌，胸悶氣短，還有窒息感，都是生理表現，但這個生理表現不是器官壞了，而是受植物神經控制發生了紊亂引起的，如果植物神經恢復正

謝謝邀請。我從事心理疏導工作十五年了，有大量經驗，根據我的經驗，即使專業的心理老師解釋，很多人也未必相信，更不會按著去做，所以，我的解釋只供簡單參考一下吧。

心慌，胸悶氣短，還有窒息感，都是生理表現，但這個生理表現不是器官壞了，而是受植物神經控制發生了紊亂引起的，如果植物神經恢復正常，這些紊亂也可以消除。而植物神經之所以紊亂，是因為受壞情緒的影響。所以，產生上述癥狀表現的抑郁者，大都是遇到了人生困境走不出來導致情緒不良，進一步引起植物神經功能紊亂而出現上述癥狀，所以，重點是如何精確分析癥結所在，幫助抑郁者面對和處理困境，從而恢復身體的生理功能。

按照上述原理，抑郁者自己也可以去面對困境處理困境，但是自身容易走入死胡同，自己察覺不了自己的問題，所以，此時尋求專業心理老師的幫助還是非常必要的。一說到此，有人就會說“你是不是想賺我錢？”，接受幫助付出費用，這是肯定的，但最主要的還是幫助解決問題。如果心眼太小，心思太窄，無法與人合作共贏，那才是更大的問題。現在網絡交流也很方便，如果有需要，可以聯系我。

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你這是到像是焦慮癥，確證過抑郁癥，那應該是焦慮癥伴隨抑郁癥。心慌氣短有頻死感，那是典型的焦慮癥發作的驚恐狀。現在還在發病期的話，建議盡早去精神衛生中心看醫生，聽醫囑，按時吃藥，堅持一段時間會好的，有條件的話，再去做一下心理疏導，心理咨詢按小時收費，比較貴，疏導期間，會有暫時的解惑

你這是到像是焦慮癥，確證過抑郁癥，那應該是焦慮癥伴隨抑郁癥。心慌氣短有頻死感，那是典型的焦慮癥發作的驚恐狀。現在還在發病期的話，建議盡早去精神衛生中心看醫生，聽醫囑，按時吃藥，堅持一段時間會好的，有條件的話，再去做一下心理疏導，心理咨詢按小時收費，比較貴，疏導期間，會有暫時的解惑心理效果，治愈效果不明顯，但是好的心理咨詢師會教你如何應對癥狀。在以后自我調節的時候會有更好的作用。到正規的精神衛生中心就診，不要亂吃藥，精神類藥物很多會有依賴性，一定要問醫生，吃好的沒有依賴性的藥。這樣吃夠療程可以自然停藥，也不會有不適感。總之，還是盡快就醫。會好的。

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我之前也是一名重度抑郁癥焦慮癥患者。你說的這些我也經歷過，我當時除了你說的這些心慌，胸悶氣短，還有頭暈頭痛，失眠，記憶力下降，頭腦緊繃，莫名恐懼焦慮，出虛汗，渾身無力，一緊張就惡心拉肚子...抑郁癥折磨了我很多年，我總以為是自己患了什么檢查不出來的問題，變得更加恐慌焦慮，很折磨人

我之前也是一名重度抑郁癥焦慮癥患者。

你說的這些我也經歷過，我當時除了你說的這些心慌，胸悶氣短，還有頭暈頭痛，失眠，記憶力下降，頭腦緊繃，莫名恐懼焦慮，出虛汗，渾身無力，一緊張就惡心拉肚子...抑郁癥折磨了我很多年，我總以為是自己患了什么檢查不出來的問題，變得更加恐慌焦慮，很折磨人，讓人很痛苦。

現在我也已經徹底好了，這些癥狀也早就沒了，這些癥狀也都是抑郁癥伴隨的軀體癥狀而已，你去醫院檢查也檢查不出什么大問題來，因為根本原因是內心出了問題，軀體癥狀也只是表象要解決的是內心。

想想那些年經歷的痛苦，再看看現在一切都變好了，覺得自己很幸運，很感恩。

希望每一位抑郁癥患者都能和我一樣早日好起來，早日徹底走出來，早日過上健康快樂幸福的生活。

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如果給自己貼上標簽之后，你就會有有意和無意的往這上面去套這個標簽。人說你很酷，也很漂亮，也很帥，這也是一種心理暗示，也是一種標簽。他們反之有人給你套上什么這個證那個證的，那你也會無形中往這個癥上去套。所以當你有了這種想法和積極的思想，以及消極的思想暗示以后你會不由自主的就去感受。

如果給自己貼上標簽之后，你就會有有意和無意的往這上面去套這個標簽。

人說你很酷，也很漂亮，也很帥，這也是一種心理暗示，也是一種標簽。

他們反之有人給你套上什么這個證那個證的，那你也會無形中往這個癥上去套。

所以當你有了這種想法和積極的思想，以及消極的思想暗示以后你會不由自主的就去感受。

可以嘗試一下，抬頭哭鼻子和低頭哭鼻子的感受，把自己的身體站直，走路昂首挺胸，快速跑步，可以讓自己的精神大振。

這樣做下來得幾分鐘，你的心情是愉悅的，而聰明的人就是讓這種愉悅的感覺一直持續，哪怕每一天如此，每一個時刻如此，天天如此，哪還有什么抑郁癥可言？

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我媽也有焦慮癥，只要一進我家客廳，就不行了，透不過來氣，感覺快過去了，然后看心臟，查冠心病，都沒事，醫生讓做一個心理測試，然后是焦慮癥，吃了半年，好多了，偶爾還會有，醫生講要吃一年，然后藥慢慢減，我媽去心血管內科看的，不知道你那個地方查什么，早點去看，提高生活質量

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抑郁癥犯病的時候，會有種強烈的無助，焦慮，恐懼，別說去吃美食，去打牌，你干什么都沒興趣，提不起勁頭。首先弄清楚是遭受什么樣的打擊，然后勇敢面對打擊，解決問題，告訴自己，一定可以戰勝！這個世界還是有很多美好的存在，多去愛，然后就會收獲愛