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艾炙養生，中醫:艾葉，又名生艾葉，陳艾葉，艾絨，醋艾灰呈現烏黑色細末及細條狀！性味苦，辛，性溫。歸肝，脾，腎經。溫經止血，散寒調經安胎。水煎服或外用適量。臨床經驗及藥方配伍;1，治血崩本品能溫經止血暖宮，一般常伍阿膠，地黃等，加配大部分涼血止血藥中，亦可用于血熱岀血，以及防其寒涼

艾炙養生，

中醫:艾葉，又名生艾葉，陳艾葉，艾絨，醋艾灰呈現烏黑色細末及細條狀！

性味苦，辛，性溫。

歸肝，脾，腎經。溫經止血，散寒調經安胎。水煎服或外用適量。

臨床經驗及藥方配伍;

1，治血崩本品能溫經止血暖宮，一般常伍阿膠，地黃等，加配大部分涼血止血藥中，亦可用于血熱岀血，以及防其寒涼太過而留瘀。

2，本品如月經不調，痛經，宮冷不孕，胎漏下血及胎動不安，治療溫經散寒，調經止痛止血安胎，常伍入川斷，桑寄生等。

3，可治慢性支氣管炎，細菌性痢疾，有更好的療效。

4，治小兒陰縮癥，用酒水各半兩炒艾葉100克，熱熬會陰穴及陰囊有很好的效果。

5，治尋常疣，扁平疣，亦可新鮮艾葉即可，外治新生兒硬腫癥，尋麻疹，亦取生艾葉取汁，加白酒少許溫浴患處。

按現代講說，艾葉含有發揮油，內含按葉素，松油烯醇，芳樟醇，樟腦，龍腦等，艾葉油有平喘，祛痰作用，艾葉油在體外對白色葡萄球菌，甲鏈球菌，奈瑟氏菌，肺炎球菌及多數革蘭氏陰性桿菌有抑制作用。

艾炙，亦十二經絡，奇經八脈穴位，治痛風有更好的療效！

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我只能說，艾灸真的好！系統化這個問題，我的理解就是堅持做。以前身體怕冷畏寒，上街上門店艾灸，只不過堅持的不好，當時感覺舒服，但間斷后效果差。去年，痔瘡嚴重，醫生說要手術。本人害怕手術，聽說特別疼。無意中有朋友推薦了艾灸這個方法。第一次就感覺紅腫疼痛減輕了不少！購艾熏座墊買艾柱，堅

我只能說，艾灸真的好！

系統化這個問題，我的理解就是堅持做。

以前身體怕冷畏寒，上街上門店艾灸，只不過堅持的不好，當時感覺舒服，但間斷后效果差。

去年，痔瘡嚴重，醫生說要手術。本人害怕手術，聽說特別疼。

無意中有朋友推薦了艾灸這個方法。第一次就感覺紅腫疼痛減輕了不少！購艾熏座墊買艾柱，堅持做了下來，現在痔瘡還存在，但不難受了。

還有腳氣問題。以前每年都會有，特別折磨人。用熱水洗嚴重，用涼水洗好點兒，但養生角度不允許涼水的。今年春天又有腳氣出現，艾熏時把腳放上去幾分鐘，立馬見效！其實，腳氣應該是體內的濕氣毒氣發作于腳上而已吧！

話說回來，真的需要堅持。也就是題主說的系統化。

其實，每次點燃艾柱后，完全可以多處艾灸。肚子、腹部、腰部、腳、臀部等等。把全身都熏個遍，最好！

我現在艾熏在出汗！記得補充水分哦！溫開水！一定是。

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我從事艾灸多年，喜歡研究事物的規律，愛好國學。如果想系統地調理身體，得先要知道艾灸的禁忌、艾灸的順序，艾灸時間的選擇，以及如何的選穴位等。我分別將這些重點羅列一下：一、艾灸的禁忌：患者過勞、過飽、過饑、醉酒、大渴、大驚、大恐、大怒的情況下不能施灸；重大的器官及大血管分布的區域，如者過勞、過飽、過饑、醉酒、大渴、大驚、大恐、大怒的情況下不能施灸；重大的器官及大血管分布的區域，如頸部大動脈、心臟的區域，孕婦的腹部與腰部禁止施灸。①先上后下；②先左后右；③先外后里；④先腰背后肚腹；⑤先陽經后陰經。說白了就是先陽后陰。如果依從這個順序，艾灸的效果會更顯著。手陽明大腸經、手太陽小腸經、手少陽三焦經、足陽明胃經、足太陽膀胱經、足少陽膽經以及督脈等；手太陰肺經、手少陰心經、手厥陰心包經、足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經以及任脈等。農歷十一月（復月）起為一陽生，陽氣開始增加，隨著月份的遞增，陽氣越來越盛，到了農歷四月（巳月）達到了一個陽氣的極值；然后從農歷五月（午月）開始，陰氣開始增加，隨著月份的增加，到了農歷十月份（亥月）達到了陰氣的極值，這時候陽氣最弱。9點~11點的子時，也要避開21點~23點的亥時。11點~13點是心經的活躍周期，心主血，血屬火，艾灸能助推火旺，陰虛火旺的人可以避開這個點。

艾灸要結合天地間的陽氣進行艾灸，所以建議多在陽氣比較盛隆的月份進行艾灸，這樣的效果是最好的。

關于不同問題的選穴，這個需要辯證論證，可以關注我的主頁，可以查閱。

其他不懂的內容可以留言。

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首先講系統地調理身體，其實這個系統講得比較大，不夠明確。那就很難給出具體的方案了。但是從我臨床常見的情況來說，一般想讓身體更好，更健康的，可以從幾個方面考慮。第一，就是脾胃。脾胃是后天之本，是氣血生化的生化的源頭。氣血充足，身體當然會比較健康。第二，就是腎。腎為先天之本，藏精。這第一，就是脾胃。脾胃是后天之本，是氣血生化的生化的源頭。第二，就是腎。腎為先天之本，藏精。這個精可以促進骨髓造血，減緩衰老的速度，提高免疫力等。第三，就是考慮肝，特別是女性朋友，肝疏泄好，氣血通暢，月經就會比較好。

也會減少乳腺和子宮肌瘤等問題的發生。

如果是用艾灸來調理這幾個方面，建議下面幾個穴位：

中脘、神闕、關元、足三里、三陰交、太溪、太沖。

艾灸要想有好的效果，堅持是最重要的。

但是如果不能夠堅持，可能都是徒勞了，最后就懷疑上艾灸的功效上來。。。

所以，堅持非常重要。

非常希望大家能夠做做艾灸，并且堅持下去，會受到很好的效果的，自己也會變得更健康。

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艾灸，提高人體自愈力最好的方法。宋朝太醫竇材在《扁鵲心書》中明確指出：“夫人之真元乃一身之主宰，真氣壯則人強，真氣弱則人病，真氣脫則人亡，保命之法，艾灼第一”。中醫幾千年的實踐經驗告訴我們，唯有艾灸這種方法具有這種增強、提高和復原人體自愈力的能力。艾草是純陽之物，是古今公認的補充

艾灸，提高人體自愈力最好的方法。宋朝太醫竇材在《扁鵲心書》中明確指出：“夫人之真元乃一身之主宰，真氣壯則人強，真氣弱則人病，真氣脫則人亡，保命之法，艾灼第一”。中醫幾千年的實踐經驗告訴我們，唯有艾灸這種方法具有這種增強、提高和復原人體自愈力的能力。

艾草是純陽之物，是古今公認的補充人體正氣最有效的方法。艾灸通過皮膚表面向經絡、臟腑滲透能量，其直接作用可驅散寒氣，溫通經脈，氣血痹阻不通的各種疾病癥狀得到緩解和消除。

現代醫學研究已經充分的證實，艾灸對人體的作用相當于一個人休息、運動、營養、心態的結合產生的作用。通過疏通經絡，促進氣血，滋養虛弱的臟腑，通過溫通脾腎的經氣，激發和固護脾腎的功能，使人體先天之本腎及后天之本脾都得到很好的提升。

總之，艾灸的作用，本質上就是提高、復原我們人體原本就有的、與生俱來的“自愈力”。通過艾灸神奇的能量釋放，短期可消除我們能夠感知到的病痛，長期可提高、復原、保護我們體內的“隨身醫生”，使之最大化地發揮作用，讓我們少生病、不生病。

因此，無論老幼、不分是否患有疾病，均是艾灸的適應人群，所區別的是具體的灸法和穴位處方的不同。

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艾灸養生的第一點好處是可以出汗排毒，頭部會有汗珠滲出，乃至滿頭大汗，全身毛孔開放，皮膚汗腺的分泌物排泄，促進皮膚毒素的排出，改進了皮膚的養分，促進了皮膚的推陳出新。艾灸養生的第二點好處是改進全身的循環，在做艾灸前身體內的循環流速很慢，尤其是高血壓、哮喘、肥壯、體弱者。艾灸后微循環艾灸養生的第一點好處是可以出汗排毒，頭部會有汗珠滲出，乃至滿頭大汗，全身毛孔開放，皮膚汗腺的分泌物排泄，促進皮膚毒素的排出，改進了皮膚的養分，促進了皮膚的推陳出新。艾灸養生的第二點好處是改進全身的循環，在做艾灸前身體內的循環流速很慢，尤其是高血壓、哮喘、肥壯、體弱者。艾灸后微循環中的紅細胞氣流加速，全身皮膚變紅，細膩光澤，面色紅潤，秀美動聽。艾灸養生的第三點好處是增強免疫力和神經調理力，艾灸可有用的防備傷風和支氣管炎疾病，增強免疫力，調理人腦中樞，使之反應愈加靈敏，腦筋明晰。艾灸養生的第四點好處是易睡安息，經過藥物的浸透作用，使皮膚出汗，不會有洗桑拿因物理熱效應帶來的干渴煩躁的感覺，灸后易入眠，并且睡覺質量好，歇息后倍感酣暢，疲憊頓消除。艾灸養生的第五點好處是促進腸胃活動，增強腸胃功用，艾灸過程中促進了腸胃的活動，艾灸后腸鳴音加速，習慣性便秘者有顯著改進。也可以降脂瘦身，做一次艾灸相當于運動3個小時。艾灸養生的第六點好處是防備婦科疾病，促進產后康復。艾灸后消炎殺菌止癢，活血止痛，防備各種婦科病。

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1、艾灸，那肯定得先說艾的文化，艾在鄉下是常見的一種植物，在每年的農歷五月初，都有早起割艾的習俗，艾俗稱“艾蒿”，是純陽之物，它產生的奇特芳香 ，可以驅除蚊蠅，蟲蟻，凈化空氣的作用，將艾葉加工成艾絨，是現代灸發治病的藥材。2、先從網上買一個艾灸盒，類似于圖片中的這種，不需要功能很

1、艾灸，那肯定得先說艾的文化，艾在鄉下是常見的一種植物，在每年的農歷五月初，都有早起割艾的習俗，艾俗稱“艾蒿”，是純陽之物，它產生的奇特芳香 ，可以驅除蚊蠅，蟲蟻，凈化空氣的作用，將艾葉加工成艾絨，是現代灸發治病的藥材。

2、先從網上買一個艾灸盒，類似于圖片中的這種，不需要功能很多；購買好盒子之后，網上的客服都會詳細跟你講詳細的使用方法。一般情況就是，點燃艾絨后，直接放到需要灸的穴位附近，距離要控制好，不可太近，避免燙傷。

3、在操作的過程中

1）因為涉及到火，在使用的時候一定要注意安全，避免燙傷；

2）艾灸完后，不可以立即喝涼水，以及吹冷風（空調，風扇等）；

3）在艾灸過程中，注意房間通風，避免煙霧太大，呼吸太多對身體不好。

END

注意事項：艾灸是一種理療方法，在艾灸的過程中安全第一。

建議：想體驗艾灸養生還是專業的艾灸養生館去體驗，安全有保障。

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艾灸養生一般是點燃艾條灸相應的穴位。要注意體位、穴位的準確性：要注意體位舒適、自然，同時要注意穴位的準確性，以保證艾灸的效果。由于艾條以火、灸為主，要是不注意灸量，就有可能導致局部皮膚艾灸出灸花，這對現代人的出行帶來很多不便，尤其是脖子等部位。另一方面，艾灸的過程中要耗傷一些精血

艾灸養生一般是點燃艾條灸相應的穴位。

要注意體位、穴位的準確性：要注意體位舒適、自然，同時要注意穴位的準確性，以保證艾灸的效果。

由于艾條以火、灸為主，要是不注意灸量，就有可能導致局部皮膚艾灸出灸花，這對現代人的出行帶來很多不便，尤其是脖子等部位。另一方面，艾灸的過程中要耗傷一些精血，因此有些部位或有些人是不能艾灸的。

另外就是熏艾條要注意循序漸進，初次艾灸時要注意掌握好灸量，先少艾灸，如用艾柱，或灸的時間短一些，壯數少一些。待身體適應后，再加正常艾灸，如用艾條，不要一開始就多灸。

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在傳統中醫里面有“8個總穴”，臨床中，很多疾病，只要打開它們，疾病就逃走了，因此很多中醫經絡師都喜歡應用這“8個總穴”，而且古人還把它們歸納成治病的口訣：肚腹三里留，腰背委中求、頭項尋列缺，面口合谷收、心胸取內關，小腹三陰謀、 坐骨刺環跳 、腿疼陽陵透。這“8個總穴”分別是： 第

在傳統中醫里面有“8個總穴”，臨床中，很多疾病，只要打開它們，疾病就逃走了，因此很多中醫經絡師都喜歡應用這“8個總穴”，而且古人還把它們歸納成治病的口訣：肚腹三里留，腰背委中求、頭項尋列缺，面口合谷收、心胸取內關，小腹三陰謀、 坐骨刺環跳 、腿疼陽陵透。這“8個總穴”分別是： 第一個穴位,“ 肚腹三里留 ”： 也就是說凡是在“肚腹”這個部位所發生的任何病，像胃弱、胃寒、胃痛、胃痛風，西醫講的，胃下垂、胃痙攣這個部位，都要用足三里這個穴，足三里穴位在這個地方，人腿的膝蓋、膝蓋的半月板，半月板有凹陷，凹陷下面三寸，這個穴位叫足三里穴。這個穴位就負責調理肚腹所有的疾病。 足三里穴 位置：外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處。

主治：健脾和胃，扶正培元，疏風化濕，通經活絡，益氣健腦等。適用于腸胃功能低下、久病體弱、胃痛腹痛、消化不良、便秘腹瀉、嘔吐、腸鳴、高血壓、失眠、半身不遂等病癥。為養生長壽抗衰老的中藥穴位，對美容、減肥亦有一定作用。 感覺：局部按壓有酸脹麻感，有時可向下肢和足背發散。 第二個穴位,“ 腰背委中求 ”： 腰背這個部位的疾病，首先治療者要考慮到委中穴，委中穴在什么地方呢?在這條腿，腿腘窩橫紋線中間。腰背這個部位有什么疾病，你像腰痛。過去有句話講:病人腰疼，大夫頭疼。腰疼的種類很多，很多病因能夠造成腰疼，比方腱盤突出，肌肉拉傷，腰肌勞損，甚至是腎虧、腎虛 寒，虛火或者是一些由內臟器官引起來的腰背方面的疼痛要都考慮這個穴位，委中穴，這是第二個穴位。 委中穴 位置：腘窩橫紋正中線處。

主治：疏筋活絡，袪風除濕，涼血泄熱，強健腰膝。適用于腰背疼痛、屈伸不利、項強、腰肌勞損、下肢癱痹、半身不遂、膝關節炎、小便不利等病癥。 感覺：局部按壓有酸麻脹感，有時向腰部發散。 第三個穴位,“ 頭項尋列缺 ”： 列缺穴在手腕橫紋以上 （尺骨陷中），在這個部位，所有頭部的疾病頭疼、頭暈、眩暈嘔吐等等，都可以用列缺穴來調理。 列缺穴 位置：列缺穴位于手腕內側（大拇指側下），能感覺到脈搏跳動之處。（或在前臂橈側緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，當肱橈肌與拇長展肌腱之間。）[簡便取穴法] 兩手虎口自然乎直交叉，一手食指按在另一手橈骨莖突上，指尖下凹陷中是穴。

主治：傷風，頭痛，項強，咳嗽，氣喘，咽喉腫痛，口眼歪斜，牙痛，指壓列缺穴，可以使手動脈及血液流動，對于治療骨折、傷痕等后遺癥非常有效。該穴為人體手太陰肺經上的重要穴位之一。 第四個穴位,“ 面口合谷收 ”： 第四個穴位，首先就指出來，嘴周圍和臉面上的疾病都可以用合谷穴調理 ，合谷穴在這個地方，人的拇指和食指 （虎口）連接部到指骨連接部，劃一條豎線，中點這是合谷穴。 合谷穴 位置：側腕對掌，自然半握拳，合谷穴位于手背部位，第二掌骨中點，拇指側。（在手背，第一、二掌骨間，第二掌骨橈側的中點），將拇指和食指張成45度角時，位于骨頭延長角的交點即是此穴。簡便取穴法：以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下是穴。

主治：頭痛，目赤腫痛，鼻出血，牙痛，牙關緊閉，耳聾，痄腮，咽喉腫痛，熱病無汗，多汗，腹痛，便秘，經閉，滯產。牙齦疼痛、青春痘、贅疣、三叉神經痛、眼睛疲勞、喉嚨疼痛、耳鳴、面部神經麻痹、口眼歪斜、打嗝等。該穴為人體手陽明大腸經上的重要穴位之一，由此穴的主治疾病即可看出本穴位的治病效果非同一般。指壓合谷穴時有一個小竅門：指壓時應朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按壓，這樣才能更好的發揮此穴位的療效。 第五個穴位,“ 心胸取內關 ”： 心胸從咽喉部到胸口，這個地方也就是說剛才講“肚腹三里留”，腹部以上的這部分，有病找內關穴，內關在腕 內側橫紋上兩指，找這個部位，這個能治什么病呢？像心臟病、心悸心慌等等，包括婦女的乳腺炎、乳腺增生、胸悶也都是屬于心胸疾患，要找內關穴。 內關穴 位置：內關穴位于前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間（或從近手腕之橫皺紋的中央，往上約三指寬的中央）。

主治：心痛，心悸，胸痛，胃痛，嘔吐，呃逆，失眠，癲狂，癇證，郁證，眩暈，中風，偏癱，哮喘，偏頭痛，熱病，產后血暈，肘臂攣痛。孕吐、暈車、手臂疼痛、頭痛、眼睛充血、惡心想吐、胸肋痛、上腹痛、心絞痛、月經痛、呃逆、腹瀉、精神異常等。該穴為人體手厥陰心包經上的重要穴位之一，是多種疾病按摩調理時的首選穴。 第六個穴位，“ 小腹三陰謀 ”： 小腹咱剛才講了肚腹三里留、心胸取內關，現在人的正面，就差這塊了，小腹部位。小腹部位得了病，就要找這里面。請大家看，在這條腿的內側，這是踝骨以上三寸，踝骨以上三寸這個穴位叫三陰交穴，“小腹三陰謀”就說凡是小腹的疾患可以用三陰交穴來調理，小腹什么病呢，有的時候，小腹疼痛，男子的前列腺炎，不孕不育、精少、女子的月經不調、 經量過多或者過少，還有白帶等等，一些屬于在小腹方面發生的病都要考用三陰交穴，這是第六個穴位。 三陰交穴 位置：內踝直上3寸，脛骨內側面后緣。

主治：調和氣血，通經活絡，健脾和胃，消谷化食，調經止痛，寧心安神，補陰除煩。適用于腹脹腸鳴、大便泄瀉、月經不調、崩漏帶下、痛經閉經、小便不利、神經衰弱、腎虛陽痿、失眠健忘、精力不足、容易疲勞等病癥。對心、腦病有一定的作用，為主要保健穴。 感覺：局部按壓有酸脹麻感，有時可向小腹部發散。 第七個穴位。“ 坐骨刺環跳 ”： 環跳穴在人的背面（臀部），在這個地方，現在坐骨指的是什么呢，并不是指西醫概念上的坐骨這一個部分，而是從腰到腿一個比較大的范圍內，由坐骨神經引起來各種疼痛可以找這個環跳穴，上可以治到腰，下可以治到腳，所以在這里發生疼痛要考慮環跳穴。 環跳穴 位置：股骨大轉子和骶管裂孔連線的外三分之一處。

主治：袪風除濕，強腰通經。適用于風濕痹痛、下肢癱瘓、藥膝疼痛、麻木不仁、坐骨神經痛等病癥。 感覺：局部按壓有酸麻脹痛感，同時向下肢發散至小腿外。

第八個穴位，“ 腿疼陽陵透 ” 腿疼要針刺陽陵泉穴，陽陵泉穴在什么地方呢，大家看膝蓋骨，這是人的腿的前面這個大骨頭叫脛骨，后面還有一個小骨頭叫腓骨。它就在這個地方 。為什么叫腿疼陽陵透，就說這個陽陵泉穴是整個腿，上至大跨、下至足跟的一個總的開關。發生疼痛了要考慮到打開這個開關，使它的氣血流通。像老年人的風濕老寒腿，肌肉拉傷，靜脈曲張等等，都要用陽陵泉穴來調理。 陽陵泉穴 位置：膝外側下方，腓骨小頭前下方凹陷處。

主治：清利肝膽，疏筋活絡，滑利關節。適用于耳鳴耳聾、胸肋脹痛、半身不遂、下肢疼痛或麻木、膝關節炎、膽囊炎、口苦、嘔吐等病癥。 感覺：局部按壓有酸脹微痛感 肚腹三里留，心胸取內關，小腹三陰謀。這三個穴位已經把人的胸腹的一些疾病都包括在內，掌握這三個穴位，首先胸腹的任何疾病你先心里有根，找到這三個穴位。

再看看頭項尋列缺，面口合谷收。這個又把頭部都包括了，凡頭部的疾病，這兩個穴位要重點考慮。

后面腰背部“委中”，坐骨這個部分“環跳”，腿疼“陽陵泉”。凡腰腿的疾病，這3個穴位要重點考慮。基本上 ，你掌握了這八個穴位，人體的大部分疾病均可通過這些穴位來進行調理，效果很好，貴在堅持。