我今年51歲，吸煙30年以上，戒煙兩次。第一次戒斷后一支未抽，8個(gè)月后復(fù)吸。第二次戒斷，到現(xiàn)在1年零半個(gè)月了，中間未吸。有時(shí)候也想，不過(guò)稍微的一克制就忍過(guò)來(lái)了。戒煙后最大的感覺(jué)就是1.原先老感覺(jué)氣短氣促，稍微一跑尤其如此，感覺(jué)氣不夠用的，戒煙后氣夠用的了2.吸煙時(shí)咳嗽吐痰，現(xiàn)在沒(méi)我今年51歲，吸煙30年以上，戒煙兩次。第一次戒斷后一支未抽，8個(gè)月后復(fù)吸。第二次戒斷，到現(xiàn)在1年零半個(gè)月了，中間未吸。有時(shí)候也想，不過(guò)稍微的一克制就忍過(guò)來(lái)了。戒煙后最大的感覺(jué)就是1.原先老感覺(jué)氣短氣促，稍微一跑尤其如此，感覺(jué)氣不夠用的，戒煙后氣夠用的了2.吸煙時(shí)咳嗽吐痰，現(xiàn)在沒(méi)

我今年51歲，吸煙30年以上，戒煙兩次。第一次戒斷后一支未抽，8個(gè)月后復(fù)吸。第二次戒斷，到現(xiàn)在1年零半個(gè)月了，中間未吸。有時(shí)候也想，不過(guò)稍微的一克制就忍過(guò)來(lái)了。戒煙后最大的感覺(jué)就是1.原先老感覺(jué)氣短氣促，稍微一跑尤其如此，感覺(jué)氣不夠用的，戒煙后氣夠用的了2.吸煙時(shí)咳嗽吐痰，現(xiàn)在沒(méi)這些毛病了。這是主要的感受，另外也有不好的小：吸煙時(shí)嗓子里有痰時(shí)，用煙一頂就咳上來(lái)了，現(xiàn)在老感覺(jué)有痰（沒(méi)到需要咳的地步）不舒服，也許再過(guò)一段就好了。戒煙成功的朋友說(shuō)真正戒煙成功得兩年后才能算。

以上是一點(diǎn)心得。最初并沒(méi)有想到戒煙，也沒(méi)有想到能夠戒掉。當(dāng)時(shí)抽煙，毛病特多，一家人討厭。讀書(shū)的女兒網(wǎng)購(gòu)一本書(shū)給我看，我覺(jué)得用處很大。我接受了書(shū)中的思想：1.吸煙只是一種習(xí)慣，并且是壞習(xí)慣；好的習(xí)慣為何不能堅(jiān)持卻能堅(jiān)持壞的2.人體對(duì)尼古丁的依賴并沒(méi)有那么強(qiáng)烈，戒斷后不會(huì)出現(xiàn)大毛病3.你可以點(diǎn)上一支煙，邊吸邊看這本書(shū)，4當(dāng)你開(kāi)始看此書(shū)的時(shí)候，可以說(shuō)，已經(jīng)成功一半了……對(duì)了，我第一次戒斷其間，曾將此說(shuō)借于一個(gè)比我大五歲的老煙槍，后來(lái)戒煙，已經(jīng)兩年多了。

我可不是賣書(shū)的，這本書(shū)叫《這書(shū)能讓你戒煙》，網(wǎng)上就有！

戒煙最佳的時(shí)機(jī)是在生大病重病時(shí)，譬如得了重感冒，發(fā)燒咳嗽嚴(yán)重時(shí)，你會(huì)不會(huì)抽煙？如不抽，恭喜你堅(jiān)持三、四天就戒了；如還抽，那戒煙的難度就高了，或者說(shuō)無(wú)可救藥。戒煙最佳的時(shí)機(jī)是在生大病重病時(shí)，譬如得了重感冒，發(fā)燒咳嗽嚴(yán)重時(shí)，你會(huì)不會(huì)抽煙？如不抽，恭喜你堅(jiān)持三、四天就戒了；如還抽，那戒煙的難度就高了，或者說(shuō)無(wú)可救藥。

戒煙最佳的時(shí)機(jī)是在生大病重病時(shí)，譬如得了重感冒，發(fā)燒咳嗽嚴(yán)重時(shí)，你會(huì)不會(huì)抽煙？如不抽，恭喜你堅(jiān)持三、四天就戒了；如還抽，那戒煙的難度就高了，或者說(shuō)無(wú)可救藥。

我今年54歲，煙齡39年，戒煙前是自己每天3包煙，今年戒煙2次，第1次戒煙是在住院期間，住12天院沒(méi)有抽煙，出院又堅(jiān)持了15天，又復(fù)抽；一個(gè)月后又戒，就是這次，已經(jīng)戒3個(gè)月另15天，戒煙主要是信念和意志，我這次戒煙是拿三包煙回老家(老家有房子，院子有花有草有空地種菜)，然后關(guān)上大我今年54歲，煙齡39年，戒煙前是自己每天3包煙，今年戒煙2次，第1次戒煙是在住院期間，住12天院沒(méi)有抽煙，出院又堅(jiān)持了15天，又復(fù)抽；一個(gè)月后又戒，就是這次，已經(jīng)戒3個(gè)月另15天，戒煙主要是信念和意志，我這次戒煙是拿三包煙回老家(老家有房子，院子有花有草有空地種菜)，然后關(guān)上大

我今年54歲，煙齡39年，戒煙前是自己每天3包煙，今年戒煙2次，第1次戒煙是在住院期間，住12天院沒(méi)有抽煙，出院又堅(jiān)持了15天，又復(fù)抽；一個(gè)月后又戒，就是這次，已經(jīng)戒3個(gè)月另15天，戒煙主要是信念和意志，我這次戒煙是拿三包煙回老家(老家有房子，院子有花有草有空地種菜)，然后關(guān)上大門，煙抽完后，堅(jiān)決不與同村人的吸煙人來(lái)往，煙癮來(lái)了的時(shí)候，干干院里的活，除除草等等……，反正不出院買煙，堅(jiān)持了20天，就這樣把煙戒了。功夫不負(fù)有心人，祝愿你能很快戒煙成功。(圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò))

本人煙齡46年，今年2月份隔的煙，過(guò)去每天吸煙兩包以上，現(xiàn)在帶孫子讀書(shū)，感覺(jué)抽煙怕影響孫子健康，所以就隔煙了，沒(méi)有什么方法，就是恒心，祝你早日戒煙成功！本人煙齡46年，今年2月份隔的煙，過(guò)去每天吸煙兩包以上，現(xiàn)在帶孫子讀書(shū)，感覺(jué)抽煙怕影響孫子健康，所以就隔煙了，沒(méi)有什么方法，就是恒心，祝你早日戒煙成功！

本人煙齡46年，今年2月份隔的煙，過(guò)去每天吸煙兩包以上，現(xiàn)在帶孫子讀書(shū)，感覺(jué)抽煙怕影響孫子健康，所以就隔煙了，沒(méi)有什么方法，就是恒心，祝你早日戒煙成功！

煙草是最神奇之物，饑能使人飽，飽能使人饑，醉能使人醒，醒能使人醉，止痛神藥，令人縮命而在所不知。口含丁香胡椒之類即可戒斷，一段時(shí)間后，聞煙反胃。意志力最有效！煙草是最神奇之物，饑能使人飽，飽能使人饑，醉能使人醒，醒能使人醉，止痛神藥，令人縮命而在所不知。口含丁香胡椒之類即可戒斷，一段時(shí)間后，聞煙反胃。意志力最有效！

煙草是最神奇之物，饑能使人飽，飽能使人饑，醉能使人醒，醒能使人醉，止痛神藥，令人縮命而在所不知。口含丁香胡椒之類即可戒斷，一段時(shí)間后，聞煙反胃。意志力最有效！

【原創(chuàng)】講一個(gè)真實(shí)故事，想戒煙朋友們必讀，鄰居一個(gè)小伙32歲因故死亡，法醫(yī)進(jìn)行解剖檢查，發(fā)現(xiàn)小伙子黑色肺（15年煙齡），法醫(yī)告訴死都家人，小伙黑肺吸煙所致，男人大多數(shù)吸煙，吸煙尼古丁進(jìn)入肺部，體內(nèi)神經(jīng)受到刺激產(chǎn)生快感，久而久之肺部被尼古丁覆蓋，造成痰多，呼吸困難嚴(yán)重傷害身體，沒(méi)有【原創(chuàng)】講一個(gè)真實(shí)故事，想戒煙朋友們必讀，鄰居一個(gè)小伙32歲因故死亡，法醫(yī)進(jìn)行解剖檢查，發(fā)現(xiàn)小伙子黑色肺（15年煙齡），法醫(yī)告訴死都家人，小伙黑肺吸煙所致，男人大多數(shù)吸煙，吸煙尼古丁進(jìn)入肺部，體內(nèi)神經(jīng)受到刺激產(chǎn)生快感，久而久之肺部被尼古丁覆蓋，造成痰多，呼吸困難嚴(yán)重傷害身體，沒(méi)有

【原創(chuàng)】講一個(gè)真實(shí)故事，想戒煙朋友們必讀，鄰居一個(gè)小伙32歲因故死亡，法醫(yī)進(jìn)行解剖檢查，發(fā)現(xiàn)小伙子黑色肺（15年煙齡），法醫(yī)告訴死都家人，小伙黑肺吸煙所致，男人大多數(shù)吸煙，吸煙尼古丁進(jìn)入肺部，體內(nèi)神經(jīng)受到刺激產(chǎn)生快感，久而久之肺部被尼古丁覆蓋，造成痰多，呼吸困難嚴(yán)重傷害身體，沒(méi)有相當(dāng)毅力很難戒掉煙癮，有許多人戒幾次都沒(méi)有成功，都是尼古丁在體內(nèi)作怪，我已成功戒煙25年，念友已經(jīng)是古稀之年，戒煙后身體一直很健康，從來(lái)不服任何藥物，幾年都不感冒，吃得香睡得好，體重增加十幾公斤，吸煙朋友們：為了個(gè)人身體健康長(zhǎng)壽，避免妻子兒女擔(dān)憂，為了家庭幸福，吸煙對(duì)身體傷害極大，拿出男子漢的氣魄，戒掉吸煙惡習(xí)吧！

戒煙二十年，當(dāng)時(shí)一天自己吸都是兩包的量，戒是因?yàn)殚_(kāi)廠欠了外債，連兩元一包的煙都吸不起而戒的。開(kāi)始前兩三個(gè)月難受，地上有煙蒂，垃圾桶里有個(gè)煙盒，工作很累或晚上加班的時(shí)候，和吸煙的朋友一起時(shí)，特別需要堅(jiān)持就行了。戒煙二十年，當(dāng)時(shí)一天自己吸都是兩包的量，戒是因?yàn)殚_(kāi)廠欠了外債，連兩元一包的煙都吸不起而戒的。開(kāi)始前兩三個(gè)月難受，地上有煙蒂，垃圾桶里有個(gè)煙盒，工作很累或晚上加班的時(shí)候，和吸煙的朋友一起時(shí)，特別需要堅(jiān)持就行了。

戒煙二十年，當(dāng)時(shí)一天自己吸都是兩包的量，戒是因?yàn)殚_(kāi)廠欠了外債，連兩元一包的煙都吸不起而戒的。開(kāi)始前兩三個(gè)月難受，地上有煙蒂，垃圾桶里有個(gè)煙盒，工作很累或晚上加班的時(shí)候，和吸煙的朋友一起時(shí)，特別需要堅(jiān)持就行了。

我又一次戒煙了，第一次戒煙應(yīng)該是五年前，當(dāng)時(shí)戒了三個(gè)月，還是沒(méi)有戒掉，戒煙沒(méi)有良方，唯有毅力和意志，信心和決心，特別是年輕朋友能戒掉趕快下定決心！等煙齡長(zhǎng)了，想戒難度更大。我又一次戒煙了，第一次戒煙應(yīng)該是五年前，當(dāng)時(shí)戒了三個(gè)月，還是沒(méi)有戒掉，戒煙沒(méi)有良方，唯有毅力和意志，信心和決心，特別是年輕朋友能戒掉趕快下定決心！等煙齡長(zhǎng)了，想戒難度更大。

我又一次戒煙了，第一次戒煙應(yīng)該是五年前，當(dāng)時(shí)戒了三個(gè)月，還是沒(méi)有戒掉，戒煙沒(méi)有良方，唯有毅力和意志，信心和決心，特別是年輕朋友能戒掉趕快下定決心！等煙齡長(zhǎng)了，想戒難度更大。

戒煙特效方法，我已經(jīng)回答兩次，為了更多癮君戒煙成功，身體健康多活些年。再次把戒煙特效方法告知，買一小瓶風(fēng)油精，(風(fēng)油精無(wú)毒）輕輕地涂抹在香煙上，不要涂抹太多，惡心強(qiáng)烈吸不了煙，達(dá)不到戒煙目的。但是必須做到想吸就吸涂抹的煙！事實(shí)會(huì)告訴你很快就會(huì)戒煙成功！如果不靈你告訴他別信我話，如戒煙特效方法，我已經(jīng)回答兩次，為了更多癮君戒煙成功，身體健康多活些年。再次把戒煙特效方法告知，買一小瓶風(fēng)油精，(風(fēng)油精無(wú)毒）輕輕地涂抹在香煙上，不要涂抹太多，惡心強(qiáng)烈吸不了煙，達(dá)不到戒煙目的。但是必須做到想吸就吸涂抹的煙！事實(shí)會(huì)告訴你很快就會(huì)戒煙成功！如果不靈你告訴他別信我話，如

戒煙特效方法，我已經(jīng)回答兩次，為了更多癮君戒煙成功，身體健康多活些年。再次把戒煙特效方法告知，買一小瓶風(fēng)油精，(風(fēng)油精無(wú)毒）輕輕地涂抹在香煙上，不要涂抹太多，惡心強(qiáng)烈吸不了煙，達(dá)不到戒煙目的。但是必須做到想吸就吸涂抹的煙！事實(shí)會(huì)告訴你很快就會(huì)戒煙成功！如果不靈你告訴他別信我話，如果靈驗(yàn)請(qǐng)你接著宣傳戒煙。(這個(gè)戒煙特效老中醫(yī)提供）??

戒煙，本人戒掉過(guò)三次煙。但是因?yàn)樽约鹤龉ぃ鐣?huì)交際方面的原因，戒掉了又抽煙。總的戒掉過(guò)三次。現(xiàn)在又在戒煙。這次戒掉煙，就是四次戒煙。這次戒了，以后再也不抽煙了。抽煙對(duì)身體有害。能戒掉煙就戒掉煙。但是由于工作和社會(huì)交際抽煙，是迫于無(wú)法。能戒掉畑，最好戒掉煙。戒煙，一是自己要有恒心。戒煙，本人戒掉過(guò)三次煙。但是因?yàn)樽约鹤龉ぃ鐣?huì)交際方面的原因，戒掉了又抽煙。總的戒掉過(guò)三次。現(xiàn)在又在戒煙。這次戒掉煙，就是四次戒煙。這次戒了，以后再也不抽煙了。抽煙對(duì)身體有害。能戒掉煙就戒掉煙。但是由于工作和社會(huì)交際抽煙，是迫于無(wú)法。能戒掉畑，最好戒掉煙。戒煙，一是自己要有恒心。

戒煙，本人戒掉過(guò)三次煙。但是因?yàn)樽约鹤龉ぃ鐣?huì)交際方面的原因，戒掉了又抽煙。總的戒掉過(guò)三次。現(xiàn)在又在戒煙。這次戒掉煙，就是四次戒煙。這次戒了，以后再也不抽煙了。

抽煙對(duì)身體有害。能戒掉煙就戒掉煙。但是由于工作和社會(huì)交際抽煙，是迫于無(wú)法。能戒掉畑，最好戒掉煙。

戒煙，一是自己要有恒心。二是早上要吃過(guò)早餐后，一個(gè)小時(shí)后抽煙，飯后不抽煙。三是晚上睡覺(jué)前或睡覺(jué)時(shí)不抽煙。四是只要做到這幾點(diǎn)，戒煙是很容易的。這就是本人戒煙過(guò)程。只要做到了，戒煙就容易了。

祝你戒煙成功。身體健康，事事如意，全家平安幸福。