心腦血管病是危害我國人口生命安全和生活質(zhì)量的第一殺手。什么誘發(fā)腦梗塞，什么是腦梗塞的加速器？今天李醫(yī)生和大家交流交流。首先咱們看中國腦血管病一級預(yù)防指南是怎么說的。1高血壓，高血壓是腦梗塞的重要的，可調(diào)節(jié)的危險因素。在過去的20年，高血壓導(dǎo)致的腦梗塞中，在中低收入增加了59%，而
心腦血管病是危害我國人口生命安全和生活質(zhì)量的第一殺手。什么誘發(fā)腦梗塞，什么是腦梗塞的加速器？今天李醫(yī)生和大家交流交流。
首先咱們看中國腦血管病一級預(yù)防指南是怎么說的。
1高血壓，高血壓是腦梗塞的重要的，可調(diào)節(jié)的危險因素。在過去的20年，高血壓導(dǎo)致的腦梗塞中，在中低收入增加了59%，而在高收入國家則下降了18%。所以高血壓是引起腦梗塞的第一加速器。
2吸煙。先增加腦卒中的發(fā)病風(fēng)險是明確的，應(yīng)該主動的戒煙。這個也是一個危險因素。
3糖尿病，糖尿病引起的血管病變增加了腦卒中的發(fā)生率。
4血脂異常，血脂的問題引起腦出中已被普通人群認(rèn)識到。
5心房顫動，昂顫動所導(dǎo)致的栓子脫落是引起腦梗的又一個危險因素，積極的心臟檢查，積極的預(yù)防和治療房顫。很關(guān)鍵。
6 是其他的心臟病，如冠心病，心肌梗塞和他其他的心肌病等。是引起腦更塞的一個危險因素。
7無癥狀的勁動脈狹窄，也是一個腦卒中的危險因素，所以應(yīng)該服用他汀類或阿司匹林藥物，或者進(jìn)行康的生活方式干預(yù)。
8缺乏體育鍛煉也是腦梗塞的加速器。
9超重和肥胖，直接或間接腦梗塞的發(fā)生。
10代謝綜合征綜合張是腦卒中發(fā)病的獨立危險因素，是a級證據(jù)，你說代謝綜合征患者應(yīng)積極的對各個獨立疾病進(jìn)行管理和治療，包括生活方式的改變與藥物治療，以達(dá)到降低血壓，調(diào)節(jié)血脂，控制血糖的目的。
11飲酒 這也是引起腦梗塞的加速器。
建議飲酒者應(yīng)該盡可量的減少酒精的攝入或者是戒酒。
12高同型半胱氨酸血癥。也是腦卒中中明顯的危險因素，也是a級證據(jù)。普通人群通過食用蔬菜水果，豆類，肉類，魚類和加工過的強(qiáng)化谷類，合理增加葉酸，維生素b六和維生素B12的攝入，能有效降低腦卒中的發(fā)生風(fēng)險。
13 口服避孕藥物也是腦卒中的危險因素。
14 絕經(jīng)后的激素治療。加速了腦梗塞的發(fā)生。
15 睡眠呼吸暫停，也是腦梗塞的加速器，嚴(yán)重的睡眠呼吸暫停患者應(yīng)該立刻進(jìn)行治療。
16 高凝狀態(tài)也是腦梗塞的加速器。
17 濫用如大麻，可卡因，安非他命等也是腦梗塞的加速器。
18 一些炎癥和感染。在一定程度上加速了腦梗的發(fā)生。
19 偏頭痛。也在一定程度上加劇了腦梗塞的發(fā)生。
20 不合理的飲食習(xí)慣。高油，高鹽，高脂飲食的攝入，是一個很重要的危險因素。
這么多的因素影響著腦血管，您可得高度注意了！
腦梗塞的加速器大概就這么多，想要預(yù)防腦梗塞，就要有健康的生活方式，祛除引起腦梗塞的誘因，積極治療原發(fā)病，才能真正預(yù)防腦梗塞。
初見李醫(yī)生
猶似故人歸。
更多相關(guān)建議：
謝謝邀請。隨著時代的發(fā)展，現(xiàn)實生活中我們的生活越來越好，包括飲食生活和物質(zhì)生活。餐食生活變好，餐桌上的“大魚大肉”越來越多，加之生活中很多人存在運(yùn)動不足、吸煙、喝大酒、經(jīng)常抑郁等不健康習(xí)慣，越來越多的人被‘腦梗’困擾。大腦是機(jī)體的‘支配中心’，它的重要性無需過分“強(qiáng)調(diào)”。腦梗現(xiàn)如
謝謝邀請。隨著時代的發(fā)展，現(xiàn)實生活中我們的生活越來越好，包括飲食生活和物質(zhì)生活。餐食生活變好，餐桌上的“大魚大肉”越來越多，加之生活中很多人存在運(yùn)動不足、吸煙、喝大酒、經(jīng)常抑郁等不健康習(xí)慣，越來越多的人被‘腦梗’困擾。大腦是機(jī)體的‘支配中心’，它的重要性無需過分“強(qiáng)調(diào)”。腦梗現(xiàn)如今已經(jīng)成為“人類健康的第一殺手”，就算恢復(fù)，也會伴隨著失語、四肢癱瘓等后遺癥。危害巨大，值得每一個人重視。拒絕生活中存在的‘加速腦梗的不健康習(xí)慣’，您的生活會更美滿。
這些食物是“腦梗的加速器”：
-
葷油和動物肥肉：
某種食物吃起來特別“香”，一定有它的理由。肥肉、葷油等動物性食物之所以誘人，是因為其中含有較多的“飽和脂肪酸”，而飽和脂肪酸的大量攝入就會增加高血脂、腦梗等心腦血管疾病的發(fā)病風(fēng)險。科學(xué)預(yù)防腦梗問題，建議您拒絕食用肥肉和葷油。
-
動物的外表皮：
這同樣是一種美味，雞皮、鴨皮等動物皮脂是很多人偏愛的食物，之所以吃起來香，是因為其中所含較多的脂肪，而這些脂肪同樣也是“飽和脂肪酸”，不建議各位食用。
-
燒烤煎炸等高溫烹調(diào)食品：
你愛吃的美食中一定有烤腸、炸雞等食物，經(jīng)過了“美拉德反應(yīng)”的升華，這些食品變得更加美味。但這些食物不僅具有超高的熱量，其中還容易含有由于高溫烹調(diào)產(chǎn)生的丙烯酰胺等有害物質(zhì)；而高脂高鹽高油的食物特點也正是“腦梗的危險因素”，值得您重視。
一些生活習(xí)慣也會加速“腦梗的發(fā)生”：
-
過度勞累：
長期過度勞累，得不到充足及時的休息，必然會導(dǎo)致您的血壓劇烈波動，長期以往就會增加腦梗的發(fā)生風(fēng)險。
-
吸煙和飲酒：
兩種百害而無一利的生活習(xí)慣，同樣是‘腦梗’重大的危險因素。吸煙的過程中會吸入尼古丁等多種有害物質(zhì)，而這些物質(zhì)會傷害血管內(nèi)膜，讓您的小血管出現(xiàn)收縮，這會增加腦梗的發(fā)生風(fēng)險；飲酒更是如此，大量攝入酒精會增加高血壓等多種心腦血管問題的發(fā)病風(fēng)險。
-
心情極度抑郁，經(jīng)常不開心：
假如您經(jīng)常抑郁，假設(shè)您長時間不開心，那很容易會導(dǎo)致您的血管神經(jīng)調(diào)節(jié)功能出現(xiàn)紊亂，這樣一來腦血管就會出現(xiàn)收縮，增加腦梗問題的患病幾率。
預(yù)防腦梗，您應(yīng)該“好好做點事”：
-
吃好點：少肉多菜、少食多餐、細(xì)嚼慢咽；蔬果要保量，粗糧要存在。
-
多喝水，保證每日的白開水?dāng)z入量（1500—1700毫升）。
-
不吸煙，不飲酒，拒絕久坐不動，適當(dāng)運(yùn)動，預(yù)防肥胖，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。
-
多睡會，每日的睡眠時間在八小時以上，適當(dāng)午休，別熬夜。
-
多做些自己喜歡的事情，保持開心、積極的心態(tài)，拒絕抑郁。
-
存在高血壓等基礎(chǔ)慢病的人群，請按醫(yī)囑定量、定時服藥。
腦梗，兩個字，一個詞，但卻讓很多人“聽之恐懼”。科學(xué)預(yù)防，拒絕壞習(xí)慣，避免“加速患病”；愿您的生活不被腦梗破壞，安康伴隨您。
注：王思露原創(chuàng)內(nèi)容，希望對您有所幫助；圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除。
更多相關(guān)建議：
患了腦梗也就是血液粘稠堵塞血管導(dǎo)致的血管破裂，那么我認(rèn)為憂郁，感冒，生氣，喝酒，吃寒涼的飲食水果，摔跤等都是加速器。 一 ，感冒，感冒人多數(shù)因為受寒引起的，本來就病了，身體處于一種非常弱的狀態(tài)，再感冒，因為感冒本來受寒加上胃口不佳，本來就身體不靈變，排出寒濕的能力低下，從而加快血
患了腦梗也就是血液粘稠堵塞血管導(dǎo)致的血管破裂，那么我認(rèn)為憂郁，感冒，生氣，喝酒，吃寒涼的飲食水果，摔跤等都是加速器。 一 ，感冒，感冒人多數(shù)因為受寒引起的，本來就病了，身體處于一種非常弱的狀態(tài)，再感冒，因為感冒本來受寒加上胃口不佳，本來就身體不靈變，排出寒濕的能力低下，從而加快血液粘稠度，淤積，所以我認(rèn)這個為第一大害。第二生氣，一般這種人他血管破裂過忽然生氣加速了血液流量沖破血管的可能非常大，由于本來就腦梗，再破裂自然加速病變，所以我認(rèn)為這個要注意。第三喝酒，由于該病是血管破裂淤積導(dǎo)致的喝酒會加速血液循環(huán)但是他們這類人喝酒容易加速病情的嚴(yán)重性，因為血液突破曾經(jīng)的破裂點回流容易受阻，時間長了就淤積起來了所以加速了病情。再就是吃寒涼的東西，比如柿子，西瓜，梨等等，這些東西會讓他本來就不旺盛的氣血更加容易淤積，中醫(yī)里有句話叫（寒則淤）的醫(yī)理，所以這個也是。最后說說摔跤因為這種人本來血管破裂過，很脆弱，非常容易再次破裂，如果摔跤很容易導(dǎo)致悲劇的發(fā)生。所以綜上所述大家做好這些方面的防范是可以很大程度的避免危險的發(fā)生，而提高生活質(zhì)量的，個人淺見
更多相關(guān)建議：
腦梗，在醫(yī)學(xué)上又稱之為缺血性腦卒中，因腦部血液供應(yīng)障礙，缺血、缺氧所導(dǎo)致的局限性腦組織的缺血性壞死或軟化。腦梗的發(fā)病率、致殘率、死亡率都非常高，已成為威脅中老年人健康的一大公害。腦梗是怎么引發(fā)的？怎么預(yù)防呢？今天就一起來聊聊！腦梗來臨時會有哪些信號呢？1、頭暈頭痛很多人受到腦梗的
腦梗，在醫(yī)學(xué)上又稱之為缺血性腦卒中，因腦部血液供應(yīng)障礙，缺血、缺氧所導(dǎo)致的局限性腦組織的缺血性壞死或軟化。
腦梗的發(fā)病率、致殘率、死亡率都非常高，已成為威脅中老年人健康的一大公害。
腦梗是怎么引發(fā)的？怎么預(yù)防呢？今天就一起來聊聊！
腦梗來臨時會有哪些信號呢？
1、頭暈頭痛
很多人受到腦梗的影響導(dǎo)致壽命縮短，在大腦組織持續(xù)缺血嚴(yán)重的情況下會產(chǎn)生頭部眩暈感，很多人大腦組織沒有血液，氧氣提供此時就會感覺到頭暈、頭痛明顯。如果這種情況經(jīng)常存在，最好進(jìn)行檢查，否則局部梗死之后沒有血液提供，可能就會有反復(fù)的眩暈感，正常生活也會受到干擾。因此，平時經(jīng)常眩暈頭暈頭痛，要了解是否和腦梗有關(guān)。
2、口眼歪斜
腦梗發(fā)生時身體受到影響，可能會有多種不良表現(xiàn)。如果有中樞性面癱表現(xiàn)，有可能是腦梗引起。在腦梗發(fā)展過程中腦損傷的部位特殊，有可能會對腦神經(jīng)造成影響，患者會有中樞性面癱現(xiàn)象，比較常有的表現(xiàn)就是不斷流口水、口眼歪斜。因此，出現(xiàn)了這些中樞性面癱現(xiàn)象，需要了解是否和腦梗引發(fā)的腦神經(jīng)的癥狀有關(guān)。如果和腦梗有關(guān)，應(yīng)該馬上治療，這樣才能防止腦梗病情嚴(yán)重。
3、惡心反胃
腦梗是危害人類生命健康的疾病，而在腦梗發(fā)作時大腦缺血缺氧，很多人會感覺到頭部有眩暈感，甚至還可能會出現(xiàn)惡心、嘔吐的癥狀。如果經(jīng)常出現(xiàn)惡心、反胃感，甚至進(jìn)食食物之后就嘔吐，這有可能是腦梗來臨的信號。在腦梗發(fā)病過程中，大腦功能受損，局部的刺激可能就會有這種現(xiàn)象。因此，留意到腦梗表現(xiàn)應(yīng)該要馬上治療，這樣才能防止腦梗威脅健康。
4、肢體無力
腦梗來臨時說明大腦健康受損，很多人在腦梗發(fā)病過程中會出現(xiàn)肢體無力的感覺。如果軀體的癥狀明顯，總是有肢體偏癱、走路步態(tài)不穩(wěn)、肢體乏力的現(xiàn)象，有可能是腦梗信號。在腦梗發(fā)展過程中大腦持續(xù)缺血，缺氧容易導(dǎo)致控制運(yùn)動的神經(jīng)受到損傷，常有的表現(xiàn)就是肢體無力，步態(tài)不穩(wěn)。因此，有這些現(xiàn)象存在都需要警惕腦梗并展開治療，維持大腦健康。
什么是腦梗的“加速器”？
1、愛吃重口味食物
很多人喜歡吃高脂肪，高鹽，高糖的食物，像腌制品，油炸食物，動物內(nèi)臟等，這些食物容易引起血脂升高，進(jìn)而升高血壓，形成血栓，造成血管硬化，最終引發(fā)腦血管堵塞。
2、動物內(nèi)臟
我國居民深受“以形補(bǔ)形”觀念的影響就喜歡吃動物的內(nèi)臟，比如說雞肝、豬肝等。但是，動物內(nèi)臟中含有較多的膽固醇和脂肪，長期攝入會導(dǎo)致無法通過正常的代謝排出體外，脂肪在血管內(nèi)壁上慢慢積累沉積，造成血管堵塞，誘發(fā)腦梗，不建議中老年人多吃這類食物。
3、甜食
中年之后人的身體機(jī)能下降，代謝速度也會減慢，甜食里面含有較多的糖分，很容易引起血糖的升高，血糖升高之后，血液就會變得粘稠就會導(dǎo)致血栓。血栓一旦形成就會導(dǎo)致腦部的供血出現(xiàn)障礙，也就很容易腦梗發(fā)作。
4、情緒激動
情緒激動對于腦梗患者是一大忌諱，因為文中也提到過患腦梗的患者很多也是有高血壓、高血脂和心臟病的。醫(yī)生說在患者日常生活中，一旦情緒激動，火氣上揚(yáng)，這將引起血壓升高，心跳加快，心腦血管里的血流速度快于平常，會導(dǎo)致一系列十分嚴(yán)重的后果，所以腦梗患者，在平時生活中一定要努力克制情緒。
5、酒
有人認(rèn)為適量一點酒對人體健康是有幫助的，但是更健康的選擇卻應(yīng)該是滴酒不沾。多少算適量，每個人心里都有一個標(biāo)準(zhǔn)，這就使得這個適量并不適合作為一個參照。酒精在進(jìn)入人體后會會被吸收進(jìn)入到血液中，這會對神經(jīng)系統(tǒng)形成刺激，使得神經(jīng)系統(tǒng)異常興奮，激素分泌旺盛，使得心跳加快，血壓升高，心血管負(fù)擔(dān)加劇。
如何預(yù)防腦梗呢？
1、多動腦，多交流
可以和身邊的家人、朋友多多交流，因為說話能夠很好的鍛煉到我們的大腦。與此同時也可以多看看書籍，多動動腦，勤思考也是能夠鍛煉到大腦，降低腦梗的風(fēng)險。
2、補(bǔ)充植物多糖物質(zhì)
植物多糖物質(zhì)，能改善人體的免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)新陳代謝能力，還可以抑制膽固醇和血栓的形成，尤其是三高患者，補(bǔ)充可以降血脂，改善血脂。
在《大醫(yī)典》中就有富含植物多糖的粗糧粉——蕪菁雜糧粉，幫助調(diào)理血脂、養(yǎng)血管，其用
蕪菁、姬松茸、白扁豆、金銀花、魔芋、羅漢果、芡實等多種食物制作而成的。
每天一杯，幫助補(bǔ)充植物多糖物質(zhì)，除此之外，還有黃酮類、皂甙、不飽和脂肪酸、活性有機(jī)堿等營養(yǎng)，幫助血管新陳代謝，排出垃圾，提高血管的循環(huán)能力，改善和預(yù)防腦梗等心腦血管疾病。
3、適當(dāng)運(yùn)動
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以增強(qiáng)體質(zhì)，有助于預(yù)防腦梗。比如慢跑等運(yùn)動可以幫助腳動起來，使得大腦變得敏捷，可以增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)的同時保證了大腦有充足的血液和氧氣。還可多做手指的運(yùn)動，彈鋼琴、做手指操等可以讓手指變得靈活，可以預(yù)防腦梗。
更多相關(guān)建議：
吸煙吸煙和被動吸煙(或手煙）引均為腦梗發(fā)作的明確危險因素，而戒煙有助于腦卒中風(fēng)險的下降，因此任何時候，能夠戒煙都是利于健康的好事！
吸煙
吸煙和被動吸煙(或手煙）引均為腦梗發(fā)作的明確危險因素，而戒煙有助于腦卒中風(fēng)險的下降，因此任何時候，能夠戒煙都是利于健康的好事！
更多相關(guān)建議：
4個壞行為，是腦梗“加速器”，不是喝酒，若你也有，趕緊改正現(xiàn)在社會中腦梗的發(fā)病率和死亡率是越來越高的了，尤其是在中老年人的群體中，經(jīng)常有突發(fā)腦梗死亡的人。因為腦梗的致死率很高，因為一旦腦梗發(fā)作，就會導(dǎo)致身體僵硬、四肢麻木、偏癱，甚至是出現(xiàn)語言障礙和相關(guān)的后遺癥，并且腦梗發(fā)病突然留
4個壞行為，是腦梗“加速器”，不是喝酒，若你也有，趕緊改正
現(xiàn)在社會中腦梗的發(fā)病率和死亡率是越來越高的了，尤其是在中老年人的群體中，經(jīng)常有突發(fā)腦梗死亡的人。因為腦梗的致死率很高，因為一旦腦梗發(fā)作，就會導(dǎo)致身體僵硬、四肢麻木、偏癱，甚至是出現(xiàn)語言障礙和相關(guān)的后遺癥，并且腦梗發(fā)病突然留給人的搶救時機(jī)并不多。腦梗不僅會對生活造成影響，還會對家庭也會造成巨大經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。
腦梗發(fā)病率在老年人群是相對較高的，但是現(xiàn)在越來越多的中年人也逐漸患上腦梗，說明腦梗也逐漸年輕化，這跟我們?nèi)粘ｏ嬍沉?xí)慣和生活方式緊密關(guān)聯(lián)。
4個壞行為，是腦梗“加速器”，希望你一個沒有
1、久坐不動的
腦梗主要是因為腦部血管中出現(xiàn)了血栓，導(dǎo)致血管堵塞，所以大腦缺血缺氧。如果是經(jīng)常久坐或者躺著，身體下肢的血液循環(huán)就變差，血液流通速度受到了影響。血管壁上會殘留很多的脂肪和有害物質(zhì)，這些物質(zhì)會導(dǎo)致血栓形成，誘發(fā)腦梗。
2、長時間熬夜
如果是晚上經(jīng)常超過11點才睡覺，經(jīng)常熬夜的，必須引起注意了。因為經(jīng)常熬夜對血管的傷害很大，血管壁長期受到血液沖刷，會脫落。如果你經(jīng)常熬夜，血管就會處于異常收縮，導(dǎo)致血液粘稠，血管發(fā)生堵塞，誘發(fā)腦梗。
3、煙不離手
經(jīng)常抽煙的人，血管受傷害很大。因為香煙中含有大量的有害物質(zhì)，這些物質(zhì)進(jìn)入血液中，會讓血液變得異常粘稠，還會降低血液中的氧氣，造成身體各個部位缺氧。同時還能降低血管彈性，長時間吸煙會增加患心腦血管疾病的概率。
4、大吃大喝
高血脂還有一個最重要的原因就是日常飲食，生活中有很多人都會暴飲暴食，生活條件好了，人們也更注重飲食享受，喜歡吃一些高熱量的食物。這些食物會增加身體的脂肪含量，造成脂肪超標(biāo)，所以血脂濃度也會升高。時間長了就會造成血栓，誘發(fā)腦梗死。
腦梗來臨之前，身體會出現(xiàn)7種表現(xiàn)，千萬不要忽視
1、身體腫脹
2、一活動就呼吸急促，大汗淋漓
3、缺乏力氣
4、經(jīng)常感覺四肢麻木無力
5、早起后頭暈?zāi)X脹
6、頭痛，頭暈
7、胸悶，沒有力氣
不想腦梗發(fā)作，平時多做2件事，保持血管年輕
1、多喝水
現(xiàn)在有很多人不喜歡喝水，覺得喝水浪費時間，其實對于身體來說。水對于人體是很重要的，人體70%都是水分，經(jīng)常喝水還有助于稀釋血液，改善血液粘稠度。可以養(yǎng)成午飯晚餐后喝水的習(xí)慣，單獨喝水對血脂的影響不大，如果想要降低血脂，可以在水里加入一點降血脂的，能改善血液粘度，防止脂肪過度堆積，能降低血脂含量，防止脂肪在血管內(nèi)堆積，穩(wěn)定血壓，有很好的保護(hù)血管的作用。
2、多做運(yùn)動
俗話說生命在于運(yùn)動，運(yùn)動對于身體的好處是顯而易見的。平時如果有規(guī)律的開展運(yùn)動，能夠有效促進(jìn)身體新陳代謝，提高心肺功能，還能促進(jìn)血液循環(huán)，增加血管彈性，促進(jìn)身體排毒。運(yùn)動還能消耗身體多余的脂肪，控制體重。可以根據(jù)自己的身體情況，每天進(jìn)行適合自己的運(yùn)動，不超過承受能力，如散步、太極、騎行等。
更多相關(guān)建議：
情緒波動突然賁張，血壓一下子猛升。
情緒波動突然賁張，血壓一下子猛升。
更多相關(guān)建議：
這些“加速器”，平時要避免：①情緒激動；②起夜太猛；③馬上起床；④用力排便；⑤突然扭頭；⑥長時間仰頭；⑦熬夜；⑧洗澡太久；更多營養(yǎng)知識，關(guān)注公眾號【優(yōu)葆精準(zhǔn)營養(yǎng)】
這些“加速器”，平時要避免：
①情緒激動；
②起夜太猛；
③馬上起床；
④用力排便；
⑤突然扭頭；
⑥長時間仰頭；
⑦熬夜；
⑧洗澡太久；
更多營養(yǎng)知識，關(guān)注公眾號【優(yōu)葆精準(zhǔn)營養(yǎng)】
更多相關(guān)建議：
高脂肪飲食
高脂肪飲食
更多相關(guān)建議：
不關(guān)注、損壞自身健康的所有行為和因素，會帶來什么結(jié)果，地球人都知道[靈光一閃]
不關(guān)注、損壞自身健康的所有行為和因素，會帶來什么結(jié)果，地球人都知道[靈光一閃]