上熱下寒體質怎么調理宮寒？天人合一，我們人體從古自今若要生長必然需要符合自然的規律，也必然是頭涼腳熱才能讓我們中間的臟腑有生機。很多人都會有上熱下寒的癥狀，但是去體檢查指標一切正常，但是人體的不舒服并不是通過這些指標來確定的，我們很多上熱下寒體質的人都會有這樣的癥狀：愛長痘，牙齦愛長痘，牙齦容易腫痛潰瘍，腿卻粗，宮寒，腿發涼。稍微吃一些滋補的食物就上火，吃涼了腸胃又難受，還很容易出現腹瀉的情況，這多是心火旺但是腎水不足，腎水不能上濟心火造成的。要引火下行。那么我們無論是通過飲食，還是運動，都是一個目的，讓中焦不再堵塞，氣血能下行。神闕，關元，三陰交穴，每個穴位灸20-25分鐘，然后連續灸五天后再休息兩天。然后繼續進行。在這里需要注意的是，在每次艾灸完再灸一灸足底的涌泉穴，引火歸元，以免出現上火。金雞獨立
我給每個有上熱下寒體質的人，都會安利這個動作，通過每天閉眼后練習3分鐘，一個月就能改善這個體質，這是最省錢而且效果最好的改善方法，只要堅持下來的人，都能有收獲。
剛開始練習的時候，很多人都站不住，堅持下去，后面就能平穩地站立3分鐘不成問題。
感謝您的關注，為您推送實用的養生小知識！
更多相關建議：
“上熱下寒”是這個時代大多數人都有通病。那么，為什么那么多人上熱下寒呢？ 因為上面的器官、手腳等運動得多。眼睛看書、看電腦、看手機；手打字、玩游戲；嘴巴吃零食，喝飲料等等。下身卻總是一動不，老是坐著，上班坐著，下班回家也是坐著看電視等等。上面動的太多，血不足，氣有余便是火，這火本
“上熱下寒”是這個時代大多數人都有通病。
那么，為什么那么多人上熱下寒呢？
因為上面的器官、手腳等運動得多。眼睛看書、看電腦、看手機；手打字、玩游戲；嘴巴吃零食，喝飲料等等。下身卻總是一動不，老是坐著，上班坐著，下班回家也是坐著看電視等等。
上面動的太多，血不足，氣有余便是火，這火本來可以引到下面，溫暖我們的手腳。
但由于久坐與飲食的原因中焦脾胃不通了，火被阻擋了，咋辦？只好反彈上去唄，于是出現了上熱下寒。具體來說，上熱的癥狀是：動不動就上火，臉上長痘痘、口腔潰瘍、喉嚨痛、眼干眼澀是常有的事，有時還牙齦出血，流鼻血等等。下寒的癥狀是：大便不成形，便溏，腰膝酸冷，手腳冰涼，尿頻，還有宮寒痛經等。
簡單來說，上熱下寒就是由于中焦不通、陰盛于下、虛陽上浮導致的一系列癥狀。上熱下寒的朋友，可以艾灸八髎、足三里、三陰交、涌泉，總之，腰部以下的穴位都可以多灸，每個星期最好能艾灸3-4次。平時可以多敲打帶脈和搓八髎，這2個動作，能幫助疏通腰部經絡，讓火往下走。
更多相關建議：
你好要調理，你這樣的體質，可以從以下幾個方面進行：第一：日常飲食在吃的上面多注意飲食的均衡，不要吃太過辛辣，或是太涼的東西，避免食物太過刺激子宮。注意：調養時，營養也要跟進，身體的營養得到好的分配，抵抗力也會隨著增加第二：注意子宮的保暖上衣不要穿過短的衣服，這樣要是動蕩時也不會把你好要調理，你這樣的體質，可以從以下幾個方面進行：第一：日常飲食注意：調養時，營養也要跟進，身體的營養得到好的分配，抵抗力也會隨著增加第二：注意子宮的保暖第三：多喝紅糖水第四：中藥調理
你這樣體質，除了在飲食、生活上的調理外，可以去專業中醫看一下，吃一些中藥來調理宮寒的不適。
更多相關建議：
對于上熱下寒體質的調理，首先要注重全身氣機的調理。要看引起上熱下寒證的主要病機，如果是因胸中有熱，胃中有邪氣，脾寒氣滯導致中焦宣通氣機的功能失調，使人體上下陽氣不能交通形成的上熱下寒證。調理上可以選擇交通上下陽氣，疏通氣機，協調上下之寒熱的方藥，如黃連湯，方中黃連清上，干姜、甘草
對于上熱下寒體質的調理，首先要注重全身氣機的調理。要看引起上熱下寒證的主要病機，如果是因胸中有熱，胃中有邪氣，脾寒氣滯導致中焦宣通氣機的功能失調，使人體上下陽氣不能交通形成的上熱下寒證。
調理上可以選擇交通上下陽氣，疏通氣機，協調上下之寒熱的方藥，如黃連湯，方中黃連清上，干姜、甘草溫下；半夏配黃連，黃連清胃熱，半夏降胃氣之逆，干姜甘草相配，散脾寒、腹痛，以溫下；人參、大棗、甘草相配，補中焦之虛，用桂枝調暢中焦氣機的不暢。
全方配伍交通上下之陽氣，協調上下之寒熱，以達到清上溫下、和胃降逆的功效。其次，三個瀉心湯，也可治上熱下寒的癥狀，具體的應該在專業醫生的辯證下明確病機選擇方案。
更多相關建議：
女子至天癸之后才來月經，來月經意味著周身氣血充盛，開始有生兒育女的功能，因此，來月經后需要重視調理氣血，以保證月經的正常來復。建議女子每天早上必服生姜紅糖水，此方最能養血，尤其是宮寒血弱之人。
女子至天癸之后才來月經，來月經意味著周身氣血充盛，開始有生兒育女的功能，因此，來月經后需要重視調理氣血，以保證月經的正常來復。
建議女子每天早上必服生姜紅糖水，此方最能養血，尤其是宮寒血弱之人。
更多相關建議：
生活道公益健康認為，上熱下寒主要是指一種寒熱錯雜的現象，上熱下寒，上熱表現為：頭暈，頭痛，面部痤瘡，反復口腔潰瘍或遷延不愈，鼻息熱，烘熱汗出，眠差，多夢，易醒，耳鳴，心悸、心煩、咽喉痛，甚則咯黃痰或血痰；下寒是指寒盛于下則泄瀉、肢冷、脈沉遲。一般屬于寒性體質的人，吃點溫補食物就會
生活道公益健康認為，上熱下寒主要是指一種寒熱錯雜的現象，上熱下寒，上熱表現為：頭暈，頭痛，面部痤瘡，反復口腔潰瘍或遷延不愈，鼻息熱，烘熱汗出，眠差，多夢，易醒，耳鳴，心悸、心煩、咽喉痛，甚則咯黃痰或血痰；下寒是指寒盛于下則泄瀉、肢冷、脈沉遲。
一般屬于寒性體質的人，吃點溫補食物就會上熱癥狀產生了，就說吃溫補食物時候要注意；還有的是屬于更年期心腎不交，心火減不下來，一般用交泰丸時候多些；主要是用半夏瀉心湯多些，寒熱錯雜情況下。
真正到了上熱下寒時候了，建議去看看中醫，辨證施治，用點中藥調理一下。自我調理主要是飲食、作息、運動上下功夫為好。
自我調理的話，每天艾葉煮水泡腳，每天堅持，用點肉桂等溫補下元的也可以的。適量運動，動則升陽，運動鍛煉還是很好的辦法。
吃得方面，少吃重口味的食物，以及一些生冷的食物，多吃點清淡、溫和食物，來緩解身體上身熱，下身寒的癥狀，不要暴飲暴食，八分飽最好，要注意羊肉、辣椒等發物，最好是不要吃，吃點面食、米飯、銀耳、蔬菜等。
更多相關建議：
從你的提問可以知道，宮寒你是有的。但是上熱，是虛熱？還是實熱？如果是虛熱，直接可以引火歸元，溫腎陽，暖胞宮。可以艾灸腎俞、命門、中極、關元、足三里等。如果上焦是實熱，那就需要清上焦熱、溫下焦虛寒同時進行。我并不建議這樣的事情自己去解決。所以我也就不能給你具體的方法，畢竟，人體是復
從你的提問可以知道，宮寒你是有的。
但是上熱，是虛熱？還是實熱？
如果是虛熱，直接可以引火歸元，溫腎陽，暖胞宮。
可以艾灸腎俞、命門、中極、關元、足三里等。
如果上焦是實熱，那就需要清上焦熱、溫下焦虛寒同時進行。
我并不建議這樣的事情自己去解決。
所以我也就不能給你具體的方法，
畢竟，人體是復雜的，
疾病更是復雜和變化的
單純講道理，坐而論道--是很容易的
但是解決具體問題，還是要結合你的具體情況
由專業的人員來解決！
更多相關建議：
上熱下寒體質是基于陽虛體質常見而又特殊的一種偏頗體質狀態，既有著陽虛體質兼夾氣血、陰虛、痰濕、濕熱、氣郁、淤血等體質因素的復雜。常見的典型臨床特征、體征和疾病譜，如上熱多見皮膚油膩、毛孔粗大、痤瘡、脂溢性皮炎、口瘡口臭、口干渴、牙痛出血，咽喉干痛、口鼻熱氣鼻血、耳鳴、心煩失眠。下
上熱下寒體質是基于陽虛體質常見而又特殊的一種偏頗體質狀態，既有著陽虛體質兼夾氣血、陰虛、痰濕、濕熱、氣郁、淤血等體質因素的復雜。
常見的典型臨床特征、體征和疾病譜，如上熱多見皮膚油膩、毛孔粗大、痤瘡、脂溢性皮炎、口瘡口臭、口干渴、牙痛出血，咽喉干痛、口鼻熱氣鼻血、耳鳴、心煩失眠。下寒常有少腹冷痛、痛經、尿頻、小便清長、大便溏爛、白帶清稀、宮寒不孕、精冷不育、胃寒怕冷、舌淡胖苔白或黃膩等。
對于宮寒的調理，可以參考以下幾條。
1、多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔心上火。
2、動則生陽。步行，尤其是在排卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈，調暢氣血，改善血液循環，使全身溫暖。
3、艾條溫灸是一種比較簡單的家居方式。一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴，肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效，另外的還有植物性內置劑，都能較好地解除宮寒。
4、例假前3天可以每天喝紅糖水。喝紅糖水可以增加排量，更好地讓月經排干凈，同時也能活氣血，暖子宮。
5、針灸調理。針灸上熱下寒體質調治應對的實踐策略是溫補中焦小元，引火歸元，緊緊扣準體質狀態、把握疾病特征和精準利用腧穴穴性的整體動態思維來選穴配穴，所常選穴位中脘、章門、足三里、三陰交、脾俞等。
更多相關建議：
建議平時飲食清淡，多吃新鮮蔬菜水果，少吃辛辣刺激，還有就是平時多運動泡腳，希望可以幫到你
建議平時飲食清淡，多吃新鮮蔬菜水果，少吃辛辣刺激，還有就是平時多運動泡腳，希望可以幫到你
