高血壓已經成為我們生活中最為常見的慢性疾病之一，而枸杞可以說是我們生活中最為常見的保健食品，那么高血壓可以吃枸杞嗎？可以的。高血壓患者可以吃枸杞，枸杞本身就是一種保健食品，里面所含有的維生素A，維生素C，鉀元素等比較豐富，里面枸杞多糖，甜菜堿等成分，可以幫助補充身體所需要的營養和

高血壓已經成為我們生活中最為常見的慢性疾病之一，而枸杞可以說是我們生活中最為常見的保健食品，那么高血壓可以吃枸杞嗎？可以的。

高血壓患者可以吃枸杞，枸杞本身就是一種保健食品，里面所含有的維生素A，維生素C，鉀元素等比較豐富，里面枸杞多糖，甜菜堿等成分，可以幫助補充身體所需要的營養和微量元素，幫助降低體內的膽固醇含量，預防動脈硬化。

高血壓患者在吃枸杞的時候，可以選擇在打豆漿的時候放入幾顆，或者在煲湯的時候放入一小把，或者也可以把枸杞紅棗等一起泡水喝，也可以直接吃掉枸杞，酸酸甜甜的味道，還是比較好吃的。

不過，雖然可以吃枸杞，但是我們不能迷信所謂的枸杞可以降三高，而不去好好的吃藥。高血壓患者，不能夠隨便停藥或者減藥，枸杞也不能治療高血壓，所以不能指望著吃枸杞而把降壓藥給扔掉。

畢竟我們吃的枸杞，量很有限，你不可能每天把枸杞當做主食，所以這個食用的量非常小，不要把它當做治病的藥物，就平常心看待為一種味道不錯，可以幫助保健的食物就可以。

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高血壓患者能不能吃枸杞？這類問題張大夫已經回答過多次。無奈這種問題咨詢的人還是比較多，可見這種問題是大眾非常關心的。其實，對于高血壓患者能吃什么，不能吃什么，其實總是充斥著兩種偏激的聲音。一種就是絕對不能吃什么，另外一種就是吃什么對于控制血壓更好。其實，這種問題解答起來并不難回答，但是大家比較關心，今天再給大家說一下。

對于高血壓患者，只要是血壓控制平穩，沒有什么不能吃的。即使是枸杞這種屬于藥食兩用的食物，也絕對不能說不能吃。吃是肯定能吃，也不用擔心因為吃了一些枸杞而導致血壓變得不穩定。但是，要指出另外一種錯誤傾向，那就是吃某種食物可以降低血壓。也就是那些想通過吃枸杞降低血壓的人來說，這種想法也是不靠譜的想法。可能有些朋友會說，有些研究提示枸杞中含有降低血壓的物質，比如說有些研究顯示枸杞中含有的枸杞多肽具有較高的抗氧化活性，自制枸杞蛋白酶解液在某些動物實驗中顯示出比較良好的降壓作用。但是，大家注意這只是動物實驗，而且都是出于研究階段，也就是還沒有定論。而且對于普通人，到底能不能通過吃普通枸杞起到降壓作用，這個真的是不能讓人信服，也千萬別指望。如果誰降血壓就靠吃枸杞，也真的是讓人害怕，因為這可能導致長期血壓得不到嚴格控制，進而導致心腦腎的損害，到時候真的是讓人覺得得不償失。

總而言之，對于高血壓患者來說，吃枸杞肯定是能吃，但是大家注意避免兩種傾向，一種是注意別脂肪吃枸杞來降低血壓，另外一種就是千萬別因為有高血壓而不敢吃枸杞。其實，枸杞只是一種食物，不是藥物，高血壓患者也不能把降血壓的重任全部交給它。

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感謝邀請，回答是肯定的，高血壓病人可以吃枸杞。血壓是血液在血管內流動時對血管壁產生的側壓力。若血管內壓力持續增高，并引起一系列臨床體征，比方頭暈，頭痛等就需要考慮高血壓了。高血壓有一定的遺傳因素，與精神，環境，包括生活習慣，年齡，藥物等多方面因素相關。比方精神緊張時血壓會升高，有

感謝邀請，回答是肯定的，高血壓病人可以吃枸杞。

血壓是血液在血管內流動時對血管壁產生的側壓力。若血管內壓力持續增高，并引起一系列臨床體征，比方頭暈，頭痛等就需要考慮高血壓了。高血壓有一定的遺傳因素，與精神，環境，包括生活習慣，年齡，藥物等多方面因素相關。比方精神緊張時血壓會升高，有些人出現“白大衣高血壓”就是因為來到醫院不自覺就會出現焦慮，緊張，血壓上升，但回到熟悉環境，放松狀態下血壓自然就會下降，所以很多醫生都推薦病人在家定期檢測血壓，對血壓的掌握更準確;環境因素對血壓也有一定的影響，夏季天氣熱，血管舒張，血壓降低;冬季天氣寒冷，血管收縮，血壓上升，很多心血管疾病冬季高發也與此相關。

那么診斷為高血壓疾病后，飲食上需要注意哪些方面？

(1)控鹽。我國大部分原發性高血壓病人都屬于鹽敏感人群，所以控制日常飲食中鹽的攝入量是高血壓病人的首要措施。有研究表明只要控制好食鹽的攝入，不用藥的情況下血壓也可以下降。高血壓病人每人每天食鹽的推薦攝入量在6g以內，鈉的推薦攝入量在2400mg以內。但需要注意的是不論6g食鹽還是2400mg鈉不只單純指我們做菜放的食鹽，還包括所有含鹽或鈉的食物。可以說幾乎沒有食物不含鈉，或者所有的食物都含有鈉。如何辨別高鈉的食物呢？要學會看食物成分表，食物成分表中的營養成分表里，看鈉的營養素參考百分比，若小于5%屬于低鈉食品。對沒有腎臟或心衰并發癥的高血壓病人，推薦選擇低鈉鹽。

(2)控脂。除了控制脂肪攝入總量，還要做到各脂肪酸比例的平衡。其中飽和脂肪酸的含量不能超過一天總熱量的10%;提高單不飽和脂肪酸和亞麻酸攝入比例。大家都知道富含脂肪的食物基本都是動物性食品，有數據顯示近50年我國人群各食物比例中肉類食品攝入逐年升高，油脂攝入逐年增加。總脂肪攝入升高會誘發心血管疾病，高血壓，糖尿病，甚至癌癥等慢性疾病發生。控脂不只少吃肉，還要控油，中國營養學會推薦每人每天動物性食品總攝入量在120g~200g(包括所有肉類和蛋)以內，油脂在25g~30g以內。

(3)多菜。蔬菜攝入不足是我國人群中普遍存在的問題，尤其是北方，白菜，蘿卜，土豆是經典冬季菜品。高血壓人群需要多吃些綠葉蔬菜，攝取鉀，鈣，磷等礦物質有利于血壓的控制，比方吃芹菜要吃芹菜葉，芹菜莖富含膳食纖維，主要的營養素還在葉上。我還記得小時候幫媽媽摘菜，葉子都扔掉了，現在想想十分可惜。此外還有菠菜，油菜，油麥菜等葉菜都是高營養密度的蔬菜。前兩天看了婆婆安利我的一位老醫生的健康講座，說菠菜有草酸，不讓吃，這讓我想起一本書<別讓不懂營養的醫生害了你>，菠菜含有草酸不假，但過水焯過就好了，這位醫生只知其一，不知其二，害人不淺。

其實不論是高血壓病人，還是我們健康人群，最基本的飲食原則就是均衡膳食，枸杞可以吃，花生也可以吃，甚至豬油，臘肉都可以吃，但要控制好量，多吃營養密度高的食物，比方蛋，奶，水果，蔬菜，全谷物，少吃動物性食物，盡量避免”三高”食品(高脂，高鹽，高糖)，不偏信某一種食物功效即可。

希望我的回答能幫助到您，我是營養師王芳，只傳達靠譜的營養知識，如果喜歡，敬請分享！

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大家好，我是漫話君，很高興 為您解答！隨著現在生活水平的提高，血壓、血糖、血脂等“三高”問題已經成為困擾很多人的慢性基礎性疾病，尤其是老年人，有了“三高”，就得按規律的服藥，通過生活方式進行管理，之前喜歡吃的東西不能讓吃了，喜歡干的事情也不能做了，這可能會對病人造成逆反心理。當然

大家好，我是漫話君，很高興 為您解答！

隨著現在生活水平的提高，血壓、血糖、血脂等“三高”問題已經成為困擾很多人的慢性基礎性疾病，尤其是老年人，有了“三高”，就得按規律的服藥，通過生活方式進行管理，之前喜歡吃的東西不能讓吃了，喜歡干的事情也不能做了，這可能會對病人造成逆反心理。當然，還有一些病人抱著，既然都患上高血壓了，我都吃點有益處的食物，比如什么枸杞、白術等等，補一補，是否可行呢？后臺漫話還真有受到讀者的私信，詢問高血壓能不能吃一些枸杞？今天，漫話就跟大家一起聊一聊這個話題，高血壓應該如何做到健康飲食。

枸杞的功效

早在《神農本草》中記載，枸杞具有“久服輕身不老、耐寒暑”的效果，具有抗衰老的功效，現代研究表明，枸杞中含有豐富的氨基酸，此外還包含甜菜堿、玉蜀黍黃素、酸漿果紅素等特殊營養成分。

枸杞對于普通人來說，長期泡水喝是沒有什么太大的害處的，但是不能過量是服用，如果過量的話，就有可能會導致上火、流鼻血等，一般健康的成年人每天適合食用的枸杞量為20g左右。

高血壓病人能服用枸杞嗎？

高血壓主要癥狀就是血液中的血壓增大，會出現一定程度的血流量過快，對血管壁的壓力增大；而是否服用枸杞應該根據情況而定。

一般來說，高血壓能否服用枸杞其實是沒有定論的，因為枸杞作為藥食兩用，需要看服用的量，離開計量都是耍流氓，所以高血壓患者不能對于是否服用枸杞不應該兩極分化，適量少量的服用還是有一定成效的。

但如果患有高血壓并且脾胃虛弱的患者，就一定要避免服用枸杞，因為枸杞不利于消化，如果脾胃虛弱的話，消化本來就不好，再吃枸杞就更加難以消化，因此，脾胃虛的人一般不建議使用枸杞。

高血壓的飲食

對于高血壓的治療，不僅僅要依靠藥物治療，還要結合飲食以及生活方式的管理，因為高血壓與遺傳因素、飲食因素以及健康生活方式息息相關，故而當有高血壓的時候，一定要注意飲食因素！

1.低鹽低脂飲食

鈉鹽是高血壓升高的危險因素，過量攝入是血壓升高的主要誘因，因此高血壓患者講究低鹽低脂飲食，飲食要清淡少油，針對高血壓患者開展特殊的飲食照顧。

2.營養要均衡

高血壓患者需要充足的營養，在低鹽低脂飲食的基礎上，還需要做到營養搭配均衡，不要過多，也不要過少，建議可以吃一些具有有利于控制血壓的食材，養成健康的飲食習慣，改變自己的飲食結構。

漫話點評

高血壓與遺傳、飲食、環境等都有關系，因此，在高血壓控制過程中，尋找病因才能更加有效的控住血壓，另外如枸杞這類藥食兩用食材，建議是適量的服用，如果有相關禁忌的話，一定在服用前搞清楚，不能擅自服用。

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可以吃的，就像新疆精河枸杞，很甜，都接近葡萄干了，但對高血壓反而有好處，它里面的糖是枸杞多糖，不僅僅是葡萄糖，高血壓可以吃，枸杞的作用很大，養生可以多吃，現在冬天了，多吃一點身體不怕冷.

可以吃的，就像新疆精河枸杞，很甜，都接近葡萄干了，但對高血壓反而有好處，它里面的糖是枸杞多糖，不僅僅是葡萄糖，高血壓可以吃，枸杞的作用很大，養生可以多吃，現在冬天了，多吃一點身體不怕冷.

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枸杞子，性溫熱，過多食用會引起血壓升高，最好還是控制一下。大多數人食用還是沒什么問題的喲，特別是泡茶、煲粥、做飲品。這里給大家介紹一款“枸杞小米豆漿”。材料準備：黃豆50g、小米30g、枸杞子20粒。設備：家用全自動豆漿機步驟：1、將黃豆剔除雜質、蟲果后，清水泡軟（大約6-8小時材料準備：黃豆50g、小米30g、枸杞子20粒。設備：家用全自動豆漿機備注：在制作豆漿時，如果是干枸杞子，溫水清洗時候掉色是正常現象。可以用冷水，一般就不會掉色。枸杞小米豆漿滋補肝腎、生精養血、明目安神。高血壓患者應盡量少飲。 喜歡本文，歡迎關注、點贊！希望每篇原創都能在物質、精神上給您帶來財富和愉悅！若私聊或轉載本文，請私信小編。

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高血壓患者在吃藥保證血壓穩定的前提下，沒什么忌口，我高血壓，吃藥已經五六年了，這是我的經驗之談。

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感謝邀請。

高血壓當然能吃枸杞，可以日常吃10~20顆枸杞，枸杞中有益成分含量豐富，能補充人體所需，而且也有不錯功效，堅持適量食用有保健效果。枸杞是現代大家公認的保健食品了，大家可能認為枸杞的效果強大，很多資料也把枸杞吹得天花亂墜，枸杞能降壓、減脂、降糖，能清熱、清肺、健體，差一點就包治百病了，其實枸杞倒是沒有那么神奇，枸杞就是很普通的一種藥食兩用的植物，并不能作為多種病癥的藥物來治療，一定要對癥下藥，枸杞作為輔助提高體質的食物即可。

可能會有高血壓患者擔心枸杞的甜度問題，因為高血壓和高血糖也是有關聯的，血液中葡萄糖過多，流經時更容易劃傷血管，受傷的血管堆積脂蛋白，誘發粥樣硬化，則更容易阻塞血流，加重高血壓癥狀。不過枸杞的確有甜味，特別是干嚼的時候甜味不亞于水果，不過枸杞中的甜味大部分來自甜菊糖，是一種天然甜味劑，能量較低對血糖影響不大，所以適當吃一點對沒有什么弊端，枸杞中也含有部分糖分，但對高血壓患者來說沒有太大威脅。枸杞中富含多種礦物質成分，如人體所需的鉀元素含量極其豐富，枸杞中含有一定量的鈣質，還能作為輔助補鈣的食物，有一定的維生素C、維生素E和維生素A成分，能提高免疫力，預防夜盲癥，所以枸杞也常備作為明目的食物。日常吃點枸杞，能補充多種身體所需有益成分。

枸杞中含有特有的枸杞多糖，在多種研究中發現枸杞多糖能促進免疫T細胞能力，提高我們的免疫能力，有一定的抗氧化效果，抵抗自由基，延緩組織衰老，能保護我們的生殖系統。在動物研究中，枸杞多糖能調節血脂和血糖濃度，讓動物胰島能有效釋放胰島素，起到降糖效果，雖然是動物實驗，不過也說明枸杞有潛在的控糖和控脂效果，對于高血壓癥來說也有一定幫助，能對抗粥樣硬化，預防心腦血管疾病。

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高血壓是能夠吃枸杞的，而且高血壓不僅是能夠吃枸杞，對于一些其他類型的水果或者是蔬菜，這些都是建議食用的。其實對于高血壓來講，更多的是要低鹽低脂高蛋白性質的飲食，平常人不要多吃鹽，不要多吃油炸類的食品，適當的攝入是可以的，但是千萬不要過量，高血壓嚴格來講就是一個富貴病，就是吃的太好了，穿的太好了。像老輩子一樣吃糠咽菜，沒幾個人會得這些富貴病的。