枸杞的性味甘平，它能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強(qiáng)人們的免疫力。對于現(xiàn)代人來說，枸杞最實(shí)用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外，枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。據(jù)臨床醫(yī)學(xué)驗(yàn)證，枸杞還能治療慢性腎衰竭。常吃枸杞可以枸杞的性味甘平，它能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強(qiáng)人們的免疫力。對于現(xiàn)代人來說，枸杞最實(shí)用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外，枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。據(jù)臨床醫(yī)學(xué)驗(yàn)證，枸杞還能治療慢性腎衰竭。常吃枸杞可以

枸杞的性味甘平，它能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強(qiáng)人們的免疫力。對于現(xiàn)代人來說，枸杞最實(shí)用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外，枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。據(jù)臨床醫(yī)學(xué)驗(yàn)證，枸杞還能治療慢性腎衰竭。

常吃枸杞可以美容。這是因?yàn)椋坭娇梢蕴岣咂つw吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見效。健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果。

枸枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

謝謝邀請，枸杞的問題，往往是大家最為關(guān)注的一個(gè)問題，養(yǎng)生已經(jīng)是現(xiàn)代社會(huì)非常熱議的一個(gè)話題，而枸杞恰恰被譽(yù)為“養(yǎng)生佳品”。對于社會(huì)上熱議的枸杞來說，食用對于身體究竟有何好處？經(jīng)常喝枸杞水對身體有何幫助？月末聊健康，和您具體說說關(guān)于枸杞的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。吃枸杞，可以抗癌？美白？降血壓？枸杞謝謝邀請，枸杞的問題，往往是大家最為關(guān)注的一個(gè)問題，養(yǎng)生已經(jīng)是現(xiàn)代社會(huì)非常熱議的一個(gè)話題，而枸杞恰恰被譽(yù)為“養(yǎng)生佳品”。對于社會(huì)上熱議的枸杞來說，食用對于身體究竟有何好處？經(jīng)常喝枸杞水對身體有何幫助？月末聊健康，和您具體說說關(guān)于枸杞的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。吃枸杞，可以抗癌？美白？降血壓？枸杞

謝謝邀請，枸杞的問題，往往是大家最為關(guān)注的一個(gè)問題，養(yǎng)生已經(jīng)是現(xiàn)代社會(huì)非常熱議的一個(gè)話題，而枸杞恰恰被譽(yù)為“養(yǎng)生佳品”。對于社會(huì)上熱議的枸杞來說，食用對于身體究竟有何好處？經(jīng)常喝枸杞水對身體有何幫助？月末聊健康，和您具體說說關(guān)于枸杞的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。

吃枸杞，可以抗癌？美白？降血壓？

枸杞被譽(yù)為中年養(yǎng)生佳品，素有“想養(yǎng)生，保溫杯里泡枸杞”一說。關(guān)于枸杞，坊間流傳最多的言論就是抗癌、降血壓、美白等，但是事情的真相其實(shí)并非如此。

首先，枸杞并不是藥品，沒有任何的治病作用，更不會(huì)抗癌；食用枸杞后可以給人體提供豐富且美好的色香味等感覺，另外也可以給身體補(bǔ)充各類營養(yǎng)物質(zhì)，但是治病的理論實(shí)屬不存在。

其次，對于枸杞來說，其中的確含有一定量的維生素A 、胡蘿卜素、枸杞多糖等物質(zhì)。但請您注意，其他食品中也含有這些營養(yǎng)物質(zhì)，另外枸杞中這些營養(yǎng)物質(zhì)的含量非常有限，根本不用放在心上。

最后，關(guān)于枸杞的功效理論大多是從動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中獲取，但是動(dòng)物實(shí)驗(yàn)僅僅是動(dòng)物實(shí)驗(yàn)，并不可以完全直接替換到人類身上；在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中直接攝入的功效物質(zhì)劑量很大，等價(jià)代換到食物身上需要一次性吃很多，并不能實(shí)現(xiàn)。

言說于此，吃枸杞，可以起到的抗癌、降壓、軟化血管等作用并不靠譜，實(shí)為夸張型言論，請您公正看待。

經(jīng)常飲用枸杞水對于身體有何作用？

• 增加飲水量，促進(jìn)代謝：

如果您本身并不喜歡飲水，如果您單日的飲水量并不達(dá)標(biāo)，但是泡完枸杞后可以增加飲水量，這是枸杞可以起到的最靠譜作用，這樣一來就可以增加飲水量，從而就能夠促進(jìn)身體代謝，預(yù)防便秘，預(yù)防結(jié)腸癌的發(fā)生。

• 補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)：

枸杞和其他食品一樣，其中也含有一定的營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常喝枸杞水也可以適當(dāng)補(bǔ)充，雖不會(huì)有神奇的作用，但是也可以從側(cè)面幫助預(yù)防某種營養(yǎng)素營養(yǎng)不良的發(fā)生。

• 為您的生活增添樂趣：

一種小紅果，有著自身獨(dú)特的顏色和口感，經(jīng)常用其泡水無疑會(huì)給您的生活增添滋味，讓您的心情更加愉悅，是一件不錯(cuò)的事情。

健康吃枸杞，您需要注意這些事情：

• 食物再好，也需限量：

枸杞雖好，食用過多仍然會(huì)給身體增添負(fù)擔(dān)，單日食用枸杞的量不建議超過30粒，淺嘗輒止更靠譜。

• 泡水別太燙，別給身體惹麻煩：

熱水泡枸杞雖不會(huì)損失其中太多的營養(yǎng)物質(zhì)，這是社會(huì)傳言的一個(gè)誤區(qū)，但是喝太燙的水容易損傷食道和胃粘膜，所以，飲用枸杞水不建議超過65攝氏度。

除了這些以外，請你不要過分神話枸杞，吃可以，泡水也可以，把它當(dāng)成一種普通食品即可。健康吃枸杞，健康喝枸杞水，請您靠譜為之。

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枸杞果實(shí)中富含枸杞蛋白多糖、天然維生素C、胡蘿卜素、甜菜堿、抗壞血酸、煙酸、亞油酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，具有滋潤肺、抗腫瘤、保肝、治療虛弱、安神等功效。驅(qū)蚊祛風(fēng)，延年益壽等功效，是一種植物型滋補(bǔ)劑，也是營養(yǎng)性食品。那么枸杞的功效有哪些呢？１、養(yǎng)肝明目。枸杞多糖對實(shí)驗(yàn)性肝損傷有保枸杞果實(shí)中富含枸杞蛋白多糖、天然維生素C、胡蘿卜素、甜菜堿、抗壞血酸、煙酸、亞油酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，具有滋潤肺、抗腫瘤、保肝、治療虛弱、安神等功效。驅(qū)蚊祛風(fēng)，延年益壽等功效，是一種植物型滋補(bǔ)劑，也是營養(yǎng)性食品。那么枸杞的功效有哪些呢？１、養(yǎng)肝明目。枸杞多糖對實(shí)驗(yàn)性肝損傷有保

枸杞果實(shí)中富含枸杞蛋白多糖、天然維生素C、胡蘿卜素、甜菜堿、抗壞血酸、煙酸、亞油酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，具有滋潤肺、抗腫瘤、保肝、治療虛弱、安神等功效。驅(qū)蚊祛風(fēng)，延年益壽等功效，是一種植物型滋補(bǔ)劑，也是營養(yǎng)性食品。那么枸杞的功效有哪些呢？

１、養(yǎng)肝明目。枸杞多糖對實(shí)驗(yàn)性肝損傷有保護(hù)作用，能降低血清丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶，促進(jìn)肝損傷的修復(fù)。研究枸杞對實(shí)驗(yàn)性高脂血癥的量效關(guān)系及毒性作用。結(jié)果表明枸杞能抑制肝細(xì)胞脂肪沉積，促進(jìn)肝細(xì)胞再生。

２、枸杞能提高人體免疫力，減少環(huán)磷酰胺的毒副作用，促進(jìn)造血功能的恢復(fù)，增加外周血白細(xì)胞數(shù)，對機(jī)體有保護(hù)作用。

３、抗衰老。枸杞含有豐富的抗氧化物質(zhì)，如枸杞多糖、β-胡蘿卜素、維生素E、硒、黃酮等，具有較好的抗氧化作用。枸杞具有抗自由基過氧化作用，減少自由基過氧化損傷，延緩衰老，延長壽命的作用。

４、中醫(yī)認(rèn)為，它可以滋補(bǔ)肝腎，改善視力，滋養(yǎng)血液，增強(qiáng)人的免疫力。對現(xiàn)代人來說，枸杞最有效的功能是抵抗疲勞和降低血壓。此外，枸杞還能保護(hù)肝臟，降低血糖，軟化血管，降低血膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者有一定的療效。根據(jù)臨床醫(yī)學(xué)，枸杞還可以治療慢性腎功能衰竭。

５、經(jīng)常吃枸杞，可以美容，這是很多人不知道的。這是因?yàn)殍坭侥芴岣咂つw吸收氧氣的能力，還起到美白作用。

枸杞?jīng)_泡是用熱水還是冷水呢？

最好的食用方法是在冷水或溫水中沖泡，過高的溫度會(huì)破壞枸杞中的花色苷，建議50-70度的水溫是最合適的；100ml水需要1g枸杞，即15-20粒，如果有更多的水，杯子很大，然后你按比例放更多的點(diǎn)。枸杞具有很強(qiáng)的花青素活性。不要使用開水。應(yīng)該用溫水或冷水加熱。

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枸杞還算是一種比較健康的食物，營養(yǎng)價(jià)值不錯(cuò)，也含有較多的保健成分，只是其功效常常被夸大而已。比如枸杞泡茶，近年來就非常流行，甚至很多90后，也拿起了保溫杯，泡起了枸杞。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和營養(yǎng)學(xué)角度看，作為一種飲料，枸杞泡茶和普通茶水、咖啡（不加糖和咖啡伴侶）一樣，都是有益無害的。但傳統(tǒng)醫(yī)枸杞還算是一種比較健康的食物，營養(yǎng)價(jià)值不錯(cuò)，也含有較多的保健成分，只是其功效常常被夸大而已。比如枸杞泡茶，近年來就非常流行，甚至很多90后，也拿起了保溫杯，泡起了枸杞。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和營養(yǎng)學(xué)角度看，作為一種飲料，枸杞泡茶和普通茶水、咖啡（不加糖和咖啡伴侶）一樣，都是有益無害的。但傳統(tǒng)醫(yī)

枸杞還算是一種比較健康的食物，營養(yǎng)價(jià)值不錯(cuò)，也含有較多的保健成分，只是其功效常常被夸大而已。比如枸杞泡茶，近年來就非常流行，甚至很多90后，也拿起了保溫杯，泡起了枸杞。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和營養(yǎng)學(xué)角度看，作為一種飲料，枸杞泡茶和普通茶水、咖啡（不加糖和咖啡伴侶）一樣，都是有益無害的。但傳統(tǒng)醫(yī)書上記載的枸杞泡茶補(bǔ)腎、養(yǎng)肝的功效，目前來看是缺乏依據(jù)的。

在中國營養(yǎng)成分表中查到，枸杞屬于野生蔬菜類，它的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素A、維生素B2（核黃素）和維生素C等多種營養(yǎng)素含量均高于常見蔬菜，同時(shí)鉀和膳食纖維的含量葉很豐富，當(dāng)然，因?yàn)殍坭降氖秤昧客ǔ：苌伲瑢?shí)際的營養(yǎng)意義并不是太大。目前的研究看，枸杞的主要健康和保健價(jià)值在于它富含的植物活性成分，主要是枸杞多糖、甜菜堿、黃酮類成分和胡蘿卜素等，這些植物活性成分能發(fā)揮很好的抗氧化和免疫調(diào)節(jié)的保健作用。但目前的研究多是動(dòng)物實(shí)驗(yàn)，且用的是提取后的高劑量植物活性成分，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)有效不能直接得出對人有效的結(jié)論，而且每天泡一兩杯枸杞茶，植物活性成分的劑量也遠(yuǎn)達(dá)不到實(shí)驗(yàn)劑量。因此，枸杞宣傳的多數(shù)神奇功效，目前都是沒有可靠證據(jù)支持的。

當(dāng)然，作為一種安全無毒的野生蔬菜，營養(yǎng)價(jià)值不錯(cuò)，保健成分含量高。作為一種補(bǔ)充分水的方式，偶爾喝個(gè)枸杞茶是完全可以的，只是，不要對它的保健功效有太多期待，更不要因?yàn)槁犝f它能“補(bǔ)腎、養(yǎng)肝”，就耽誤已有的疾病治療和用藥。

長期喝枸杞泡水有什么好處？長期枸杞泡水喝還是有很多好處的，養(yǎng)血補(bǔ)氣，枸杞除泡水，還有泡酒，很多人煲湯也會(huì)放枸杞，還有枸杞葉也是好東西。很多朋友都會(huì)在辦公室放一個(gè)養(yǎng)生壺，在養(yǎng)生壺里放入枸杞，每天上班前都會(huì)煮上一壺枸杞養(yǎng)生茶。而且在路上或地鐵里也經(jīng)常能看到有人提著一個(gè)大大的水壺，可以長期喝枸杞泡水有什么好處？長期枸杞泡水喝還是有很多好處的，養(yǎng)血補(bǔ)氣，枸杞除泡水，還有泡酒，很多人煲湯也會(huì)放枸杞，還有枸杞葉也是好東西。很多朋友都會(huì)在辦公室放一個(gè)養(yǎng)生壺，在養(yǎng)生壺里放入枸杞，每天上班前都會(huì)煮上一壺枸杞養(yǎng)生茶。而且在路上或地鐵里也經(jīng)常能看到有人提著一個(gè)大大的水壺，可以第一，枸杞水長期喝補(bǔ)氣血，對于氣血不足的朋友應(yīng)該天天喝，它可以生精補(bǔ)腎護(hù)肝而且增強(qiáng)人體造血功能，讓自己的氣血足，氣色就會(huì)跟好。第二，長期喝枸杞水，可以降血脂、降血糖、降血壓。除枸杞外可以搭配其他的一起泡水。第三，加入黃芪枸杞水，長期喝可以增強(qiáng)身體免疫力，養(yǎng)腎護(hù)肝，每天的量在15克左右泡水就可以。對糖尿病，瘡口久不愈合等病癥，降低動(dòng)脈壓，減慢心率，舒張冠狀動(dòng)脈，加強(qiáng)心肌收縮力等強(qiáng)心、抗衰老等都有很好的作用。第四，加入人參枸杞水，人參的量就不要太多，每天0.5克以內(nèi)，有保健平和滋補(bǔ)的作用。所以，長期喝枸杞水，可以增強(qiáng)抵抗力，調(diào)補(bǔ)氣血，補(bǔ)腎養(yǎng)肝，降脂降壓。氣血旺盛了，人也就年輕了，也能延長壽命。糧大師健康養(yǎng)生經(jīng)營管理師：專注中醫(yī)健康養(yǎng)生。歡迎關(guān)注我的頭條號，歡迎轉(zhuǎn)發(fā)，歡迎大家在評論區(qū)留言探討，謝謝大家！

（敲黑板，劃重點(diǎn)啊！！）問題是：枸杞泡茶！綠茶和枸杞都可以分別用開水沖泡飲用，不少人干脆就把它們放在一起沖泡。但是，綠 茶里所含的大量鞣酸具有收斂吸附的作用，會(huì)吸附枸杞中的微量元素，生成人體難以吸收的物質(zhì)。餐館里流行的八寶茶中也是既有綠茶又有枸杞，雖然綠茶的量比較少，但也不宜多喝（敲黑板，劃重點(diǎn)啊！！）問題是：枸杞泡茶！綠茶和枸杞都可以分別用開水沖泡飲用，不少人干脆就把它們放在一起沖泡。但是，綠 茶里所含的大量鞣酸具有收斂吸附的作用，會(huì)吸附枸杞中的微量元素，生成人體難以吸收的物質(zhì)。餐館里流行的八寶茶中也是既有綠茶又有枸杞，雖然綠茶的量比較少，但也不宜多喝（敲黑板，劃重點(diǎn)啊！！）問題是：枸杞泡茶！專家建議：

上午喝綠茶，開胃、醒神；下午泡飲枸杞，可以改善體質(zhì)、利安眠。

綠茶和枸杞都很有營養(yǎng)，綠茶含有兒茶素 與β－胡蘿卜素、維生素C、維生素E等，多項(xiàng) 實(shí)驗(yàn)證明，綠茶能清除自由基、延緩衰老、預(yù)防癌癥。

常喝綠茶可以防止細(xì)胞基因突變、抑制惡性腫瘤生長，降血脂、降血壓，防止心血管疾 病，還可以預(yù)防感冒、齲齒及消除口臭等。

枸杞性平、味甘，具有補(bǔ)腎益精、滋陰補(bǔ)血、養(yǎng)肝明目、潤肺止咳的功效，很多保健養(yǎng)生 的藥物中都含有枸杞。枸杞含有氨基酸、生物堿、甜菜堿、酸漿紅素及多種維生素，還含有多種亞油酸。

所以大家一定要對上述兩者區(qū)別對待，合理安排好沖泡時(shí)間，從而達(dá)到最好的效果。（YYM）