1、身體檢查2、飲食調(diào)節(jié)3、生活習(xí)慣調(diào)節(jié)4、心態(tài)調(diào)節(jié)總之，備孕是大事，一定要重視，方方面面都要考慮到，祝好孕！

更多相關(guān)建議：

你好，準(zhǔn)備要孩子，其實(shí)沒(méi)有那么多的講究，不過(guò)前提是你身體各項(xiàng)指標(biāo)都健康的情況下：

1.首先就是忌酒、忌煙，這是毫無(wú)疑問(wèn)的，不光是準(zhǔn)媽媽，準(zhǔn)爸爸也要適當(dāng)忌酒、忌煙。

2.去醫(yī)院做一個(gè)孕前檢查，如果各項(xiàng)指標(biāo)都正常的情況下，其實(shí)不建議大補(bǔ)，補(bǔ)多了反而不好，備孕前三個(gè)月補(bǔ)充葉酸就可以了。

3.備孕時(shí)可以多吃點(diǎn)豆制品，特別是黑豆，因?yàn)楹诙怪泻写萍に兀梢源龠M(jìn)卵泡生長(zhǎng)，我備孕的時(shí)候就吃了，一個(gè)月就懷孕了，雖然不知道是不是吃黑豆的原因。

4.平時(shí)飲食注意營(yíng)養(yǎng)搭配，少吃垃圾食品，多吃蔬菜水果，最好飲食清淡點(diǎn)，不要吃色素太多的食物。

5.要注意身體健康，最好不要感冒、發(fā)燒之類的，有時(shí)間的話，每天抽半個(gè)小時(shí)鍛煉，增加抵抗力，因?yàn)槲覀兌贾溃瑐湓衅陂g是不能吃任何藥物的，所以準(zhǔn)媽媽要多加注意。

其實(shí)備孕真的沒(méi)有那么多講究，我不建議媽媽們?yōu)榱艘⒆樱氡M辦法去吃補(bǔ)品、或者每天去計(jì)算日期、測(cè)排卵期。把心態(tài)放好，有時(shí)候太過(guò)緊張，反而適得其反，孩子是上天送給媽媽的禮物，相信他一定會(huì)在最適合的時(shí)機(jī)到來(lái)的。

更多相關(guān)建議：
準(zhǔn)備要孩子，怎么調(diào)養(yǎng)身體？高級(jí)育嬰師，多平臺(tái)邀約原創(chuàng)作者，一位西南大學(xué)兒童心理學(xué)專業(yè)的媽媽，專注育兒、孕期、新生兒護(hù)理知識(shí)分享！希望這篇文章對(duì)您有所幫助！

更多相關(guān)建議：

你好，很高興回答你的問(wèn)題。如果想要孩子，在備孕期，一定要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，才能孕育一個(gè)健康的小寶寶。

其實(shí)，現(xiàn)在好多人在備孕期都會(huì)首先去醫(yī)院做了各種檢查，特別是檢查有沒(méi)有婦科炎癥，一旦有問(wèn)題，就會(huì)選擇靜脈輸液，打消炎針，雖然能暫時(shí)緩解癥狀殊不知無(wú)形中加重了寒濕體質(zhì)，特別是有宮寒的女性，更不建議選擇這種治療方法。

我們?cè)谂R床上也經(jīng)常針對(duì)于備孕期女性進(jìn)行調(diào)理。剛開(kāi)始好多人都不接受這種調(diào)理方法，還是改變不了傳統(tǒng)的觀念。但是經(jīng)過(guò)嘗試，和堅(jiān)持不懈的溝通，也是已經(jīng)初具成效，開(kāi)始遍地開(kāi)花。

在排除器質(zhì)性病變的前提下，比如輸卵管不通，無(wú)精死精，不孕不育的問(wèn)題。首先要改變不良的習(xí)慣，戒煙戒酒，不熬夜，保持心情放松，少生氣，飲食全面，保證充足的營(yíng)養(yǎng)攝入。

接下來(lái)就要根據(jù)自身體質(zhì)進(jìn)行調(diào)治，可以選擇中醫(yī)中藥調(diào)理，如果宮寒嚴(yán)重，可以配合艾灸調(diào)理，針灸調(diào)理。

前一段就遇到一個(gè)三十多歲的女性，準(zhǔn)備要孩子，想要過(guò)來(lái)打針輸液，最后經(jīng)過(guò)溝通，給她進(jìn)行了磁療杯疏通，暖宮調(diào)理，艾灸調(diào)理，針灸調(diào)理。平時(shí)手腳冰涼，痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)，量少，通過(guò)這些方法調(diào)理，可以活血化瘀，驅(qū)寒除濕，溫經(jīng)通絡(luò)，引火下行，溫補(bǔ)腎陽(yáng)。

備孕期女性，千萬(wàn)不要盲目的使用西醫(yī)方法，只有改善子宮內(nèi)環(huán)境，給寶寶一個(gè)溫暖舒適的孕育空間，才能保證胎兒正常的生長(zhǎng)發(fā)育。

更多相關(guān)建議：
一、一般情況，如果身體沒(méi)有什么問(wèn)題，不需要特別進(jìn)行調(diào)理。只需要留意一下日常生活即可。建議如下：精神上要保持愉快。，建議適量性生活。可到醫(yī)院檢查一下，采集精液樣本，分析數(shù)量、移動(dòng)性及活力，事先判斷精子是否高質(zhì)量。時(shí)間，起碼一年時(shí)間才受孕比較好。預(yù)防胎兒腦神經(jīng)管發(fā)育畸形等，專家們有建議：準(zhǔn)媽媽要提前補(bǔ)充葉酸。比如愛(ài)樂(lè)維復(fù)合維生素葉酸片等，建議至少準(zhǔn)備3個(gè)月。就這么多，歡迎大家在評(píng)論區(qū)補(bǔ)充哈

更多相關(guān)建議：

吃好喝好睡好，也可以提高懷孕幾率。

備孕時(shí)，做好孕前檢查和合理的飲食可以增加受孕的幾率。在懷孕前做好準(zhǔn)備，不僅可以為懷上健康的寶寶打基礎(chǔ)，同時(shí)還能增加孕媽媽自身的營(yíng)養(yǎng)，減輕在孕期間的辛苦。

特別是那些年齡比較大的備孕女士來(lái)說(shuō)，孕前的準(zhǔn)備不但可以提高受孕率，還能快速的懷上孩子。

在備孕之前，葉酸是一個(gè)不可忽略的東西。備孕前的3個(gè)月，夫妻雙方就可以補(bǔ)充葉酸。葉酸關(guān)系到胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，葉酸的補(bǔ)充可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的出現(xiàn)，還能避免出現(xiàn)先兆流產(chǎn)、先兆早產(chǎn)的情況。

除了補(bǔ)充葉酸外，在準(zhǔn)備要孩子前，可以采用這些方式，調(diào)養(yǎng)好身體，提高懷孕幾率

1. 身體檢查

孕前檢查是必不可少的一項(xiàng)檢查，夫妻雙方都需要進(jìn)行檢查。女士需要檢查子宮、輸卵管、內(nèi)分泌、性激素6項(xiàng)等。男方需要檢查小蝌蚪的質(zhì)量和活力，以及小蝌蚪DVA的碎片率。

夫妻雙方還要檢查血糖、血脂基本的生化指標(biāo)，染色體的檢查也是不能忽略的，排除遺傳疾病。

夫妻雙方排除一些不利因素之外，才能順利的懷上孩子，也避免了懷孕之后出現(xiàn)流產(chǎn)、胎停的情況。

2. 合理的飲食

在備孕之前，飲食上要養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，不但要注意飲食的均衡，還要保證營(yíng)養(yǎng)的攝入。可以多吃富有蛋白質(zhì)、鈣元素的食物，如蛋類、魚(yú)類、豆制品、乳制品、肉類等食物，還要多吃新鮮的蔬菜和水果。

營(yíng)養(yǎng)豐富的食物不但能控制孕前的體重，還能夠調(diào)節(jié)身體里各種營(yíng)養(yǎng)的構(gòu)成，有助于優(yōu)生優(yōu)育。

3. 戒煙戒酒

準(zhǔn)備要孩子后，提前半年不要喝酒、抽煙。也盡量不在煙酒過(guò)重的場(chǎng)所長(zhǎng)時(shí)間的待著，二手煙的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于第一手煙。不但影響到懷孕，懷孕后還影響到胎兒的健康。男士長(zhǎng)期吸煙、喝酒不但會(huì)降低小蝌蚪的活力，還會(huì)影響到小蝌蚪的質(zhì)量。

4. 生活習(xí)慣的調(diào)節(jié)

備孕之前，要對(duì)平時(shí)的生活習(xí)慣做調(diào)節(jié)。改掉熬夜的習(xí)慣，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，每天保持規(guī)律的作息，有利于內(nèi)分泌的正常，可以讓小蝌蚪和卵寶寶更強(qiáng)壯，提高懷孕的幾率。

同時(shí)也要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，提高身體的免疫力同時(shí)，增強(qiáng)小蝌蚪和卵寶寶的活力。

總結(jié)：備孕時(shí)不但要注意飲食的合理，還要做孕前的檢查。

在做到以上幾點(diǎn)之外，也要注意調(diào)整好心態(tài)，不能因?yàn)榫脗洳辉卸幱诮箲]、緊張的情緒中，這樣反而使大腦緊張，影響到內(nèi)分泌，降低懷孕率。

懷孕是一個(gè)復(fù)雜的過(guò)程，孕前準(zhǔn)備極其重要，有效為懷孕打好基礎(chǔ)，才能順利好孕。

更多相關(guān)建議：

在準(zhǔn)備要孩子之前，首先得把身體調(diào)養(yǎng)到一個(gè)最佳的狀態(tài)，這樣才有助于提高受孕的幾率。懷孕是兩個(gè)人的事，所以孕前的調(diào)整也得兩個(gè)人共同努力。

1. 孕前檢查

懷孕前的檢查，這一項(xiàng)是必不可少的。孕前的檢查主要是檢查夫妻雙方有無(wú)基礎(chǔ)疾病，女方檢查主要包括婦科檢查、婦科內(nèi)分泌、卵巢、子宮、輸卵管等。男方的主要檢查包括泌尿系統(tǒng)檢查、jing液常規(guī)檢查等。

孕前檢查可以讓以醫(yī)生找到潛在影響懷孕的因素，及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)治療，提高懷孕的幾率。

2. 計(jì)算生理周期

部分女士月經(jīng)周期規(guī)律，但部分女士月經(jīng)周期并不規(guī)律，這時(shí)就要計(jì)算好拍卵期，可以在家準(zhǔn)備一些排卵試紙來(lái)檢測(cè)排卵期在什么時(shí)候，如果發(fā)現(xiàn)排卵紊亂的情況，也可以及時(shí)做出調(diào)整，這樣有助于在短時(shí)間內(nèi)更快的懷孕。

3. 補(bǔ)充葉酸

在備孕的前3個(gè)月一般就要開(kāi)始補(bǔ)充葉酸，不光是女方要補(bǔ)充，男方也要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充葉酸。葉酸可以防止胎兒畸形。葉酸一般需要吃到懷孕的前3個(gè)月才可以停止，因?yàn)樵星?個(gè)月是胎兒發(fā)育最重要、最關(guān)鍵的一個(gè)時(shí)期。

4. 保證休息和睡眠

在孕前必須得有1個(gè)好的免疫系統(tǒng)以及強(qiáng)大的抗病能力，這時(shí)就要保證充足的睡眠，睡眠質(zhì)量差會(huì)影響到身體的內(nèi)分泌，從而影響到懷孕。同時(shí)心情也是影響懷孕的一個(gè)重要因素，保持愉快的心情可以快速的提高懷孕。

5. 控制體重

肥胖或者是高血壓都會(huì)影響到懷孕，過(guò)度肥胖的話，不但會(huì)影響到排卵，還能影響到體內(nèi)內(nèi)分泌的失調(diào)。在懷孕后也及容易出現(xiàn)糖尿病，糖尿病對(duì)胎兒的健康有一定的影響，不利于胎兒的發(fā)育。

6. 蛋白質(zhì)的攝入

蛋白質(zhì)是非常重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠促進(jìn)大腦的發(fā)育，肌肉的增長(zhǎng)。在孕前要注意蛋白質(zhì)的攝入，每天攝入的蛋白質(zhì)的量要充足，才能滿足備孕的營(yíng)養(yǎng)所需。蛋類、魚(yú)類、豆制品、乳制品、肉類等食物都含有豐富的蛋白質(zhì)，備孕女士應(yīng)該多進(jìn)食這類食物。

最后：不但要注意以上的之外，還要適當(dāng)?shù)?strong>鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)、在備孕前盡量不要打疫苗，還要戒煙戒酒等不良嗜好，培養(yǎng)良好的生活作息習(xí)慣。

更多相關(guān)建議：

我是三十二歲才懷孕生子的，在這之前屬于淤寒體質(zhì)，但經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)養(yǎng)，懷上孩子后沒(méi)什么孕吐反應(yīng)，整個(gè)孕期身體素質(zhì)都很好，分析下我是怎么調(diào)養(yǎng)的吧：

正常的月經(jīng)

很多人在懷孕之前都忙著補(bǔ)身體，卻忽視了最重要的\"月經(jīng)”。

月經(jīng)是懷孕的基礎(chǔ)。正常的月經(jīng)是指經(jīng)期有規(guī)律、沒(méi)有臭味異味、沒(méi)有黑色血塊。如果有其中一項(xiàng)，都表示你可能存在內(nèi)分泌失調(diào)或者有婦科炎癥。而如果內(nèi)分泌失調(diào)或者有炎癥都會(huì)影響懷孕，比如多囊卵巢屬于內(nèi)分泌失調(diào)，會(huì)直接導(dǎo)致不孕。而婦科炎癥則會(huì)影響懷孕質(zhì)量。

我是一直都月經(jīng)不規(guī)律，所以當(dāng)時(shí)找了個(gè)中醫(yī)進(jìn)行了調(diào)理。一是想養(yǎng)好身體，二是順便備孕。

健康的飲食習(xí)慣

健康的飲食習(xí)慣是指按照2019居民膳食指南來(lái)調(diào)養(yǎng)。比如它里面有一張都是講備孕時(shí)的膳食指南：多攝人富含葉酸的食物或補(bǔ)充葉酸、常吃含鐵豐富的食物、保證攝人加碘食鹽、適當(dāng)增加海產(chǎn)品的攝入、戒煙、禁酒等。

良好的作息習(xí)慣

我備孕之前都喜歡熬夜 ，后來(lái)備孕的時(shí)候就徹底改掉了熬夜的毛病。不熬夜，早點(diǎn)睡。保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。這樣內(nèi)分泌越來(lái)越正常，月經(jīng)也隨之正常了。

懷孕是件很辛苦很消耗身體的事，打下良好的基礎(chǔ)可以幫助你緩解很多孕期不適。希望能幫助到你。

更多相關(guān)建議：
1.夫妻想要孩子的前3個(gè)月要去檢查雙方的身體有沒(méi)有疾病，如果夫妻任何一方如果患有傳染病，特別是女性患有糖尿病、心臟病、高血壓，都不宜懷孕。看好病后也需要3個(gè)月的時(shí)間調(diào)理后再懷孕。準(zhǔn)備懷孕前三個(gè)月是不建議抽煙喝酒的，懷孕之前應(yīng)該戒煙戒酒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不能隨便吃藥，不能總是玩電腦的。孕前3個(gè)月夫妻雙方應(yīng)雙雙停止喝酒和吸煙。因?yàn)槲鼰熁蚝染茣?huì)對(duì)男女的身體都會(huì)造成傷害所以想要懷孕的夫妻一定要戒煙戒酒。準(zhǔn)備懷孕的前三個(gè)月可以吃葉酸的。多注意保持好的心情，2.夫婦之間感情和睦，性生活和諧滿足，在雙方都想愿意要孩子的時(shí)候，在這樣的心理狀態(tài)下最適合懷孕。如果夫妻的性生活不和諧，生活安排的不得當(dāng)，很容易導(dǎo)致妻子在懷孕期間情緒不佳，從而波及到住在母親體內(nèi)的寶寶的生活。3.夫妻雙方要掌握女人的排卵期，這一點(diǎn)對(duì)于懷孕很重要。女人排卵期一般在兩次月經(jīng)周期的中間幾天。排放后的卵子大約可存活1～2天，精子在子宮內(nèi)可存活三天，因此在排卵前三天和后一天同房懷孕的機(jī)率比較大。 另外，如果寶寶是在性高潮的時(shí)候懷上的，才能真正的實(shí)現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育，因?yàn)樾愿叱钡臅r(shí)候，男性的精子活力最強(qiáng)，從根本上保證了精子的質(zhì)量。4.牙齒。準(zhǔn)媽媽如果有牙齒的問(wèn)題，蛀牙、智齒之類的一定要去拔牙或者根治后再準(zhǔn)備懷孕。這個(gè)是非常重要的。因?yàn)榘窝酪话阋寐樗帲€要吃消炎藥。而這些藥對(duì)卵子、胎兒、哺乳的影響都是很大的。也就是說(shuō)，如果備孕會(huì)耽誤1-2個(gè)月時(shí)間，如果懷孕和哺乳期間是萬(wàn)萬(wàn)不能治療牙齒的。這一耽誤就是兩三年的時(shí)間。遭罪的是寶媽。5.身體狀態(tài)。不服老不行，隨著年齡增加，無(wú)論是精力、體力還是新陳代謝都變差了，這也就是為什么中年容易發(fā)胖，生寶寶晚的寶媽身材不容易恢復(fù)的根本原因了。還有現(xiàn)代人喝冷飲吃冰吹空調(diào)，導(dǎo)致女性很容易體寒宮寒。所以運(yùn)動(dòng)是非常的重要，運(yùn)動(dòng)不一定是要跑步，比如做備孕瑜伽也可以，它可以打開(kāi)骨盆區(qū)域，使我們更容易收益。6.補(bǔ)充葉酸和其他微量元素。葉酸是胎兒發(fā)育必不可少的營(yíng)養(yǎng)素。葉酸不僅可以預(yù)防孕婦貧血、預(yù)防寶寶先天性畸形、促進(jìn)胎盤發(fā)育，也可以提高精子質(zhì)量。因此無(wú)論男性還是女性都可以在備孕期間適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充葉酸。微量元素在體內(nèi)停留的時(shí)間大概三個(gè)月左右，所以這也是為啥醫(yī)生一直建議提前三個(gè)月備孕的原因了。無(wú)論是否通過(guò)藥物補(bǔ)充微量元素，食補(bǔ)才是最重要的，想要寶寶的小姐姐們一定要注意營(yíng)養(yǎng)均衡哦。7. 情緒穩(wěn)定，放松心態(tài)，積極樂(lè)觀面對(duì)。祝大家備孕成功哦。(部分內(nèi)容摘自網(wǎng)絡(luò)，侵刪)

更多相關(guān)建議：

準(zhǔn)備要孩子，該怎么調(diào)養(yǎng)身體？

有一個(gè)好的身體素質(zhì)對(duì)備孕而言，非常重要。高質(zhì)量的精卵子結(jié)合，自然會(huì)讓胎兒各方面的身體素質(zhì)都更加優(yōu)秀。所以對(duì)于很多想要備孕的寶爸寶媽來(lái)說(shuō)，調(diào)養(yǎng)身體是重中之重。

調(diào)養(yǎng)身體也不僅僅指寶媽，寶爸身體的調(diào)養(yǎng)也格外重要。

準(zhǔn)媽媽/準(zhǔn)爸爸備孕時(shí)，應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)身體呢？

1.戒煙戒酒

抽煙喝酒都會(huì)直接影響精子和卵子的活性。如果準(zhǔn)媽媽或者準(zhǔn)爸爸在備孕期間大量抽煙喝酒，則很有可能導(dǎo)致受精卵“質(zhì)量不過(guò)關(guān)”。很多孕期早產(chǎn)的原因，都是胎兒本身不夠健康。發(fā)育過(guò)程經(jīng)歷一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)，都可能導(dǎo)致嚴(yán)重后果。

備孕期間準(zhǔn)媽媽/準(zhǔn)爸爸一定要戒煙酒，實(shí)在控制不住也要盡量減少抽煙喝酒的次數(shù)。

2.進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

準(zhǔn)媽媽在備孕期間進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以有效鍛煉身體素質(zhì)。身體健康才是革命的本錢，鍛煉好了身體，面對(duì)孕期的種種不適也會(huì)更加“游刃有余”。

準(zhǔn)爸爸在備孕期間，也需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，身體素質(zhì)增強(qiáng)，體脂率合理，對(duì)增加精子質(zhì)量很有好處。

3.提高親密生活質(zhì)量

原則是：減少次數(shù)，提高質(zhì)量。高質(zhì)量的親密生活，更有利于增加懷孕幾率。

4.做好孕前檢查

孕前檢查是非常必要的，很多夫妻備孕很久都沒(méi)成功懷上寶寶，很可能是忽略了孕前檢查這一步驟。

女性孕前檢查，可以有效查出是否有婦科疾病，肝臟疾病或是有無(wú)弓形蟲(chóng)感染等。男性孕前檢查，則可以檢查精子的數(shù)量及質(zhì)量。當(dāng)然，還有肝功能檢查，血液檢查等多方面，多角度地進(jìn)行評(píng)估。

孕前檢查一旦有所發(fā)現(xiàn)，可以第一時(shí)間進(jìn)行治療，可以有效保障懷孕概率及懷孕質(zhì)量。所以準(zhǔn)爸爸/準(zhǔn)媽媽們一定不要忽略噢！