由于您在問題當中沒有描述你的年齡，也沒有描述您快走的量和快走了多長的時間，所以能只能大概的分析一下，由于這種快走導致的問題常見的情況有哪些？骨挫傷是什么呢？其實大家可以把它理解為我們肌肉的軟組織損傷，這種損傷不僅會發生在軟組織上。由于快走或者是暴走，長時間的對于膝關節的骨骼進行了刺激，那么骨骼也會出現損傷，我們稱之為骨挫傷。骨挫傷實質上來講可以認為是骨松質的細小骨折，多數都建議劇烈的暴力損害。常見的誘發骨搓傷的原因，比如從高處向低處跳落，比如車禍。但是為什么長時間的行走也會導致骨挫傷呢？是因為很多行走鍛煉的人群年齡比較大，他們的骨質已經出現了明顯的疏松，所以容易出現骨挫傷。形狀像月牙，所以我們稱之為半月板。分別為內側半月板和外側半月板。在行走當中，負重的位置多數都是在于內側的關節間隙，所以在長時間的行走尤其是暴走過程當中，膝關節的內側半月板會受到反復的擠壓和刺激。所以是比較容易出現損傷的。當患者的內側半月板出現損傷或者是撕裂以后，行走的過程當中會誘發撕裂的加重以及撕裂周邊的滑膜炎癥，所以就會出現疼痛，而休息的時候會緩解。題主所提出的問題在運動人群當中具有普遍性，很多運動的人群由于沒有做好控制運動，行走之前不做熱身運動，行走以后不做拉伸，都在長時間的行走過程當中累積了對于膝關節骨骼以及軟組織半月板的磨損。所以是比較容易出現這樣，行走就疼痛，不走就緩解的癥狀的，那么應該怎么辦呢？第一，建議檢查膝關節核磁。很多人看到這個你會說醫生就會開核磁，就不能給我們開一個簡單的x光片子看看嗎？對不起還真不能，因為無論是骨挫傷還是半月板的損傷，在普通的x光片子上是無法顯示的。因為骨挫傷是屬于骨松質的細小骨折，在x線上是無法看見的。而半月板是完全屬于軟骨組織，在膝關節x光上，半月板的位置上是一片空白的影像。第二，如果出現這種情況時間比較短，不足一星期的話建議給予膝關節做冷敷。因為這一段時期屬于由于過度運動導致的損傷急性期，給予及時的進行冰敷可以控制炎癥的進展，緩解關節的疼痛。建議使用冰水混合物冰敷治療一次，冰敷的時間20分鐘即可，每天三次左右。第三，如果存在半月板的損傷建議醫院運動醫學科或者骨關節科問診治療。出現題主這種癥狀是絕對不排除半月板出現損傷的可能性的，那么假如當我們做核磁發現半月板存在的損傷，主要可以按兩種情況去處理。如果是1、2度的半月板損傷說明損傷只是處于半月板的內部，半月板的整體表面并沒有明顯的損害，那么這種情況我們給予進行休息、冰敷以及口服或者外用鎮痛的藥物即可。三度損傷，說明半月板的整體形態已經有了明顯的撕裂，那么這種情況進行保守治療效果可能不是特別好，有可能需要進行關節鏡的微創手術治療，給予破裂的半月板進行縫合或者是部分切除成型。如果是三度損傷，建議一定要咨詢當地的運動醫學醫生，不要在家進行盲目的治療，有可能延誤病情。第四，藥物選擇。如果是半月板的1、2度損傷以及骨挫傷藥物治療建議以選擇鎮痛藥為主，可以選擇洛索洛芬或者是布洛芬這一類的藥物，如果行走的時候疼痛并不是特別重，完全可以不使用藥物治療。也可以選擇外用藥，比如比較常用的氟比洛芬酯凝膠膏。第五，我們將最重要的一種治療措施，也是花費最少的一種治療措施寫在最后，那很簡單~就是兩個字休息。無論是骨挫傷還是半月板的損傷，只要問題不是特別大，完全都是可以通過休息去緩解的。然而很多人就是做不到這一點，即使關節出現了明顯的疼痛，還要在固定時間固定地點，去找選擇長時間的行走，有一些人甚至錯誤的認為長時間的行走會把破裂的半月板磨平。其實治療最關鍵的還是我們自身身體的恢復功能，如果能適度休息減少對于骨骼以及半葉板的刺激，有一些問題可以自行緩解。，建議不要盲目的治療，一定要首先做關節的核磁檢查，明確關節腔具體存在什么樣的問題，之后根據情況再進行相應的治療，而且最關鍵的是一定要好好的休息，不要因為疼痛不重或者是為了完成某一項任務或者強行的行走，很容易導致損傷的加重，如果您還有其他的疑惑可以私信我，或者在下方留言，大家共同探討。

我是堅持用簡單語言解釋復雜疾病知識的謝新輝，碼字不易，如果您贊同我的觀點，請幫忙點個關注或點個贊吧，謝謝了！

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1.建議先做核磁2.膝關節內側下方痛3.膝關節內側上方痛

股內側肌，股內側肌的下方，也是膝關節容易誘發疼痛的點，如果是在這個區域有痛感，可以自己用大拇指按壓試試，如果疼痛的感覺和平時感覺一致，可以確診，按照上面講的按摩方式來處理。

不走路不痛

不走路不痛，是指膝關節在不受力的條件下，不會誘發疼痛，上述兩個肌肉的痛點，在步行的時候都會參與，肌肉的收縮刺激，會誘發癥狀的出現，另外，如果有過外傷經歷，不排除內側副韌帶損傷可能性！

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膝關節內側痛，就得先說說膝關節內側都有什么組織結構。

首先膝關節內側有內側副韌帶，內側半月板，常見的內側副韌帶損傷可以引起疼痛。

膝關節內側還有鵝足腱，由股薄肌，半腱肌，縫匠肌構成，它們的損傷可以導致鵝足肌腱炎，而引起疼痛。

另外在膝關節內側股骨內髁的位置還有大收肌的附著，損傷也可以引起疼痛。

膝關節內側還有隱神經的分布，隱神經在膝關節內側深入淺出的位置容易受到卡壓，如果卡壓后也會導致膝關節內側的疼痛。

如果是因為這些軟組織損傷或者勞損、受涼等原因導致的疼痛，通過制動休息，口服一些消炎止疼的藥物比如芬必得，塞來西布等，或者做一些理療，都可以有比較好的效果。

如果是神經的卡壓引起的，就要找一下卡壓的位置，有可能就是在膝關節內側局部，也有可能是在腰椎的位置。一般通過一些理療，按摩，針灸等等方法，也都可以解決這個問題。

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這種情況一般是內側副韌帶炎，往往是由于平素缺少鍛煉，突然心血來潮，想鍛煉一下，而韌帶肌肉肌腱卻沒有相應的適應這種運動，就會造成勞損，勞損造成炎癥。

如果是急性期，往往是一走路就痛，是走路后刺激導致炎性滲出，刺激神經所致。而不走路時，刺激消除，就不會產生疼痛。

這樣的情況，隨著時間的延續，活動減少，如果年齡不大，身體素質較好，炎癥會逐漸消減，疼痛減輕。

如果自我修復能力好，一般可以自愈，自愈時間因年齡和身體素質不同而異，一周，半月，一個月，甚則兩個月，如果能夠自愈，就萬事大吉，如果不行，就轉為慢性炎癥。

轉入慢性炎癥后，雖然疼痛會逐漸減輕，比如說走路少時不痛，走路多了累了才痛。很多人會掉以輕心，認為問題不大，繼續生活工作。實際上并非如此，如果不能徹底康復，因為炎癥的存在，會使血液循環不良，導致半月板軟骨營養供給不足，同時炎癥刺激骨質，就會造成軟骨半月板變性，骨質增生，進一演變為膝骨關節炎，這樣的過程一般會在半年以上。

所以，我們一定要認識到，千里之堤，毀于蟻穴。小問題得不到及時解決，最后就不可收拾。

下面再闡述一下，因為人體特殊的生理結構，內側副韌帶粗大柔韌性強，其承受力量大，也易受傷，所以有這樣的情況，千萬不要等閑視之，及時正確處理非常必要！

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走路過快或過多出現膝關節內側的疼痛，我覺得主要有三方面的原因：一是髖關節的疾病，比如股骨頭壞死，早期可以出現膝關節內側的放射痛；二是骨性關節炎，單純內側間室磨損的骨性關節炎表現就是膝關節內側的疼痛；三是內側韌帶和骨的損傷，外傷后內收肌損傷或骨挫傷可以引起膝關節內側的疼痛。

一、髖關節的疾病

1、股骨頭壞死之后可以引起髖關節周圍的炎性刺激，刺激神經，這樣可以放射到大腿內側和臀外側及膝關節，尤其是閉孔神經的作用較大，因為股神經和閉孔神經同時支配著髖關節個膝關節，而膝關節對疼痛相當敏感，遠比髖關節敏感，當髖關節出現病變時，可刺激神經，產生錯覺，感覺膝關節疼痛。

2、人是站立行走的，走路力線一定要均衡，這樣走路才能順暢。但是當一側股骨頭發生壞死和變形，這條腿的支撐能力會明顯下降，人們自身會通過調節病變股骨頭上應承受的壓力會部分轉移到膝關節和腰上，造成膝關節，腰部所受壓力增加，出現疼痛。

治療措施：

非手術療法包括保護性負重、藥物治療、物理治療及康復鍛煉等。適用于非負重面壞死且病灶范圍小，頭外形基本正常且廣泛硬化的病例。病變側應嚴格避免負重，可扶拐、用助行器行走，不 提倡使用輪椅。非甾體類抗炎藥、抗凝藥、血管擴張劑、雙磷酸鹽等對特定類型病人可能有一定療效。 中藥和物理治療也有一定的療效。

手術治療：全髖關節置換術。

二、骨性關節炎

骨性關節炎是一種常見的慢性關節疾病，又稱骨關節病、退行性關節炎等。 其特征是關節軟骨原發性或繼發性退行性變以及骨質增生。關節軟骨變性是最早也是最重要的病理變化。骨性關節炎單純內側間室磨損就會出現單純的膝關節內側疼痛，走路越多越是疼痛，休息后減輕。

治療措施：

骨關節炎發生后，隨著年齡的增長，其病理學改變不可逆轉。治療的目的是緩解或解除 癥狀，延緩關節退變,最大限度地保持和恢復日常生活。理療、減重、體療減輕癥狀保持關節穩定是骨性關節炎主要治療策略。對骨性關節炎的藥物治療策略應著眼于早診斷、早治療及長療程。

如果保守治療無效可以考試進行單髁關節的置換，就是只是置換內側磨損的部分。

三、內側韌帶和骨的損傷

這個其實很簡單，當你運動過量患者外傷后韌帶損傷了，或者韌帶把骨拉傷后，這時候再去運動就會出現損傷部位的疼痛。

治療措施：

1、膝關節彈性繃帶保護2-3周即可。

2、如果檢測損傷不嚴重，也可以使用扎貼治療。

總之：要明確說明原因引起的疼痛，明確原因才能更加精確的治療。

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哈嘍，膝關節的問題在人群中真的是太常見不過了，有些人中間會發生疼痛；有些人疼痛在內側；而有些人卻描述疼痛在外側...

疼痛之所以會發生在不同部位，也正是因為導致這些問題產生的原因不同。

在知道為什么膝關節內側為什么會發生疼痛前我們需要來了解一下內側組織的結構：其包含了鵝足肌腱、內側副韌帶、內側半月板等。

一般來說會引起膝蓋內側疼痛的主要原因可能是以下幾種：

1、鵝足肌腱炎：

你可以從下面的圖片中看到，鵝足肌腱是由我們的縫匠肌、股薄肌和半腱肌組成的聯合肌腱，為了減少肌腱與骨骼之間的摩擦損傷在鵝足肌腱和和脛骨之間有一個軟組織——鵝足腱滑囊。

當運動量過大比如走路過快等問題出現時，反復的膝關節屈伸會產生鵝足腱滑囊炎。

解決辦法：

• 適當休息，暫時減少膝關節反復屈伸的動作（暴走、跑步）等
• 步行后疼痛出現時可使用冰敷放在患處或咨詢醫生服藥處理；
• 膝蓋周圍肌肉群拉伸：小腿三頭肌、腘繩?。?5S/次，5次/組，5組）

2、內側半月板損傷：

內側半月板在膝關節負重運動中扮演著重要的角色，如果由于步行較快或步行錯誤代償太多的話，會出現膝關節內側的疼痛。

由于半月板周圍血供較少，所以自愈能力較差。

如果目前疼痛較劇烈建議先進行以下小測試判斷半月板是否存在損傷，如果該測試出現熟悉膝關節疼痛或感到膝關節有交鎖卡壓感，建議盡快進行膝關節MRI檢查

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這個部位疼如果不腫不發熱，很簡單的事情，經絡疏通即可獲得正常！見多了，真的是手到疼除！

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考慮半月板損傷和內側關節炎，去醫院拍片看看