孕晚期恥骨疼為什么晚上最厲害呢？我懷孕36周了，最近睡覺的時候很疼呢？

恥骨疼痛并不是所有的孕婦都會遭遇，我懷孕兩次恥骨沒有疼過，但是確實讓某些孕婦痛不欲生，尤其是越臨近預產期，孕婦的恥骨疼痛會更加的劇烈，不管是睡覺翻身，還是下地走動，能感覺到身體鉆心的疼痛，這是怎么回事呢？

孕晚期恥骨疼晚上睡覺最痛？

1.恥骨聯合分離。

孕晚期，孕婦的身體會分泌一種神奇的松弛素，它能讓孕婦的恥骨慢慢分離，正常的恥骨沒有分離，但是松弛素作用下，恥骨分離能達到或者是超過10毫米。

2.孕婦的臨產信號。

有個別孕婦快要分娩前1-2周，會發現恥骨疼痛得無法忍受，這是孕婦的臨產信號。

3.胎兒和孕婦孕期增加的重量。 胎兒足月時，體重能達到6-8斤，孕婦孕期增重20-25斤，還有孕婦孕期增加的脂肪重量，讓孕婦的恥骨不堪重負，這樣會增加恥骨疼痛。

想要減輕恥骨疼痛，孕婦孕期一定要控制胎兒重量和孕婦的體重，不要暴飲暴食，平時避免過度勞累，多臥床休息，同時在孕中晚期使用合適的托腹帶。懷孕36周后就不要使用它了，以免影響胎兒入盆。

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懷大寶時過的很舒坦，寶寶順利在預產期當天發動。而懷二寶在孕晚期時，出現了頭疼的恥骨疼痛為什么孕晚期會出現恥骨疼痛？孕33周了，晚上睡覺的時候很痛？另外，不良的睡姿還會讓恥骨出現錯位，這也是會引起恥骨疼痛的。最后，緩解恥骨疼痛的方法最有效果的是休息，這是我通過驗證得出的結果。因為，我剛好遇到節假日放假，休息了一周，在這周里我什么都沒有做，就是吃和睡，還有散步。然后，我發現恥骨疼痛感減輕了很多。我是二胎媽媽，分享孕產、嬰幼兒喂養、育兒知識！希望我的一點小建議可以幫到您！ 想要了解更多母嬰育兒知識請關注我，如果你喜歡這篇文章，請點贊或分享給更多的人！

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恥骨在大腿根部和小腹交界的位置，是骨盆前方的兩片骨頭，兩片骨頭間靠韌帶及纖維軟骨組織聯接起來，中間有空隙，這個區域就叫恥骨聯合。由于某種原因導致的恥骨處疼痛，就被成為恥骨痛。曾生過體重過重的胎兒或者由于其他原因，之前懷孕遇到過恥骨痛，再次懷孕時恥骨容易受影響，造成繼發性恥骨痛；4.由于外界因素 準媽咪骨盆移位或者骨盆異常也會造成恥骨痛；

5.孕晚期胎兒入盆，可能造成準媽咪恥骨痛加劇。

如何緩解恥骨痛？

恥骨痛讓很多準媽咪的孕晚期生活變得不那么美好，那么要如何做才能緩解孕晚期的恥骨痛？

1.準媽咪在床上仰臥的時候，在膝蓋的地方放個大枕頭能幫助分壓，減輕恥骨痛；

2.晚上睡覺的時候，準媽咪如果側臥，可以在兩腿之間夾個小枕頭或者使用孕婦專用枕，幫助緩解持股部分壓力；

3.準媽咪腹部較大的時候，可以用托腹帶來支撐腰部，減少恥骨部位手里，減緩恥骨痛；

4.當準媽咪站立的時候，兩腿微分，后背挺直，對稱站立，最好不要把所有重力放在一邊，否則會加劇恥骨痛；

5.準媽咪日常穿鞋子不要高跟，要寬松舒適，也有助于緩解恥骨痛；

6.躺靠著看電視的時候，腰部放個大靠枕有助于分擔壓力，緩解恥骨痛；

7.適當運動，可以增加關節靈活性和柔韌性，減緩恥骨痛；

8.避免提拉重物，或者劇烈運動，以免加重恥骨痛；

9.孕晚期注意多吃一些含鈣豐富的食物，并且少攝入高油高脂高熱量的食物，避免胎兒過大，加重恥骨部位負擔。

我是欣然育兒，多平臺原創育兒作者，歡迎關注，更多孕產育兒知識與您分享。

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1、胎兒增大2、準媽媽對激素比較敏感3、缺鈣曾經的理科女文青，現在是兩個男孩的媽媽，堅持一手寫作，一手生活，專注孕嬰育兒知識分享，歡迎大家關注@二寶媽咪的育兒時光，謝謝！

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女性懷孕期間，特別是到懷孕后期，由于胎兒迅速發育，腹部承受的壓力越來越大，持久的壓力會導致孕婦的恥骨聯合發生變化、盆骨韌帶松弛而發生不同程度的恥骨聯合分離。

孕媽晚期恥骨疼有的程度較重，有的程度較輕，這是許多原因導致的，比如孕媽的體重偏重，胎兒過大，孕期劇烈運動等，都會加重恥骨疼痛。

同時到了孕晚期快接近臨產日期的時候，寶寶會慢慢入盆，身體為了給寶寶提供一個生產的合適狀態，身體會分泌一種激素，叫做松弛素，會加快身體的恥骨聯合分離，這也會導致孕媽晚期不同程度的恥骨疼痛。

如果感覺恥骨疼痛有些不能忍受，建議去醫院進行檢查，讓醫生給出合理的意見。

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我的同事洛洛懷孕后，變的很能吃，平時以素食為主的她，懷孕后竟然成了無肉不歡的食肉動物了。隨著孕期的增長，落落的體重也是不斷的飆升，在產檢時被醫生告知自身體重超標，胎兒的體重也偏大，建議控制飲食。最近落落懷孕快三十三周了，總感覺恥骨疼，而且晚上比較厲害。

我想起我懷孕后期的時候也有過這種經歷，我會換一個睡覺姿勢，從而減輕一些。懷孕后隨著胎兒體重的增長，給孕婦的恥骨也帶來壓迫。導致恥骨疼痛。

那么，懷孕晚期恥骨疼為什么晚上最厲害呢？我懷孕三十三周了，最近睡覺的時候很疼呢？

1、懷孕后期恥骨疼痛的原因

隨著預產期的臨近，孕婦的身體也會變的更加笨重起來。我們的恥骨是由關節進行連接的，在懷孕后為了適應胎兒生長，恥骨聯合、韌帶、肌肉逐漸變的松弛，是為了胎兒更順利的出生做準備。胎兒體重過大也會加劇孕婦恥骨的疼痛感，懷孕期胎兒對鈣的需求量加大，在加上孕婦自身也需要補充鈣，如果此不能及時的滿足，身體各方面鈣的需求也會導致恥骨疼痛。

2、緩解恥骨疼痛

現在有專用的孕婦枕，晚上睡覺時可以用孕婦枕，來幫助緩解恥骨帶來的疼痛。如果恥骨疼痛晚上比較明顯，和白天的活動量大有一定關系?？梢赃m當的減少白天的運動量，從而緩解晚上恥骨疼痛。懷孕后期胎兒體重過大的話，孕婦可以適當的調整飲食，少吃油膩的大魚大肉。如果疼痛嚴重就去咨詢醫生，在專業的指導下進行調理。

在懷孕后期，孕婦應該避免久坐，或者長時間的站立。對于疼痛明顯的孕婦可以用局部熱敷的方法，達到緩解恥骨疼痛目的。

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懷孕后期子宮快速增大造成牽拉和壓迫作用引起的。懷孕后準媽媽激素發生變化，為了幫助胎兒生長和順利分娩，激素會讓準媽媽的身體關節和韌帶變得松弛，因此會發生恥骨聯合分離的現象。再加上子宮的大力壓迫，準媽媽就會感覺到不適和疼痛。而為什么晚上痛得更厲害的原因是：1.孕晚期隨著胎兒逐漸增大，子宮體積也慢慢變大，這樣會導致恥骨聯合分離，周圍組織韌帶撕裂，在夜間睡覺時一個姿勢時間長了會出現疼痛。 2.懷孕晚期長期站立或者行走也會導致下腹墜痛或恥骨聯合處疼痛。 3.隨著孕周的增加，胎頭會逐漸下降進入骨盆，也會加重恥骨聯合疼痛。 出現這種情況以后，平時一定要多注意保暖，避免受涼，避免長時間的下地負重活動，以免胎兒過度的擠壓恥骨聯合部位，且可以行恥骨聯合部位的熱敷，促進恥骨聯合分離引起的水腫消退，對于恥骨聯合部位的疼痛有很好的幫助作用，必要時可以行針灸的治療，來促進恥骨聯合疼痛的恢復，一般這種疼痛在產后就會有明顯的緩解。也可以適當去小公園散散步，走動走動，避免長時間臥床，避免久站久坐。同時，要適當休息，避免過勞。 盡量不要因為身體的負重較大，就長時間臥床，或者長時間坐著，最好是在早晨和傍晚的時候，可以去戶外散散步，另外也可以通過一些小工具幫忙緩解睡覺時候的恥骨痛。最后出現疼痛不要緊張，不是很有規律的子宮收縮，這個不是分娩的癥狀。注意合理搭配飲食，適當的活動，有助于緩解疼痛。

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為什么會恥骨痛？什么情況下更容易恥骨痛？1.胎兒體重。有些孕媽媽懷孕的時候大量進食導致胎兒非常大，然后對恥骨的壓迫也就更大，有些孕媽媽懷的是雙胞胎，三胞胎，這種情況的孕媽媽更容易引起恥骨痛。2.缺鈣引起。部分孕媽媽如果身體缺鈣也會引起腰酸背痛，恥骨痛。3.舊傷。孕媽媽在孕前就有過恥骨傷痛的經歷，在懷孕之后因為胎兒的壓迫再次發作，有些孕媽媽則是前一胎也是超重胎兒，然后再次就是習慣性發作。4.使用過產鉗助產。有些媽媽因為分娩的時候需要使用產鉗助產，這種情況也會容易導致恥骨痛。為什么晚上會覺得更疼？恥骨痛怎么緩解？1.避免彎腰和用力。孕媽媽如果進行彎腰和用力干活會導致恥骨疼痛加劇，所以在平時盡量避免這種情況。因為這種疼痛會在孕媽媽改變姿勢的時候會更明顯，在需要改變體位的時候孕媽媽一定要小心緩慢一點，不要操之過急，以免加劇疼痛。2.避免單側承受壓力。孕媽媽在坐著或者站著的時候最好保持兩邊雙腳平衡，不要把壓力轉移在單側上面，不然會更痛，坐著的時候要盡量避免跨坐。3.避免走樓梯。孕媽媽在走樓梯的時候因為腿部需要用力，所以走樓梯會特別辛苦，特別痛，孕媽媽能避免的話就盡量避免，如果避免不了在上樓梯的時候一定要注意先用不那么疼的那邊腳先上樓梯，疼的那邊后上，等到兩邊腳都在同一級樓梯上再上一級樓梯，可不能再像懷孕之前一腳一級樓梯了。4.適當補鈣。有些孕媽媽是因為缺鈣引起的，所以需要適當補鈣，在孕中期每天需要的鈣是1000毫克，到了孕晚期，每天需要的鈣是1500毫克，孕媽媽可以在醫生的指導下進行補鈣，同時可以補充一些維生素d來促進鈣的吸收，平時可以多吃一些含鈣的食物，比如說芝麻醬，蝦皮，豆制品，雞蛋，牛奶等。5.運動和冷敷。就算恥骨痛孕媽媽也不能整天躺在床上，適量的運動能夠幫助孕媽媽拉伸筋骨，緩解疼痛，游泳就是一項非常有效的運動，如果非常痛的話，孕媽媽也可以考慮局部冷敷，注意不要太涼了就好。6.日常生活。孕媽媽平時睡覺的時候可以在疼痛的地方墊上一個靠背，也可以使用孕婦枕，還可以選擇一些舒適一點的平跟鞋，行動的時候要小心緩慢，每次洗澡或者早上起床之后穿衣服都盡量在床上進行，一定要注意，不要單腳站立，可以使用托腹帶減輕胎兒對恥骨的壓迫。7.就醫。醫生永遠是孕媽媽們最強大的后盾，如果實在太嚴重的話孕媽媽一定要去看醫生，選擇使用一些專業的孕婦骨盆帶。

孕晚期恥骨痛非常痛苦，所以孕媽媽在懷孕期間就不要太操勞，盡量多休息，如果需要幫助的話就給機會寶爸大獻殷勤好了。有些人會說恥骨痛到了孕晚期會比較容易順產，這些都是亂說的，完全沒有根據，大家不要誤信了。

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孕中晚期晚上睡覺多數孕婦會出現恥骨庝，與子宮脹大、恥骨聯合分離以及缺鈣等有一定關系，不需要特殊處理。疼痛較重的可以適當活動一下，補充鈣劑。 1.孕晚期隨著胎兒逐漸增大，子宮體積也慢慢變大，這樣會導致恥骨聯合分離，周圍組織韌帶撕裂，在夜間睡覺時一個姿勢時間長了會出現疼痛。 2.懷孕晚期長期站立或者行走也會導致下腹墜痛或恥骨聯合處疼痛。 3.隨著孕周的增加，胎頭會逐漸下降進入骨盆，也會加重恥骨聯合疼痛。 出現疼痛不要緊張，不是很有規律的子宮收縮，這個不是分娩的癥狀。注意合理搭配飲食，適當的活動，有助于緩解疼痛。

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兩胎都沒經歷過恥骨分離痛，因為孕前都愛運動，孕期也是，每天都堅持散步，飲食上，不會刻意覺得懷孕而大吃特吃，所以體重控制得很好，沒有妊娠紋