謝悟空邀請！
大家都知道有句話說，生命在于運動。這句話可稱為至理名言。
適度的運動能增強人的體魄，鍛造人的身材。運動是保證人體代謝過程旺盛的重要因素?？茖W合理的運動能有效提高人體的新陳代謝，使各器官充滿活力，推遲各器官衰老過程；運動可以使人身體素質提高，提高機體免疫力預防疾病。運動可消除疲勞感，可改善心肺功能，降低血壓，使血壓保持相對平衡。運動能改善循環，呼吸功能，改善凝血功能，可減少血小板聚集和血栓形成；運動可以促進心里健康，改善睡眠；運動可以提高機體的反應能力，增強機體對外界應激的耐受性；運動可以使人保持健康的體重。運動可以說是獲取健康長壽的重要途徑。
生命在于運動，運動貴在持之以恒，貴在堅持，堅持就是勝利！
更多相關建議：
世上沒有能夠治愈一切的靈丹妙藥，但運動足以讓人身心健康，精神愉悅。把我個人晨跑一個多月的體會分享給大家。
首先是身體的變化。早上5:30準時起床，6點出門，快步走到公園，約1500米。到公園熱身后開始慢跑，圍人工湖跑道一圈約1500米，一開始我堅持不了一圈，中間需要停下來幾次。一周后，跑一圈無需再中斷。半月后開始跑兩圈，耐力增強，而且也不累。堅持了近兩個月了，感覺身體輕快了很多。
其次是精神狀態的變化。過去我經常感覺郁悶，尤其是遇到煩心事，就會封閉自己，不愿意與外界接觸。經過這段時間的鍛煉，時間逐漸規律，心情愉悅了很多，遇事也不再煩躁，也不再消極應付。
第三是處事方式的變化。北方冬天的早晨很冷的，出外鍛煉確實需要勇氣。每天早上出門都冷得縮做一團，所以每天我都在給自己打氣，一定堅持，即使下雪天氣我也沒有停止過。我不但堅持下來，還感覺良好。所以無論做什么事，自己判斷對了就要去堅持。
雖然我運動的時間還不長，但還是受益匪淺。我一定堅持下去，把我的感受繼續分享給大家，希望能對大家有所啟發。雖然運動不是治愈一切的良藥，但確實是幫助自己的良方。
\n
更多相關建議：
生命在于運動，適當的運動，對全身組織器官都有好處。
人體共有500.多塊肌肉，除附著于骨骼外，心臟，血管，胃腸道，子宮，膀胱，尿道都有肌肉，肌肉里布滿神經感受器，血管和多種腺體。肌肉由肌纖維組成，具有收縮功能。經常適當運動，可使肌纖維變粗而堅韌有力。其中所含旦白質和糖元等含量增加，血管變豐富，血循環和新陳代謝改善，動作的耐力，速度，靈活性，準確性均增強；增強骨骼，延遲骨質疏松，鈣化，提高骨骼系統功能。對循環系統，呼吸系統，消化系統，神經系統，皮膚及內分泌系統等功能都有提高和促進作用。因此，古今中外，多數有成就的人都很重視鍛煉身體，都認為可促進健康，增長智慧。
生命在于運動，但是，運動並不是治愈一切的良藥。有些病人，不宜做劇烈的運動。因此，中老年人在鍛煉前，最好由醫務人員作體格檢查，了解有無重要疾病，並取得醫生的指導。
在運動后，如果感到輕松舒暢，食慾好，睡覺好，說明運動適當，效果良好；如果運動時感到頭昏，胸悶，心悸，氣促；運動后食慾減退，睡眠不好，易疲勞，說明運動量過大。
其次，運動要持之以恒，選擇適當項目，選擇適當時間，注意用鼻呼吸，自由呼吸等，以取得最佳效果。
總之，適當的運動有利于健康長壽，但運動並不是治愈一切的良藥，請不要把問題絕對化。
以上介紹供參考。謝謝閱讀。
更多相關建議：
反正對于我來說，我有了煩心事就去運動，一身汗把煩惱暫時帶走了，心情也好了，然后再去處理這些問題，效果會好很多。
更多相關建議：
這要看你:哪一個部位在運，哪個部位在動了？搞明白這兩個漢字才有可能治病。
更多相關建議：
運動要根據情況，在身體允許的情況下適量運動，有些疾病是不能過于運動，這樣反而不太好，“最主要根據情況，任何東西超過了那個度，反而對我們的身體不好”
總結：
1.有些疾病運動反而不好，比如心臟病患者和，心腦血管的局部患者
2.運動講究量，過量運動反而損陽氣，這樣對我們的身體，有害無益！
更多相關建議：
謝謝邀請
運動是健康的源泉，也是長壽的秘訣。運動就其作用來說，幾乎可以代替任何藥物，但是世界上的一切藥品并不能代替運動的作用。
我感悟，若要培養出健康，強壯，則體育和運動乃是很重要的因素。我以前工作的時候，由于缺乏運動，身體處在亞健康狀態，整天精神差，無力，經常感冒咳嗽，有肩周炎，身上經常疼痛，嚴重影響了我的生活質量。
退休之后，我積極參加體育運動踢毽子，堅持數年之后，身體比以前健壯多了，很少感冒，肩周炎也好了，身上也不疼痛了，而且精神愉快，生活質量得到了提高。
借頭條平臺，建議我的條友們，積極開展體育運動，因為體育運動可以增強人的體質，給人帶來樂觀情緒，健康和樂觀情緒是我們長壽的必要條件。
更多相關建議：
我認為運動當然好 但不一定都能能治好病，只有從強腎著手，才能真正治病強身，延年益壽。
更多相關建議：
運動只能起一個預防的作用，也就是：治未病，最多起到輔助的作用。本人身有體會。我曾患氣管炎，在散步時同時做深呼吸，(本人不懂醫學只是憑想象，且勿模仿)使肺部也動起來，肺功能恢復了，正常了，氣管炎也好了。也沒吃啥特效藥，這應歸功于＂呼吸療法。多年不下河游泳的我，今年也敢下河了，以前那是不敢想象的。別說游泳，就是喝杯酸奶，吃個梨，晚上就喘，坐在床上睡覺。第二：我還有腰間盤，散步時間過長，路程太遠都會腰酸背疼。不但無益反而有害。個人體會，不作參考。
更多相關建議：
我們總覺得，每天辛苦工作，哪有時間和精力去運動啊?；丶抑幌敫饍炋?，累得不想動彈。但其實真正讓你累的原因，也許恰恰就是缺乏運動。
越是忙碌，越要抽空運動。酣暢淋漓地跑跑步、跳跳舞、打打球，全身的疲憊感就會頓掃而空，心情壓力也會隨之緩解。所以說，運動治百病。
希臘有句俗話說，人類最好的醫生就是空氣、陽光和運動。生活中不難發現，愛運動的中老年人，往往精神飽滿、精力充沛。他們幾乎每天早上都會堅持早起去晨練，打打太極拳、爬爬山，精神頭都不比年輕人差。反而現在很多人年紀輕輕卻總是無精打采、哈欠連連，一點活力都沒有。而那些愛跳廣場舞、經常運動的老人家反倒更精神更健康。
運動能促進人的新陳代謝，起到排毒、發泄負能量的作用。無論是在生理上還是心理上，都可以治愈人心，使人身心更健康。
每次感到疲憊的時候，只要你讓自己動一動，哪怕幾分鐘也好，都會比像個木頭人舒服、更接近你想要的狀態。總之，生命不息，運動不止。動起來吧！
想了解更多健康養生知識，請關注本，點擊「在線藥師」為您解答各種健康問題！