更年期是一個階段，大概有2~5年的時間，是一女性性腺軸激素分泌紊亂，雌激素低下而導(dǎo)致的失眠，煩躁，多夢，口干，心悸，盜汗等一系列癥狀群。這個問題是中醫(yī)針灸的是適宜病種。

在這個階段內(nèi)，可以分為兩個時期。

第1個時期可以稱為叫更年期早期，是雌激素相對不足階段。換句話說，這個時候卵巢還有釋放雌激素的能力，雌激素的總量還可以，但是其受體的活性可能出現(xiàn)了不足或紊亂。在這個階段建議用物理性的刺激方法為先為主，例如針灸，可以激發(fā)卵巢釋放激素的水平和功能，先不用中藥治療，避免外源性攝入導(dǎo)致的激素依賴，影響自身卵巢功能的提高。整體的治療原則，以滋陰為主，清熱為輔。

第2個時期，就是雌激素的絕對不足時期是更年期的后期過程。這個階段的治療，就要針?biāo)幗Y(jié)合了，總體治療原則，以清熱為主，滋陰為輔。

需要特別說明的是，在更年期的過程當(dāng)中，植物神經(jīng)紊亂是特別常見的現(xiàn)象，針對這一問題，針灸有其獨特的優(yōu)勢。對反復(fù)多變的癥狀，特別是復(fù)雜的癥狀群有綜合性的整體調(diào)節(jié)效應(yīng)。但總體上這個階段的針刺治療，手法宜輕。艾灸在這個階段的治療當(dāng)中，并不為主要的方法，因為這個階段總體上是屬于陰虛有熱的狀態(tài)，并不特別適合艾灸。

綜上，能夠提高或者是恢復(fù)卵巢功能的時期，就是在更年期早期，到更年期后期，進(jìn)入老年期之前的時候，主要是以平穩(wěn)過渡為主。

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我是醫(yī)者良言，是一名住院醫(yī)師，專為普及醫(yī)學(xué)知識造福人類健康，若想了解更多，請關(guān)注我，有疑問可留言，必回應(yīng)！1.為什么會出現(xiàn)更年期？2.我怎么判斷自己進(jìn)入了更年期？根據(jù)癥狀：月經(jīng)量少甚至沒有月經(jīng)；子宮不規(guī)則出血；潮熱多汗、焦慮、抑郁、脾氣暴躁、記憶力下降、注意力不集中、睡眠不好；腰酸背痛、性生活不舒服、排尿困難等；相關(guān)檢查：可以查性激素、B超等明確診斷；3.更年期如何讓卵巢恢復(fù)？更年期最根本的原因是卵巢衰竭了，相當(dāng)于快死了，因此它不可能恢復(fù)，但是我們可以通過一些措施減輕更年期癥狀：在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)口服雌激素：主要用來緩解潮熱多汗、脾氣暴躁、焦慮、抑郁、骨質(zhì)疏松等；適當(dāng)運動：它不僅能強身健體，而且可以有效舒緩心情，減輕更年期癥狀；推薦有氧運動，如散步、快走、慢跑、廣播操等，其中散步最安全而且也容易堅持，應(yīng)作為首選，每次運動30~45分鐘，每周不少于4次；定期檢查身體：更年期骨質(zhì)疏松、心血管疾病的風(fēng)險都增加了，這個時候需要定時檢查；多參加社會活動：參加社會活動能讓我們擁有一個健康的情緒，而且也可以改善抑郁、焦慮；清淡飲食：更年期后女性糖尿病、冠心病、高血壓等疾病的風(fēng)險增加，這時候需要清淡飲食，每天吃鹽不超過6g，不吃油炸或動物內(nèi)臟等油膩性食物，不吃甜品或者糖果；可適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，如雞蛋、魚肉、瘦肉等；增加蔬菜水果的攝入：蔬菜水果中含有大量的維生素和抗氧化劑，能起到保護(hù)血管內(nèi)皮的作用；而且蔬菜水果中的膳食纖維也可以有效預(yù)防便秘；避免熬夜：盡量在11點之前睡眠，保證每天7～8小時的睡眠；保證足量的飲水：因為飲水可以促進(jìn)新陳代謝，減少一些疾病的發(fā)生率；身體允許的情況下可以每天喝2000ml開水，多次少量飲用，每次喝120ml，否則一次性喝太多，會引起小便增加、電解質(zhì)紊亂等。最后小結(jié)：更年期無法使卵巢功能恢復(fù)，但是可以通過上述措施減輕更年期癥狀，具體的如上所述，這里不再贅述。以上是我對該問題的解答，純屬手打，實屬不易，若覺得寫的還可以就賞個贊唄，如有疑問可在下方留言……

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卵巢功能不可逆，你知道嗎？

我們女人的卵巢其實是很嬌氣的，卵巢在排出卵子之后，在卵巢排出卵子的地方會形成一個印記，這個“印記”叫做黃體，黃體在14天后退化成為白體，相當(dāng)于留下了一個傷疤。所以當(dāng)傷疤越來越多的時候，也就意味著我們的卵巢功能是不可逆的，它會隨著你年齡的增長逐步退化，直到所有的卵子排出，功成身退。

既然卵巢功能不可逆，那我們就必須要學(xué)會保養(yǎng)我們的卵巢哦，有什么方法呢？

1、盡量在卵巢發(fā)育最好的時候（24~29歲）生孩子，不要過早或者過晚

2、不要抽煙喝酒熬夜，多運動

3、科學(xué)避孕，不要去做流產(chǎn)

4、有了盆腔炎癥要及時治療，不然引起上行感染可就麻煩了

5、不要聽信美容院的卵巢保養(yǎng)，除了能讓你破財之外沒有任何用處

雖然我們不能像阻止自己衰老一樣阻止卵巢衰老，但是還是希望大家能夠?qū)W會這些保護(hù)卵巢的方法，讓卵巢保持健康。

我是學(xué)婦產(chǎn)科的董小姐，一個集美貌與知識于一身的婦產(chǎn)科小醫(yī)生，想了解更多婦產(chǎn)科小知識，歡迎關(guān)注我。

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說句實在良心話，更年期與青春期一樣是人生的一個階段，女人過份追求卵巢功能延續(xù)排卵無異于提前啟動身體的儲備精氣，結(jié)果就是早衰早死。女人延長卵巢功能只一個目的，怕老，隱形的意思是增加性活力，配合正在旺年的配偶。但是，性能力因人而異，跟更年期關(guān)系不大，或者沒有什么關(guān)系。不要為了取悅別人而提前透支生命力。到什么時候干什么事。花草還得冬眠等待春暖花開呢！人也有夕陽西下的時候，！

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不要逆向作用。要順其自然。

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更年期卵巢功能恢復(fù)，調(diào)整內(nèi)分泌軸是關(guān)鍵。卵巢是可以分泌雌激素，但是雌激素的合成并不是卵巢一個器官的功能，而是憑借一個綜合系統(tǒng)以及內(nèi)分泌軸共同完成的。也就是說是腦垂體和卵巢組織，必須要齊心協(xié)力，形成一個神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)才能把充分的雌激素從卵巢中釋放出來，并分布于全身。只有卵巢健康了，個人的身體健康以及心理狀態(tài)，才會保持最良好的中年階段。

卵巢功能恢復(fù)，學(xué)會這四招，永葆青春。

更年期女性首先需要注意的第一個方法，就是培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，比如說作息習(xí)慣，飲食調(diào)節(jié)，這些都很重要。特別是早睡早起對于女性的卵巢功能來說是最為重要的，女性到了夜晚，卵巢功能會進(jìn)入休息的階段，所以，千萬不要熬夜，不然導(dǎo)致卵巢功能受到影響就不好了。

第二個方法就是更年期女性，可以通過飲食來進(jìn)行調(diào)節(jié)，多吃黃豆和一些蜜棗，這些食物對于女性卵巢健康來說是特別重要的，它們對于身體雌激素的分泌以及緩解更年期，延緩衰老的效果特別好，要想保養(yǎng)好卵巢功能，要有清淡的飲食，這樣才能預(yù)防高血壓疾病的產(chǎn)生。

第三個方法就是女性要有一個良好的心態(tài)，可以經(jīng)常到戶外放松一下心情或者是出去散散心。因為有一個良好的心態(tài)，女性的卵巢功能才不會那么容易疲勞或者是衰老的現(xiàn)象發(fā)生。還有經(jīng)常的鍛煉也是特別重要的，經(jīng)常鍛煉可以提高身體免疫能力，女性衰老的現(xiàn)象也就能逐漸緩解。

第四個方法是對于癥狀較重又需要卵巢功能恢復(fù)的女性來說，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下來服用雌激素，尤其是到了更年期的女性，雌激素的選擇是相當(dāng)重要的。也可結(jié)合具體體質(zhì)，因人而宜，辨證施治，服中藥調(diào)治。

所以，更年期女性一定要考慮自身的具體情況，清楚之后再來進(jìn)行，如果方法不正確，是不能幫助女性卵巢恢復(fù)的，所以，要有一個具體的方案和流程。

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卵巢功能一旦衰竭就無法恢復(fù)。因為卵巢就像人老了是一樣的，卵泡數(shù)量是固定的，在來月經(jīng)的時候就會有大批的卵泡發(fā)育出來，然后可能有1-2個成熟卵泡會排出來，等到這些卵泡消耗完了以后卵巢功能就會衰竭。所以不管無論什么方法，也不能使卵巢功能恢復(fù)，但如果是卵巢功能衰竭或者在40歲以前出現(xiàn)早衰，可以用激素替代治療。卵巢主要分泌雌孕激素，也就是如果卵巢不分泌這些激素了，女性很快就進(jìn)入衰老的狀態(tài)。但是可以用口服的雌孕激素補充這種激素，能夠延緩婦女的衰老，對改變婦女的更年期癥狀也是非常有效的。

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很遺憾，更年期是卵巢功能逐漸衰退到枯萎耗竭的生理過程，是不可逆的。

這個問題應(yīng)該換成：

更年期如何讓卵巢功能衰退得慢一點。

1.尋求中醫(yī)養(yǎng)護(hù)方案

中醫(yī)講，腎主生殖，卵巢功能是通過補腎來調(diào)養(yǎng)的。

建議到醫(yī)院里去，通過醫(yī)生的望聞問切進(jìn)行辨證治療、辨證調(diào)護(hù)，同時再借助現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)檢測手段，比如檢測雌激素水平、檢測卵巢儲備等，這樣能更精確地給你一個呵護(hù)卵巢的方案。

2.掌握日常養(yǎng)護(hù)“三板斧”

一、要加強飲食營養(yǎng)，保證氣血充足。多吃黑豆、大豆等豆制品以補充植物雌激素；常攝入奶制品，適量魚、蝦等高蛋白食物；

二、要調(diào)暢情志，使氣機流暢。平時要保持良好情緒，注意情緒調(diào)節(jié)，可多和親朋好友溝通傾訴，舒緩心理壓力；

三、要鍛煉身體，使氣血流通。堅持鍛煉，每周5天中等量運動，每次半小時。