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1、維生素D主要作用是有利于鈣的沉積在骨骼和牙齒，同時它也屬于一種免疫調劑劑。

2、維生素A主要有利于上皮細胞的完整性和視網膜的發育，減少夜盲癥和患呼吸道疾病。

3、維生素D在食物中含量很少，一部分可以皮膚通過紫外線照射轉發過來，所以往往強調補充的道理。

4、維生素A在孩子添加輔食后，往往可以從食物中容易獲取，所以不一定要求一直補充。

5、生后一月常規劑量補充維生素AD是不會導致孩子中毒風險，所以可以補充，一歲以上完全可以中食物中獲取維生素A，維生素A屬于脂溶性維生素，長期大量?充容易過量，但維生素D維生素1歲以下每天400單位，大于1歲每天600單位是常規劑量，是安全的，而且從食物中也不會大量獲取，所以放心補充。

6 、同時已經研究證明，維生素D除了預防佝僂病，骨質疏松，還可以減少代謝性疾病發生率。

柯大夫為兒科主任醫師，臨床工作經驗豐富，擅長兒童消化，呼吸系統疾病，慢性咳嗽，急慢性鼻竇炎，過敏性鼻炎、幽門螺旋桿菌感染，慢性胃炎，功能性便秘，肝功能異常，慢性腹瀉，牛奶蛋白過敏等疑難雜癥及嬰幼兒營養發育及喂養咨詢。有關兒科專業咨詢請來好大夫在線找柯友建主任。

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維生素D有什么作用人體通過什么途徑獲取維生素D維生素D的來源大部分是通過陽光照射皮膚而產生。維生素D缺乏及預防應從圍生期開始,以嬰幼兒為重點對象并持續到兩到三歲。怎么樣預防維生素D缺乏？胎兒期的預防0~18歲健康兒童的預防特別提醒：嬰兒皮膚嬌嫩，過早暴露日光照射可能會對其皮膚造成損傷,戶外曬太陽注意循序漸進,逐步增加接受陽光的皮膚面積,如 面部手臂、腿、臀部等,并逐步延長曬太陽的時間。此外,由于陽光中的高能藍光對嬰兒視覺的不利影響,應避免陽光直曬,特別是6個月以內小嬰兒。維生素D要一直吃嗎？所以，在不能保證足夠光照的年齡較小的兒童，建議補充維生素D制劑，如果能保證足夠的光照，則可以不用補充。我是淮山，專注兒童健康知識，歡迎點贊關注。

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維生素A的來源很多，不用刻意補充。母乳中有，配方奶中有，輔食當中也有。所以寶寶補充維生素A要看情況。缺了就補，不缺就不用補。

但維生素D很難得，食物當中很少有維生素D存在，即使有其含量也很低，所以維生素D可以一直補，補到老都沒有問題。

如果媽媽平時喜歡吃動物肝臟，吃紅色和黃色的蔬果比較多，這些食物當中含有大量的維生素A，母親攝入足量的維生素a就能提高母乳中維生素a的含量。通常，100ml母乳當中含50～70微克視黃醇當量，寶寶1歲以內每天800ml母乳就能滿足一天維生素A需求。因此寶寶就不需要補充維生素A。

配方奶中也含有維生素a，通常100克奶粉當中含有大約577～800ugRE，所以吃配方奶的寶寶通常也不需要補充維生素A。再加上寶寶六個月以后就開始加輔食了，比如說吃動物肝泥，吃胡蘿卜泥，南瓜泥。這些里面也含有充足的維生素A，因此寶寶通常不會缺少維A的。

一歲以后的寶寶每天對維生素a的攝入量提個到1500～2000IU，此時如果寶寶吃奶量如果減少，就需要用輔食來代替補充維生素A。每周一到兩次豬肝或雞肝，再加上胡蘿卜、南瓜、紅薯等，寶寶也能夠滿足維生素A需求。

維生素D比較特殊，因為食物當中除了魚肉有一點，其他食物當中幾乎沒有。維生素D在母乳當中含量也非常低，寶寶出生數天后就要補充維生素D400IU/天，早產兒或者多胞胎每天需要補充800～1000IU。

寶寶一歲之后通過曬太陽也能夠補充維生素D，每天曬太陽15～30分鐘，體表面積暴露1/3可縮短到10分鐘。如果平均日曬時間不夠，或者所在地區陽光不充分，那么建議孩子每天補充維生素D400IU，可以到到寶寶12歲，或者一直補不到老都可以。

嬰幼兒補充充維生素AD比例為3：1，寶寶1歲以內維生素1200IU對應維生素D400IU，由于維生素A很容易獲得，因此認為維生素A并不需要刻意補充，但維生素D需要每天補。

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對于早產兒維生素A有可以補充，足月兒沒有缺乏的證據可以不補充；維生素D可不論早產或者足月都需要補充。

維生素A為脂溶性的，以視黃醇香和胡蘿卜素兩種形式存在于食物中。人乳中維生素A、維生素C、維生素E較多，在初乳中含量更高，所以，沒有缺乏維生素A的寶寶可以不補充維生素A。但是由于早產兒從母體中獲取的維生素A相對較少，可以適當補充維生素A。

維生素A中的視黃醇存在于各種動物的肝、脂肪、乳汁和蛋黃中；胡蘿卜素存在于黃紅色蔬菜如胡蘿、南瓜中。所以，寶寶在添加輔食之后，維生素A攝取的渠道更加多樣，出現維生素A缺乏的概率相對的減少。

維生素A缺乏可引起眼和皮膚的病變。因此，可以根據寶寶維生素A攝入不足或者吸收障礙的病史，以及出現眼部和皮膚的表現判斷寶寶有沒有出現維生素A缺乏。當然準確方法是測定血漿維生素A的含量。

那么維生素D需不需要補充呢

不論國內或者國外指南都明確寶寶需要補充維生素D。

6個月以內的寶寶在沒有添加輔食的情況下，攝取維生素D的方式基本上從母乳中獲取。母乳中維生素D含量是不能滿足寶寶的需要的，同時寶寶戶外活動少，很有可能出現維生素D缺乏的情況。

所以，補充維生素D是有必要的。隨著寶寶戶外活動增加，多種輔食的添加，維生素D可以停止補充，有的建議補充到3歲。

總結

維生素AD中由于含有維生素A，對于沒有缺乏的寶寶沒有必要一直補充。寶寶需要補充的是維生素D。

有的家長怕寶寶缺乏維生素A，給寶寶間斷補充維生素AD，寶媽們大多采取的是給與6個月以內的寶寶補充一個月的維生素AD，其余的五個月可以單獨補充維生素D。

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補到兩歲吧，一天一粒，不過我經常忘記，想起來就吃一粒，忘記了就沒吃[捂臉]