產后媽媽子宮脫垂該怎么辦？什么方法最有效？子宮脫垂是指子宮從正常的位置沿陰道下降，宮頸外口達坐骨棘水平以下，甚至子宮全部脫月陰道口以外。產婦出現子宮脫垂應該怎么辦？1、利用子宮托進行輔助治療。2、盆底肌鍛煉。3、手術治療。注意事項要注意休息，避免重體力勞動。不要長時間的站立或者下蹲。多喝水，保持大小便通暢。要適當的進行身體鍛煉，提高身體素質。一般情況下，我們遇到的子宮脫垂都是輕度的，通過一定的鍛煉，就可以恢復的。所以媽媽也不要過度的擔心。

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從懷孕開始，逐漸增大的子宮就承受著胎兒和胎盤，羊水等造成的壓力，如果在分娩的過程中造成了盆底肌的損傷，或者子宮韌帶的松弛，就有可能會導致子宮脫垂。

我們可以根據宮頸距離陰道口的距離，來判斷子宮脫垂的程度:

如果并不能在陰道口看到宮頸口，僅僅是做b超發現了子宮位置的下移，那么這個脫垂程度是輕度。

如果宮頸口已經脫出陰道外，或者宮頸和部分子宮體脫出陰道外，那么就是二度子宮脫垂。如果宮頸宮體已經全部脫出陰道外，那么就是三度，也就是重度子宮脫垂了。

子宮脫垂往往伴隨有陰道壁的膨出，輕度的沒有明顯癥狀的子宮脫垂，可以通過平時多注意休息，多練習凱格爾運動，幫助盆底肌修復來緩解，而重度的子宮脫垂，往往最好的方式就是手術。

對于因為子宮脫垂而嚴重影響到生活的年輕媽媽們來說，可以考慮曼氏手術，在治療子宮脫垂的同時，同時也可以進行陰道壁的修補。而對于年齡比較大，沒有生物要求的子宮脫垂女性，可以考慮根治手術切除子宮。

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分娩造成的子宮支撐損傷是造成子宮脫垂的主要原因，一般難產的產婦出現子宮脫垂的機率較大。懷孕時一定要堅持定期做好產檢，合理控制體重。產后恢復不當也會造成子宮脫垂，比如經常性的咳嗽、便秘、腹壓增加。許多產婦在坐月子期間，常長時間仰臥，這樣很容易造成慢性尿潴留，就是排尿不暢、尿頻、有排尿不盡的感覺，有時還會出現尿失禁，這種情況會增加腹壓，讓生產后容易后移的子宮，順著陰道向下移，造成脫垂現象。骨盆的抬起和肌肉的鍛煉腹部收縮和強化如果是重度子宮脫垂，已經嚴重影響了生活，就必須去醫院治療。

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一：關于子宮脫垂

1:是指子宮從正常位置沿陰道下降，到宮頸外口達坐骨棘水平以下，甚至子宮全部脫出于陰道口以外的一種疾病。

2:“漏尿”“漏屎”“子宮暴露”； 患者在站立或勞作時，腰酸及腹部下墜感； 走路時、體力勞動時感覺有球形物自陰道內脫出，輕者可恢復，重者無法恢復，行走困難，甚至長期臥床；

3:脫出子宮在外的長期暴露和摩擦，會出現脫出物發炎、糜爛、潰瘍和繼發感染等；

4'當患者大笑、劇烈咳嗽及用力時，因腹腔壓力增大可引起尿失禁。少數患者也會出現尿潴留。

二：治療辦法

1:盆底肌肉鍛煉及根據生物反饋信息指導盆底肌肉鍛煉。

2:電刺激療法，陰道內放置電極片、刺激受損的盆底肌肉收縮。

3:子宮托，以斜位緩緩推入陰道內，最終使托的前端卡在恥骨弓內側的一種理療器具。

4:雌激素補充治療。

5:產后42天去復查。醫生都會要求去做盆底肌測試。就是第一條。如果不通過就會推薦去做盆底肌修復。很多姐妹都有去做，一個療程好像3000多。

用一個縮陰球放進陰到里，然后讓病人收縮，通過電腦生物反饋儀幫助你找到用力的點，以此鍛煉。聽說做三個療程就恢復了。

所以不用太擔心，我閨蜜生第一胎也是漏尿，就是用縮陰球來鍛煉的。差不多兩個月恢復了。

還有一個縮陰術，是整形科的手術，也有效果，但去的人比較少。

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從中醫角度來說，產后子宮脫垂是因為中氣下陷所致，這個時候要補中益氣，可以喝點補氣血的湯藥，比如說四君子湯或者補中益氣湯。你可以在熬湯時加點黨參，白術，黃芪，山藥之類的補氣。也可以按摩穴位，比如說百會穴，足三里穴。

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可以下載一個g動在家鍛煉盆底肌，你這就是盆底肌松弛導致的，他會根據你的自身情況匹配適合你的方案，我從孕期到現在一直用，效果很好

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解決產后子宮脫垂，從來都是女性的一門重要的必修課。因為凡是有生育行為的，基本上都逃脫不了子宮脫垂這個情況。

為什么？懷孕使子宮增大，而增大的過程中，會另子宮附近的各種韌帶牽扯至最大值，甚至是超過最大值，我們已知我們用力拉扯橡皮筋都會使其失去彈性，更何況韌帶呢？即使生育之后，子宮恢復大小，韌帶也恢復不了多少韌性，且隨著年齡增大，機體老化，亦一樣會出現韌帶松弛，子宮脫垂的現象。

那么我們知道之后，能做的確實沒多少，懷孕之前，多積極鍛煉，使身體活起來，那韌帶自然也會比不運動的時候有韌性，產后在恢復期內不要做壓力性的重活，同時多做凱格爾運動，鍛煉會陰周邊的肌肉群，使其盡快恢復活性。等以后也沒松弛得那么快。

那么之后發現了開始松弛脫垂了怎么辦？一般子宮脫垂分輕中重三度，輕度和某些中度，可以用子宮托頂住，使自身的韌帶沒拉得這么長，但你想要恢復原來的韌性，那基本都是不存在的。如果是有中重度以上的甚至整個宮頸都能掉下來的，那基本上只能手術治療的了。手術有懸吊術和子宮切除這2個大方向可以走。

那為什么輕度用子宮托而不直接手術呢？可以，但是不建議，因為雖然說韌帶會松弛，但也不是說一下子就垮下去的，有可能是達到某一個點，它就不松弛下去了。當然，也有恢復得好好的，那只能說，這韌帶體質不錯，學不來。

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一、輕度子宮脫垂該怎么辦

1、輕度子宮脫垂的治療主要是日常多注意一些，通過加強自身的免疫力來控制病情的惡化，平時注意休息不要過分勞累造成身體的透支，對于一些會造成腹部壓力的運動要避免以免加重脫垂，飲食上也要多加注意過度飲食會造成腹部壓力過大，影響子宮脫垂的治療。

2、輕度子宮脫垂該怎么辦？對于輕度的子宮脫垂在日常生活中進行一定的護理是可以痊愈的，但是如果脫垂加重了就要及時到醫院進行醫療干預。

二、子宮脫垂的治療

1、針對嚴重的子宮脫垂癥狀一般的護理手段無法治療的情況下就要采用手術治療的方式來進行治療，雖然手術治療對于女性以后的生育會有一定的影響但是如果病情嚴重的情況下手術治療視是唯一的手段。

2、子宮脫垂一般采用的治療方式子宮托治療，子宮托是一種比較方便效果也比較好的治療方式，它可以由患者自行控制使用，在早上放入，晚上取出清洗，但是在女性的生理期不能使用子宮托，對于子宮托的選擇也要根據自身是實際情況進行選擇。

三、子宮脫垂的注意事項

1、臥床休息是子宮脫垂護理的主要方式，在臥床休息的時候要將臀部墊高一點，以降低子宮的壓力。

2、女性生育之后要多休息不能過早的進行勞動尤其是重體力勞動。

3、長期的站立或者下蹲會加重腹部的壓力造成子宮脫垂的加劇，因此要盡量避免這樣的動作。

4、要加強日常的身體鍛煉，提高自身的免疫力。

5、女性生育后哺乳期要不要過長最好不要超過兩年。

6、飲食上也要多加注意，多食用一些補氣等營養較豐富的食物。

7、要促進身體的新陳代謝功能，保持通暢的大小便。

8、子宮脫垂要盡量避免過度的夫妻性生活。

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鍛煉盆底肌啊，醫生沒有跟你說鍛煉盆底可以改善產后子宮脫垂的嗎？

Ｇ動就可以鍛煉盆底肌，而且不僅可以改善子宮脫垂，還可以讓盆底肌更加的緊致。

在這里告訴你幾個注意事項：

1.避免久站久蹲，如廁應避免保持時間太久。

2.憋尿可加重陰道前壁膨出、子宮脫垂，所以排尿間隔時間應不超過 4 個小時（晚上除外）。

3.已有陰道膨出或脫垂的女性，避免重體力勞動，尤其是提重物和跑跳類劇烈運動。

4.避免咖啡因、酒精或者高酸度的食物和飲料攝入。

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子宮脫垂是大部分媽媽都存在的問題，但是現在能治療子宮脫垂的醫院很少效果也不能保證，甚至還有讓直接切掉子宮的！更別說那些微商的藥品了，試想一下，一個下垂的器官，吃什么藥能讓它復位且固定住？是藥里有根線拉回去了嗎？并沒有......

而大部分說能讓子宮不下垂的方法，恐怕就是子宮懸吊術了，但是單純做子宮懸吊術并不能保證效果，因為下面的通道還是松弛的，足夠一個子宮掉下去的位置。

因此，后方膣圓蓋術這種又能提升子宮固定復位，又把該做的盆底肌收緊，同時將松弛的陰道進行從里到外的緊致術后，才能徹底解決子宮脫垂的問題。除非你再生孩子，不用擔心它哪天再掉下來。

一術多效。