腎結(jié)石的成因與年齡、性別、遺傳、飲食習(xí)慣和環(huán)境影響、職業(yè)因素等都有關(guān)，甚至某些營養(yǎng)素的缺乏，也會導(dǎo)致代謝異常，從而引發(fā)腎結(jié)石，并不是單純的飲食中攝入鈣較多而造成的。我們先了解下腎結(jié)石形成的過程：鈣與腎結(jié)石的關(guān)系：這里的適量建議每天不超過1000mg的鈣，都不會增加腎結(jié)石的風(fēng)險。日常飲食怎樣補鈣，又不會有風(fēng)險？而且膳食中除了鈣，還有其他營養(yǎng)素或飲食習(xí)慣與腎結(jié)石有關(guān)，這才是我們?nèi)菀缀鲆暤摹ｎA(yù)防腎結(jié)石的補鈣飲食建議：3、避免或拒絕碳酸飲料4、飲食要控鹽5、不盲目補鈣片6、蛋白質(zhì)量不要過高7、維生素C過量也會促進腎結(jié)石的形成。

希望對您有所幫助～

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謝謝邀請～怎樣補鈣才能導(dǎo)致腎結(jié)石？補鈣對身體來說非常的重要，比如可以預(yù)防齲齒，促進睡眠，以及預(yù)防中老年人多發(fā)的骨質(zhì)疏松的問題，中國居民膳食指南建議我們成年人每人每天攝入的鈣藥達到800mg，優(yōu)質(zhì)的食物來源主要有牛奶／雞蛋／豆制品／芝麻醬／蝦皮等等。不過如果過量并且不當(dāng)?shù)难a鈣方式就容易造成腎結(jié)石。

尤其是除了飲食上吃一些富含豐富鈣的食物以外，很多人還會用補充劑補充，并且在用補充劑補鈣的同時，還會補充一切其他的維生素用來抗衰老或者調(diào)養(yǎng)身體，而這些維生素中維生素C如果補的過量，再加上大量的鈣最容易形成腎結(jié)石，因為維生素C在體內(nèi)代謝后的產(chǎn)物為草酸，而草酸與過量的鈣結(jié)合形成的草酸鈣，就是腎結(jié)石的主要成分。

這種情況多發(fā)于進口的補充劑補充。因為國外的補充劑，很多一片都是大劑量的，一周吃一次，而國內(nèi)的人買回來很容易注意不到吃的方式，變成一天一次，這種劑量就會超標(biāo)，如果再加上鈣和維生素C一起補充，自然增加腎結(jié)石的風(fēng)險。但是如果用食物去補充，則不用過于擔(dān)心這種風(fēng)險。

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什么是腎結(jié)石？ 以上的結(jié)石情形中，又多以鈣性結(jié)石為多見，大約占90%如果是鈣性腎結(jié)石，該如何補鈣？1.控制草酸的攝入，減少高草酸的蔬菜比如菠菜、竹筍、莧菜、香椿、韭菜、馬齒莧等等，如果非要吃，建議可以適當(dāng)?shù)撵虪C一下，可以去除30%~50%的草酸。2.保證奶制品和豆制品的正常攝入，每天奶制品300~500g，并且保證每天有25~35g的豆類，每天的鈣攝入最好能在800mg左右。以前我們總認為高鈣飲食會導(dǎo)致尿路結(jié)石，實際上國內(nèi)外流行病學(xué)調(diào)查證明高鈣飲食有利于降低腎結(jié)石風(fēng)險，這可能是鈣在腸道內(nèi)結(jié)合了草酸，減少吸收進體內(nèi)的草酸從而降低結(jié)石風(fēng)險。3.但額外服用鈣補充劑反而會增加腎結(jié)石風(fēng)險，可能和短時間內(nèi)鈣攝入過量，造成尿鈣濃度增加存在關(guān)聯(lián)

4.另外每天2000毫升左右的足量飲食（不喝濃茶和含糖飲料），保證適宜蛋白和維生素C攝入，以及不建議服用大劑量的補充劑

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補鈣本身并不會造成腎結(jié)合。在大多數(shù)情況下，食用鈣含量高的食物還能預(yù)防腎結(jié)石的發(fā)生。腎結(jié)石的發(fā)生，并不像很多人想象的那樣，像水管里面長了水垢一樣，只要水的“硬度”過大，就會長腎結(jié)石的。

按照所含成分分類，腎結(jié)石可分為草酸鹽結(jié)石、尿酸鹽結(jié)石和磷酸鹽結(jié)石等，各有各的發(fā)病原因。草酸鹽結(jié)石的發(fā)生，與食物中草酸含量過多有關(guān)，富含草酸的食物有菠菜、甜菜、蕎麥粉、各類堅果和種子類食品等。如果我們吃這些食物時，同時注意補充鈣質(zhì)，草酸鈣就會在腸道內(nèi)形成，并通過糞便排出，而不會吸收入血，因此補鈣可以預(yù)防草酸鈣腎結(jié)石的形成。

尿酸鹽結(jié)石的形成，與高尿酸血癥有著密切的關(guān)系，與痛風(fēng)的發(fā)病原因是一樣的；磷酸鹽結(jié)石的發(fā)生，多是尿路細菌感染引起的。因此發(fā)生了腎結(jié)石要從這些方面找找原因，而不是簡單地歸咎于“補鈣”。

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腎結(jié)石患者不是不能補鈣，而是要適量的科學(xué)的補鈣。

腎結(jié)石患者適量的補鈣，可以減少草酸的代謝，減輕的腎的負擔(dān)的同時也減少了腎結(jié)石的形成。

科學(xué)的補鈣也同樣有益于日常飲食的調(diào)理，改善體質(zhì)，優(yōu)化體內(nèi)環(huán)境，減少結(jié)石形成的風(fēng)險。

如何科學(xué)的補鈣呢？腎結(jié)石患者補鈣要分時間段，晚上比較好不要大量食用含鈣高的食物，睡眠后，尿量減少，然而飲牛奶后2~3小時，鈣通過腎臟在短時間內(nèi)驟然增多，腎臟的負擔(dān)增加，容易形成結(jié)石。

因此我們可以選擇早午正餐的時候飲用牛奶，平日注意多飲水，在補鈣的同時注意飲食。

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腎結(jié)石，主要成分就是鈣，包括草酸鈣、磷酸鈣等類型，所以許多人會擔(dān)心補鈣會增加腎結(jié)石對于這個疑問，目前醫(yī)學(xué)已經(jīng)有了答案，對于補充鈣劑，促進腎結(jié)石形成的風(fēng)險高低與補充的量有相關(guān)性。目前的醫(yī)學(xué)研究得出的結(jié)論是，補鈣劑量低于1500mg/天，一般不會產(chǎn)生高尿鈣，也不會明顯增加腎結(jié)石的發(fā)生。反而需要補鈣卻沒有補，造成的骨質(zhì)疏松、骨折、關(guān)節(jié)疼痛等等才是真正的麻煩。

請用科學(xué)的觀點，做正確的決定！

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我認腎結(jié)石不能說是補鈣形成的，而且大部分沒必要補鈣，主要是人由於運功動少了，水飲少了，還有腎的功能出現(xiàn)了障礙而產(chǎn)生的。

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吃碳酸鈣的鈣片，長時間吃，過量吃，碳酸鈣人體吸收率非常低，體內(nèi)代謝不了，容易形成結(jié)石

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下面這些研究，或許能夠解決這個尷尬的局面。不過這只限于食物補鈣，藥物補鈣還是有輕度增加腎結(jié)石發(fā)病率的可能性。言歸正傳，腎結(jié)石患者如何補鈣呢？

盡量通過食物（奶類最佳）補鈣而不依靠藥物補鈣。

補鈣要適量。每日補鈣的攝入量為1000~1200毫克為宜。

而不喜歡用奶制品或因條件限制喝不到奶制品，可以選用既可補鈣，又不會促發(fā)腎結(jié)石的新型鈣制劑。

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腎結(jié)石就不要補鈣了，去藥店買些金錢草泡水喝，先排出結(jié)石再說。