平血怎么辦？吃什么補血？

我相信是藥三分毒！所以我就是貧血就補鐵！補蔬菜！就這么任性吶。當然前提我是配合聽醫生的哦。

大家好我是小檸檬，與大家分享我的經驗總結！希望對您有幫助！

貧血的癥狀有很多，首先會導致人體所有系統的供氧不足，所以會引起人體所有系統的癥狀。比如我系個鞋帶起來突然眼前一片漆黑，就是摔呀……

如：1.神經系統，會引起失眠、長期貧血對器官的損害是十分嚴重甚至不可逆的，所以一旦確認貧血，就應去積極尋找原因，做針對性的治療，不要因為癥狀不重，就忽略了貧血的診斷和治療。

1、我體檢也是貧血，吃了醫生開的藥沒什么用，后面喝的補鐵的，自己買的“鐵劑”堅持喝了一年下來效果很好，復查醫生都是很好的，每天早上10-15毫升。喝完需放冰箱冷藏！

2、每天一顆水煮蛋：雞蛋是自家養的土雞蛋，水煮蛋可謂是雞蛋最健康的食用方式，制作的過程中不用添加任何調味，簡單方便
只要將雞蛋放入清水中煮，根據個人口味可以將雞蛋煮的老一些或嫩一些，但不提倡吃糖沁蛋，因為雖然鮮美但加溫時間不夠，無法徹底殺死蛋黃中的細菌。建議水煮10分鐘左右，這時雞蛋既能殺死細菌，保全營養，且不影響口感。

3、茭白豬肝羹、胡蘿卜炒西蘭花、油豆腐炒小青菜、蘿卜燉排骨、豌豆、豌豆洗凈高壓鍋加水放入少許鹽煮10分鐘左右關火，我還稍微吃點辣椒補鐵，有圖片的都是我爸爸種的綠色蔬菜！煮玉米真的很好（五谷雜糧）

4、水果不要吃寒性的就好。

5、平時保持心情愉悅。心理不要太大壓力……

我做的菜

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缺鐵性貧血算是生活中比較常見的一種疾病，它的形成很多方面也與我們的飲食習慣息息相關！

吃太多油膩的東西，有挑食習慣等等都會導致鐵元素攝入不足而造成貧血的發生。

我們生活中除了飲食調理之外，還需要通過藥物來進行調理治療。藥物可以首選口服鐵劑。如：硫酸亞鐵片劑0.3g，每日服用3次；或右旋糖酐鐵50mg，每日服用2~3次。餐后服用最佳，此時胃腸道反應小且易耐受。

服藥期間需避免進食谷類、乳類和茶等食物，它們會抑制鐵劑的吸收。可適當搭配魚、肉類、維生素C等能加強鐵劑吸收的食物來提高藥效。

以上內容僅供參考，一切聽從醫囑，祝您早日康復！

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吃缺血性貧血的藥，定期去復查。

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貧血是現在年輕女性的的一個通病，一群人中總有幾個是有貧血的人，而缺鐵性貧血又是貧血中非常常見的類型。很多人都不把貧血當回事，因為常見，而且也沒有多大的身體不適，吃點紅棗，多喝點湯就行了。但是，貧血也是需要引起重視的，任由發展的話，也有可能會引起疾病。

貧血的原因有很多，以下是導致貧血的常見的因素，大家可以對比觀察自己的情況，看是屬于哪種原因導致的貧血。

• 1、工作壓力大
• 2、作息不正常
• 3、營養不足（如缺鐵性貧血）
• 4、遺傳因素（如地中海貧血）
• 5、藥物因素
• 6、造血系統障礙（如再生障礙性貧血）
• 7、急、慢性出血

貧血的患者一般有比較明顯的癥狀，比如臉色蒼白，口唇眼瞼顏色比較淡，如果發現自己出現了貧血的征兆，一定要確定病因，分好類型，對癥治療。在所有的貧血類型中，屬缺鐵性貧血最為常見。

維生素B12能夠促進紅細胞的生長發育，對于預防貧血有重要的作用，患者也可以適當補充。

02，多吃含鐵的食物

食療也是治療缺鐵性貧血的主要方法，如果你情況不是特別嚴重的話，可以多從飲食上改善。食物中富含鐵元素的也很多，比如說動物的肝臟，紅肉、蛋黃等。

食療需要合理搭配，水果蔬菜有利于機體對鐵的吸收，需要多吃；咖啡或者茶會抑制鐵的吸收，需要慎用。豬肝和菠菜是非常適合食用貧血患者的一道菜，可以多吃。

03，多吃補氣的食物

中醫理論中有一句話叫做：氣為血之帥，血為氣之母。對于需要補血的人，也要重視補氣。氣血是想通的，氣虛的人生血的能力也會比較差，所以可以盡量選擇一些補氣血的藥材服用，比如說當歸、熟地、黨參、桂圓、何首烏、麥冬、黃芪、枸杞等。

無論男女老少，各個年齡段都有可能出現貧血。貧血的人群應該及早確定貧血的類型，貧血的程度，如果是缺鐵性貧血，那就需要補充鐵劑；如果是功能缺陷導致的貧血，就需要對癥治療。大家應該重視貧血，積極治療。

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身體是很機智的，出現的每一個癥狀反應，都在預示著體內的某一種變化，有癥狀不一定是疾病，有疾病在一開始不一定會出現癥狀，身體的健康是自己的，明白其中的客觀規律就非常重要，才有能力照顧好自己及身邊的親人朋友。

這個情況貧血跟身體缺鐵有關，鐵元素屬于微量營養素的礦物質，肉類當中有鐵元素，蔬菜中也有小部分，鐵元素又分為三價跟二價，二價的亞鐵相比三價更容易吸收。另外帶金字旁與石子旁的元素，身體本身就很難吸收，必須要有螯合，比如要跟維生素共同吃，還存在一定的配比。

那怎么吃呢？對于每天的一日三餐，按自己的拳頭大小去配比，每一餐都有一個拳頭的碳水、蔬菜、水果，一個巴掌大小的肉類跟非肉類，額外攝取綜合營養素，已經做好配比的28種，包含維生素和礦物質和植物抗氧劑，三種對身體起到相乘的作用。