一般的新鮮應季水果，哺乳期間都是可以吃的，可以多吃一些溫和中性的水果，像蘋果，葡萄，草莓，櫻桃等！平時要注意飲食清淡，忌辛辣！因為不管你吃的什么食物，都會轉化成母乳，喂給了寶寶！寶寶小，腸胃功能較弱，任何帶有刺激性的食物，都會引起寶寶腸胃不適！你已經上火熱氣了，對寶寶的影響也是很大的，可能也會引起寶寶上火熱氣，咳嗽，便秘等！此時可以多吃些清涼降火的水果，像雪梨，獼猴桃，圣女果，火龍果等！用雪梨加川貝一起燉糖水是非常不錯的，下火還滋補！哺乳期內吃水果，要注意多元化，不要單獨的吃一樣水果，或者吃的太多！要注意適量，可以樣樣都吃一點，這樣營養更均衡，更有利于寶寶的生長發育！希望我的回答能夠幫助到你！
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我老婆哺乳期我買了很多水果給她說，我覺得每種水果都吃一下，水果維他命也豐富。比如說梨含鋅可以增加寶寶食欲，蘋果可以幫助調節便秘，泥猴桃可以幫助減輕生產后黑色素，也可以對寶寶的大腦發育有幫助。
總之，我老婆因哺乳期吃水果，大人和小孩都健康，皮膚也變得光滑水嫩。
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哺乳期是能吃水果的，中國營養學會建議哺乳期每天200～400克水果（參考下圖膳食寶塔），哺乳期要特別注意增加水分和維生素a的攝入，水果也是含水量很高的食物，另外紅黃色的水果富含β-胡蘿卜素，而β-胡蘿卜素在身體內可以轉化成維生素a，哺乳期絕大多數水果都可以吃，并沒有特殊的限制。
至于還有些什么要為寶寶做的，飲食上魚肉蛋奶的攝入量推薦可以大體參考一下上面的哺乳期膳食寶塔，為了保證充足的鈣和優質蛋白攝入，哺乳期奶類最好能喝到每天500毫升，超重和肥胖的寶媽選低脂或者脫脂奶更好。
除了吃之外，寶媽可以適當服用孕期復合維生素補劑，還有DHA，2015年發布的《中國孕產婦及嬰幼兒補充DHA專家共識》中指出，孕婦和乳母每日攝入DHA不少于200mg?？赏ㄟ^每周食魚2-3餐且有1餐以上為富脂海產魚，每日食雞蛋1個，來加強DHA攝入。中國地域較廣，DHA攝入量因地而異，宜適時評價孕期婦女DHA攝入量。若膳食不能滿足推薦的DHA攝入量，調整膳食結構后仍不能達到推薦攝入量，可應用DHA補充劑。
另外對寶寶自己來說，出生后兩周左右就開始給寶寶補充維生素d每天400iu，然后前6個月全力爭取要純母乳喂養，基本注意事項就是這些，就先說到這了。
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哺乳期能吃什么水果，這是很多準媽媽都比較關心的。怕自己稍有不慎就會影響奶水分泌。以及對孩子健康造成影響。那么哺乳期，各位準媽媽又該如何選擇水果呢？
一、哺乳期吃水果注意事項：
每種水果所有維生素以及營養各有長項，但是在選擇水果還是應該注意以下事項：
1、反季節的水果不要吃。
2、涼性水果不要吃。
3、吃水果時過于涼，比如剛從冰箱里拿出來的。
4、吃水果清潔不到位，容易引起健康隱患。
5、飯后或兩餐間吃。
二、按顏色吃水果：
1、黃色水果
如檸檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠蘿、橘子等，意味著含有豐富的天然抗氧化劑β-胡蘿卜
2、紅色水果
像番茄、石榴等則含有高含量的類胡蘿卜素，可以抗氧化，紅色水果所含熱量大都比較低。
3、紫黑色水果
如葡萄、黑莓、藍莓和李子，含有能消除疲勞的原花青素，有助于各位寶媽產后減肥。
4、綠色水果
像青蘋果之類，對于保護視力還有格外的好處。
三、這些水果有利于瘦身：
1、蘋果
蘋果的營養元素眾多，包括維生素、礦物質、蘋果酸、果膠、粘膠、細纖維等等
2、香蕉
香蕉能夠調節腸胃功能，讓新媽媽輕松通便，排出體內雜質，預防便秘。注意不要吃不熟的。
3、山楂
山楂可以調節新媽媽的胃口，幫助消化，有利于身體恢復，而且它是“含鈣大戶”，是新媽媽補鈣的得力助手。
4、紅棗
產后食用紅棗益處多，紅棗不但能美體瘦身，而且還擁有大量的鈣和鐵元素，是媽媽和寶寶預防貧血和骨質疏松的黃金圣品，非常適合月子期食用。
四、這些水果對于產后補血有幫助：
1、橘子
橘子中的VC含量很是豐富，而在月子期間適量吃些橘子，有利于寶媽產后恢復
2、葡萄
葡萄富含鐵元素，將其做成葡萄干后，含鐵量更高，因而常被作為產后補鐵的推薦食品。
按照我個人的經驗，寶媽在夏季吃水果時要格外注意，因為夏季很多水果是涼性的。尤其夏天是吃西瓜的高峰季節，各位寶媽要控制住自己。避免給自己和孩子帶來不必要的健康隱患。
不知道我的回答，是否解決您的疑問，如果還有疑問，歡迎留言，留言必復。
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你好，感謝頭條健康聯盟邀請！
在哺乳期吃什么東西是個關鍵性問題，哺乳期吃的食物需要注意也要講究。因為哺乳期間，媽媽的營養也就是嬰兒的營養，好壞食物關系到嬰兒的健康。
食物吃對了不但有利母嬰健康，更有利嬰兒健康生長。
通常大人吃的食物里面的營養都會通過乳汁讓嬰兒同樣吸收到。所以大人吃東西時必須先考慮是否影響到嬰兒的胃腸健康！其次也要注意自己的體質來選擇適合你的水果（食物）。
水果分別有寒、涼、平三種屬性，哺乳期吃水果，為了考慮嬰兒，可選擇一些不影響嬰兒的水果，比如:西紅柿是可以隨便吃的量。
還有其他可吃的水果蘋果、香蕉、葡萄、甘蔗等
葡萄
櫻桃
香蕉
不吃太涼會使嬰兒腹瀉的水果，如西瓜。
不吃容易便秘的水果，如荔枝、芒果
哺乳期造成便秘或腹瀉不吃為好。
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哺乳期可以吃什么水果嗎？
哺乳期吃什么水果并無明確的規定，建議多吃富含維生素C的水果。
哺乳期建議多吃新鮮的蔬菜水果，新鮮蔬菜水果富含多種維生素、無機鹽、纖維素、果膠、有機酸等有益成分，海藻類還可提供適量的碘。攝入足夠的新鮮蔬菜、水果和海藻類可增加食欲、防治便秘、促進乳汁分泌和保證乳汁中維生素和礦物質的含量，是哺乳期母親不可缺少的食物內容。
維生素C有利于鐵的吸收，橘子、葡萄柚、檸檬等柑橘類水果中含有大量維生素C。草莓、獼猴桃、西紅柿、西藍花、甘藍、土豆及菠菜、芥菜等深綠色葉菜類蔬菜也含有維生素C。
哺乳期的膳食還要注意蛋白質、鈣、鋅、鐵、碘和B族維生素的攝入量，并要求各營養素之間的合適比例。食物選擇中可選擇含鈣多的奶類、芝麻、海帶、蝦皮等及含維生素B1多的粗雜糧，以及豬肝、動物血等含鐵豐富的食物。
本內容由北京中醫藥大學東直門醫院 內二科 副主任醫師 郭楠審核
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產后哺乳期也是需要補充大量的維生素的，所以水果是一定要吃的，像蘋果、香蕉、桃、柑橘、西瓜、梨等水果味道鮮美，可促進食欲，還可以幫助消化和排泄。但由于處在哺乳期，要適量吃，不要過量。還有如果是冬天的話，最好能熱一下再吃，以免吃了生冷的水果，導致自己不舒服，寶寶也有可能會腹瀉的。
1.比如西瓜、柿子。性寒，即使在炎熱的夏天，也不可多吃，多吃會導致體內寒氣大，寶寶吃了母乳會受寒，腹脹腹痛。
2.宜每天使用一個蘋果。蘋果不僅含有豐富的維生素，還能美容養顏抗衰老，是很不錯的水果。
3.葡萄。性平，有補氣血的功效，且味道鮮美，是補血圣品。
4.菠蘿。性平，可消除疲勞，增進食欲，補充維生素的功效。
5.香蕉。有清熱潤腸的功效，還含有大量的維生素和鐵質，是不錯的補血圣品，但因為性寒，不宜多吃，適量即可。
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我記得以前第一胎的時候，80歲的老奶奶不讓吃如何水果青菜，說是吃了水果青菜小孩子就會拉稀，肚子疼。然而我就便秘了一個月身體機能一點都不好，超難受。
懷第二胎的時候我就在工作的城市生的，就是故意想要擺脫家里老人家坐月子的傳統文化。坐月子期間要喂奶照樣吃水果青菜。水果包括:龍眼，紅提，蘋果……都可以的都沒有什么禁口的，還有一點要注意的就是不要吃太猛，吃太多也不行，不然寶媽就會拉肚子了。
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水果是很好的食物。哺乳期只要注意寒涼的不要吃太多，熱性（吃熱性的水果就搭配一些平性或者降火類的一起吃），溫性，平性交替搭配著吃，沒有問題。
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我現在就在喂奶，喂奶可以吃木瓜，木瓜燉牛奶催乳很快的。還可以吃蘋果，葡萄，哈密瓜，草莓，獼猴桃，這些我經常吃，寶寶跟我都很好，奶也是足夠。哺乳期不要吃寒水果，比如火龍果，香蕉，容易引起孩子拉肚子，不過也要看自身體質，有些媽媽啥都吃，都沒事?？傊袝r候可以適當吃，發現寶寶不對勁趕緊停了，最好還是忌忌口，畢竟寶寶受罪，媽媽是不會好過的。