染下頭發(fā)顏色，就不那么油了

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頭發(fā)油膩過多，大多跟皮脂分泌過多造成的，主要還是跟頭發(fā)酸堿度、溫濕度、清潔度的外部環(huán)境及內(nèi)部的微循環(huán)、細(xì)胞代謝不暢造成的，也有些是痰濕體質(zhì)造成的。改善的方法就必須內(nèi)外兼治。內(nèi)治要清熱解毒，化痰止咳，減少甜食、魚肉等油膩食物的吸入量；外治要用溫水洗頭，盡量不刺激頭皮，防止油脂分泌過多，起到控油的作用。洗頭時(shí)盡量選擇一些去油脂的洗發(fā)水，農(nóng)村也有淘米水或竹汁等來洗，吸取油脂洗發(fā)效果才好。我的回答不知能否幫到您？謝謝您的邀請！

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我就是頭發(fā)油+少，發(fā)際線還愛長痘的妹子~

首先要給大家避坑，頭發(fā)少頭發(fā)出油控油旗號的洗發(fā)水不能用啊不能用！我之前三天洗一次不油后來兩天洗一次不油變成天天洗還油就是因?yàn)橄奶斐龊诡^發(fā)油得一條條的很不爽所以聽店員忽悠買了瓶說是能洗出空氣劉海感覺的洗發(fā)水~然后我妥妥的脫發(fā)了發(fā)際線頭發(fā)都沒幾根了還長了好些紅腫痘（大有蔓延到臉頰的趨勢）~為了洗頭發(fā)撓的時(shí)候不疼指甲都是貼肉剪的！

那時(shí)候都還以為是自己洗發(fā)水沒用對的連環(huán)反應(yīng)~直到某天在紅書上看到一篇筆記大意是缺鋅和B族維生素皮膚會(huì)360度出油，毛囊一堵加上細(xì)菌炎癥就導(dǎo)致了痘痘和脫發(fā)啥啥的，這不對上號了嗎自己？然后按說的去買了幾盒葡萄糖酸鋅和一瓶3塊錢的復(fù)合維生素B吃了好長段時(shí)間~效果并不明顯~真的

中秋節(jié)時(shí)頂著自己碼農(nóng)的造型去洗頭，理發(fā)師滿臉同情的問我是不是喜歡吃甜食，我說基本每天一杯奶茶，至今還記得他話里擊中我的幾個(gè)地方：

吃糖會(huì)過量消耗維B鋅也不好吸收

脫發(fā)是因?yàn)轭^發(fā)代謝被擾亂

長痘是因?yàn)槭挚垲^皮（指甲藏細(xì)菌啊親）

醒悟過來自己補(bǔ)那久見效甚微的原因（終歸自己作），在挽救的我不僅戒了奶茶還停掉了一切看得見糖的東西，繼續(xù)雷打不動(dòng)的每天吃B族和鋅~還把熬夜加入了黑名單

注意不管你是發(fā)際線長痘還是頭皮請管住手不要扣~細(xì)菌前面說過了指甲蓋還容易刮壞毛囊！嫌痘礙事可以抹點(diǎn)祛痘膏消炎，放心不油不會(huì)增加頭皮負(fù)擔(dān)~而且能把炎癥發(fā)出來而不是壓下去留下痘復(fù)發(fā)的隱患，每次涂完第二天洗頭扣頭皮就沒了疼的感覺~發(fā)際線的痘好了連個(gè)印都沒留下，當(dāng)時(shí)還擔(dān)心留下跟我外婆老年斑樣的痘印~現(xiàn)在姨媽期用它祛痘涂一個(gè)準(zhǔn)一個(gè)

那兩吃了一個(gè)多月，有效！真的有效~頭頂也不像擦了鞋油（鼻子到了下午都只是有點(diǎn)有油光不是以前泛油的狀態(tài)）掉發(fā)給止住后發(fā)根都挺直腰板立起來了~后來不知怎的以前的洗發(fā)水洗完頭皮還行發(fā)絲發(fā)澀（每次梳的時(shí)候梳子都得停頓一翻，后來想可能是出油正常的原因）感覺繼續(xù)下去我這頭發(fā)估計(jì)得變稻草，就換了現(xiàn)在用的米皇后洗發(fā)水~居然實(shí)現(xiàn)了我夢寐以求的3天不油頭不用洗發(fā)絲還跟做完氨基酸水療護(hù)理似的柔順~發(fā)質(zhì)公認(rèn)的變好！同學(xué)還說我掉頭發(fā)少了，不知道這對于脫發(fā)少女有多開心

最后啰嗦下，發(fā)際線禿的妹子可以試試我用的那個(gè)諾菲的藍(lán)色小瓶的生發(fā)液~每次一兩滴就夠了啊，多了我怕你們發(fā)際線長太快太多被人以為留海是被狗啃的~抹的時(shí)候千萬要小心翼翼別越界，不然額頭的汗毛會(huì)搶了風(fēng)頭

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感謝邀請！

我每次進(jìn)了理發(fā)店，造型師總不停地問我，你的頭發(fā)究竟發(fā)生了什么？油膩膩的，發(fā)量還特別少，你知不知道，這么少的發(fā)量可是會(huì)讓你看起來老了好幾歲呢~~~

嗚嗚~我也不知道我是怎么的，就淪為了油頭一族?三天不洗頭，用我姐的話說:“你頭發(fā)油著，都可以炒一盤菜了?” 大家懂那種頭發(fā)特別油，頭發(fā)又少，一油的時(shí)候就可以看見頭皮裸露出來的痛苦！！！

想去油先學(xué)會(huì)洗頭?

從理發(fā)師那里學(xué)來了一套洗頭的方法，分享給大家，趕緊Get 我的洗頭步驟

1?洗頭前一定要先將頭發(fā)梳順，等頭發(fā)濕水后毛鱗片打開了，更不好梳通，只會(huì)讓你掉更多頭發(fā)?

2?一定要先將頭發(fā)完全浸濕，再放上洗發(fā)水

3?洗發(fā)水不用完全在手上起泡，從頭頂開始揉搓，再到兩側(cè)頭發(fā)，最后是后腦勺，用指腹按摩頭皮，發(fā)尾不用揉搓

4?用護(hù)發(fā)素時(shí)正好相反，從發(fā)尾開始梳理，到耳旁的高度就不用再往上，以免頭皮沾到護(hù)發(fā)素引發(fā)油頭哦

Tips:洗發(fā)水的選擇

這個(gè)也很重要，之前我不懂，什么去屑的、滋潤的、大大小小的牌子都用過，以為只要是洗發(fā)水就可以，后來才知道，油性發(fā)質(zhì)是不宜用滋潤型的洗發(fā)水的，這種是會(huì)越用越油的！

因?yàn)檫@種粘稠型的不容易清洗，容易堵塞毛孔，而且洗完之后頭發(fā)頭皮是處于那種滋潤狀態(tài)的，容易招來更多的細(xì)菌灰塵，導(dǎo)致頭發(fā)出油的更多！！！

現(xiàn)在我經(jīng)常用的是異株蕁麻草洗發(fā)水，油塌發(fā)寶寶可以試試，這個(gè)的質(zhì)地是屬于那種清爽類的，活性也高，不會(huì)造成毛孔堵塞，加上融入的迷迭香、藥鼠尾草、牛蒡根等這些植物，在深層清潔的同時(shí)，還具有平 衡 水 油、抑 菌 除 螨、修復(fù)受損頭皮、發(fā)質(zhì)的效果。洗完之后頭發(fā)是清爽蓬松狀態(tài)的哦，用一段時(shí)間，就不用天天洗頭了，可以隔上個(gè)三天左右。

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怎么才能不油膩呢？【洗發(fā)水的選擇】【正確的洗發(fā)手法】【良好的生活習(xí)慣】

生活中的不良習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致頭皮油脂分泌旺盛，例如愛吃油膩高熱量的食物、熬夜、無辣不歡。平時(shí)盡量少喝酒抽煙，多攝入健康清淡的食物，保持一定的健身運(yùn)動(dòng)才好~

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可能是飲食太過油膩，造成頭皮也在幫助身體排出油脂。

也可能是皮脂腺受到一些刺激，導(dǎo)致頭皮出油不正常，出油增多。刺激例如陽光直射，用力抓頭皮，洗護(hù)產(chǎn)品有刺激，洗頭水溫過高等原因，時(shí)間一長，頭皮的出油就無法和之前一樣正常出油了。

頭發(fā)容易油膩這可不是好事，這意味著頭皮細(xì)菌，螨蟲容易增多，頭屑頭癢容易產(chǎn)生，脫發(fā)也會(huì)加劇。

油膩頭皮的改善，試試幾個(gè)方法

1.多吃維生素b食物

維b能幫助身體減少油脂分泌，對頭皮油膩有一定效果，適量的增加維b食物，堅(jiān)持下來對頭發(fā)有好處。

2.用含有藺花香茅迷迭香的養(yǎng)發(fā)洗發(fā)水

藺花香茅常用用于油性頭皮和皮膚，能調(diào)理頭皮恢復(fù)正常出油，達(dá)到真正減少頭油等效果，并提高了頭皮的抗菌力，迷迭香具有殺菌除螨，平衡頭皮水油，促進(jìn)頭發(fā)再生，營養(yǎng)頭皮的效果，歐洲常用來做生發(fā)劑，堅(jiān)持用這兩種植物洗頭能減少頭發(fā)油膩，延長洗頭的間隔期，讓頭發(fā)變得清爽并豐盈。

3.多吃黑豆

黑豆能增加身體的氣血，每天一小碗黑豆粥可以幫助身體恢復(fù)出油平衡，堅(jiān)持小半年，會(huì)看到效果。

4.運(yùn)動(dòng)排汗

運(yùn)動(dòng)排汗可以幫助加速身體出油，每天運(yùn)動(dòng)30分到一小時(shí)，慢慢的頭皮就沒那么油了，記住徘完汗后要盡快洗頭，不要用刺激性大的堿性洗發(fā)水。

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少用手摸飲食清淡少油不要過度洗頭，少用電吹風(fēng)選擇合適的造型產(chǎn)品