談到胃脹氣，一股股尷尬的氣息撲面而來。脹氣時，輕者噯氣，重者放屁連連，別提多羞澀。胃腸脹氣的原因有很多，常見的是胃腸道或肝、但、胰方面的疾病問題，如炎癥、腫瘤、腸梗阻、胃腸功能紊亂、功能性消化不良等。如能排除器質性疾病，則胃腸功能性紊亂的可能較大，可從精神、飲食、藥物三方面進行調

談到胃脹氣，一股股尷尬的氣息撲面而來。脹氣時，輕者噯氣，重者放屁連連，別提多羞澀。

胃腸脹氣的原因有很多，常見的是胃腸道或肝、但、胰方面的疾病問題，如炎癥、腫瘤、腸梗阻、胃腸功能紊亂、功能性消化不良等。如能排除器質性疾病，則胃腸功能性紊亂的可能較大，可從精神、飲食、藥物三方面進行調整。

飲食：

豆制品、乳制品、碳酸飲料等易產氣，避免食用。

如果因乳糖不耐受引起的胃脹氣，應停喝牛奶，適當飲用酸奶，維持腸道內細菌的平衡，糾正腸道菌群失調。

吃東西的不是不要過急，應細嚼慢咽。

精神：

人的情緒與胃腸功能息息相關，改善不良的情緒、保證充足的睡眠，尋找適合的方式排解自身壓力，有助于緩解胃腸功能性紊亂。

日常可進行適量的活動，促進胃腸道的蠕動。

藥物：

若餐后脹氣，胃腸不適的人，可適當吃一些促進胃腸蠕動與排氣的藥物，多酶片、促胃腸動力藥、腸道菌群調節藥均有助消化，可在醫生指導下適當應用。

另外，推薦一招——揉腹。

將掌心放在胃脘部或臍周，順時針方向按摩腹部3~5分鐘，然后稍用力下壓腹部10~20次。每天早晚各一次， 持之以恒，有療效。

希望回答能對您起到幫助。21

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導致胃脹氣的原因很多，精準的找到自己胃脹氣的原因，快速搞定就不是什么難事兒了，辦法總比困難多嘛。如果脹得很難受，著急解決癥狀，麥芽也有妙招。我是專注腸道健康的注冊營養師麥芽，解決癥狀、找到根源、調理保養，都很重要，且聽麥芽慢慢說來。胃脹是件特別難受的事情，特別理解大家迫切解決它的

導致胃脹氣的原因很多，精準的找到自己胃脹氣的原因，快速搞定就不是什么難事兒了，辦法總比困難多嘛。如果脹得很難受，著急解決癥狀，麥芽也有妙招。我是專注腸道健康的注冊營養師麥芽，解決癥狀、找到根源、調理保養，都很重要，且聽麥芽慢慢說來。

胃脹是件特別難受的事情，特別理解大家迫切解決它的心情，因此今天麥芽就破例，不從原因開始說了，先幫助大家解決癥狀要緊。

一、快速消除胃脹氣的方法

快速解決胃脹癥狀，就要快速給胃排氣減壓，當然大家胃脹也可能并不是因為脹氣，而是因為食物不好消化，這種情況，就要幫助胃盡快處理胃內食物，具體應該怎么做呢？

1.促進氣體排出

每一天都有不少空氣，因為吞咽或者隨著咀嚼動作及食物到達我們的胃部，正常情況下，胃內的空氣都要到哪里去呢？

胃的生理位置大家應該都很清楚，上邊連著食管和口腔，下面接著腸道。因此，胃部的空氣也有2個去向：

①由口腔及食道，通過打嗝的方式排出去；

②往腸道方向，或由腸壁吸收部分（比如二氧化碳），最后經由呼氣呼出，或由腸道菌群利用代謝掉，少量由放屁排出。

當我們出現胃部排氣障礙，想要通過“手動排氣”，是不是也應該有兩種選擇呢？

這就是麥芽要提醒大家的事情，盡量不要，通過以主動打嗝的方式，緩解自己胃脹的癥狀，尤其是在飯后一小時之內。

這樣做可能無異于“飲鴆止渴”，小心長期用這個小習慣，造成胃食管反流，既沒解決經常胃脹的問題，還引發了更嚴重的后果，比如燒心、反酸和潰瘍等。當然，胃部自行收縮，或者胸腔橫隔位置變化，引起的自主打嗝，也不用刻意憋著。

因此，麥芽建議，胃脹氣的時候，如果要進行手法疏導，應該讓胃部氣體，往下進入腸道中。當我們處于仰臥位的時候，胃部氣體位于胃食管連接部上覆胃液的上方，這個時候，氣體容易優先進入小腸，也就是說，當我們躺著的時候，胃里邊的氣體，是能夠比較容易的進入小腸的。

具體的做法是：

采用仰臥位，用手掌根的位置，從胸部下方正中位置開始，先往左邊，再由左往右，輕推疏導；也可以直接對腹部，進行順時針方向按摩，按摩的時候，要記得把手搓熱。

2.助消化，促進胃排空

長期胃脹氣的人，或多或少都有胃排空延遲的情況，什么叫做胃排空延遲呢？

正常情況下，葷素搭配的飲食4小時內，胃完全可以排空，吃肉越多，胃排空的時間也相應會越長，6小時內，也應該能夠排空了，如果超過這個時間，就算是有胃排空延遲現象。

飯后一兩個小時，吃得再飽都應該，不會再覺得胃脹了才對。如果胃脹不是因為吃得太飽，那就有可能是胃腸動力不足，食物消化不良引起的，可以服用一些消化酶制劑，來幫助消化。

目前國內臨床常用的消化酶制劑有：多酶片、胰酶腸溶膠囊、復方消化酶膠囊、復方阿嗪米特腸溶片和米曲菌胰酶片等，這些消化酶制劑，主要成分包括：胃蛋白酶、胰酶、胰脂酶、纖維素酶、木瓜蛋白酶等。

如果家里沒有醫生開的消化酶，可以自行購買一些備用。依麥芽的經驗，大多數人，使用單一的木瓜蛋白酶，效果都還不錯。

木瓜蛋白酶，具有蛋白酶和酯酶的活性，具有有較廣泛的特異性，對動植物蛋白、多肽、酯、酰胺等有較強的水解能力，這些專業的東西大家應該也不感興趣，麥芽其實就是想說，吃多了，或者消化功能差一些，吃單純的木瓜蛋白酶管用，是有依據的。當然，大家也可以購買復合的消化酶制劑。

消化酶可以在家里準備一些，一不小心吃多了，偶爾的不消化用一下還是很管用的，但是麥芽仍然不推薦大家長期使用噢，自己的胃腸道功能正常，才是王道。

3.適當運動，助力胃腸運動

散步、腹式呼吸等，都可以促進食物消化，減輕胃脹的不適感。

吃完飯半小時之后，最好適當進行散步，在散步的過程中，胃腸道的運動速度會提高，就能加快食物的消化速度。

還可以多做腹式呼吸，緩慢而深沉的呼吸，同樣可以讓胃部和腸道的運動，變得節律性更強，稍微加快胃的運動，促進胃腸中食物的消化。

所以，哪怕大家因為胃脹，而覺得不舒服，不想動，也要盡量讓自己進行適當的活動，久坐甚至躺著不動，還會加重癥狀噢。

理解大家胃脹的痛苦，所以先幫助大家解決癥狀，但是這是治標不治本的，這里要提醒大家，在不那么難受，能夠靜下心來的時候，好好探究自己胃脹的原因，該治療就治療，該調養就調養，胃是需要養的。

二、找到胃脹的原因

其實，很多原因都有可能引起胃脹，包括生理性原因和病理性原因，麥芽是營養師，更關注疾病的預防，所以，麥芽的視角，多從生活習慣和飲食出發，希望我的讀者們，都還達不到患病的診斷標準，因為能夠及時的改掉不良習慣而獲益，當然，如果已經生病了，在每天的生活中治愈，仍然是最理想不過的。

所以，請大家理解麥芽，對于病理性的內容不會介紹的太詳細，希望更多的，從生理角度去探討問題，然后在生活中去解決問題。

言歸正傳，麥芽把胃脹的原因歸納為以下2種：

1.氣脹：的確因為空氣過多導致的胃部鼓脹。

胃部進入過多的空氣，無法及時的排出，自然是要脹氣的，讓我們來探究一下，為什么會出現這個問題：

胃部的氣體，同樣可以是從口腔中進入的空氣，也可能是從腸道進入的氫氣、甲烷。

空氣，通常是伴隨著我們的吞咽動作，進入胃里的。我們正常吃喝，正常是不會有過多的空氣進入，讓我們脹氣難受的，一些壞習慣，可能會是，引發這個問題發生的罪魁禍首：

①快速的大口吃飯，這是最常見的把大量空氣，“塞”進胃里的情況；

②湯泡飯，或者吃飯的過程中，喝下太多的湯湯水水；

③嚼口香糖，嚼檳榔，哪怕不吞咽食物，過多的咀嚼動作，同樣會導致空氣的吸入和被吞下；

④抽煙：吸煙的過程中，同樣可能會有不少空氣進入到胃里。

⑤緊張，焦慮，使得吞咽動作，下意識的吞咽，可能會在不知不覺中成為習慣，叫做“吞氣癥”，需要進行抗焦慮治療。

氫氣、甲烷，正常情況下，胃里是沒有多少氫氣，更沒有什么甲烷的，它的來源多半是，小腸中過度生長的細菌。小腸細菌過度生長的原因，并沒有完全明確，懷疑跟自身免疫性疾病，以及其它腸道疾病有關，也常見于，進行抑制胃酸治療之后。

小腸細菌過度生長，通常會伴隨明顯的消化不良癥狀，包括:惡心、厭食、腹脹、腹瀉等。

可以通過碳水化合物呼氣試驗，及空腸抽吸液培養確診。

幽門螺旋桿菌

這里要提一下幽門螺旋桿菌，其實很多人，感染幽門螺旋桿菌，是沒有癥狀的，如果幽門螺旋桿菌，引發了胃炎，胃潰瘍，就會表現出相應的癥狀，如胃脹，胃痛，燒心、反酸等。

2.飽脹:吃得過飽，或者消化不良導致的飽脹感。

消化不良，也分病理和生理性兩種。病理性的跟食管反流、胃炎、消化道潰瘍、膽囊疾病等相關。

而功能性消化不良，并不會出現什么基礎病變，原因和發生機制，也并不明確，可是在成年人當中，發病率卻可以達到15%~20%之多。

功能性消化不良，可能會莫名的出現，胃不舒服、胃脹、吃一點就飽、惡心、打嗝等癥狀，卻檢查不出什么問題。

雖然沒有明確病因，但是醫學界，傾向于認為與食物的不良反應、菌群紊亂，以及不良的情緒和壓力有關。

你的胃脹，是氣脹還是飽脹呢？現在有答案了嗎？

三、胃脹的飲食調理

除了改掉，可能造成胃脹的，不良飲食、生活習慣，還得注意食物引起的不良反應，以及飲食結構。

1.重視食物引起的不良反應，別吃“慢性毒藥”

麥芽只要吃到魷魚，或者瑤柱這類的海鮮，哪怕只是一點點，都會立刻出現明顯的胃脹、胃痛，這個情況就屬于食物過敏，有的人會因為某種食物，比如花生，出現嚴重的免疫反應，甚至出現生命危險。所以明顯的食物過敏，大家通常是能夠覺察到的。

食物不耐受，就要隱蔽的多了，除了常見的胃脹、腹脹、腹瀉、腹痛等消化系統癥狀，還可能出現頭痛、蕁麻疹、哮喘等其他癥狀。

吃了自己不耐受的食物，癥狀卻有可能立馬出現，但是也有可能一兩天后才出現，這些可能就是大家，很少注意到，自己發生食物不耐受的原因了。

如果你一直沒有覺察到，對自己產生不良反應的食物，還經常吃它們，長期下來，就可能會導致多系統，多器官的炎癥損傷，就像是在吃慢性毒藥。

所以，建議大家對自己經常吃的食物，要認真的觀察、感受，最好能夠做一下記錄，找出會傷害到自己的食物，每個人的腸道菌群，都大不相同，所以食物不耐受，也是非常個性化的。

2.調整飲食結構

胃脹就要盡量避免消化不良的加重，在飲食上，飲食上要注意以下幾點:

• 不要吃得太飽，七八分飽就好；
• 減少脂肪的攝入，肉類不要吃得過多；
• 拒絕高糖飲食，戒掉甜飲料和甜食；
• 主食不要太過精制，要多吃些全谷物等粗雜糧(胃炎、胃潰瘍的，要把粗糧細作)；
• 喝咖啡不要過量，喝茶不要太濃，盡量不要喝酒；
• 少吃多餐的模式，有益于胃功能恢復；
• 推薦大家采用低能量密度膳食(飲食結構里多蔬果，自然肉類和主食就吃不下這么多了)。

【麥芽來總結】

胃脹，多是因為脹氣造成氣脹感，或者消化不良等原因造成飽脹感，采用仰臥位推氣疏導或腹部按摩的手法，可以幫助緩解胃部脹氣癥狀，使用消化酶制劑，以及進行適當的運動、深呼吸，能夠加快胃腸道運動，幫助、促進消化。

找到自己胃脹的原因，才能針對性的從根源上解決問題，改掉造成胃腸道功能障礙的飲食、生活習慣，避免食物引起的不良反應，采用健康的飲食模式，才能讓腸胃恢復健康。

專注腸道、睡眠、代謝和美，我是最有愛的注冊營養師麥芽，喜歡我的文章，要記得關注我噢，科普不易，希望能得到您的肯定，您的點贊、評論，是麥芽堅持創作的動力。胃脹、胃痛，是大家生活中最常見的困擾，如果覺得文章有幫助，歡迎您收藏和轉發，分享給更多有需要的人，麥芽再次感謝您的支持。

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一般經常運動的人當然不容易產生氣體，相反，長期久坐或躺著的人就容易產生氣體。經常肚子脹氣既不美觀，而且腹痛難忍。這可怎么辦呢？健康君在這里給大家推薦幾種解決方法：1. 吃東西時細嚼慢咽可以減少噯氣的產生，且不嚼口香糖、檳榔，戒煙。2. 也有部分人因小腸乳糖酶缺失，肚子脹氣與喝牛奶

一般經常運動的人當然不容易產生氣體，相反，長期久坐或躺著的人就容易產生氣體。經常肚子脹氣既不美觀，而且腹痛難忍。這可怎么辦呢？健康君在這里給大家推薦幾種解決方法：

1. 吃東西時細嚼慢咽可以減少噯氣的產生，且不嚼口香糖、檳榔，戒煙。

2. 也有部分人因小腸乳糖酶缺失，肚子脹氣與喝牛奶、羊奶及乳制品有關，這類人可改服酸奶、去乳糖營養粉或加用乳糖酶制劑。

3. 避免或減少易產氣的食物，如豆類、白菜、包心菜、黑麥、椰子、無花果、桑葚、核桃等，因為這類食物中含有易產氣的植物蜜糖或菜豆糖等。少飲產氣飲料。增加食物中纖維素含量，可加速腸蠕動而利于排氣。

4. 服用藿香正氣丸、保濟丸、肝胃氣痛片之類中成藥常可奏效。如果是胃腸道功能不良，也以用山楂、麥芽、谷芽等。七星茶對小兒也有健脾消脹的功效。

5. 可以服用一些微生態制劑、或者雙歧桿菌等。但不要與抗生素同時服用。

6. 腹部熱敷或者涂些驅風油等，在腹部肚臍輕輕用圓形按摩。

當然，如果長期脹氣最好去醫院問診為好。

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這個問題不怎么好回答，本回答從中醫的角度來簡單闡述一下。首先要知道的是究竟問的脾胃脹滿、還是脹氣打嗝？如果是脾胃脹滿，一般有這樣的情況，胃寒、寒涼東西比如梨子、獼猴桃吃多了，就會出現胃脹。還有一種情況，是跟肝臟有關的，肝氣不足或者郁結時，也會出現胃脹。結果是胃脹，但是由于原因不同脾胃脹滿，一般有這樣的情況，胃寒、寒涼東西比如梨子、獼猴桃吃多了，就會出現胃脹。肝氣不足或者郁結時，也會出現胃脹。結果是胃脹，但是由于原因不同，治療自然也不同，不可能用一種方法。佛手瓜加少量白蘿卜一起燉菜吃，疏肝理氣，飲食清淡保肝。3片姜，5個大棗掰開，一片白蘿卜，手指長一段蔥白，煮湯喝，去寒健脾降氣，效果非常好，忌口生冷。此外，也可用醋泡姜，姜切片放入罐里，倒入白醋或黑醋，沒過生姜，一周后可以食用，建議早上空腹食用，食用后喝一杯涼白開。

這三個食療方輔導跟蹤過很多網友，反饋很好。注：如無效，去醫院。

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吃完飯后感覺食物老是存留在胃里，肚子飽脹不適，甚至感覺到惡心想吐，這種情況可能很多人都遇到過。要找到解決的辦法，首選得明確具體的原因。胃脹氣常見原因包括:1.邊吃飯邊說話，喝太多水或者太多碳酸飲料。2.受涼或者進食涼性食物后出現消化不良，胃蠕動慢，食物排空延遲。3.飲水量太少，或

吃完飯后感覺食物老是存留在胃里，肚子飽脹不適，甚至感覺到惡心想吐，這種情況可能很多人都遇到過。要找到解決的辦法，首選得明確具體的原因。胃脹氣常見原因包括:

1.邊吃飯邊說話，喝太多水或者太多碳酸飲料。

2.受涼或者進食涼性食物后出現消化不良，胃蠕動慢，食物排空延遲。

3.飲水量太少，或纖維素食物進量太少造成便秘，胃腸道氣體排不出會覺得胃脹氣。

4.心情抑郁、過度焦慮、壓力過大會直接影響胃腸道功能，引起胃酸過多、胃減緩蠕動等。

5.進食不干凈食物，有些病菌于胃腸道中會產生毒素，造成急性胃腸炎，引起惡心嘔吐或者腹脹等癥狀。

6.飲食習慣不好，比如吃的過于油膩，飲食不規律，飽一頓饑一頓，或者吃的過多過快，食物沒有充分咀嚼，都會引起胃部飽脹感。

7.進食過多產氣食物，比如豆類、包心菜、洋蔥、綠花椰菜、馬鈴薯、蕃薯、芋頭、玉米等，深受脹氣困擾的人應該少吃這些產氣食物。

除了上述功能性原因引起的胃脹氣，還有一些疾病因素引起的需要注意。

1.胃部疾病，包括慢性胃炎，胃十二指腸潰瘍及胃癌，胃酸分泌減少或者增多，出現食物消化功能下降，引起胃飽脹。

2.腸梗阻 當小腸或者大腸出現梗阻時，消化食物和胃液腸液無法正常排出，引起腹痛，腹脹癥狀，部分病人會出現肛門無排氣。

3.腸易激綜合征 屬于功能性腸病，表現為腹脹，腹痛，惡心嘔吐等。

4.胃部手術后 部分病人胃部做過手術后出現消化排空功能下降，甚至出現胃癱，引起食物及氣體無法及時排至腸道而出現脹氣。

5.膽汁反流 正常人膽汁是不會進入胃內的，當胃幽門括約肌松弛或者幽門手術后會出現膽汁反流的現象，引起胃脹，胃灼熱感，甚至出現胃粘膜糜爛。

所以如何快速消除胃脹氣，首先得明確原因，平日保持良好的飲食習慣，不吃生冷食物，不喝碳酸飲料，少吃產氣食物，進食低脂易消化食物，細嚼慢咽，飯后散步促進胃腸蠕動，保持良好的心態。可以口服嗎丁啉或者莫沙必利促進胃腸蠕動，保持大便通暢，便秘者可吃一些香蕉或者蜂蜜幫助排便。對于胃腸炎患者可以口服金雙歧補充腸道益生菌，改善腸道菌群失調。對于疾病因素引起的胃脹氣需要及時的就醫，比如治療消化性潰瘍，治療腸梗阻等。

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所謂的胃脹氣就是由于消化不良，慢性胃炎，十二指腸疾病，膽汁反流等各種原因導致胃內容物對胃壁的測壓力，使得胃內壓力增高，也有部分食物在胃內不消化累計的情況下容易發酵產生氣體，也會使胃內壓力升高，所以這些原因都會導致胃脹氣，從而會有腹脹感，打嗝噯氣等癥狀。

胃脹氣如何快速解決，下面為大家普及一下。

1、吃點幫助消化的藥物(嗎丁啉，健胃消食片，百草益胃砂，莫沙必利分散片)。有利于幫助消化，及時排空胃內容物，減少食物的堆積對胃壁的壓力。

2、吃點蘋果或者陳皮泡水喝還有各種喝點大米粥等，能起到抑制胃酸的作用，也可以吃點抑制胃酸的藥物，避免酸的過多產生導致產生氣體。

3、吃點保護胃的藥物(硫糖鋁)或者喝點養胃茶(薄荷茶)，以免過度刺激胃粘膜而導致胃脹氣。

所以胃脹氣不是一天兩天得的病，它是由于長時間的不規律飲食，暴飲暴食，進食油膩辛辣刺激食物導致的一種胃腸蠕動減慢的消化不良的疾病。

以上的治療之內暫時性的緩解癥狀，想進一步好轉還是靠大家自己的飲食習慣和休息等方面的改變，胃需要長期的養，不然患病了就很難根治的。

以上是僵小醫的看法，喜歡點關注，謝謝！

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說到胃脹氣，小編自己也是個老胃病，也經常脹氣。胃腸氣脹可由兩種情況，一種是生理性脹氣，一種是病理性的脹氣，總結起來一般有以下原因：1.吃多了空氣有吞氣癥的患者可吞入大量氣體引起胃脹，精神因素或某些胃腸道疾病使唾液增加時，也可隨唾液吞入較多氣體引起胃脹氣，還有就是大量飲水或飲進大量1.吃多了空氣2.胃腸道梗阻或排空障礙3.消化不良4.長期應用廣譜抗菌素5.吃多了產氣食物6.工作生活壓力大7.胃腸道疾病從上面脹氣的原因分析，如何避免脹氣

1.首先，吃東西時，要細嚼慢咽，不要一次吃得太多、太撐。

2.平時避免喝碳酸飲料，不要一次性喝太多水。

3.少吃產氣多的食物，特別有胃腸道疾病的患者一定要少吃。

4.飯后一定要散步，不要吃完飯就飯躺著坐著玩手機看電視，散步有助于腸蠕動幫助消化。

5.治療消化道疾病，不要以為這些病是小病，拖久了可能就是大病了。

6.不要給自己的工作和生活太大的壓力，愉快輕松過好每一天。

最后要提醒的是，如果莫名其妙的脹氣持續一周以上，建議到醫院做個檢查，看看是否是胃腸道疾病所致，盡早發現疾病盡早治療。

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胃脹或者腹脹是一種非常常見的癥狀，表現為腹部脹痛，可伴有打嗝，惡心，反酸等消化道癥狀。首先，胃脹氣只是一個癥狀，可以引起胃脹氣的原因有很多，例如暴飲暴食，吃太多，產氣的飲料喝太多，例如汽水和可樂，這些汽水也可以導致胃脹，功能性消化不良的患者，胃動力較差的患者，也可以出現腹脹，最嚴

胃脹或者腹脹是一種非常常見的癥狀，表現為腹部脹痛，可伴有打嗝，惡心，反酸等消化道癥狀。

首先，胃脹氣只是一個癥狀，可以引起胃脹氣的原因有很多，例如暴飲暴食，吃太多，產氣的飲料喝太多，例如汽水和可樂，這些汽水也可以導致胃脹，功能性消化不良的患者，胃動力較差的患者，也可以出現腹脹，最嚴重的是胃癌的患者，如果胃癌導致胃梗阻，可出現腹脹，惡心，嘔吐等癥狀。

所以，為了明確胃脹的原因，首先要排除有無器質性疾病，建議先做一個胃鏡，看看有沒有胃癌，胃潰瘍，胃食管返流，有沒有幽門螺桿菌感染。如果是這些器質性疾病，那么就需要接受正規的治療。例如，胃癌需要手術，胃潰瘍需要規律口服抑酸藥，幽門螺桿菌需要接受四聯療法。

大部分患者都不是這些疾病引起的，也就是說胃鏡沒有發現問題，大部分胃脹的患者屬于功能性消化不良。對于這些患者首先需要從飲食方面開始，少量多餐，進食清淡易消化的食物，不要暴飲暴食，不喝汽水等產氣的飲料，適當的運動。還可以口服一些促進胃腸動力的藥物，例如莫沙必利，多潘立酮等等。

總之，胃脹的患者，首先要明確病因，才能夠對癥治療。

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胃脹氣是難受的病，要看醫生，做檢查，肝膽脾胰腸胃等有了問題，需要藥物處理。我有過多年胃潰瘍，偶然間得了膽囊炎，常有胃脹伴隨，特別晚上睡覺前后嚴重，弄得徹夜不得安生。初次用藥時，大夫交待飯要吃八成飽，改善不好，七成飽，少吃多餐。心想:做不到，干活多，口袋裝幾塊餅干補充。對于快速消除

胃脹氣是難受的病，要看醫生，做檢查，肝膽脾胰腸胃等有了問題，需要藥物處理。

我有過多年胃潰瘍，偶然間得了膽囊炎，常有胃脹伴隨，特別晚上睡覺前后嚴重，弄得徹夜不得安生。

初次用藥時，大夫交待飯要吃八成飽，改善不好，七成飽，少吃多餐。心想:做不到，干活多，口袋裝幾塊餅干補充。

對于快速消除胃脹，大夫提出:揉肚子起不了大作用，將耳朵反蓋在耳洞方向，用拇指順時針方向，揉耳輪上中下三個部位十分鐘有效。

上為有經驗醫生口述，自己經歷，有難處的，不妨一試。

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脹氣是胃腸道出毛病的一個信號。當胃腸道內存在過量氣體時，人就會有脹氣的感覺。進食時邊吃邊說 或狼吞虎咽，不經意之間赤金許多空氣是脹氣的主要原因，其次是消化不良（因生活壓力過大、情緒緊張、生活不講規律等均可導致消化酶分泌不足），而各種胃腸道病引起胃腸道功能紊亂、通路受阻、腸壁氣體吸

脹氣是胃腸道出毛病的一個信號。當胃腸道內存在過量氣體時，人就會有脹氣的感覺。

進食時邊吃邊說 或狼吞虎咽，不經意之間赤金許多空氣是脹氣的主要原因，其次是消化不良（因生活壓力過大、情緒緊張、生活不講規律等均可導致消化酶分泌不足），而各種胃腸道病引起胃腸道功能紊亂、通路受阻、腸壁氣體吸收減少等也往往會引起脹氣。當然，大量攝入易發酵產氣的食物，如豆類、花生、山芋等，或因對某些食物過敏導致腸道產生過多氣體，也易感到脹氣。還有人由于過多服用抗生素，抑制了正常細菌，造成菌群失調，也會出現脹氣。只要盡量避免這些榮譽造成脹氣的因素，如養成進食時不說話、細嚼慢咽等好習慣，就能夠大大減少脹氣的發生。消化能力較弱者，常食稀軟少渣食物是避免脹氣的最佳選擇。

（圖片來自網絡）

不過，一旦出現脹氣，也有簡便方法能幫助消除。

分享幾個幫助消除脹氣的方式供參考：

1.后偶爾打幾下飽嗝，將胃腸內的空氣排 出，是正常的生理現象。如果偶然連續打嗝，一般喝杯熱水或按壓合谷、內關等穴位，癥狀會很快消除。

2.跪坐前傾患者雙膝跪在床上，從膝蓋到腳趾都要接觸床面，上半身保持直立，雙手自然下垂。緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝上，正常呼吸。保持該姿勢約30秒，然后放松，再將上半身向前傾，雙手撐住床面，保持30秒，重復做3—5次。該動作有助于消除胃脹氣、胃腸痙攣及腹瀉等。

3.彎腰呼吸雙腳分開與肩同寬站立，雙膝略彎曲，向前彎腰，雙手輕放膝上。深吸一口氣，吐氣時緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強用力，否則會感到不舒服，保持該姿勢5-20秒，不要憋氣，然后順勢將肺部氣體排出，放松肌肉，重復407次。這個動作對緩解消化不良引起的胃痛很有幫助。