中醫(yī)認(rèn)為脾胃為后天之本，是人體氣血生化的關(guān)鍵，如果一個(gè)人的脾胃不好，那么，身體的氣血就會(huì)出現(xiàn)生成不足，身體各個(gè)部分得不到滋養(yǎng)，自然就會(huì)出現(xiàn)枯萎導(dǎo)致百病叢生！補(bǔ)脾，是一切疾病治療的關(guān)鍵！我覺得養(yǎng)生必須先養(yǎng)脾胃，胃強(qiáng)身體才強(qiáng)壯，胃弱身體就虛弱，如果把長(zhǎng)壽比喻成蓋房子，護(hù)好脾胃就是打地

中醫(yī)認(rèn)為脾胃為后天之本，是人體氣血生化的關(guān)鍵，如果一個(gè)人的脾胃不好，那么，身體的氣血就會(huì)出現(xiàn)生成不足，身體各個(gè)部分得不到滋養(yǎng)，自然就會(huì)出現(xiàn)枯萎導(dǎo)致百病叢生！補(bǔ)脾，是一切疾病治療的關(guān)鍵！我覺得養(yǎng)生必須先養(yǎng)脾胃，胃強(qiáng)身體才強(qiáng)壯，胃弱身體就虛弱，如果把長(zhǎng)壽比喻成蓋房子，護(hù)好脾胃就是打地基，根基不牢，吃再多營(yíng)養(yǎng)品，保健品也起不到太大的作用！春天本來就是肝旺而脾弱的，脾土被肝木所困，容易致脾胃輸送，消化功能受影響，出現(xiàn)腹脹，腹痛等毛病，因此，春天除了疏肝利膽之外，還有一個(gè)重要的任務(wù)就是健脾養(yǎng)胃！常見的補(bǔ)脾益氣開胃消食的食物有小米，粳米，南瓜，山藥，蓮子等等！

內(nèi)經(jīng)說，“憂思傷脾！”在臨床中發(fā)現(xiàn)，壓力也傷脾，而脾虛，似乎更偏愛聰明人！人一聰明，頭腦就閑不住，遇事方方面面地想！想多了，心中的壓力就會(huì)比別人大，脾臟受傷，勢(shì)必缺少肌肉了，因?yàn)槠⒅骷∪猓似ⅲ袃蓚€(gè)截然相反的后果，一是變瘦，一是變胖！過勞引起的更多問題是過勞肥，就是越累越胖，越忙越肥，這是很多人的經(jīng)驗(yàn)！為什么會(huì)如此？就是因?yàn)檫^勞傷的首先是脾，脾氣虛了，代謝能力下降，能量過多地存留在體內(nèi)，人就變肥胖了！這種情況肯定是脂肪多，肌肉少的！

脾胃在五行里面屬土，在身體的中間，土生金，古代五行里面的金在臟腑里面代表什么呢？臟腑里面對(duì)應(yīng)的是肺，所以脾土生肺金，古代人用它來展示脾胃強(qiáng)壯了，肺部，呼吸系統(tǒng)才能真正的強(qiáng)壯，所以呼吸系統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)來源，正氣足不足，取決于它的脾胃是不是強(qiáng)壯，是不是有力量！如果一個(gè)孩子的脾胃出問題了，這個(gè)孩子的呼吸系統(tǒng)功能就低下，所以外邪一來，這孩子就病了，就容易咳嗽，感冒等等！容易消化的食物都能健脾，因?yàn)橹嗅t(yī)的脾，包括消化吸收功能，健脾就是幫助提高消化吸收功能，也就是說如果減少了消耗，節(jié)約了脾氣，也就從另外一個(gè)角度健脾了！除了食物的不同，食物的烹調(diào)方式也很重要，在合理地?cái)z入蛋白質(zhì)碳水化合物脂肪的前提下，盡量選擇容易消化的，然后持之以恒地形成習(xí)慣，就已經(jīng)在健脾了！

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脾氣虛得厲害怎么調(diào)理？脾氣虛證這里就不得不提補(bǔ)中益氣丸。補(bǔ)中益氣丸作為補(bǔ)虛證類中成藥，是十分經(jīng)典的方劑。多用于脾氣虛證，它最主要的功能如名字所說，補(bǔ)中益氣，其次還有升陽舉陷的功效。尤其適用于脾胃虛弱，中氣下陷的癥狀。那么脾氣虛具體都有哪些癥狀呢？你是否都有以下癥狀？身體整日疲倦無補(bǔ)中益氣丸作為補(bǔ)虛證類中成藥，是十分經(jīng)典的方劑。多用于脾氣虛證，它最主要的功能如名字所說，補(bǔ)中益氣，其次還有升陽舉陷的功效。尤其適用于脾胃虛弱，中氣下陷的癥狀。身體整日疲倦無力，食少腹脹，經(jīng)常腹瀉便溏，肛門下墜，舌象可見明顯齒痕狀，并且舌體胖大。對(duì)于女性朋友來說，氣虛也會(huì)嚴(yán)重影響生殖功能，不僅子宮容易下垂，其次在月經(jīng)期間容易崩漏。那么歸脾丸就適合前者，能補(bǔ)脾之營(yíng)，而補(bǔ)中益氣丸則適合后者——補(bǔ)脾之氣。

那么如果你的工作不怎么用腦，一般都是體力勞動(dòng)，那么可以選用補(bǔ)中益氣丸來健脾養(yǎng)胃補(bǔ)氣虛，如果你是腦力工作者，那么腦力過度則需要通過歸脾丸來改善癥狀。

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脾在中焦，有主運(yùn)化，化生氣血，統(tǒng)攝血液，主四肢肌肉等功能，并開竅于口。脾氣虛首先是氣虛，然后脾所的功能減弱。比如運(yùn)化水谷功能減退就會(huì)有不消化、吃的少、肚子脹等。長(zhǎng)時(shí)間的脾氣虛還有腹瀉、消瘦、面黃肌瘦。人體的生長(zhǎng)發(fā)育，全靠脾胃之氣吸收水谷精微以供給，故有“脾為后天之本”之說。脾氣足

脾在中焦，有主運(yùn)化，化生氣血，統(tǒng)攝血液，主四肢肌肉等功能，并開竅于口。脾氣虛首先是氣虛，然后脾所的功能減弱。比如運(yùn)化水谷功能減退就會(huì)有不消化、吃的少、肚子脹等。長(zhǎng)時(shí)間的脾氣虛還有腹瀉、消瘦、面黃肌瘦。

人體的生長(zhǎng)發(fā)育，全靠脾胃之氣吸收水谷精微以供給，故有“脾為后天之本”之說。脾氣足則人體氣血旺盛，精力充沛，肌肉豐滿；脾氣虛則健運(yùn)失調(diào)，氣血生化無源，發(fā)生種種病證。

不論是脾氣虛弱還是脾氣下陷，一般都是由于飲食不節(jié)，勞倦思慮，或身體虛弱，或久病失調(diào)等引起的，有所不同的是：

脾氣虛弱，大多是因?yàn)槠⑻撌фI，生化之源不足，氣血不充所導(dǎo)致的。一般有食少乏味，飯后脘腹脹滿，大便溏瀉，四肢倦怠，面色無華，神疲懶言，舌淡苔白，脈緩弱等癥狀。治療就是健脾益氣，常見的就是六君子湯或參苓白術(shù)散。

而脾氣下陷，很像脾氣虛。它是由于脾虛中氣不足發(fā)展而成，或因久瀉久利，損傷脾氣，致使發(fā)生中氣下陷的病理變化。

癥狀多見于頭目眩暈，語音低怯，自汗，食入則脹，脘腹重墜，便意頻數(shù)，小便淋漓不盡，或久瀉脫臟、子宮脫垂，舌淡苔白，脈虛弱。治療要益氣升提，常見的就是補(bǔ)中益氣湯。

在臨床上，有脾氣虛弱的表現(xiàn)，用藥少不了白術(shù)、茯苓、黨參、黃芪等健脾益氣的藥材和山藥、扁豆、薏苡仁、蓮子、谷芽、麥芽等甘淡之品。如果兼有濕熱或者肝郁脾虛，氣滯血瘀，肝腎陰虛的，要隨癥狀不同化裁。

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脾氣虛得厲害怎么調(diào)理？從吃的方面著手，具體說說如何調(diào)理脾胃：一、不吃生冷、辛辣、油膩粘性大、不易消化的食品1、生冷食物（1）瓜果類：西瓜、草莓、椰子、梨、火龍果、苦瓜、獼猴桃、枇杷、橙子、菱角（2）蔬菜類：黃瓜、茄子、芹菜、蘿卜、冬瓜、小白菜、西紅柿、空心菜、金針菜、竹筍（3）水

脾氣虛得厲害怎么調(diào)理？從吃的方面著手，具體說說如何調(diào)理脾胃：

一、不吃生冷、辛辣、油膩粘性大、不易消化的食品

1、生冷食物

（1）瓜果類：西瓜、草莓、椰子、梨、火龍果、苦瓜、獼猴桃、枇杷、橙子、菱角

（2）蔬菜類：黃瓜、茄子、芹菜、蘿卜、冬瓜、小白菜、西紅柿、空心菜、金針菜、竹筍

（3）水產(chǎn)類：螃蟹、貝類（田螺、海蜇、蜆肉）、海帶、紫菜、生魚、生蝦

（4）肉禽類：鴨肉、鴨蛋、兔肉、蛙肉、豬排骨湯

（5）其它類：豆?jié){、綠豆、豆芽、豆腐、菌菇（金針菇）；茶葉、菊花、蕎麥、金銀花

（6）冷飲料（冰淇淋、雪糕、冷料）、冰冷食物（涼菜）等

2、辛辣刺激食物

（1）調(diào)料：蔥、蒜、韭菜、生姜、料酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮 、八角、小茴香等

（2）酒類、咖啡、濃茶

3、油膩食物及粘性大的食物

（1）油膩食物：油炸食品（油條）、油煎食品、紅油調(diào)拌食品

（2）粘性大的食物：湯圓、糯米糍、粽子、糖面、糍粑等

4、不易消化食物

（1）豆制品、廋肉、魚、海帶、雞蛋黃等含大量蛋白質(zhì)或鈣質(zhì)的食物

（2）干豆類、洋蔥、土豆、薯等脹氣不消化食物

（3）堅(jiān)硬油膩食品

二、多吃健脾胃食物

1、主食

多吃玉米、薏米、小米、糯米等

2、肉類

多吃牛肉、雞肉和魚類，少吃螃蟹、羊肉等食物

3、菜類

多吃紅棗、山藥、芡實(shí)、蓮子等

4、水果

葡萄、桃子。

三、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣

1、按時(shí)吃早餐，少食多餐，不要暴飲暴食，注意營(yíng)養(yǎng)均衡、葷素搭配，加上適量水果。

2、注意保暖，夏季空調(diào)不宜過冷；多運(yùn)動(dòng)，如果不適合做劇烈運(yùn)動(dòng)，可試試散步、慢跑。

3、養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，早睡早起。

特別說明，脾胃虛弱只是脾胃問題之一，請(qǐng)先確認(rèn)是虛弱再調(diào)理，對(duì)癥是前提。

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脾氣虛弱，會(huì)導(dǎo)致水飲不化，痰濕內(nèi)盛導(dǎo)致的問題，所以一般都是健脾祛濕來調(diào)理。你可以服用參苓健脾胃顆粒來調(diào)理，一個(gè)月一個(gè)療程，平常食療可以用：薏仁，陳皮，芡實(shí)，蓮子熬粥服用，嚴(yán)重可以去醫(yī)院看看中醫(yī)把把脈，日常生活要注意飲食清淡，少吃辛辣刺激肥甘厚膩及生冷的食物，不要?jiǎng)诶郯疽梗?guī)律生活

脾氣虛弱，會(huì)導(dǎo)致水飲不化，痰濕內(nèi)盛導(dǎo)致的問題，所以一般都是健脾祛濕來調(diào)理。你可以服用參苓健脾胃顆粒來調(diào)理，一個(gè)月一個(gè)療程，平常食療可以用：薏仁，陳皮，芡實(shí)，蓮子熬粥服用，嚴(yán)重可以去醫(yī)院看看中醫(yī)把把脈，日常生活要注意飲食清淡，少吃辛辣刺激肥甘厚膩及生冷的食物，不要?jiǎng)诶郯疽梗?guī)律生活，注意保暖。

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以我這么多年得病經(jīng)驗(yàn)來說，脾氣虛的人不愛動(dòng)，所以你得動(dòng)起來，吃飯七分飽，少吃油膩食物和甜食，主要還是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，思慮過多就容易脾虛，所以不要想太多，心情好一些。動(dòng)起來才是主要的，不要想著我吃點(diǎn)藥就能好，吃藥當(dāng)時(shí)確實(shí)能好，但是你不可能一直吃，如果你的生活飲食習(xí)慣不改變停了藥也會(huì)很快打

以我這么多年得病經(jīng)驗(yàn)來說，脾氣虛的人不愛動(dòng)，所以你得動(dòng)起來，吃飯七分飽，少吃油膩食物和甜食，主要還是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，思慮過多就容易脾虛，所以不要想太多，心情好一些。動(dòng)起來才是主要的，不要想著我吃點(diǎn)藥就能好，吃藥當(dāng)時(shí)確實(shí)能好，但是你不可能一直吃，如果你的生活飲食習(xí)慣不改變停了藥也會(huì)很快打回原形的。